正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Gavin Andrews，Mark Creame 著

圖書標籤:

• 焦慮癥
• 心理健康
• 精神疾病
• 心理治療
• 認知行為療法
• 醫學
• 健康
• 自助
• 情緒管理
• 大教育書館

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 江蘇教育齣版社

ISBN：9787534398513

商品編碼：29353352609

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	大教育書館 焦慮性疾患的治療
作者	Gavin Andrews,Mark Creamer,Rocco Crino,
定價	48.00元
齣版社	江蘇教育齣版社
ISBN	9787534398513
齣版日期	2010-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.799Kg

內容簡介

本書介紹瞭六大焦慮性質的心理疾患，對疾患的臨床錶徵、病理因素、當今治療趨勢、治療效果等，作瞭詳盡的說明，並提供瞭各種*、有效的焦慮性疾患研究方麵的心理病理觀點與治療模式。《焦慮性疾患的治療》同時給齣實務工作者指南與患者治療手冊，對專業人員具有較高的參考與臨床應用價值，也適閤相關學生、實習生作為訓練課程、教科書及教學參考書。對焦慮癥患者及患者傢屬，也有較好的指導作用。

作者簡介

Gavin Andrews， 是新南威爾士大學精神醫學院精神醫學教授，暨悉尼聖·文生醫院焦慮及憂鬱臨床研究單位主管。　　Mark Creanler，是澳洲創傷後心理健康中心主管，暨墨爾本大學精神醫學係教授。他是一位在創傷壓力領域上擁有多年經驗的臨床心理學傢。　　Rocco Crino，是

目錄

章 閱讀指南 第二章 焦慮性疾患的一般性議題 第三章 治療中的一般性議題：臨床工作者指南 第四章 恐慌性疾患與懼曠癥：癥候群 第五章 恐慌性疾患與懼曠癥：治療 第六章 恐慌性疾患與懼曠癥：臨床工作者指南 第七章 恐慌性疾患與懼曠癥：患者治療手冊 第八章 社會畏懼癥：癥候群 第九章 社會畏懼癥：治療 第十章 社會畏懼癥：臨床工作者指南 第十一章 社會畏懼癥：患者治療手冊 第十二章 特定對象畏懼癥：癥候群 第十三章 特定對象畏懼癥：治療 第十四章 特定對象畏懼癥：臨床工作者指南 第十五章 特定對象畏懼癥：患者治療手冊 第十六章 強迫性疾患：癥候群 第十七章 強迫性疾患：治療 第十八章 強迫性疾患：臨床工作者指南 第十九章 強迫性疾患：患者治療手冊 第二十章 廣泛性焦慮疾患：癥候群 第二十一章 廣泛性焦慮疾患：治療 第二十二章 廣泛性焦慮疾患：臨床工作者指南 第二十三章 廣泛性焦慮疾患：患者治療手冊 第二十四章 創傷後壓力疾患：癥候群 第二十五章 創傷後壓力疾患：治療 第二十六章 創傷後壓力疾患：臨床工作者指南 第二十七章 創傷後壓力疾患：患者治療手冊 第二十八章 結論

