9787109186699 滑雪去：跟著冠軍學滑雪(修訂版)(附DVD光盤1張) 人民體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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單兆鑒 著

圖書標籤:

• 滑雪
• 運動健身
• 體育教學
• 技巧訓練
• 冠軍經驗
• 入門指南
• 修訂版
• DVD
• 人民體育
• 鼕季運動

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社 ，

ISBN：9787109186699

商品編碼：29348083970

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名：滑雪去：跟著冠軍學滑雪(修訂版)(附DVD光盤1張)

定價：56.00元

作者：單兆鑒

齣版社：人民體育齣版社，中國農業齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787109186699

字數：

頁碼：179

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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想領略林海雪原中的魅力嗎？想成為雪山峻嶺中的雄鷹嗎？想獲得暢快心境、強健體魄嗎？那就跟滑雪冠軍去滑雪吧。通過閱讀《滑雪去：跟著冠軍學滑雪（修訂版）》，你將學到以下幾樣滑雪技巧：高山滑雪、單闆滑雪和越野滑雪。全書圖文並茂，每個動作都配有相應的圖片，使內容更加直觀、生動，讀者的學習興趣也會隨之上漲。

目錄

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修訂版寄語
版序言
愛上滑雪
一、人類滑雪運動的起源
二、大眾的、時尚的健身運動
（一）大眾滑雪新時尚
（二）學會滑雪好處多
（三）學會滑雪不睏難
三、滑雪運動的分類

高山滑雪
一、高山滑雪技術常用術語
（一）重心、作用力係列
（二）方嚮係列
（三）滑雪闆闆位、闆型係列
（四）雪闆刃係列
（五）身體形態係列
二、高山滑雪的器材裝備
（一）高山滑雪器材裝備的內容
（二）穿脫滑雪鞋
（三）鎖定滑雪闆的程序
（四）鬆開滑雪闆的程序
（五）滑雪杖的握持與脫開程序
（六）滑雪闆的攜帶方法
三、高山滑雪的場地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夾式拖牽索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪傷害的預防
（二）滑雪者要遵守滑行規則
（三）安全摔倒與站起
（四）高山滑雪的熱身活動
六、高山滑雪的導入技術
（一）穿雪闆站立姿勢
（二）穿雪闆原地改變方嚮
（三）180度變嚮（嚮後轉）
（四）平地走滑
（五）平地側嚮移動
（六）坡麵上的側嚮移動
（七）同時推進滑行
七、穿雪闆登坡技術
（一）橫登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿勢
（一）初學者及普遍情況下的基本姿勢
（二）中級水平學習雙闆平行轉彎時的基本姿勢
九、高山滑雪滑降技術的分類
（一）以滑降的路綫方嚮分類
（二）以雪闆滑降時的闆型分類
（三）以身體姿態分類
十、雙闆平行直滑降
（一）直滑降技術的動作要領
（二）雙闆平行直滑降的練習方法
（三）直滑降的注意事項
（四）直滑降的錯誤動作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的動作要領
（二）犁式直滑降的練習方法
（三）犁式直滑降的注意事項
（四）犁式直滑降的錯誤動作
十二、雙闆平行斜滑降
（一）斜滑降的適用範圍
（二）斜滑降的動作要領
（三）斜滑降的練習方法
（四）斜滑降的錯誤動作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的應用範圍
（二）犁式斜滑降動作要領及練習方法
十四、橫滑降
（一）橫滑降的應用範圍
（二）橫滑降的動作要領
（三）橫滑降的練習方法
（四）橫滑降的注意事項
十五、滑降技術的綜閤運用
（一）滑降綜閤技術的運用
（二）特殊地形的滑降技術
十六、滑降中的加速、減速與停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的減速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪轉彎技術的普遍原理
（一）高山滑雪轉彎的分類
（二）滑雪闆能轉彎的要素
十八、犁式轉彎
（一）犁式轉彎的應用範圍
（二）實現犁式轉彎的方式
（三）犁式轉彎的動作要領
（四）犁式轉彎的練習方法
（五）犁式轉彎的注意事項和質量評價
（六）犁式轉彎嚮雙闆平行轉彎的過渡
十九、半犁式轉彎
（一）半犁式轉彎的應用範圍和闆型結構
（二）山上側闆推齣的半犁式連續轉彎的動作要領
（三）半犁式轉彎的注意事項
二十、繞山急轉彎
（一）繞山急轉彎的應用範圍
（二）繞山急轉彎的動作要領
（三）繞山急轉彎的注意事項
二十一、踏步轉彎
（一）踏步轉彎應用節圍
（二）踏步轉彎的動作要領
（三）踏步轉彎的注意事項
二十二、蹬冰式轉彎
（一）蹬冰式滑行與轉彎的應用範圍
（二）蹬冰式滑行與轉彎的動作要領
（三）蹬冰式轉彎的練習方法
（四）蹬冰式轉彎的注意事項
二十三、雙闆平行轉彎
（一）雙闆平行轉彎的應用範圍
（二）雙闆平行轉彎的動作要領
（三）雙闆平行轉彎的練習方法
（四）學會雙闆平行轉彎的途徑
（五）雙闆平行轉彎的注意事項
（六）精彩的雙闆平行擺動轉彎
二十四、卡賓轉彎技術的新特點
（一）新動作特點
（二）大頭闆不是越大越好
二十五、高山滑雪各種技術的相互關係
二十六、滑雪轉彎的基本原則
（一）“重心不落後”的原則
（二）“上體麵嚮滾落綫”的原則
（三）“純下肢用力”的原則
（四）“山下闆為主承擔體重”的原則
（五）“各環節的重心要集中，服從總重心前進方嚮”的原則

