9787109186699 滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)(附DVD光盘1张) 人民体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单兆鉴 著

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• 人民体育
• 冬季运动

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社 ，

ISBN：9787109186699

商品编码：29348083970

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)(附DVD光盘1张)

定价：56.00元

作者：单兆鉴

出版社：人民体育出版社，中国农业出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787109186699

字数：

页码：179

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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想领略林海雪原中的魅力吗？想成为雪山峻岭中的雄鹰吗？想获得畅快心境、强健体魄吗？那就跟滑雪冠军去滑雪吧。通过阅读《滑雪去：跟着冠军学滑雪（修订版）》，你将学到以下几样滑雪技巧：高山滑雪、单板滑雪和越野滑雪。全书图文并茂，每个动作都配有相应的图片，使内容更加直观、生动，读者的学习兴趣也会随之上涨。

目录

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修订版寄语
版序言
爱上滑雪
一、人类滑雪运动的起源
二、大众的、时尚的健身运动
（一）大众滑雪新时尚
（二）学会滑雪好处多
（三）学会滑雪不困难
三、滑雪运动的分类

高山滑雪
一、高山滑雪技术常用术语
（一）重心、作用力系列
（二）方向系列
（三）滑雪板板位、板型系列
（四）雪板刃系列
（五）身体形态系列
二、高山滑雪的器材装备
（一）高山滑雪器材装备的内容
（二）穿脱滑雪鞋
（三）锁定滑雪板的程序
（四）松开滑雪板的程序
（五）滑雪杖的握持与脱开程序
（六）滑雪板的携带方法
三、高山滑雪的场地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夹式拖牵索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪伤害的预防
（二）滑雪者要遵守滑行规则
（三）安全摔倒与站起
（四）高山滑雪的热身活动
六、高山滑雪的导入技术
（一）穿雪板站立姿势
（二）穿雪板原地改变方向
（三）180度变向（向后转）
（四）平地走滑
（五）平地侧向移动
（六）坡面上的侧向移动
（七）同时推进滑行
七、穿雪板登坡技术
（一）横登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿势
（一）初学者及普遍情况下的基本姿势
（二）中级水平学习双板平行转弯时的基本姿势
九、高山滑雪滑降技术的分类
（一）以滑降的路线方向分类
（二）以雪板滑降时的板型分类
（三）以身体姿态分类
十、双板平行直滑降
（一）直滑降技术的动作要领
（二）双板平行直滑降的练习方法
（三）直滑降的注意事项
（四）直滑降的错误动作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的动作要领
（二）犁式直滑降的练习方法
（三）犁式直滑降的注意事项
（四）犁式直滑降的错误动作
十二、双板平行斜滑降
（一）斜滑降的适用范围
（二）斜滑降的动作要领
（三）斜滑降的练习方法
（四）斜滑降的错误动作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的应用范围
（二）犁式斜滑降动作要领及练习方法
十四、横滑降
（一）横滑降的应用范围
（二）横滑降的动作要领
（三）横滑降的练习方法
（四）横滑降的注意事项
十五、滑降技术的综合运用
（一）滑降综合技术的运用
（二）特殊地形的滑降技术
十六、滑降中的加速、减速与停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的减速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪转弯技术的普遍原理
（一）高山滑雪转弯的分类
（二）滑雪板能转弯的要素
十八、犁式转弯
（一）犁式转弯的应用范围
（二）实现犁式转弯的方式
（三）犁式转弯的动作要领
（四）犁式转弯的练习方法
（五）犁式转弯的注意事项和质量评价
（六）犁式转弯向双板平行转弯的过渡
十九、半犁式转弯
（一）半犁式转弯的应用范围和板型结构
（二）山上侧板推出的半犁式连续转弯的动作要领
（三）半犁式转弯的注意事项
二十、绕山急转弯
（一）绕山急转弯的应用范围
（二）绕山急转弯的动作要领
（三）绕山急转弯的注意事项
二十一、踏步转弯
（一）踏步转弯应用节围
（二）踏步转弯的动作要领
（三）踏步转弯的注意事项
二十二、蹬冰式转弯
（一）蹬冰式滑行与转弯的应用范围
（二）蹬冰式滑行与转弯的动作要领
（三）蹬冰式转弯的练习方法
（四）蹬冰式转弯的注意事项
二十三、双板平行转弯
（一）双板平行转弯的应用范围
（二）双板平行转弯的动作要领
（三）双板平行转弯的练习方法
（四）学会双板平行转弯的途径
（五）双板平行转弯的注意事项
（六）精彩的双板平行摆动转弯
二十四、卡宾转弯技术的新特点
（一）新动作特点
（二）大头板不是越大越好
二十五、高山滑雪各种技术的相互关系
二十六、滑雪转弯的基本原则
（一）“重心不落后”的原则
（二）“上体面向滚落线”的原则
（三）“纯下肢用力”的原则
（四）“山下板为主承担体重”的原则
（五）“各环节的重心要集中，服从总重心前进方向”的原则

