9787560968360 一讀就懂的心理學 華中科技大學齣版社 王宇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王宇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 通俗心理學
• 大眾心理學
• 認知心理學
• 行為心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 華中科技大學齣版社
• 王宇

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 華中科技大學齣版社

ISBN：9787560968360

商品編碼：29344928290

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：一讀就懂的心理學

定價：29.80元

作者：王宇

齣版社：華中科技大學齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787560968360

字數：270000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　在當今競爭日益激烈的社會中，一個人的成功，不僅僅隻是靠紮實的專業理論知識與高水平的工作能力而獲得的，還需要有團隊精神和閤作精神，善於與他人溝通。對於人們來說，社交能力體現的不僅是個人文化素養，而且是個人的人格魅力。

　　所以說，一個人與他人的交往過程，實際上就是與他人的心理交往過程。在日常生活中，心理學是隨處可見的，它能夠幫助人們準確認識生活中的各種奇異現象，正確認識自己、把握自己，更好地解決人自身的感情、婚姻以及在人際關係中所遇到的問題。
　　本書從人的性格、情緒、認知、人際關係、心理健康、兩性心理、事業發展、潛意識等多個角度，介紹瞭心理學知識。這些知識可以幫助讀者加深對自己和他人的瞭解，更好地把握自己的人生軌跡。《一讀就懂的心理學》既具有專業的知識背景，同時又不失通俗性與趣味性，絕不同於一般的同類圖書，相信讀者能夠從中有所收獲！本書由王宇編著。

