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Gavin Andrews，Mark Creame 著

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• 焦虑症
• 心理健康
• 精神疾病
• 心理治疗
• 认知行为疗法
• 医学
• 健康
• 自助
• 情绪管理
• 大教育书馆

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787534398513

商品编码：29353352609

包装：平装

出版时间：2010-08-01

图书基本信息
图书名称	大教育书馆 焦虑性疾患的治疗
作者	Gavin Andrews,Mark Creamer,Rocco Crino,
定价	48.00元
出版社	江苏教育出版社
ISBN	9787534398513
出版日期	2010-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.799Kg

内容简介

本书介绍了六大焦虑性质的心理疾患，对疾患的临床表征、病理因素、当今治疗趋势、治疗效果等，作了详尽的说明，并提供了各种*、有效的焦虑性疾患研究方面的心理病理观点与治疗模式。《焦虑性疾患的治疗》同时给出实务工作者指南与患者治疗手册，对专业人员具有较高的参考与临床应用价值，也适合相关学生、实习生作为训练课程、教科书及教学参考书。对焦虑症患者及患者家属，也有较好的指导作用。

作者简介

Gavin Andrews， 是新南威尔士大学精神医学院精神医学教授，暨悉尼圣·文生医院焦虑及忧郁临床研究单位主管。　　Mark Creanler，是澳洲创伤后心理健康中心主管，暨墨尔本大学精神医学系教授。他是一位在创伤压力领域上拥有多年经验的临床心理学家。　　Rocco Crino，是

目录

章 阅读指南 第二章 焦虑性疾患的一般性议题 第三章 治疗中的一般性议题：临床工作者指南 第四章 恐慌性疾患与惧旷症：症候群 第五章 恐慌性疾患与惧旷症：治疗 第六章 恐慌性疾患与惧旷症：临床工作者指南 第七章 恐慌性疾患与惧旷症：患者治疗手册 第八章 社会畏惧症：症候群 第九章 社会畏惧症：治疗 第十章 社会畏惧症：临床工作者指南 第十一章 社会畏惧症：患者治疗手册 第十二章 特定对象畏惧症：症候群 第十三章 特定对象畏惧症：治疗 第十四章 特定对象畏惧症：临床工作者指南 第十五章 特定对象畏惧症：患者治疗手册 第十六章 强迫性疾患：症候群 第十七章 强迫性疾患：治疗 第十八章 强迫性疾患：临床工作者指南 第十九章 强迫性疾患：患者治疗手册 第二十章 广泛性焦虑疾患：症候群 第二十一章 广泛性焦虑疾患：治疗 第二十二章 广泛性焦虑疾患：临床工作者指南 第二十三章 广泛性焦虑疾患：患者治疗手册 第二十四章 创伤后压力疾患：症候群 第二十五章 创伤后压力疾患：治疗 第二十六章 创伤后压力疾患：临床工作者指南 第二十七章 创伤后压力疾患：患者治疗手册 第二十八章 结论