单板滑雪
一、单板滑雪概况
二、单板滑雪的器材装备
三、单板滑雪器材装备的使用
（一）穿好滑雪保护用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪板
（三）单板滑雪器具的相关知识
四、单板滑雪的导入技术
（一）单板滑的热身活动
（二）滑雪板的携带方式
（三）基本要领
（四）正确的摔倒与站起
（五）单板滑雪的变刃
五、单板滑雪的基本姿势
六、单板滑雪的滑降技术
（一）单板滑降技术的含义与分类
（二）单板滑雪横滑降的动作要领
（三）单板滑雪斜滑降的动作要领
（四）单板滑雪直滑降的动作要领
七、单板滑雪滑降的减速与停止
（一）单板滑降中的减速
（二）单板滑降的停止
八、单板滑雪的转弯
（一）单个转弯
（二）连续转弯
九、单板滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牵式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技术
（一）基本站立姿势与平地走滑
（二）同时推进滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技术
（六）滑降技术
（七）减速与停止
（八）转弯技术
附录

作者介绍

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单兆鉴，是中国位全国滑雪冠军荣获国家体育总局颁发的“中华人民共和国体育工作贡献章”及国际滑雪组织授予的“单兆鉴——对世界滑雪运动做出贡献”的崇高荣誉2005年被国家体育总局党委授予“党员”称号。
　　从事滑雪运动近60年，先后做过运动员、教练员、裁判员、管理人员。后调到国家体委运动司主管滑雪业务，并先后任冰雪处副处长、滑雪处处长、中国滑雪协会秘书长、亚洲冬季两项滑雪联盟技术都主任。退休后仍积极投入到大众滑雪产业中，着重对滑雪技术理论及大众滑雪场所的开发建设进行探讨与研究，对从事一生的滑雪事业进行了总结完成了多篇论文及多部专著，主要有《怎样练习滑雪》《旅游滑雪指南》《滑雪场所管理规范》《滑雪运动指南》《中国高由滑雪初级教程》《滑雪去——踉着冠军学滑彗》《人类滑雪起源地——中国·新疆·阿勒泰》等。
　　此外单兆鉴与多学科的专家经过十余年的考察研究确定了人类滑雪早起源于中国新疆阿勒地区，并以专家组组长身份在发布了《阿勒泰宣言》。

文摘

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序言

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修订版寄语
版序言
爱上滑雪
一、人类滑雪运动的起源
二、大众的、时尚的健身运动
（一）大众滑雪新时尚
（二）学会滑雪好处多
（三）学会滑雪不困难
三、滑雪运动的分类