內容提要

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　　心理學與我們的生活息息相關，生活中經常會發生很多讓人們意想不到的事情，無論是求職社交，還是婚戀，都會受到心理學的影響。心理學是一門專門研究人的心理現象與行為的科學，人們通過心理學間接地觀察和研究人的心理過程，從而更加瞭解自己和他人，使自己更容易在職場與交際中取勝。心理學是幫助人們瞭解自我、洞察人生並解釋行為的一門實用科學。
　　本書根據心理學原理，描述已經發生過的事情，闡釋正在發生的事情，預見將要發生的事情，揭示心理現象、心理規律，從而為人們帶來健康身心的科學。本書由王宇編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《洞見心靈：探索自我與人際的奧秘》 這是一本關於心智運作的深度指南，它不直接教授心理學理論，而是引導讀者通過觀察、反思和實踐，去理解和應對生活中復雜的情感與行為模式。本書旨在為你提供一套觀察人心的工具，幫助你更清晰地認識自己，更有效地與他人建立連接，並在人際交往中遊刃有餘。 第一章：情緒的萬花筒——解構內在的色彩 我們的情緒，如同一場永不停歇的內心戲劇，豐富、多變，有時甚至令人捉摸不透。但情緒並非無跡可尋。本章將帶領你走進情緒的殿堂，不是去給情緒分類貼標簽，而是去觀察它們是如何在你的內在滋生、蔓延，並最終影響你的行為。 想象一下，你正身處一個色彩斑斕的萬花筒前。每一次轉動，都會呈現齣不同的圖案和組閤。你的情緒也是如此。焦慮、喜悅、憤怒、悲傷……它們並非孤立存在，而是相互交織，構成你獨一無二的內心風景。本書將引導你像一個敏銳的觀察者，去覺察情緒的細微變化： 情緒的根源： 並非所有情緒都源於外部事件。許多時候，情緒的種子埋藏在我們過往的經曆、未竟的需求，甚至是潛意識的信念之中。我們將探討，是什麼樣的“引爆點”讓情緒瞬間爆發，又是什麼樣的“溫床”讓情緒得以滋長。例如，同樣一句批評，為何有時讓你憤怒，有時卻讓你感到失落？這背後隱藏著你對自我價值的認知，以及過往被忽視或傷害的經曆。 情緒的錶達： 情緒不僅僅是內心的感受，它還通過肢體語言、麵部錶情，甚至是無意識的習慣動作傳遞齣來。我們會一起練習“讀懂”這些非語言信號，不僅在他人身上，更重要的是在你自己的身體上。當你感到緊張時，你的肩膀是否會不自覺地聳起？當你不確定時，你的眼神是否會閃躲？這些都是情緒在“說話”。 情緒的轉化： 情緒本身沒有好壞之分，它們都是我們身體和心靈發齣的信號。關鍵在於我們如何解讀和迴應。本書不會提供“抑製情緒”的技巧，而是鼓勵你去“理解”情緒背後的需求。憤怒，也許是在告訴你你的界限被侵犯；悲傷，也許是在讓你珍視失去的。我們將學習如何與情緒“對話”，而不是被情緒“吞噬”，從而找到更健康、更具建設性的應對方式。例如，當你感到沮喪時，與其強迫自己“開心起來”，不如嘗試去理解這種沮喪可能源於對現狀的不滿，並思考可以采取哪些小步驟去改變。 第二章：思維的迷宮——穿梭於認知與現實之間 我們的思維，如同一個復雜的迷宮，時而清晰明朗，時而麯摺隱蔽。我們相信自己是理性的，但事實上，許多決策和判斷都受到非理性因素的影響。本章將邀請你成為一個“思維偵探”，去探索你的認知是如何塑造你對世界的看法，以及這些看法又如何反過來影響你的行為。 我們不是要剖析抽象的認知理論，而是要關注你日常思維的運作模式。你是否常常陷入“非黑即白”的思維陷阱？你是否容易將彆人的無心之語解讀為針對自己的攻擊？你會不會因為一次失敗就否定自己所有的努力？ 認知的過濾器： 你的過去經曆、成長環境、文化背景，都如同一個個不同的“濾鏡”，塑造瞭你看待世界的方式。我們會一起審視這些“濾鏡”，瞭解它們是如何讓你對某些信息格外敏感，而對另一些信息視而不見。例如，如果你小時候經常因為犯錯而被嚴厲批評，你長大後可能對任何形式的“不完美”都格外在意，從而形成一種“完美主義”的思維模式。 思維的慣性： 很多時候，我們習慣於用既有的思維模式去解讀新的信息，即使這些模式早已不再適用。這種思維的慣性，就像一條熟悉的河流，順暢但難以改變方嚮。我們將學習識彆那些阻礙你看到真相的“思維慣性”，並嘗試打破它們。比如，當你麵臨一個新的人際關係挑戰時，你是否總是套用過去處理類似關係的方式，而忽略瞭眼前這個人可能存在的獨特性？ 信念的重塑： 我們的信念，特彆是那些關於自己、他人和世界的深層信念，對我們的行為有著決定性的影響。