9787801799203 心动吧:探秘内心小世界 中国致公出版社 王昕,叶艳著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王昕，叶艳著 著

图书标签:

• 心理学
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 青少年
• 心灵鸡汤
• 自我提升
• 励志
• 科普

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801799203

商品编码：29342264133

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：心动吧:探秘内心小世界

定价：23.80元

作者：王昕,叶艳著

出版社：中国致公出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799203

字数：150000

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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本书是自我心理学，让你遇见并成为*真实的自己。
在人生的大世界中，我的生活在哪里驻足？我的内心在哪里得到充实？审视自己的内心，也许我们连自己都不知道自己的内心世界里如此的丰富，以至于忽视了这其中的精彩，探秘自己内心的小世界，看看在这其中能够带给你多少意想不到的惊喜。

内容提要

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本书带你去认识自己，告诉你如何愉悦自己的身心；如何塑造自己的性格；如何提升自己的自信心；如何调整自己的坏心情；如何更好地与人交流，带你全方位地了解自己的内心，做好的自己，做真实的自己。
内心世界每时每刻都在起着波澜，有的可以意识到，有的只发生在潜意识当中，在内心中瞬间闪过，也许就是这不经意的一闪，却能将内心小秘密一览无余。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心动吧：探秘内心小世界》 作者： 王昕、叶艳 出版社： 中国致公出版社 图书简介： 在这本名为《心动吧：探秘内心小世界》的书籍中，作者王昕与叶艳以细腻的笔触和深刻的洞察力，带领读者踏上一段别开生面的内心探索之旅。本书并非一本枯燥的学术论著，也不是一套空洞的说教指南，而是以一种更为贴近生活、充满温度的方式，邀您一同走进自己那独一无二的“内心小世界”。 我们每个人都拥有一个由情感、思维、记忆、信念、欲望以及潜意识交织而成的复杂而迷人的内心世界。这个世界塑造了我们的认知，影响着我们的行为，决定着我们与他人的关系，更深刻地影响着我们的幸福感和生命质量。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了对自身内心最深处的关照。“心动吧：探秘内心小世界”正是应运而生，旨在唤醒读者对自身内在世界的觉察，并提供一套行之有效的方法，帮助读者更好地理解、接纳、管理并最终滋养自己的内心。 本书的核心在于“探秘”，它鼓励读者以好奇心和开放的心态，去发掘内心深处的宝藏。它不会强迫你改变什么，而是引导你看见，看见那些曾经被忽略的感受，看见那些可能被压抑的情绪，看见那些根植于心底的信念。作者们深谙人心的微妙之处，通过一个个生动的故事、真实的案例以及引人入胜的哲学思考，将抽象的心理学概念转化为易于理解和实践的洞见。 第一部分：拨开迷雾，认识你的内心 在本书的开篇，作者们并没有直接抛出复杂的理论，而是首先营造一种温暖而安全的气氛，邀请读者放慢脚步，开始认识那个熟悉的陌生人——“自己”。 情绪的语言： 本书深入浅出地解读了各种情绪的意义。情绪并非洪水猛兽，它们是内在需求的信号，是内心健康的晴雨表。作者们会探讨愤怒、悲伤、喜悦、恐惧等基本情绪的来源，以及它们在生活中扮演的角色。例如，愤怒可能源于边界被侵犯，悲伤可能源于失落，而喜悦则可能代表着需求的满足。理解了情绪的语言，我们就能不再被情绪所控制，而是学会与之对话，从中获取有价值的信息。 思维的模式： 我们的思维模式，即我们看待世界的方式，对我们的情绪和行为有着决定性的影响。