高山滑雪
一、高山滑雪技术常用术语
（一）重心、作用力系列
（二）方向系列
（三）滑雪板板位、板型系列
（四）雪板刃系列
（五）身体形态系列
二、高山滑雪的器材装备
（一）高山滑雪器材装备的内容
（二）穿脱滑雪鞋
（三）锁定滑雪板的程序
（四）松开滑雪板的程序
（五）滑雪杖的握持与脱开程序
（六）滑雪板的携带方法
三、高山滑雪的场地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夹式拖牵索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪伤害的预防
（二）滑雪者要遵守滑行规则
（三）安全摔倒与站起
（四）高山滑雪的热身活动
六、高山滑雪的导入技术
（一）穿雪板站立姿势
（二）穿雪板原地改变方向
（三）180度变向（向后转）
（四）平地走滑
（五）平地侧向移动
（六）坡面上的侧向移动
（七）同时推进滑行
七、穿雪板登坡技术
（一）横登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿势
（一）初学者及普遍情况下的基本姿势
（二）中级水平学习双板平行转弯时的基本姿势
九、高山滑雪滑降技术的分类
（一）以滑降的路线方向分类
（二）以雪板滑降时的板型分类
（三）以身体姿态分类
十、双板平行直滑降
（一）直滑降技术的动作要领
（二）双板平行直滑降的练习方法
（三）直滑降的注意事项
（四）直滑降的错误动作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的动作要领
（二）犁式直滑降的练习方法
（三）犁式直滑降的注意事项
（四）犁式直滑降的错误动作
十二、双板平行斜滑降
（一）斜滑降的适用范围
（二）斜滑降的动作要领
（三）斜滑降的练习方法
（四）斜滑降的错误动作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的应用范围
（二）犁式斜滑降动作要领及练习方法
十四、横滑降
（一）横滑降的应用范围
（二）横滑降的动作要领
（三）横滑降的练习方法
（四）横滑降的注意事项
十五、滑降技术的综合运用
（一）滑降综合技术的运用
（二）特殊地形的滑降技术
十六、滑降中的加速、减速与停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的减速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪转弯技术的普遍原理
（一）高山滑雪转弯的分类
（二）滑雪板能转弯的要素
十八、犁式转弯
（一）犁式转弯的应用范围
（二）实现犁式转弯的方式
（三）犁式转弯的动作要领
（四）犁式转弯的练习方法
（五）犁式转弯的注意事项和质量评价
（六）犁式转弯向双板平行转弯的过渡
十九、半犁式转弯
（一）半犁式转弯的应用范围和板型结构
（二）山上侧板推出的半犁式连续转弯的动作要领
（三）半犁式转弯的注意事项
二十、绕山急转弯
（一）绕山急转弯的应用范围
（二）绕山急转弯的动作要领
（三）绕山急转弯的注意事项
二十一、踏步转弯
（一）踏步转弯应用节围
（二）踏步转弯的动作要领
（三）踏步转弯的注意事项
二十二、蹬冰式转弯
（一）蹬冰式滑行与转弯的应用范围
（二）蹬冰式滑行与转弯的动作要领
（三）蹬冰式转弯的练习方法
（四）蹬冰式转弯的注意事项
二十三、双板平行转弯
（一）双板平行转弯的应用范围
（二）双板平行转弯的动作要领
（三）双板平行转弯的练习方法
（四）学会双板平行转弯的途径
（五）双板平行转弯的注意事项
（六）精彩的双板平行摆动转弯
二十四、卡宾转弯技术的新特点
（一）新动作特点
（二）大头板不是越大越好
二十五、高山滑雪各种技术的相互关系
二十六、滑雪转弯的基本原则
（一）“重心不落后”的原则
（二）“上体面向滚落线”的原则
（三）“纯下肢用力”的原则
（四）“山下板为主承担体重”的原则
（五）“各环节的重心要集中，服从总重心前进方向”的原则

单板滑雪
一、单板滑雪概况
二、单板滑雪的器材装备
三、单板滑雪器材装备的使用
（一）穿好滑雪保护用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪板
（三）单板滑雪器具的相关知识
四、单板滑雪的导入技术
（一）单板滑的热身活动
（二）滑雪板的携带方式
（三）基本要领
（四）正确的摔倒与站起
（五）单板滑雪的变刃
五、单板滑雪的基本姿势
六、单板滑雪的滑降技术
（一）单板滑降技术的含义与分类
（二）单板滑雪横滑降的动作要领
（三）单板滑雪斜滑降的动作要领
（四）单板滑雪直滑降的动作要领
七、单板滑雪滑降的减速与停止
（一）单板滑降中的减速
（二）单板滑降的停止
八、单板滑雪的转弯
（一）单个转弯
（二）连续转弯
九、单板滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牵式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技术
（一）基本站立姿势与平地走滑
（二）同时推进滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技术
（六）滑降技术
（七）减速与停止
（八）转弯技术
附录

