9787560968360 一读就懂的心理学 华中科技大学出版社 王宇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王宇 著

图书标签:

• 心理学
• 通俗心理学
• 大众心理学
• 认知心理学
• 行为心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 华中科技大学出版社
• 王宇

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 华中科技大学出版社

ISBN：9787560968360

商品编码：29344928290

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：一读就懂的心理学

定价：29.80元

作者：王宇

出版社：华中科技大学出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787560968360

字数：270000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　在当今竞争日益激烈的社会中，一个人的成功，不仅仅只是靠扎实的专业理论知识与高水平的工作能力而获得的，还需要有团队精神和合作精神，善于与他人沟通。对于人们来说，社交能力体现的不仅是个人文化素养，而且是个人的人格魅力。

　　所以说，一个人与他人的交往过程，实际上就是与他人的心理交往过程。在日常生活中，心理学是随处可见的，它能够帮助人们准确认识生活中的各种奇异现象，正确认识自己、把握自己，更好地解决人自身的感情、婚姻以及在人际关系中所遇到的问题。
　　本书从人的性格、情绪、认知、人际关系、心理健康、两性心理、事业发展、潜意识等多个角度，介绍了心理学知识。这些知识可以帮助读者加深对自己和他人的了解，更好地把握自己的人生轨迹。《一读就懂的心理学》既具有专业的知识背景，同时又不失通俗性与趣味性，绝不同于一般的同类图书，相信读者能够从中有所收获！本书由王宇编著。