本书会剖析常见的消极思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。作者们将通过具体的例子，展示这些思维模式是如何产生的，以及它们如何让我们陷入困境。更重要的是，本书会提供一些温和的工具，帮助读者识别和调整这些不健康的思维模式，培养更积极、更灵活的思考方式。 信念的根源： 我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界，都像无形的指挥棒，引导着我们的人生轨迹。许多信念形成于童年时期，有些可能已经不再适合现在的我们。本书会引导读者回溯信念的起源，审视那些制约我们成长的限制性信念，并鼓励大家去创造和培养那些能够赋能我们、支持我们实现目标的积极信念。 需求的真相： 每一个行为背后，都隐藏着未被满足的需求。无论是生理上的需求，还是心理上的需求，如归属感、价值感、安全感、成长等。本书将引导读者深入探索自己最深层的需求，并学习如何以健康的方式去满足这些需求，而不是通过一些看似满足实则有害的方式。 第二部分：修复创伤，疗愈心灵 每个人的内心都可能留有一些过去的痕迹，一些曾经的伤痛，它们或多或少地影响着我们当下的生活。《心动吧：探秘内心小世界》并没有回避这些“阴影”，而是以一种充满爱与接纳的态度，引导读者进行心灵的修复。 接纳与放下： 许多时候，我们与过去的自己和过去的经历纠缠不清，这是阻碍我们前行的重要原因。本书将强调接纳的重要性，接纳那些不完美的自己，接纳那些无法改变的过去。学会放下，并非遗忘，而是与之和解，让过去的伤痛不再束缚现在的生活。 情绪的释放： 积压的情绪会成为内心的“堰塞湖”，阻碍能量的流动。本书会介绍一些安全而有效的情绪释放方法，例如正念呼吸、身体觉察、表达性写作等，帮助读者将积压的情绪温和地释放出来，重获内心的轻盈。 建立安全感： 安全感是我们心理健康的重要基石。当内在的安全感不足时，我们往往会通过外界的认可、物质的堆积来填补，但这种填补往往是短暂的。本书会探讨如何从内在建立起稳定而深刻的安全感，不再依赖于外部的评价或条件。 理解与宽恕： 无论是对他人的误解，还是对自己的苛责，都可能成为内心沉重的负担。本书会引导读者从更广阔的视角理解人与人之间的互动，学习宽恕，包括宽恕他人，也包括最重要的——宽恕自己。 第三部分：滋养心灵，活出精彩 当内心得到疗愈，当对自我的认知更加清晰，我们便有了更多能量去滋养自己的内心，去创造更加丰富多彩的人生。 培养正念： 正念并非一种神秘的冥想技巧，而是一种活在当下的觉察能力。本书将介绍如何在日常生活中培养正念，例如在吃饭、走路、与人交谈时保持觉察，从而更好地体验生活的美好，减少不必要的烦恼。 建立内在支持系统： 真正的支持来自于内心深处的自我肯定和自我关怀。本书将引导读者建立一个强大的内在支持系统，成为自己最忠实的朋友和最坚定的后盾，不再过度依赖他人的评价来定义自我价值。 设定有意义的目标： 当我们了解了自己的需求和价值观，就能设定出真正有意义、能带来内在满足感的目标。本书会探讨如何区分外在目标和内在目标，以及如何设定那些能够激发我们内在热情、让我们充满生命力的目标。 活出真实的自己： 最终，本书的目标是帮助读者放下社会赋予的各种“面具”，勇敢地活出那个真实、独特、闪耀的自己。它鼓励读者拥抱自己的优点，接纳自己的不完美，在人生的舞台上，奏响属于自己的心动乐章。 《心动吧：探秘内心小世界》是一本充满智慧、温情与实践指导的书籍。它不承诺奇迹，却能点燃你内在的力量。无论你正面临人生的困惑，还是渴望更深层次的自我成长，这本书都将是你忠实的伙伴，陪伴你一同探索、疗愈、滋养，最终活出那个你内心深处渴望成为的样子。它鼓励你，在嘈杂的世界中，寻找到属于自己那片宁静而充满生机的内心花园，并让它四季常青，绽放出最绚烂的光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近刚看完一本关于自我探索的书，感觉收获颇丰，仿佛打开了内心的新世界。这本书不仅仅是简单的心理学理论堆砌，而是用非常贴近生活化的语言，引导读者一步步去认识自己，理解那些平日里我们可能忽视的情绪和想法。它就像一位温柔的朋友，在你感到迷茫时，给你提供一个安静的空间，让你能够静下心来审视自己的内心。书中提出的很多观点，我之前从未从这个角度思考过，但一旦理解了，就会觉得豁然开朗。