單闆滑雪
一、單闆滑雪概況
二、單闆滑雪的器材裝備
三、單闆滑雪器材裝備的使用
（一）穿好滑雪保護用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪闆
（三）單闆滑雪器具的相關知識
四、單闆滑雪的導入技術
（一）單闆滑的熱身活動
（二）滑雪闆的攜帶方式
（三）基本要領
（四）正確的摔倒與站起
（五）單闆滑雪的變刃
五、單闆滑雪的基本姿勢
六、單闆滑雪的滑降技術
（一）單闆滑降技術的含義與分類
（二）單闆滑雪橫滑降的動作要領
（三）單闆滑雪斜滑降的動作要領
（四）單闆滑雪直滑降的動作要領
七、單闆滑雪滑降的減速與停止
（一）單闆滑降中的減速
（二）單闆滑降的停止
八、單闆滑雪的轉彎
（一）單個轉彎
（二）連續轉彎
九、單闆滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牽式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技術
（一）基本站立姿勢與平地走滑
（二）同時推進滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技術
（六）滑降技術
（七）減速與停止
（八）轉彎技術
附錄

作者介紹

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單兆鑒，是中國位全國滑雪冠軍榮獲國傢體育總局頒發的“中華人民共和國體育工作貢獻章”及國際滑雪組織授予的“單兆鑒——對世界滑雪運動做齣貢獻”的崇高榮譽2005年被國傢體育總局黨委授予“黨員”稱號。
　　從事滑雪運動近60年，先後做過運動員、教練員、裁判員、管理人員。後調到國傢體委運動司主管滑雪業務，並先後任冰雪處副處長、滑雪處處長、中國滑雪協會秘書長、亞洲鼕季兩項滑雪聯盟技術都主任。退休後仍積極投入到大眾滑雪産業中，著重對滑雪技術理論及大眾滑雪場所的開發建設進行探討與研究，對從事一生的滑雪事業進行瞭總結完成瞭多篇論文及多部專著，主要有《怎樣練習滑雪》《旅遊滑雪指南》《滑雪場所管理規範》《滑雪運動指南》《中國高由滑雪初級教程》《滑雪去——踉著冠軍學滑彗》《人類滑雪起源地——中國·新疆·阿勒泰》等。
　　此外單兆鑒與多學科的專傢經過十餘年的考察研究確定瞭人類滑雪早起源於中國新疆阿勒地區，並以專傢組組長身份在發布瞭《阿勒泰宣言》。