内容提要

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　　心理学与我们的生活息息相关，生活中经常会发生很多让人们意想不到的事情，无论是求职社交，还是婚恋，都会受到心理学的影响。心理学是一门专门研究人的心理现象与行为的科学，人们通过心理学间接地观察和研究人的心理过程，从而更加了解自己和他人，使自己更容易在职场与交际中取胜。心理学是帮助人们了解自我、洞察人生并解释行为的一门实用科学。
　　本书根据心理学原理，描述已经发生过的事情，阐释正在发生的事情，预见将要发生的事情，揭示心理现象、心理规律，从而为人们带来健康身心的科学。本书由王宇编著。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《洞见心灵：探索自我与人际的奥秘》 这是一本关于心智运作的深度指南，它不直接教授心理学理论，而是引导读者通过观察、反思和实践，去理解和应对生活中复杂的情感与行为模式。本书旨在为你提供一套观察人心的工具，帮助你更清晰地认识自己，更有效地与他人建立连接，并在人际交往中游刃有余。 第一章：情绪的万花筒——解构内在的色彩 我们的情绪，如同一场永不停歇的内心戏剧，丰富、多变，有时甚至令人捉摸不透。但情绪并非无迹可寻。本章将带领你走进情绪的殿堂，不是去给情绪分类贴标签，而是去观察它们是如何在你的内在滋生、蔓延，并最终影响你的行为。 想象一下，你正身处一个色彩斑斓的万花筒前。每一次转动，都会呈现出不同的图案和组合。你的情绪也是如此。焦虑、喜悦、愤怒、悲伤……它们并非孤立存在，而是相互交织，构成你独一无二的内心风景。本书将引导你像一个敏锐的观察者，去觉察情绪的细微变化： 情绪的根源： 并非所有情绪都源于外部事件。许多时候，情绪的种子埋藏在我们过往的经历、未竟的需求，甚至是潜意识的信念之中。我们将探讨，是什么样的“引爆点”让情绪瞬间爆发，又是什么样的“温床”让情绪得以滋长。例如，同样一句批评，为何有时让你愤怒，有时却让你感到失落？这背后隐藏着你对自我价值的认知，以及过往被忽视或伤害的经历。 情绪的表达： 情绪不仅仅是内心的感受，它还通过肢体语言、面部表情，甚至是无意识的习惯动作传递出来。我们会一起练习“读懂”这些非语言信号，不仅在他人身上，更重要的是在你自己的身体上。当你感到紧张时，你的肩膀是否会不自觉地耸起？当你不确定时，你的眼神是否会闪躲？这些都是情绪在“说话”。 情绪的转化： 情绪本身没有好坏之分，它们都是我们身体和心灵发出的信号。关键在于我们如何解读和回应。本书不会提供“抑制情绪”的技巧，而是鼓励你去“理解”情绪背后的需求。愤怒，也许是在告诉你你的界限被侵犯；悲伤，也许是在让你珍视失去的。我们将学习如何与情绪“对话”，而不是被情绪“吞噬”，从而找到更健康、更具建设性的应对方式。例如，当你感到沮丧时，与其强迫自己“开心起来”，不如尝试去理解这种沮丧可能源于对现状的不满，并思考可以采取哪些小步骤去改变。 第二章：思维的迷宫——穿梭于认知与现实之间 我们的思维，如同一个复杂的迷宫，时而清晰明朗，时而曲折隐蔽。我们相信自己是理性的，但事实上，许多决策和判断都受到非理性因素的影响。本章将邀请你成为一个“思维侦探”，去探索你的认知是如何塑造你对世界的看法，以及这些看法又如何反过来影响你的行为。 我们不是要剖析抽象的认知理论，而是要关注你日常思维的运作模式。你是否常常陷入“非黑即白”的思维陷阱？你是否容易将别人的无心之语解读为针对自己的攻击？你会不会因为一次失败就否定自己所有的努力？ 认知的过滤器： 你的过去经历、成长环境、文化背景，都如同一个个不同的“滤镜”，塑造了你看待世界的方式。我们会一起审视这些“滤镜”，了解它们是如何让你对某些信息格外敏感，而对另一些信息视而不见。例如，如果你小时候经常因为犯错而被严厉批评，你长大后可能对任何形式的“不完美”都格外在意，从而形成一种“完美主义”的思维模式。 思维的惯性： 很多时候，我们习惯于用既有的思维模式去解读新的信息，即使这些模式早已不再适用。这种思维的惯性，就像一条熟悉的河流，顺畅但难以改变方向。我们将学习识别那些阻碍你看到真相的“思维惯性”，并尝试打破它们。比如，当你面临一个新的人际关系挑战时，你是否总是套用过去处理类似关系的方式，而忽略了眼前这个人可能存在的独特性？ 信念的重塑： 我们的信念，特别是那些关于自己、他人和世界的深层信念，对我们的行为有着决定性的影响。很多时候，我们并非不知道“应该”怎么做，而是我们的内在信念在悄悄地阻碍我们。本书将引导你审视这些潜藏的信念，并思考如何温和地调整它们。与其直接告诉你要“自信”，不如帮助你发现那些让你不自信的内在对话，并鼓励你尝试用更积极、更现实的视角去审视自己。 第三章：行为的密码——解锁潜藏的动机 行为，是内心世界的具象化。它如同我们发送给世界的信号，包含了太多我们可能没有意识到的信息。本章将聚焦于行为的观察与理解，帮助你 decipher 那些行为背后的“密码”，从而更好地理解自己和他人的行动逻辑。 我们不打算提供一套“如何行动”的指南，而是鼓励你成为一个“行为观察家”。观察你和他人是如何应对挑战的，又是如何寻求连接的。 行为的信号： 每一个微小的行为，无论是一个眼神的躲闪，一个不经意的叹息，还是一个突然的沉默，都可能是在传递某种信息。我们将学习如何更细致地观察这些行为信号，并尝试去理解它们可能隐藏的含义。例如，当一个人在谈话中频繁地触摸自己的脸部，这可能并非出于礼貌，而是他在处理一种不确定或焦虑感。 习惯的形成与改变： 习惯，是我们行为的“自动驾驶模式”。它们既能帮助我们节省精力，也可能成为束缚我们的枷锁。本章将探索习惯是如何形成的，以及如何在不强迫自己的情况下，逐渐调整那些不那么有益的习惯。我们会关注那些“微小的改变”，以及如何利用“环境设计”来支持你想要的行为。例如，如果你想更规律地阅读，与其强迫自己每天读一小时，不如先尝试每天读一页，并把书放在容易看到的地方。 动机的探寻： 行为的背后，总是隐藏着某种动机。这些动机可能是为了满足需求，可能是为了避免痛苦，也可能是为了获得认可。我们将学习如何超越表面行为，去探究行为的深层动机，从而更有效地与他人沟通，并做出更符合自身利益的决策。例如，当你发现自己总是拖延重要的任务时，与其自责，不如去探究这种拖延背后是否是对失败的恐惧，或是对任务本身的抵触。 第四章：人际的涟漪——在连接与独立中找到平衡 人际关系，是我们生活中最丰富也最复杂的部分。