编辑推荐

文摘

序言

《心海拾遗：拨开迷雾，重拾宁静》 引言： 在这个节奏飞快的现代社会，我们仿佛置身于一场永不停歇的追逐赛中，成功、效率、完美主义的标杆高悬，而焦虑，这位不请自来的访客，却悄无声息地渗透进我们生活的方方面面。它如同浓稠的雾霾，遮蔽了前行的道路，让原本明亮的内心蒙上阴影，使我们疲惫不堪，甚至怀疑自身的力量。 许多人都曾感受过那份莫名的不安，心跳加速，呼吸急促，思绪如潮水般涌动，却又抓不住任何真实的根源。有时，它表现为对未来的恐惧，对未知的不确定；有时，它源于对现状的不满，对自我价值的怀疑；有时，它又可能只是来自微不足道的压力，却被无限放大，最终演变成一场内心的风暴。 然而，焦虑并非绝症，也并非无法战胜的敌人。它更多的是一种信号，提醒我们内心深处可能存在着失衡，是我们身心与环境互动过程中产生的应激反应。理解焦虑的本质，掌握科学的应对方法，我们就能够拨开笼罩心头的迷雾，重新找回内心的平静与力量。 《心海拾遗：拨开迷雾，重拾宁静》正是为了回应这份时代的需求而诞生的。本书并非专注于某种特定的疾病名称，而是以更为广阔和普适的视角，深入探讨“焦虑”这一普遍存在的心理体验，以及如何有效地管理和超越它。我们相信，无论你是因为学业、工作、人际关系，还是其他种种原因而感到困扰，都能在这本书中找到共鸣与启迪。 第一篇：看见焦虑的影子——认识与理解 在踏上治愈的旅程之前，清晰地看见和理解是第一步。《心海拾遗》将首先带你走近焦虑的真实面貌。 焦虑的“多面体”： 我们将解构焦虑的不同表现形式，从生理上的心慌、手抖、失眠，到心理上的担忧、恐惧、易怒，再到行为上的回避、拖延、过度检查。你会发现，焦虑并非单一的面孔，它以极其多样的方式影响着我们。我们会探讨，为什么有些人似乎比其他人更容易感受到焦虑，这其中是否存在着遗传、气质、环境等多种因素的交织影响。 焦虑的“潜台词”： 焦虑的背后往往隐藏着我们深层的需求和未被满足的期望。本书将引导你倾听焦虑传递的信号，理解它可能是在告诉你“你需要休息了”、“你需要被理解”、“你需要寻求支持”、“你需要重新审视你的目标”。我们会深入剖析那些反复出现的焦虑模式，例如，对于不确定性的过度担忧，是否源于一种根深蒂固的控制欲？对失败的恐惧，是否与早年经历的批评或否定有关？ 焦虑的“认知陷阱”： 很多时候，焦虑的根源并非外在事件本身，而是我们对事件的解读方式。本书将详尽介绍认知行为理论中的关键概念，如“非理性信念”、“自动思维”、“认知扭曲”等。我们将通过生动的案例，演示这些认知陷阱是如何悄无声息地将我们引入焦虑的深渊。例如，灾难化思维、非黑即白思维、情绪化推理等，都是导致焦虑加剧的常见“帮凶”。理解这些认知模式，是改变焦虑体验的基石。 焦虑的“生理地图”： 焦虑对身体的影响不容忽视。我们将科普神经科学和生理学的相关知识，解释当人处于焦虑状态时，大脑中的杏仁核、前额叶皮层等区域是如何运作的，身体的“战逃反应”是如何被激活的，以及长期焦虑可能对身体健康造成的潜在影响。了解这些生理机制，并非为了增加恐惧，而是为了让我们明白，焦虑是一种真实的身心反应，需要我们给予同等程度的关注。 第二篇：安抚内心的风暴——方法与实践 认识了焦虑，下一步就是学习如何与之共处，并逐步化解它的力量。《心海拾遗》将为你提供一套系统而实用的方法论。 正念呼吸与觉察： 正念，作为一种不加评判的当下觉察，是应对焦虑的有力工具。本书将提供一系列易于实践的正念练习，从简单的腹式呼吸，到身体扫描，再到行走中的正念。通过这些练习，你将学会如何在焦虑袭来时，将注意力拉回到当下，感受身体的真实存在，而不是被纷乱的思绪卷走。