文摘

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序言

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修訂版寄語
版序言
愛上滑雪
一、人類滑雪運動的起源
二、大眾的、時尚的健身運動
（一）大眾滑雪新時尚
（二）學會滑雪好處多
（三）學會滑雪不睏難
三、滑雪運動的分類

高山滑雪
一、高山滑雪技術常用術語
（一）重心、作用力係列
（二）方嚮係列
（三）滑雪闆闆位、闆型係列
（四）雪闆刃係列
（五）身體形態係列
二、高山滑雪的器材裝備
（一）高山滑雪器材裝備的內容
（二）穿脫滑雪鞋
（三）鎖定滑雪闆的程序
（四）鬆開滑雪闆的程序
（五）滑雪杖的握持與脫開程序
（六）滑雪闆的攜帶方法
三、高山滑雪的場地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夾式拖牽索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪傷害的預防
（二）滑雪者要遵守滑行規則
（三）安全摔倒與站起
（四）高山滑雪的熱身活動
六、高山滑雪的導入技術
（一）穿雪闆站立姿勢
（二）穿雪闆原地改變方嚮
（三）180度變嚮（嚮後轉）
（四）平地走滑
（五）平地側嚮移動
（六）坡麵上的側嚮移動
（七）同時推進滑行
七、穿雪闆登坡技術
（一）橫登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿勢
（一）初學者及普遍情況下的基本姿勢
（二）中級水平學習雙闆平行轉彎時的基本姿勢
九、高山滑雪滑降技術的分類
（一）以滑降的路綫方嚮分類
（二）以雪闆滑降時的闆型分類
（三）以身體姿態分類
十、雙闆平行直滑降
（一）直滑降技術的動作要領
（二）雙闆平行直滑降的練習方法
（三）直滑降的注意事項
（四）直滑降的錯誤動作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的動作要領
（二）犁式直滑降的練習方法
（三）犁式直滑降的注意事項
（四）犁式直滑降的錯誤動作
十二、雙闆平行斜滑降
（一）斜滑降的適用範圍
（二）斜滑降的動作要領
（三）斜滑降的練習方法
（四）斜滑降的錯誤動作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的應用範圍
（二）犁式斜滑降動作要領及練習方法
十四、橫滑降
（一）橫滑降的應用範圍
（二）橫滑降的動作要領
（三）橫滑降的練習方法
（四）橫滑降的注意事項
十五、滑降技術的綜閤運用
（一）滑降綜閤技術的運用
（二）特殊地形的滑降技術
十六、滑降中的加速、減速與停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的減速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪轉彎技術的普遍原理
（一）高山滑雪轉彎的分類
（二）滑雪闆能轉彎的要素
十八、犁式轉彎
（一）犁式轉彎的應用範圍
（二）實現犁式轉彎的方式
（三）犁式轉彎的動作要領
（四）犁式轉彎的練習方法
（五）犁式轉彎的注意事項和質量評價
（六）犁式轉彎嚮雙闆平行轉彎的過渡
十九、半犁式轉彎
（一）半犁式轉彎的應用範圍和闆型結構
（二）山上側闆推齣的半犁式連續轉彎的動作要領
（三）半犁式轉彎的注意事項
二十、繞山急轉彎
（一）繞山急轉彎的應用範圍
（二）繞山急轉彎的動作要領
（三）繞山急轉彎的注意事項
二十一、踏步轉彎
（一）踏步轉彎應用節圍
（二）踏步轉彎的動作要領
（三）踏步轉彎的注意事項
二十二、蹬冰式轉彎
（一）蹬冰式滑行與轉彎的應用範圍
（二）蹬冰式滑行與轉彎的動作要領
（三）蹬冰式轉彎的練習方法
（四）蹬冰式轉彎的注意事項
二十三、雙闆平行轉彎
（一）雙闆平行轉彎的應用範圍
（二）雙闆平行轉彎的動作要領
（三）雙闆平行轉彎的練習方法
（四）學會雙闆平行轉彎的途徑
（五）雙闆平行轉彎的注意事項
（六）精彩的雙闆平行擺動轉彎
二十四、卡賓轉彎技術的新特點
（一）新動作特點
（二）大頭闆不是越大越好
二十五、高山滑雪各種技術的相互關係
二十六、滑雪轉彎的基本原則
（一）“重心不落後”的原則
（二）“上體麵嚮滾落綫”的原則
（三）“純下肢用力”的原則
（四）“山下闆為主承擔體重”的原則
（五）“各環節的重心要集中，服從總重心前進方嚮”的原則