比如，书中关于“情绪的成因”的解读，让我明白了很多时候我们的情绪并非无迹可寻，而是源于我们过往的经历和未被满足的需求。它鼓励我们不要压抑负面情绪，而是去接纳和理解它们，找到情绪背后的真正根源，从而更好地进行自我疗愈。我特别喜欢书中提供的一些小练习，比如冥想、写日记，这些都是可以即刻上手并且卓有成效的方法，帮助我在日常生活中更好地觉察自己的内心状态，及时调整。这本书让我意识到，了解自己、关爱自己，是人生中最重要的课题之一，也是通往真正幸福的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，原来我们每个人内心都藏着一个如此丰富而神秘的世界！作者用非常生动形象的比喻，把抽象的心理概念变得易于理解，读起来一点也不枯燥。我常常会在阅读过程中，不自觉地对照自己的生活经历，然后恍然大悟，原来我之前的很多行为和想法，都是源于内心深处的某种机制。书中关于“童年经历对成年性格的影响”的部分，尤其触动了我。它并没有简单地指责或批判，而是帮助读者理解，那些过去的经历如何塑造了现在的我们，以及我们如何通过理解和接纳，来重塑自己。我印象深刻的是一个关于“内在小孩”的章节，它让我第一次真正意识到，我们内心深处都住着一个渴望被看见、被爱护的小孩，而成年后的许多烦恼，可能就是这个小孩在呼唤我们去关注。这本书给我提供了一套非常实用的工具，让我能够更好地与自己的内在小孩对话，治愈那些童年留下的创伤，从而以更成熟、更健康的心态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书是我近期读过的最有启发性的一本书了。它以一种非常温和且充满智慧的方式，带领我进行了一场深刻的自我探索之旅。作者的文字功底非常扎实，同时又充满了人性的温度，读起来就像是在与一位智者进行深度交流。书中并没有强加任何观点，而是通过引导性的提问和恰到好处的案例分析，鼓励读者自己去思考、去发现。我尤其欣赏书中关于“人际关系中的心理模式”的解读。它帮助我理解了为什么在与人交往中，我常常会重复某些沟通模式，以及这些模式可能带来的负面影响。通过这本书，我学会了如何识别自己的非理性信念，如何打破那些限制我成长的思维定式，从而在人际关系中更加自如和真诚。更重要的是，它让我明白，真正的改变来自于内心的觉醒，来自于对自己的深刻认知和接纳。这本书就像是一盏指路明灯，照亮了我前进的方向，让我更加坚定地走向一个更真实、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我常常会感到一阵阵的共鸣，仿佛作者笔下的人物和场景，就是我自己生活中的真实写照。这本书在探索人的内心世界方面，有着独特的视角和深刻的洞察力。它并没有局限于传统的心理学框架，而是融入了更多文学性的元素，使得整个阅读体验更加丰富和引人入胜。书中关于“如何处理内心冲突”的部分，给我留下了深刻的印象。它并没有提供简单的“二选一”的解决方案，而是引导读者去理解冲突的根源，去接纳矛盾的存在，从而找到一种更加和谐的共存方式。我尤其喜欢书中对“自我价值感”的探讨。它让我意识到，我们很多时候的焦虑和不安，都源于对自身价值的不确定。这本书提供了一种全新的视角，让我们学会从内在去肯定自己，而不是依赖于外界的评价。总而言之，这是一本能够触及灵魂、引发思考的书，它不仅让我更了解自己，也让我对生活有了更深的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常值得反复品读的书，每一次阅读都会有新的发现和感悟。它不像市面上很多心理学书籍那样，充满了晦涩难懂的专业术语，而是用非常平实易懂的语言，讲述着关于内心世界的深刻道理。我非常喜欢书中对“梦想的实现”和“个人成长的阻碍”的分析。它让我明白，很多时候阻碍我们前进的，并非外部的客观条件，而是我们内心深处的恐惧和自我设限。书中提供了一些非常实用的技巧，比如如何克服拖延症，如何建立健康的习惯，这些都能够直接应用到我们的日常生活中，帮助我们提升效率，实现自我成长。更重要的是，这本书让我学会了如何与自己和解，如何拥抱自己的不完美，从而更加自信地去面对生活的挑战。读完这本书，我感觉自己内心充满了力量，对未来也充满了希望。它不仅仅是一本书，更是一位心灵的向导，引领我走向更美好的未来。