《冰雪奇缘：雪上飞驰的艺术》 从新手到高手，解锁雪上魅力的全方位指南 你是否曾遥望银装素裹的山峦，心生对速度与自由的渴望？你是否曾幻想在皑皑白雪中留下潇洒的身影，感受风拂过耳畔的畅快？《冰雪奇缘：雪上飞驰的艺术》将带你踏上这场冰雪奇缘的探索之旅，让你从零基础也能自信满满地驰骋雪道。这本书并非仅仅是关于技巧的堆砌，更是一次深入的体验，一次对滑雪运动的全面解读，旨在让你真正理解并热爱这项充满魅力的运动。 第一章：初识冰雪世界——滑雪前的准备与认知 在踏上雪板之前，了解滑雪这项运动的基础知识至关重要。本章将为你揭开滑雪的神秘面纱，从其起源、发展，到现代滑雪的各种形式，让你对这项运动有一个宏观的认识。我们将深入探讨不同季节、不同地理环境下滑雪的独特性，以及滑雪运动所蕴含的健康益处和生活方式。 滑雪的起源与演变： 追溯人类与雪的古老渊源，了解滑雪如何从一种生存技能演变成一项风靡全球的体育运动。 现代滑雪项目概览： 无论是刺激的竞速滑雪，优雅的单板滑雪，还是适合家庭的休闲滑雪，本书都将为你一一介绍，帮助你找到最适合自己的方向。 滑雪的魅力所在： 探讨滑雪带来的身心益处，包括体能锻炼、意志磨砺、亲近自然等，让你深刻理解这项运动的价值。 安全第一：滑雪前的风险意识： 强调滑雪运动中潜在的风险，并提出预防措施，让你从一开始就树立正确的安全观念。 第二章：武装到牙齿——装备的选择与穿戴 一副合适的装备是安全、舒适滑雪的基础。本章将带领你走进装备的世界，让你了解每一件装备的功用，并学会如何根据自身情况做出明智的选择。从头到脚，我们将逐一分析，确保你在踏上雪场前，拥有最可靠的伙伴。 雪板的秘密： 详细介绍不同类型雪板（单板、双板、初学板、进阶板等）的特点、选择标准以及它们如何影响你的滑行体验。 雪鞋的合脚之道： 探讨雪鞋的支撑性、舒适度以及如何挑选最适合你脚型的雪鞋。 固定器的关键作用： 讲解固定器（Binding）的原理、类型以及如何根据雪板和雪鞋进行正确的安装和调节。 保护装备的重要性： 头盔、护目镜、护腕、护膝、护臀等安全装备的选购要点，以及它们在你滑行中的保护作用。 服装的保暖与透气： 从内层、中层到外层，详细介绍功能性滑雪服饰的选择，以及如何在不同天气条件下保持舒适。 其他必备小物： 手套、袜子、防晒霜、唇膏等容易被忽略却至关重要的装备。 第三章：雪地初体验——基础入门与安全技能 当你准备好所有装备，激动人心的时刻终于来临。本章将为你铺就一条平坦的学习之路，从最基础的站姿、行走，到简单的滑行和停止，每一步都将伴随着详细的图文指导和注意事项，让你在轻松愉快的氛围中建立初步的滑雪自信。 熟悉雪地： 在平地练习站立、行走、摔倒和站起，培养对雪地的感知能力。 穿脱雪板的技巧： 掌握在平地和坡地穿脱雪板的正确方法，避免不必要的麻烦。 “内八字”的秘密： 学习利用雪板内八字形成“犁式”来控制速度，这是初学者最核心的减速和停止技巧。 简单的滑行： 在平缓的坡道上，练习犁式下滑，感受速度带来的乐趣，并学会基本的方向控制。 摔倒的艺术： 强调正确的摔倒方式，学会如何安全有效地从摔倒中恢复，减少受伤的风险。 雪场礼仪与安全规则： 了解雪场内的基本规则，如右侧通行、保持安全距离等，成为一个负责任的滑雪者。 第四章：进阶之路——掌握转弯与控雪技巧 当你在犁式滑行中游刃有余，是时候挑战更高级的技巧了。本章将引导你从犁式向平行式过渡，学习流畅的转弯技巧，让你能够在雪道上更加自如地穿梭。 从犁式到平行： 循序渐进地练习重心转移，逐渐减小雪板的内八字角度，向平行滑行迈进。 基础转弯技术： 学习如何利用身体的倾斜和雪板的边缘来完成圆滑的转弯，掌握“蹬踏”与“压板”的配合。 重心控制与平衡： 深入解析重心在转弯中的作用，以及如何通过身体的微调来保持动态平衡。 感受雪板的“抓地力”： 学习如何让雪板边缘有效地“咬住”雪面，从而实现更稳定的转弯。 应对不同雪况： 了解粉雪、硬雪、冰面等不同雪况下的滑行差异，并学习相应的应对策略。 第五章：驰骋雪道——提升速度与技巧 掌握了基本的转弯技巧后，你将开始体验在雪道上“飞驰”的快感。本章将帮助你进一步提升滑行速度、控制力和稳定性，并为你打开探索更多高级技巧的大门。 