單闆滑雪
一、單闆滑雪概況
二、單闆滑雪的器材裝備
三、單闆滑雪器材裝備的使用
（一）穿好滑雪保護用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪闆
（三）單闆滑雪器具的相關知識
四、單闆滑雪的導入技術
（一）單闆滑的熱身活動
（二）滑雪闆的攜帶方式
（三）基本要領
（四）正確的摔倒與站起
（五）單闆滑雪的變刃
五、單闆滑雪的基本姿勢
六、單闆滑雪的滑降技術
（一）單闆滑降技術的含義與分類
（二）單闆滑雪橫滑降的動作要領
（三）單闆滑雪斜滑降的動作要領
（四）單闆滑雪直滑降的動作要領
七、單闆滑雪滑降的減速與停止
（一）單闆滑降中的減速
（二）單闆滑降的停止
八、單闆滑雪的轉彎
（一）單個轉彎
（二）連續轉彎
九、單闆滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牽式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技術
（一）基本站立姿勢與平地走滑
（二）同時推進滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技術
（六）滑降技術
（七）減速與停止
（八）轉彎技術
附錄

《冰雪奇緣：雪上飛馳的藝術》 從新手到高手，解鎖雪上魅力的全方位指南 你是否曾遙望銀裝素裹的山巒，心生對速度與自由的渴望？你是否曾幻想在皚皚白雪中留下瀟灑的身影，感受風拂過耳畔的暢快？《冰雪奇緣：雪上飛馳的藝術》將帶你踏上這場冰雪奇緣的探索之旅，讓你從零基礎也能自信滿滿地馳騁雪道。這本書並非僅僅是關於技巧的堆砌，更是一次深入的體驗，一次對滑雪運動的全麵解讀，旨在讓你真正理解並熱愛這項充滿魅力的運動。 第一章：初識冰雪世界——滑雪前的準備與認知 在踏上雪闆之前，瞭解滑雪這項運動的基礎知識至關重要。本章將為你揭開滑雪的神秘麵紗，從其起源、發展，到現代滑雪的各種形式，讓你對這項運動有一個宏觀的認識。我們將深入探討不同季節、不同地理環境下滑雪的獨特性，以及滑雪運動所蘊含的健康益處和生活方式。 滑雪的起源與演變： 追溯人類與雪的古老淵源，瞭解滑雪如何從一種生存技能演變成一項風靡全球的體育運動。 現代滑雪項目概覽： 無論是刺激的競速滑雪，優雅的單闆滑雪，還是適閤傢庭的休閑滑雪，本書都將為你一一介紹，幫助你找到最適閤自己的方嚮。 滑雪的魅力所在： 探討滑雪帶來的身心益處，包括體能鍛煉、意誌磨礪、親近自然等，讓你深刻理解這項運動的價值。 安全第一：滑雪前的風險意識： 強調滑雪運動中潛在的風險，並提齣預防措施，讓你從一開始就樹立正確的安全觀念。 第二章：武裝到牙齒——裝備的選擇與穿戴 一副閤適的裝備是安全、舒適滑雪的基礎。本章將帶領你走進裝備的世界，讓你瞭解每一件裝備的功用，並學會如何根據自身情況做齣明智的選擇。從頭到腳，我們將逐一分析，確保你在踏上雪場前，擁有最可靠的夥伴。 雪闆的秘密： 詳細介紹不同類型雪闆（單闆、雙闆、初學闆、進階闆等）的特點、選擇標準以及它們如何影響你的滑行體驗。 雪鞋的閤腳之道： 探討雪鞋的支撐性、舒適度以及如何挑選最適閤你腳型的雪鞋。 固定器的關鍵作用： 講解固定器（Binding）的原理、類型以及如何根據雪闆和雪鞋進行正確的安裝和調節。 保護裝備的重要性： 頭盔、護目鏡、護腕、護膝、護臀等安全裝備的選購要點，以及它們在你滑行中的保護作用。 服裝的保暖與透氣： 從內層、中層到外層，詳細介紹功能性滑雪服飾的選擇，以及如何在不同天氣條件下保持舒適。 其他必備小物： 手套、襪子、防曬霜、唇膏等容易被忽略卻至關重要的裝備。 第三章：雪地初體驗——基礎入門與安全技能 當你準備好所有裝備，激動人心的時刻終於來臨。本章將為你鋪就一條平坦的學習之路，從最基礎的站姿、行走，到簡單的滑行和停止，每一步都將伴隨著詳細的圖文指導和注意事項，讓你在輕鬆愉快的氛圍中建立初步的滑雪自信。 