很多時候，我們並非不知道“應該”怎麼做，而是我們的內在信念在悄悄地阻礙我們。本書將引導你審視這些潛藏的信念，並思考如何溫和地調整它們。與其直接告訴你要“自信”，不如幫助你發現那些讓你不自信的內在對話，並鼓勵你嘗試用更積極、更現實的視角去審視自己。 第三章：行為的密碼——解鎖潛藏的動機 行為，是內心世界的具象化。它如同我們發送給世界的信號，包含瞭太多我們可能沒有意識到的信息。本章將聚焦於行為的觀察與理解，幫助你 decipher 那些行為背後的“密碼”，從而更好地理解自己和他人的行動邏輯。 我們不打算提供一套“如何行動”的指南，而是鼓勵你成為一個“行為觀察傢”。觀察你和他人是如何應對挑戰的，又是如何尋求連接的。 行為的信號： 每一個微小的行為，無論是一個眼神的躲閃，一個不經意的嘆息，還是一個突然的沉默，都可能是在傳遞某種信息。我們將學習如何更細緻地觀察這些行為信號，並嘗試去理解它們可能隱藏的含義。例如，當一個人在談話中頻繁地觸摸自己的臉部，這可能並非齣於禮貌，而是他在處理一種不確定或焦慮感。 習慣的形成與改變： 習慣，是我們行為的“自動駕駛模式”。它們既能幫助我們節省精力，也可能成為束縛我們的枷鎖。本章將探索習慣是如何形成的，以及如何在不強迫自己的情況下，逐漸調整那些不那麼有益的習慣。我們會關注那些“微小的改變”，以及如何利用“環境設計”來支持你想要的行為。例如，如果你想更規律地閱讀，與其強迫自己每天讀一小時，不如先嘗試每天讀一頁，並把書放在容易看到的地方。 動機的探尋： 行為的背後，總是隱藏著某種動機。這些動機可能是為瞭滿足需求，可能是為瞭避免痛苦，也可能是為瞭獲得認可。我們將學習如何超越錶麵行為，去探究行為的深層動機，從而更有效地與他人溝通，並做齣更符閤自身利益的決策。例如，當你發現自己總是拖延重要的任務時，與其自責，不如去探究這種拖延背後是否是對失敗的恐懼，或是對任務本身的抵觸。 第四章：人際的漣漪——在連接與獨立中找到平衡 人際關係，是我們生活中最豐富也最復雜的部分。它如同投入湖麵的石子，激起層層漣漪，影響著我們的情緒、認知和行為。本章將探討如何在人際互動中，既保持真實的自我，又能建立健康而有意義的連接。 本書不提供“社交技巧”的清單，而是引導你反思人際關係的本質，以及如何在其中找到屬於自己的位置。 關係的基石： 任何健康的關係，都建立在相互理解與尊重的基礎之上。我們將學習如何更清晰地錶達自己的需求和感受，同時又能傾聽和理解他人的立場。這並非是“迎閤”，而是“同理”。例如，當你不同意對方的觀點時，與其直接否定，不如先嘗試理解對方為何會持有這樣的觀點。 界限的藝術： 設定清晰的界限，是保護自我、維持健康關係的關鍵。我們將探討如何識彆自己的界限，並以尊重但不妥協的方式錶達齣來。這並非是“拒絕”他人，而是“保護”自己。例如，當朋友提齣不閤理的要求時，你可以溫和地錶達“我現在不方便”或“這件事情我可能幫不上忙”，而不是勉強自己答應。 衝突的化解： 衝突在人際關係中是不可避免的，但如何處理衝突，卻決定瞭關係的走嚮。我們將學習如何在衝突中保持冷靜，聚焦於問題本身，並尋求雙贏的解決方案。這並非是“壓抑”衝突，而是“建設性”地處理。例如，在爭執中，與其互相指責，不如嘗試錶達“我感到……”來闡述自己的感受，並共同尋找解決問題的辦法。 《洞見心靈：探索自我與人際的奧秘》 這本書不是一本教科書，它是一麵鏡子，一麵讓你看清自己、看懂他人的鏡子。它不會直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過引導你進行細緻的觀察和深刻的反思，讓你自己找到答案。在這個快速變化的世界裏，掌握觀察、理解和調整的能力，比任何僵化的理論都更加重要。通過這本書，你將學會如何成為自己內心世界的主人，如何在復雜的人際關係中遊刃有餘，最終活齣更真實、更自由的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對心理學是沒什麼概念的，總覺得那是專業人士纔研究的東西。但偶然間翻到這本書，纔發現原來心理學離我們這麼近，這麼有趣！作者的筆觸非常生動，他沒有使用那些讓人望而生畏的術語，而是用大傢都能聽懂的話，把心理學的原理講得明明白白。我記得書中有一個章節講到“認知偏差”，用一個生活中的小故事來解釋，瞬間就讓我恍然大悟。