它如同投入湖面的石子，激起层层涟漪，影响着我们的情绪、认知和行为。本章将探讨如何在人际互动中，既保持真实的自我，又能建立健康而有意义的连接。 本书不提供“社交技巧”的清单，而是引导你反思人际关系的本质，以及如何在其中找到属于自己的位置。 关系的基石： 任何健康的关系，都建立在相互理解与尊重的基础之上。我们将学习如何更清晰地表达自己的需求和感受，同时又能倾听和理解他人的立场。这并非是“迎合”，而是“同理”。例如，当你不同意对方的观点时，与其直接否定，不如先尝试理解对方为何会持有这样的观点。 界限的艺术： 设定清晰的界限，是保护自我、维持健康关系的关键。我们将探讨如何识别自己的界限，并以尊重但不妥协的方式表达出来。这并非是“拒绝”他人，而是“保护”自己。例如，当朋友提出不合理的要求时，你可以温和地表达“我现在不方便”或“这件事情我可能帮不上忙”，而不是勉强自己答应。 冲突的化解： 冲突在人际关系中是不可避免的，但如何处理冲突，却决定了关系的走向。我们将学习如何在冲突中保持冷静，聚焦于问题本身，并寻求双赢的解决方案。这并非是“压抑”冲突，而是“建设性”地处理。例如，在争执中，与其互相指责，不如尝试表达“我感到……”来阐述自己的感受，并共同寻找解决问题的办法。 《洞见心灵：探索自我与人际的奥秘》 这本书不是一本教科书，它是一面镜子，一面让你看清自己、看懂他人的镜子。它不会直接告诉你“应该怎么做”，而是通过引导你进行细致的观察和深刻的反思，让你自己找到答案。在这个快速变化的世界里，掌握观察、理解和调整的能力，比任何僵化的理论都更加重要。通过这本书，你将学会如何成为自己内心世界的主人，如何在复杂的人际关系中游刃有余，最终活出更真实、更自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场奇妙的内心探索之旅。作者以一种非常独特的方式，将那些看似复杂的心理学概念，巧妙地融入到生动有趣的故事和日常观察之中。我惊喜地发现，原来心理学并非遥不可及的学术理论，而是渗透在我们生活的方方面面。从社交场合的尴尬瞬间，到亲密关系中的小摩擦，再到个人成长中的困惑与挣扎，书中都给出了令人醍醐灌顶的解读。我特别喜欢作者在讲解过程中所使用的类比和比喻，它们通俗易懂，却又精准地抓住了问题的核心。仿佛有一盏明灯，照亮了我心中那些一直以来模糊不清的角落。我开始反思自己过去的许多行为和想法，也逐渐理解了为什么有些人会做出某些在我们看来难以理解的选择。这种对自我和他人的深入洞察，让我感到一种前所未有的平静和释然。我相信，这本书不仅能增长我的知识，更能帮助我提升情商，学会如何与自己和谐相处，与他人建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约大气，一看就让人产生阅读的兴趣。书名“一读就懂的心理学”更是直击痛点，对于我这样对心理学充满好奇但又担心晦涩难懂的读者来说，无疑是一剂强心剂。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，希望能在轻松愉快的阅读体验中，窥探心理学的奥秘。从前，我对心理学总是充满了神秘感，以为它离我们很远，充斥着各种专业术语和复杂的理论。然而，这本书的出现，让我看到了另一种可能性。它仿佛一位耐心细致的朋友，用最平实的语言，最贴近生活的例子，一点点地将心理学的世界展现在我面前。每一次翻页，都像是打开了一扇新的窗户，让我看到了自己，也看到了他人内心深处那些难以言说的思绪和情感。这种循序渐进的引导方式，让我在不知不觉中，就对心理学产生了浓厚的兴趣，并且开始尝试用新的视角去理解周围的世界。我尤其期待它能帮助我更深入地理解人际关系中的微妙之处，以及如何在日常生活中更好地处理自己的情绪，提升幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读的“黑马”！一开始只是抱着试试看的心态，没想到却给我带来了如此大的惊喜。我一直觉得心理学是门高深的学问，但这本书完全颠覆了我的认知。作者的写作风格非常接地气，语言幽默风趣，读起来一点也不枯燥。他用各种各样我们生活中都能遇到的例子，来解释那些看似抽象的心理学理论，让我一下子就找到了共鸣。我常常会一边读一边点头，好像在说：“哇，原来是这样！” 感觉就像是和一位经验丰富的心理咨询师在聊天，他不仅给我讲道理，还给我提供解决问题的思路。最让我印象深刻的是，书中有很多关于如何提升自我认知和情商的内容，这些都非常实用。我感觉这本书不仅仅是一本书，更像是一位贴心的生活导师，它教会我如何更好地理解自己，如何更有效地与他人沟通，以及如何在复杂的世界中找到属于自己的平静。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能“启迪心灵”的书。它没有故弄玄虚，没有空洞的理论，而是用最真诚的态度，引导读者去探索自己和他人内心深处的奥秘。我尤其喜欢作者在章节结尾处提出的那些启发性问题，它们让我有机会停下来，反思自己的生活，思考自己的人际关系，以及对未来的期许。这本书让我明白，心理学并非只是关于“病态”的，更多的是关于如何更好地“生活”。它教会我如何去爱，如何去原谅，如何去成长。我感觉自己不再是那个被情绪裹挟的“小我”，而是逐渐成长为一个更加清晰、更加有力量的“大我”。这本书的价值，在于它能够真正地改变一个人看待世界的方式，让你更加热爱生活，更加珍视身边的人。它就像一本温暖的指南，指引我在人生的道路上，少走弯路，多一份理解和智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对心理学是没什么概念的，总觉得那是专业人士才研究的东西。但偶然间翻到这本书，才发现原来心理学离我们这么近，这么有趣！作者的笔触非常生动，他没有使用那些让人望而生畏的术语，而是用大家都能听懂的话，把心理学的原理讲得明明白白。我记得书中有一个章节讲到“认知偏差”，用一个生活中的小故事来解释，瞬间就让我恍然大悟。原来我们每天都在不自觉地犯各种各样的错误判断，而这本书就像是给我提供了一份“心理地图”，让我能够识别这些陷阱，并且避免它们。我尤其欣赏书中关于如何处理负面情绪的部分，它给了我很多实用的方法，让我在面对压力和挫折时，能够更加从容和积极。读完这本书，我感觉自己看待事物的方式都发生了微妙的改变，更加理性，也更加能够包容。