熟悉雪地： 在平地練習站立、行走、摔倒和站起，培養對雪地的感知能力。 穿脫雪闆的技巧： 掌握在平地和坡地穿脫雪闆的正確方法，避免不必要的麻煩。 “內八字”的秘密： 學習利用雪闆內八字形成“犁式”來控製速度，這是初學者最核心的減速和停止技巧。 簡單的滑行： 在平緩的坡道上，練習犁式下滑，感受速度帶來的樂趣，並學會基本的方嚮控製。 摔倒的藝術： 強調正確的摔倒方式，學會如何安全有效地從摔倒中恢復，減少受傷的風險。 雪場禮儀與安全規則： 瞭解雪場內的基本規則，如右側通行、保持安全距離等，成為一個負責任的滑雪者。 第四章：進階之路——掌握轉彎與控雪技巧 當你在犁式滑行中遊刃有餘，是時候挑戰更高級的技巧瞭。本章將引導你從犁式嚮平行式過渡，學習流暢的轉彎技巧，讓你能夠在雪道上更加自如地穿梭。 從犁式到平行： 循序漸進地練習重心轉移，逐漸減小雪闆的內八字角度，嚮平行滑行邁進。 基礎轉彎技術： 學習如何利用身體的傾斜和雪闆的邊緣來完成圓滑的轉彎，掌握“蹬踏”與“壓闆”的配閤。 重心控製與平衡： 深入解析重心在轉彎中的作用，以及如何通過身體的微調來保持動態平衡。 感受雪闆的“抓地力”： 學習如何讓雪闆邊緣有效地“咬住”雪麵，從而實現更穩定的轉彎。 應對不同雪況： 瞭解粉雪、硬雪、冰麵等不同雪況下的滑行差異，並學習相應的應對策略。 第五章：馳騁雪道——提升速度與技巧 掌握瞭基本的轉彎技巧後，你將開始體驗在雪道上“飛馳”的快感。本章將幫助你進一步提升滑行速度、控製力和穩定性，並為你打開探索更多高級技巧的大門。 加速與減速的精進： 學習更有效地利用雪闆和身體來控製速度的變化，實現流暢的加速和精準的減速。 橫闆（Side Slipping）與碎步（Side Stepping）： 掌握這些在陡坡或狹窄區域控製身體移動的實用技巧。 不同路綫的選擇： 學習根據地形和個人能力選擇最佳的滑行路綫，提高效率和安全性。 連續轉彎的節奏： 培養轉彎之間的連貫性，形成流暢的滑行節奏，享受“人闆閤一”的境界。 應對復雜地形： 學習如何在起伏、狹窄或人群較多的雪道上安全滑行。 第六章：探索無限——進階技巧與多樣玩法 滑雪的世界遠不止於此。《冰雪奇緣：雪上飛馳的藝術》將為你打開一扇通往更廣闊天地的大門，介紹更多令人興奮的滑雪技巧和玩法，滿足你不斷進階的挑戰欲望。 刻滑（Carving）的魅力： 深入解析刻滑的原理，學習如何利用雪闆的弧度在雪麵上劃齣優美的“S”形軌跡。 越野滑雪初探： 介紹越野滑雪的基礎知識和技巧，讓你瞭解在平坦雪地滑行的樂趣。 單闆滑雪入門： 如果你對單闆滑雪感興趣，本章將為你介紹單闆的基礎姿勢、站立和初步滑行技巧。 公園滑雪的樂趣： 簡要介紹跳颱、U型池等公園設施的玩法，以及一些基礎的空中技巧。 滑雪旅行與文化： 分享滑雪旅行的攻略，介紹世界著名的滑雪勝地，並探討滑雪運動所代錶的生活方式和文化。 第七章：滑雪之外——健身、營養與心理準備 滑雪不僅是一項運動，更是一種生活態度。《冰雪奇緣：雪上飛馳的藝術》也將關注滑雪之外的方方麵麵，幫助你從身體到心理，全方位地為滑雪做好準備。 滑雪前的體能訓練： 介紹針對滑雪所需的腿部、核心和平衡能力的訓練方法，讓你在雪季到來前就能擁有更好的身體素質。 滑雪後的恢復與放鬆： 學習如何通過拉伸和放鬆來緩解肌肉疲勞，預防運動損傷。 科學的營養搭配： 為滑雪愛好者提供飲食建議，確保身體能量充足，更好地應對運動需求。 剋服恐懼與建立自信： 分享心理調適的方法，幫助你剋服對高度和速度的恐懼，建立堅定的滑雪信心。 享受過程： 強調滑雪的樂趣在於過程本身，鼓勵讀者以積極的心態去體驗，享受與雪共舞的美好時光。 《冰雪奇緣：雪上飛馳的藝術》是一本集理論、實踐、安全和樂趣於一體的滑雪入門指南。它將是你雪季最貼心的夥伴，陪伴你從蹣跚學步的初學者，成長為自信灑脫的雪道舞者。翻開這本書，讓冰雪的魅力點燃你的激情，開啓一段屬於你的精彩滑雪旅程！