加速与减速的精进： 学习更有效地利用雪板和身体来控制速度的变化，实现流畅的加速和精准的减速。 横板（Side Slipping）与碎步（Side Stepping）： 掌握这些在陡坡或狭窄区域控制身体移动的实用技巧。 不同路线的选择： 学习根据地形和个人能力选择最佳的滑行路线，提高效率和安全性。 连续转弯的节奏： 培养转弯之间的连贯性，形成流畅的滑行节奏，享受“人板合一”的境界。 应对复杂地形： 学习如何在起伏、狭窄或人群较多的雪道上安全滑行。 第六章：探索无限——进阶技巧与多样玩法 滑雪的世界远不止于此。《冰雪奇缘：雪上飞驰的艺术》将为你打开一扇通往更广阔天地的大门，介绍更多令人兴奋的滑雪技巧和玩法，满足你不断进阶的挑战欲望。 刻滑（Carving）的魅力： 深入解析刻滑的原理，学习如何利用雪板的弧度在雪面上划出优美的“S”形轨迹。 越野滑雪初探： 介绍越野滑雪的基础知识和技巧，让你了解在平坦雪地滑行的乐趣。 单板滑雪入门： 如果你对单板滑雪感兴趣，本章将为你介绍单板的基础姿势、站立和初步滑行技巧。 公园滑雪的乐趣： 简要介绍跳台、U型池等公园设施的玩法，以及一些基础的空中技巧。 滑雪旅行与文化： 分享滑雪旅行的攻略，介绍世界著名的滑雪胜地，并探讨滑雪运动所代表的生活方式和文化。 第七章：滑雪之外——健身、营养与心理准备 滑雪不仅是一项运动，更是一种生活态度。《冰雪奇缘：雪上飞驰的艺术》也将关注滑雪之外的方方面面，帮助你从身体到心理，全方位地为滑雪做好准备。 滑雪前的体能训练： 介绍针对滑雪所需的腿部、核心和平衡能力的训练方法，让你在雪季到来前就能拥有更好的身体素质。 滑雪后的恢复与放松： 学习如何通过拉伸和放松来缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。 科学的营养搭配： 为滑雪爱好者提供饮食建议，确保身体能量充足，更好地应对运动需求。 克服恐惧与建立自信： 分享心理调适的方法，帮助你克服对高度和速度的恐惧，建立坚定的滑雪信心。 享受过程： 强调滑雪的乐趣在于过程本身，鼓励读者以积极的心态去体验，享受与雪共舞的美好时光。 《冰雪奇缘：雪上飞驰的艺术》是一本集理论、实践、安全和乐趣于一体的滑雪入门指南。它将是你雪季最贴心的伙伴，陪伴你从蹒跚学步的初学者，成长为自信洒脱的雪道舞者。翻开这本书，让冰雪的魅力点燃你的激情，开启一段属于你的精彩滑雪旅程！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初拿到这本书的时候，是抱着学习一些基础滑雪技巧的心态。但随着阅读的深入，我发现这本书的价值远远超出了我的预期。它不仅仅是一本技术指南，更像是一份全面的滑雪百科全书。书中对装备的选择、保养，对不同雪况的应对策略，对季风、地形等自然因素的分析，都写得非常详细和专业。这些内容对于一个想要认真对待滑雪这项运动的人来说，是至关重要的。我之前在雪场上遇到过一些困惑，比如为什么有时候会感觉控制不住雪板，或者为什么在某些雪况下会摔倒，读完这本书，我终于找到了答案。作者并没有回避那些复杂的技术细节，而是用一种非常清晰和系统的方式进行了解释，让我能够从根本上理解滑雪的原理。而且，书中所提及的一些安全守则，更是让我感触颇深。滑雪固然刺激，但安全永远是第一位的，这本书将这一点放在了非常重要的位置，让我深刻认识到，只有建立在安全基础上的滑雪，才能真正享受乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的附带DVD光盘，简直是锦上添花！视频教学的直观性是文字和图片永远无法比拟的。当我跟着视频，看到冠军们示范每一个动作的细节，听到他们对动作要领的讲解，我才真正领会到“身临其境”的感受。视频中，我可以看到他们身体的细微调整，雪板与雪地的互动，以及在不同场景下的应用。这比我之前仅仅看图学要高效得多。DVD中的内容安排也非常合理，从基础的热身运动到高级的技巧演示，循序渐进，让我能够根据自己的水平进行学习。而且，视频的拍摄角度和画面质量都非常高，使得每一个动作都展现得淋漓尽致。