原來我們每天都在不自覺地犯各種各樣的錯誤判斷，而這本書就像是給我提供瞭一份“心理地圖”，讓我能夠識彆這些陷阱，並且避免它們。我尤其欣賞書中關於如何處理負麵情緒的部分，它給瞭我很多實用的方法，讓我在麵對壓力和挫摺時，能夠更加從容和積極。讀完這本書，我感覺自己看待事物的方式都發生瞭微妙的改變，更加理性，也更加能夠包容。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場奇妙的內心探索之旅。作者以一種非常獨特的方式，將那些看似復雜的心理學概念，巧妙地融入到生動有趣的故事和日常觀察之中。我驚喜地發現，原來心理學並非遙不可及的學術理論，而是滲透在我們生活的方方麵麵。從社交場閤的尷尬瞬間，到親密關係中的小摩擦，再到個人成長中的睏惑與掙紮，書中都給齣瞭令人醍醐灌頂的解讀。我特彆喜歡作者在講解過程中所使用的類比和比喻，它們通俗易懂，卻又精準地抓住瞭問題的核心。仿佛有一盞明燈，照亮瞭我心中那些一直以來模糊不清的角落。我開始反思自己過去的許多行為和想法，也逐漸理解瞭為什麼有些人會做齣某些在我們看來難以理解的選擇。這種對自我和他人的深入洞察，讓我感到一種前所未有的平靜和釋然。我相信，這本書不僅能增長我的知識，更能幫助我提升情商，學會如何與自己和諧相處，與他人建立更深層次的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約大氣，一看就讓人産生閱讀的興趣。書名“一讀就懂的心理學”更是直擊痛點，對於我這樣對心理學充滿好奇但又擔心晦澀難懂的讀者來說，無疑是一劑強心劑。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻開，希望能在輕鬆愉快的閱讀體驗中，窺探心理學的奧秘。從前，我對心理學總是充滿瞭神秘感，以為它離我們很遠，充斥著各種專業術語和復雜的理論。然而，這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性。它仿佛一位耐心細緻的朋友，用最平實的語言，最貼近生活的例子，一點點地將心理學的世界展現在我麵前。每一次翻頁，都像是打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭自己，也看到瞭他人內心深處那些難以言說的思緒和情感。這種循序漸進的引導方式，讓我在不知不覺中，就對心理學産生瞭濃厚的興趣，並且開始嘗試用新的視角去理解周圍的世界。我尤其期待它能幫助我更深入地理解人際關係中的微妙之處，以及如何在日常生活中更好地處理自己的情緒，提升幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀的“黑馬”！一開始隻是抱著試試看的心態，沒想到卻給我帶來瞭如此大的驚喜。我一直覺得心理學是門高深的學問，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者的寫作風格非常接地氣，語言幽默風趣，讀起來一點也不枯燥。他用各種各樣我們生活中都能遇到的例子，來解釋那些看似抽象的心理學理論，讓我一下子就找到瞭共鳴。我常常會一邊讀一邊點頭，好像在說：“哇，原來是這樣！” 感覺就像是和一位經驗豐富的心理谘詢師在聊天，他不僅給我講道理，還給我提供解決問題的思路。最讓我印象深刻的是，書中有很多關於如何提升自我認知和情商的內容，這些都非常實用。我感覺這本書不僅僅是一本書，更像是一位貼心的生活導師，它教會我如何更好地理解自己，如何更有效地與他人溝通，以及如何在復雜的世界中找到屬於自己的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能“啓迪心靈”的書。它沒有故弄玄虛，沒有空洞的理論，而是用最真誠的態度，引導讀者去探索自己和他人內心深處的奧秘。我尤其喜歡作者在章節結尾處提齣的那些啓發性問題，它們讓我有機會停下來，反思自己的生活，思考自己的人際關係，以及對未來的期許。這本書讓我明白，心理學並非隻是關於“病態”的，更多的是關於如何更好地“生活”。它教會我如何去愛，如何去原諒，如何去成長。我感覺自己不再是那個被情緒裹挾的“小我”，而是逐漸成長為一個更加清晰、更加有力量的“大我”。這本書的價值，在於它能夠真正地改變一個人看待世界的方式，讓你更加熱愛生活，更加珍視身邊的人。它就像一本溫暖的指南，指引我在人生的道路上，少走彎路，多一份理解和智慧。