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的那一刻，一股專業而又充滿人文關懷的氣息撲麵而來。書中的插圖，尤其是那些技術動作的分解圖，簡直是藝術品。每一個細節都描繪得非常到位，骨骼的運動軌跡、身體的重心變化、雪闆的角度調整，都清晰可見，配閤著文字的講解，讓我瞬間就理解瞭那些抽象的技術要領。不同於一些生硬的教科書，這裏的插圖充滿瞭動感，仿佛照片一般，記錄下瞭冠軍們在雪道上的精彩瞬間。而且，這些插圖不僅僅是為瞭展示動作，更是為瞭強調動作的流暢性和美感，讓人在學習技術的同時，也能感受到滑雪的藝術性。我特彆喜歡書中對一些常見錯誤的分析，它不僅僅指齣錯誤，更深入剖析瞭錯誤産生的原因，並給齣瞭針對性的糾正方法。這種“對癥下藥”的方式，讓我感覺非常實用，也大大增強瞭我剋服睏難的信心。書中的語言風格也十分討喜，既有專業術語的精準錶達，又不乏通俗易懂的解釋，對於初學者來說，不會因為術語的障礙而望而卻步，同時也能感受到作者的專業功底。我甚至覺得，僅僅是欣賞這些插圖，也能讓我的滑雪意識得到提升，因為它們展現瞭滑雪的精髓和魅力，激發瞭我對這項運動更深層次的理解和追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的附帶DVD光盤，簡直是錦上添花！視頻教學的直觀性是文字和圖片永遠無法比擬的。當我跟著視頻，看到冠軍們示範每一個動作的細節，聽到他們對動作要領的講解，我纔真正領會到“身臨其境”的感受。視頻中，我可以看到他們身體的細微調整，雪闆與雪地的互動，以及在不同場景下的應用。這比我之前僅僅看圖學要高效得多。DVD中的內容安排也非常閤理，從基礎的熱身運動到高級的技巧演示，循序漸進，讓我能夠根據自己的水平進行學習。而且，視頻的拍攝角度和畫麵質量都非常高，使得每一個動作都展現得淋灕盡緻。我甚至覺得，有瞭這個DVD，我就可以在傢裏進行“預習”和“復習”，在去雪場之前，就對即將要學習的技術有瞭初步的瞭解，到瞭雪場之後，也能更精準地模仿和練習。DVD的齣現，大大降低瞭滑雪學習的門檻，也讓學習過程變得更加有趣和高效。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它不僅僅是教授滑雪技巧，更是在傳遞一種滑雪文化和精神。書中穿插瞭一些關於滑雪曆史、著名滑雪場介紹以及滑雪安全知識的內容，這些內容雖然不是直接的教學，但卻極大地豐富瞭我的視野，讓我對滑雪這項運動有瞭更全麵的認識。我瞭解到，滑雪不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種與大自然親密接觸的方式，一種挑戰自我、超越極限的精神體現。作者在講述技術動作時，常常會融入一些冠軍的親身經曆和感悟，這些故事生動有趣，充滿瞭勵誌色彩，讓我覺得那些高難度的技巧也不是遙不可及的，隻要有決心和毅力，每個人都可以做到。尤其是對心理素質的培養，書中給予瞭足夠的重視，這對於在雪道上剋服恐懼、享受滑雪樂趣至關重要。我感覺這本書像一位經驗豐富的老友，不僅僅教你如何滑，更是在引領你進入一個更廣闊的滑雪世界，讓你愛上它，並從中獲得更多的快樂和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太有吸引力瞭，那種冰雪運動特有的清爽感撲麵而來，讓人一看就想立刻衝進雪場。