我甚至觉得，有了这个DVD，我就可以在家里进行“预习”和“复习”，在去雪场之前，就对即将要学习的技术有了初步的了解，到了雪场之后，也能更精准地模仿和练习。DVD的出现，大大降低了滑雪学习的门槛，也让学习过程变得更加有趣和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太有吸引力了，那种冰雪运动特有的清爽感扑面而来，让人一看就想立刻冲进雪场。封面上的冠军照片，无论是姿态还是神情，都透露出一种专业和自信，让人肃然起敬，也激起了我想要成为像他们一样优秀滑雪者的强烈愿望。封面的色彩搭配也很巧妙，蓝白相间，如同雪地的纯净与天空的辽阔，营造出一种宁静而又充满活力的氛围。书的标题“滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)”更是直击人心，仿佛一位经验丰富的导师就在身边，随时准备传授独门秘籍。特别是“修订版”这三个字，让我觉得这本书一定经过了时间的检验和内容的更新，更加贴合当下滑雪运动的发展和读者的需求。纸张的质感也很好，翻阅起来不会有廉价感，厚实而带有微微的纹理，给人一种用心制作的感觉。我拿到这本书的时候，甚至还闻到了一股淡淡的油墨香，这让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一件精心准备的礼物，让人倍感珍惜。我迫不及待地想要打开它，去探索其中的奥秘，去感受那份冰雪世界的魅力，相信这本书会是我滑雪旅程中不可或缺的好伙伴，它所传递出的不仅仅是技巧，更是一种对滑雪的热爱和对挑战自我的精神。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在内容的深度和广度上都做得非常到位。它不仅仅停留在一两个基础动作的讲解，而是深入到了滑雪的各个方面，从身体的协调性训练，到雪板的动态平衡，再到不同地形的适应，甚至是季风季节的滑雪注意事项，都涵盖在内。这让我觉得，这本书真正地为想要系统学习滑雪的人提供了一个全面的解决方案。而且，书中对于一些高级技巧的讲解，也相当到位，虽然我目前可能还达不到那个水平，但能够提前了解到这些内容，也为我未来的学习指明了方向。书中的“修订版”也体现在了内容的更新上，我能够感受到作者在其中融入了最新的滑雪理念和技术发展，这一点对于一门不断进步的运动来说，尤为重要。这本书让我看到了滑雪的无限可能，也激发了我不断学习和探索的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅是教授滑雪技巧，更是在传递一种滑雪文化和精神。书中穿插了一些关于滑雪历史、著名滑雪场介绍以及滑雪安全知识的内容，这些内容虽然不是直接的教学，但却极大地丰富了我的视野，让我对滑雪这项运动有了更全面的认识。我了解到，滑雪不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种与大自然亲密接触的方式，一种挑战自我、超越极限的精神体现。作者在讲述技术动作时，常常会融入一些冠军的亲身经历和感悟，这些故事生动有趣，充满了励志色彩，让我觉得那些高难度的技巧也不是遥不可及的，只要有决心和毅力，每个人都可以做到。尤其是对心理素质的培养，书中给予了足够的重视，这对于在雪道上克服恐惧、享受滑雪乐趣至关重要。我感觉这本书像一位经验丰富的老友，不仅仅教你如何滑，更是在引领你进入一个更广阔的滑雪世界，让你爱上它，并从中获得更多的快乐和成长。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的编排和设计来看，我能感受到编著者在内容组织上的用心良苦。清晰的章节划分，合理的知识点顺序，以及恰到好处的图文结合，都让这本书的阅读体验非常流畅。我很容易就能找到我想要学习的内容，并且能够循序渐进地进行学习。书中对一些容易混淆的概念，也进行了详细的解释和区分，让我能够更准确地理解。而且，书中的一些建议，比如“如何制定学习计划”、“如何找到合适的练习场地”、“如何与其他滑雪者交流”等等，都非常具有实践指导意义。