你会体验到，即使在风暴之中，也能找到一片平静的港湾。 认知重构的艺术： 基于认知行为疗法（CBT）的原理，我们将教授你一套“思维诊断与改造”的工具。你将学会如何识别自己的负面自动思维，如何挑战那些不合理、夸大的想法，并用更现实、更平衡的观点取而代之。本书将提供大量练习，例如，思维日记、认知辩论等，帮助你逐步建立健康的思维模式。我们会强调，这不是压抑负面情绪，而是以更理性的方式看待事物，从而减少不必要的焦虑。 情绪管理的智慧： 情绪如同天气，有晴有雨。焦虑也是一种情绪，它并非“敌人”，而是需要被理解和接纳的“讯息”。我们将探讨如何识别和命名自己的情绪，如何允许情绪的存在，而不是与之对抗。本书将介绍情绪调节的策略，例如，情绪表达、宣泄、以及通过积极的活动来转移注意力。你将学会，即使在经历负面情绪时，也能保持内心的稳定。 行为的“小步快跑”： 焦虑常常导致行为上的回避和拖延，从而形成恶性循环。我们将鼓励你采取“暴露疗法”的简化版，即循序渐进地面对那些让你感到不安的情境。这并非让你去冒险，而是通过制定可执行的小目标，逐步建立信心，挑战被焦虑限制的边界。例如，如果你害怕公开演讲，可以从在家人面前练习开始，然后是小组讨论，逐步过渡到更大的场合。 放松技巧的宝库： 身体的放松是心灵平静的重要前提。本书将提供多种放松技巧，如渐进式肌肉放松、引导性想象、瑜伽中的基础体式等。你将学习如何通过这些方法，释放身体的紧张，缓解由焦虑引发的不适感，从而为内心带来深层的平静。 生活方式的“疗愈力”： 我们的生活习惯与心理健康息息相关。本书将强调健康饮食、规律睡眠、适度运动对管理焦虑的重要性。同时，我们也会探讨如何构建健康的社交支持系统，如何学会拒绝，以及如何为自己设定现实的目标，避免过度消耗。这些看似简单，却能为我们构建起坚实的心理“防火墙”。 第三篇：拨云见日，拥抱希望——持续的成长 走出焦虑的阴影，并非一蹴而就，而是一个持续学习和成长的过程。《心海拾遗》将陪伴你走向更长远的未来。 韧性的培养： 面对生活中的挑战，韧性是帮助我们恢复和前行的关键。本书将探讨如何培养 resiliency，例如，从经历中学习，积极寻求解决问题的方法，以及相信自己有能力应对困难。 自我关怀的力量： 在竞争激烈的环境中，我们常常忘记如何善待自己。《心海拾遗》将鼓励你践行自我关怀，将照顾自己的身心健康视为一种重要的责任，而非奢侈。我们将提供实用的方法，让你学会给予自己肯定、理解和支持。 与不确定性共舞： 许多焦虑来源于对不确定性的恐惧。本书将引导你认识到，不确定性是生活的一部分，而我们无法控制所有事情。学会接受和适应不确定性，将是一种宝贵的成长。 寻求专业支持的智慧： 在某些情况下，专业的心理咨询或治疗是必不可少的。本书将指导你如何辨别何时需要寻求专业帮助，以及如何与心理健康专业人士建立良好的合作关系。我们强调，寻求专业支持是一种勇敢和明智的选择。 构建意义与目标： 当我们的生活拥有清晰的意义和目标时，焦虑的影响力会相对减弱。本书将鼓励你探索内心的价值，找到让你充满热情和动力的事物，并将其融入你的生活。 结语： 《心海拾遗：拨开迷雾，重拾宁静》是一本关于理解、关于实践、关于希望的书。它不是一本提供“万能药”的秘籍，而是一个邀请你踏上自我探索与心灵疗愈之旅的向导。我们希望通过这本书，你能更深入地了解自己的内心，掌握管理焦虑的有效工具，并最终能够从容地面对生活的挑战，以更加平和、坚韧、充满活力的姿态，拥抱属于你的那片宁静的天空。 请记住，你的内心拥有着无限的潜力和力量，只是有时被焦虑的迷雾暂时遮蔽。让我们一起，用心去拾遗，去发现，去重拾那份属于你的宝贵宁静。