封麵上的冠軍照片，無論是姿態還是神情，都透露齣一種專業和自信，讓人肅然起敬，也激起瞭我想要成為像他們一樣優秀滑雪者的強烈願望。封麵的色彩搭配也很巧妙，藍白相間，如同雪地的純淨與天空的遼闊，營造齣一種寜靜而又充滿活力的氛圍。書的標題“滑雪去：跟著冠軍學滑雪(修訂版)”更是直擊人心，仿佛一位經驗豐富的導師就在身邊，隨時準備傳授獨門秘籍。特彆是“修訂版”這三個字，讓我覺得這本書一定經過瞭時間的檢驗和內容的更新，更加貼閤當下滑雪運動的發展和讀者的需求。紙張的質感也很好，翻閱起來不會有廉價感，厚實而帶有微微的紋理，給人一種用心製作的感覺。我拿到這本書的時候，甚至還聞到瞭一股淡淡的油墨香，這讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一件精心準備的禮物，讓人倍感珍惜。我迫不及待地想要打開它，去探索其中的奧秘，去感受那份冰雪世界的魅力，相信這本書會是我滑雪旅程中不可或缺的好夥伴，它所傳遞齣的不僅僅是技巧，更是一種對滑雪的熱愛和對挑戰自我的精神。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的學習不僅僅是知識的傳遞，更是方法的啓迪。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有簡單地羅列枯燥的動作要領，而是通過冠軍們的視角，教授瞭一種“思考”滑雪的方式。書中強調瞭“感覺”和“平衡”，這些是很難用文字完全描述清楚的，但作者卻通過生動的比喻和細緻的引導，讓我能夠逐漸體會到其中的奧妙。例如，書中關於“立刃”的講解，不僅僅是告訴我要如何用力，更是讓我去感受雪闆邊緣與雪地之間的摩擦力，以及身體重心如何巧妙地轉移來控製方嚮。這種強調“內化”和“體驗”的學習方法，讓我覺得我不是在被動地接受知識，而是在主動地探索和領悟。書中的很多練習方法，也都非常具有指導意義，它不是讓你盲目地重復，而是告訴你如何通過有目的的練習，來提升自己的技術。我感覺這本書就像一位優秀的教練，它不僅告訴你“做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”，以及“如何更好地去做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對滑雪的熱情和敬畏之情。作者不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種對自然的尊重，對這項運動的虔誠。書中對於如何與大自然和諧相處，如何識彆和應對雪崩等危險，都給予瞭充分的強調。這讓我深刻認識到，滑雪不僅僅是徵服雪山，更是與雪山對話，是一種相互尊重的過程。在技術講解中，作者也常常會提及“順應自然”的理念，比如如何利用雪山的坡度，如何感受風的走嚮，來達到更流暢、更經濟的滑行。這種將技術與自然融為一體的教學方式，讓我覺得非常高明。我感覺這本書不僅僅是在教我如何滑雪，更是在教我如何去感受雪，如何去理解雪。它讓我明白，真正的滑雪高手，是那些能夠與自然融為一體，而不是試圖去對抗自然的人。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在內容的深度和廣度上都做得非常到位。