我感觉这本书不仅仅是提供了一个学习的框架，更是在教我如何成为一个独立自主的滑雪学习者。它给了我信心，让我觉得只要按照书中的方法去实践，我就能够不断进步，并最终成为一名出色的滑雪者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的学习不仅仅是知识的传递，更是方法的启迪。这本书在这方面做得非常出色。它没有简单地罗列枯燥的动作要领，而是通过冠军们的视角，教授了一种“思考”滑雪的方式。书中强调了“感觉”和“平衡”，这些是很难用文字完全描述清楚的，但作者却通过生动的比喻和细致的引导，让我能够逐渐体会到其中的奥妙。例如，书中关于“立刃”的讲解，不仅仅是告诉我要如何用力，更是让我去感受雪板边缘与雪地之间的摩擦力，以及身体重心如何巧妙地转移来控制方向。这种强调“内化”和“体验”的学习方法，让我觉得我不是在被动地接受知识，而是在主动地探索和领悟。书中的很多练习方法，也都非常具有指导意义，它不是让你盲目地重复，而是告诉你如何通过有目的的练习，来提升自己的技术。我感觉这本书就像一位优秀的教练，它不仅告诉你“做什么”，更重要的是告诉你“为什么这样做”，以及“如何更好地去做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像一位经验丰富的老朋友，在分享他最宝贵的滑雪心得。书中的语言没有丝毫的生硬和矫揉造作，而是充满了真诚和热情。读着读着，我仿佛能够听到作者在耳边轻声指导，感受他对滑雪这项运动的热爱，以及他对每一个滑雪爱好者的殷切期望。书中对于一些初学者常常会遇到的困惑，比如“如何克服恐惧”、“如何保持平衡”、“如何优雅地摔倒”等等，都给予了非常贴心和实用的建议。这些建议不仅仅是技术层面的，更多的是心理层面的疏导，让我觉得滑雪不再是一件令人生畏的事情，而是一件充满乐趣和挑战的活动。我特别欣赏书中关于“享受过程”的理念。很多时候，我们太过于追求结果，而忽略了滑雪本身带来的快乐。这本书提醒我，每一个在雪道上滑行的瞬间，都是值得珍惜的，无论技术好坏，只要享受其中，便是成功。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书的那一刻，一股专业而又充满人文关怀的气息扑面而来。书中的插图，尤其是那些技术动作的分解图，简直是艺术品。每一个细节都描绘得非常到位，骨骼的运动轨迹、身体的重心变化、雪板的角度调整，都清晰可见，配合着文字的讲解，让我瞬间就理解了那些抽象的技术要领。不同于一些生硬的教科书，这里的插图充满了动感，仿佛照片一般，记录下了冠军们在雪道上的精彩瞬间。而且，这些插图不仅仅是为了展示动作，更是为了强调动作的流畅性和美感，让人在学习技术的同时，也能感受到滑雪的艺术性。我特别喜欢书中对一些常见错误的分析，它不仅仅指出错误，更深入剖析了错误产生的原因，并给出了针对性的纠正方法。这种“对症下药”的方式，让我感觉非常实用，也大大增强了我克服困难的信心。书中的语言风格也十分讨喜，既有专业术语的精准表达，又不乏通俗易懂的解释，对于初学者来说，不会因为术语的障碍而望而却步，同时也能感受到作者的专业功底。我甚至觉得，仅仅是欣赏这些插图，也能让我的滑雪意识得到提升，因为它们展现了滑雪的精髓和魅力，激发了我对这项运动更深层次的理解和追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对滑雪的热情和敬畏之情。作者不仅仅是在传授知识，更是在传递一种对自然的尊重，对这项运动的虔诚。书中对于如何与大自然和谐相处，如何识别和应对雪崩等危险，都给予了充分的强调。这让我深刻认识到，滑雪不仅仅是征服雪山，更是与雪山对话，是一种相互尊重的过程。在技术讲解中，作者也常常会提及“顺应自然”的理念，比如如何利用雪山的坡度，如何感受风的走向，来达到更流畅、更经济的滑行。这种将技术与自然融为一体的教学方式，让我觉得非常高明。我感觉这本书不仅仅是在教我如何滑雪，更是在教我如何去感受雪，如何去理解雪。它让我明白，真正的滑雪高手，是那些能够与自然融为一体，而不是试图去对抗自然的人。