评分☆☆☆☆☆

《正版 大教育书馆 焦虑性疾患的治疗》这本书，让我对“焦虑”这个词有了全新的理解。我以前总是觉得，焦虑就是一种情绪问题，只要“想开点”就好了。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者从生物学、心理学和社会学的角度，多维度地解释了焦虑性疾患的成因，让我明白了它并非简单的“个人意志力”问题。我尤其欣赏书中对于“正念”的阐释，它不是让你压抑或逃避情绪，而是让你学会观察自己的思绪和感受，而不带评判地接纳它们。我跟着书中的引导，开始了每天的“正念练习”，虽然起初很难集中注意力，但坚持下来，我发现自己对情绪的觉察力真的提高了，不再轻易被负面情绪卷入。这本书还提到了很多关于“生活方式调整”的建议，比如均衡饮食、规律运动，以及限制咖啡因和酒精的摄入，这些看似简单的小改变，却对我的整体情绪状态产生了积极的影响。这本书是一剂良药，更是一盏明灯，指引我走出焦虑的迷雾，走向更健康、更快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

《正版 大教育书馆 焦虑性疾患的治疗》这本书，对我来说，简直是一次灵魂的洗礼。我一直以为焦虑就是一种“想太多”，直到读了这本书，我才意识到，它远比我想象的要复杂得多。作者非常细致地剖析了焦虑性疾患背后的生理、心理和社会因素，让我对自己的状况有了前所未有的清晰认识。书中关于“暴露疗法”的讲解，虽然听起来有点吓人，但作者用非常严谨科学的方式解释了它的原理和应用，并且强调了在专业人士指导下的重要性。这让我不再盲目地逃避，而是开始思考如何一步步地面对我一直以来最害怕的事物。此外，这本书还强调了人际关系在缓解焦虑中的作用，鼓励我们与信任的人分享感受，建立更深的连接。我开始主动联系一些疏远的朋友，发现倾诉和被理解的感觉是如此美好。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种力量的注入。它让我明白，焦虑并非不可战胜，只要我们掌握正确的方法，并付诸实践，就能逐渐重获内心的自由。

评分☆☆☆☆☆

哇！《正版 大教育书馆 焦虑性疾患的治疗》这本书，简直是焦虑患者的福音！我拿到这本书的时候，就迫不及待地翻阅起来。不得不说，作者的文笔真的太棒了！没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常亲切、就像朋友聊天一样的语气，向我们娓娓道来。我特别喜欢书中关于“接纳与承诺疗法”（ACT）的部分，它让我明白了，对抗焦虑有时候反而会加剧焦虑，而学会接纳那些不舒服的感觉，并朝着自己珍视的价值方向前进，才是真正的解脱之道。我尝试着书里的一些小练习，比如写下自己最害怕的事情，然后分析它发生的可能性，以及即使发生了，我又能如何应对。这个过程虽然一开始有些艰难，但渐渐地，我发现那些让我夜不能寐的恐惧，似乎也没有那么可怕了。书里还分享了很多关于如何建立健康的生活习惯，如何改善睡眠质量，以及如何寻求社会支持的实用建议，这些细节都让我觉得非常贴心和实用。这本书不仅仅是一本“治疗”书，更像是一本“生活指导手册”，教会我如何在充满挑战的生活中，找到属于自己的那份安宁和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 大教育书馆 焦虑性疾患的治疗》真是一本让我受益匪浅的书！我一直以来都深受焦虑的困扰，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到我翻开了这本书，仿佛找到了失散多年的救星。作者用通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了焦虑性疾患的成因、表现以及治疗方法。我尤其喜欢书中关于认知行为疗法（CBT）的章节，它详细介绍了如何识别和挑战负面思维模式，如何通过行为实验来克服回避行为。书中的案例分析也非常贴近生活，让我能够更好地理解自己的情绪波动，并从中找到应对的策略。阅读这本书的过程，就像在和一位经验丰富的心理治疗师进行对话，充满了启发和希望。我按照书中的指导，开始练习放松技巧，比如深呼吸和正念冥想，逐渐感受到了内心的平静。这本书不仅教会我如何“治疗”焦虑，更重要的是，它让我学会了如何与焦虑和平共处，如何成为一个更强大、更 resilient 的自己。我强烈推荐这本书给所有正在与焦虑作斗争的人，相信你们也会像我一样，从中获得巨大的力量和改变。

评分☆☆☆☆☆

当我捧着《正版 大教育书馆 焦虑性疾患的治疗》这本书时，我心中既有期待，也有一些忐忑。毕竟，“焦虑性疾患”这个词听起来就让人感到沉重。然而，翻开书页的那一刻，我的感觉就完全改变了。作者以一种极其温柔而坚定的笔触，描绘了焦虑症患者可能经历的种种困境，但同时，也为我们指明了通往康复的光明大道。这本书最大的亮点在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量可操作的练习和技巧。我特别喜欢书中关于“应对策略”的探讨，比如如何进行“思维重构”，如何运用“渐进式放松法”，以及如何建立“支持系统”。我尝试着每天花一些时间进行自我对话，记录下我的想法和感受，并尝试用更积极、更现实的角度去解读它们。这个过程就像是在给自己做一次“心理SPA”，虽然需要耐心和坚持，但效果是显而易见的。这本书让我看到了希望，让我相信自己有能力克服焦虑，重拾生活的掌控感。