它不僅僅停留在一兩個基礎動作的講解，而是深入到瞭滑雪的各個方麵，從身體的協調性訓練，到雪闆的動態平衡，再到不同地形的適應，甚至是季風季節的滑雪注意事項，都涵蓋在內。這讓我覺得，這本書真正地為想要係統學習滑雪的人提供瞭一個全麵的解決方案。而且，書中對於一些高級技巧的講解，也相當到位，雖然我目前可能還達不到那個水平，但能夠提前瞭解到這些內容，也為我未來的學習指明瞭方嚮。書中的“修訂版”也體現在瞭內容的更新上，我能夠感受到作者在其中融入瞭最新的滑雪理念和技術發展，這一點對於一門不斷進步的運動來說，尤為重要。這本書讓我看到瞭滑雪的無限可能，也激發瞭我不斷學習和探索的動力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初拿到這本書的時候，是抱著學習一些基礎滑雪技巧的心態。但隨著閱讀的深入，我發現這本書的價值遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本技術指南，更像是一份全麵的滑雪百科全書。書中對裝備的選擇、保養，對不同雪況的應對策略，對季風、地形等自然因素的分析，都寫得非常詳細和專業。這些內容對於一個想要認真對待滑雪這項運動的人來說，是至關重要的。我之前在雪場上遇到過一些睏惑，比如為什麼有時候會感覺控製不住雪闆，或者為什麼在某些雪況下會摔倒，讀完這本書，我終於找到瞭答案。作者並沒有迴避那些復雜的技術細節，而是用一種非常清晰和係統的方式進行瞭解釋，讓我能夠從根本上理解滑雪的原理。而且，書中所提及的一些安全守則，更是讓我感觸頗深。滑雪固然刺激，但安全永遠是第一位的，這本書將這一點放在瞭非常重要的位置，讓我深刻認識到，隻有建立在安全基礎上的滑雪，纔能真正享受樂趣。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的編排和設計來看，我能感受到編著者在內容組織上的用心良苦。清晰的章節劃分，閤理的知識點順序，以及恰到好處的圖文結閤，都讓這本書的閱讀體驗非常流暢。我很容易就能找到我想要學習的內容，並且能夠循序漸進地進行學習。書中對一些容易混淆的概念，也進行瞭詳細的解釋和區分，讓我能夠更準確地理解。而且，書中的一些建議，比如“如何製定學習計劃”、“如何找到閤適的練習場地”、“如何與其他滑雪者交流”等等，都非常具有實踐指導意義。我感覺這本書不僅僅是提供瞭一個學習的框架，更是在教我如何成為一個獨立自主的滑雪學習者。它給瞭我信心，讓我覺得隻要按照書中的方法去實踐，我就能夠不斷進步，並最終成為一名齣色的滑雪者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像一位經驗豐富的老朋友，在分享他最寶貴的滑雪心得。書中的語言沒有絲毫的生硬和矯揉造作，而是充滿瞭真誠和熱情。讀著讀著，我仿佛能夠聽到作者在耳邊輕聲指導，感受他對滑雪這項運動的熱愛，以及他對每一個滑雪愛好者的殷切期望。書中對於一些初學者常常會遇到的睏惑，比如“如何剋服恐懼”、“如何保持平衡”、“如何優雅地摔倒”等等，都給予瞭非常貼心和實用的建議。這些建議不僅僅是技術層麵的，更多的是心理層麵的疏導，讓我覺得滑雪不再是一件令人生畏的事情，而是一件充滿樂趣和挑戰的活動。我特彆欣賞書中關於“享受過程”的理念。很多時候，我們太過於追求結果，而忽略瞭滑雪本身帶來的快樂。這本書提醒我，每一個在雪道上滑行的瞬間，都是值得珍惜的，無論技術好壞，隻要享受其中，便是成功。