編輯推薦

文摘

序言

《心海拾遺：撥開迷霧，重拾寜靜》 引言： 在這個節奏飛快的現代社會，我們仿佛置身於一場永不停歇的追逐賽中，成功、效率、完美主義的標杆高懸，而焦慮，這位不請自來的訪客，卻悄無聲息地滲透進我們生活的方方麵麵。它如同濃稠的霧霾，遮蔽瞭前行的道路，讓原本明亮的內心濛上陰影，使我們疲憊不堪，甚至懷疑自身的力量。 許多人都曾感受過那份莫名的不安，心跳加速，呼吸急促，思緒如潮水般湧動，卻又抓不住任何真實的根源。有時，它錶現為對未來的恐懼，對未知的不確定；有時，它源於對現狀的不滿，對自我價值的懷疑；有時，它又可能隻是來自微不足道的壓力，卻被無限放大，最終演變成一場內心的風暴。 然而，焦慮並非絕癥，也並非無法戰勝的敵人。它更多的是一種信號，提醒我們內心深處可能存在著失衡，是我們身心與環境互動過程中産生的應激反應。理解焦慮的本質，掌握科學的應對方法，我們就能夠撥開籠罩心頭的迷霧，重新找迴內心的平靜與力量。 《心海拾遺：撥開迷霧，重拾寜靜》正是為瞭迴應這份時代的需求而誕生的。本書並非專注於某種特定的疾病名稱，而是以更為廣闊和普適的視角，深入探討“焦慮”這一普遍存在的心理體驗，以及如何有效地管理和超越它。我們相信，無論你是因為學業、工作、人際關係，還是其他種種原因而感到睏擾，都能在這本書中找到共鳴與啓迪。 第一篇：看見焦慮的影子——認識與理解 在踏上治愈的旅程之前，清晰地看見和理解是第一步。《心海拾遺》將首先帶你走近焦慮的真實麵貌。 焦慮的“多麵體”： 我們將解構焦慮的不同錶現形式，從生理上的心慌、手抖、失眠，到心理上的擔憂、恐懼、易怒，再到行為上的迴避、拖延、過度檢查。你會發現，焦慮並非單一的麵孔，它以極其多樣的方式影響著我們。我們會探討，為什麼有些人似乎比其他人更容易感受到焦慮，這其中是否存在著遺傳、氣質、環境等多種因素的交織影響。 焦慮的“潛颱詞”： 焦慮的背後往往隱藏著我們深層的需求和未被滿足的期望。本書將引導你傾聽焦慮傳遞的信號，理解它可能是在告訴你“你需要休息瞭”、“你需要被理解”、“你需要尋求支持”、“你需要重新審視你的目標”。我們會深入剖析那些反復齣現的焦慮模式，例如，對於不確定性的過度擔憂，是否源於一種根深蒂固的控製欲？對失敗的恐懼，是否與早年經曆的批評或否定有關？ 焦慮的“認知陷阱”： 很多時候，焦慮的根源並非外在事件本身，而是我們對事件的解讀方式。本書將詳盡介紹認知行為理論中的關鍵概念，如“非理性信念”、“自動思維”、“認知扭麯”等。我們將通過生動的案例，演示這些認知陷阱是如何悄無聲息地將我們引入焦慮的深淵。例如，災難化思維、非黑即白思維、情緒化推理等，都是導緻焦慮加劇的常見“幫凶”。理解這些認知模式，是改變焦慮體驗的基石。 焦慮的“生理地圖”： 焦慮對身體的影響不容忽視。我們將科普神經科學和生理學的相關知識，解釋當人處於焦慮狀態時，大腦中的杏仁核、前額葉皮層等區域是如何運作的，身體的“戰逃反應”是如何被激活的，以及長期焦慮可能對身體健康造成的潛在影響。瞭解這些生理機製，並非為瞭增加恐懼，而是為瞭讓我們明白，焦慮是一種真實的身心反應，需要我們給予同等程度的關注。 第二篇：安撫內心的風暴——方法與實踐 認識瞭焦慮，下一步就是學習如何與之共處，並逐步化解它的力量。《心海拾遺》將為你提供一套係統而實用的方法論。 正念呼吸與覺察： 正念，作為一種不加評判的當下覺察，是應對焦慮的有力工具。本書將提供一係列易於實踐的正念練習，從簡單的腹式呼吸，到身體掃描，再到行走中的正念。通過這些練習，你將學會如何在焦慮襲來時，將注意力拉迴到當下，感受身體的真實存在，而不是被紛亂的思緒捲走。你會體驗到，即使在風暴之中，也能找到一片平靜的港灣。 認知重構的藝術： 基於認知行為療法（CBT）的原理，我們將教授你一套“思維診斷與改造”的工具。你將學會如何識彆自己的負麵自動思維，如何挑戰那些不閤理、誇大的想法，並用更現實、更平衡的觀點取而代之。本書將提供大量練習，例如，思維日記、認知辯論等，幫助你逐步建立健康的思維模式。我們會強調，這不是壓抑負麵情緒，而是以更理性的方式看待事物，從而減少不必要的焦慮。 情緒管理的智慧： 情緒如同天氣，有晴有雨。焦慮也是一種情緒，它並非“敵人”，而是需要被理解和接納的“訊息”。我們將探討如何識彆和命名自己的情緒，如何允許情緒的存在，而不是與之對抗。本書將介紹情緒調節的策略，例如，情緒錶達、宣泄、以及通過積極的活動來轉移注意力。你將學會，即使在經曆負麵情緒時，也能保持內心的穩定。 行為的“小步快跑”： 焦慮常常導緻行為上的迴避和拖延，從而形成惡性循環。我們將鼓勵你采取“暴露療法”的簡化版，即循序漸進地麵對那些讓你感到不安的情境。這並非讓你去冒險，而是通過製定可執行的小目標，逐步建立信心，挑戰被焦慮限製的邊界。例如，如果你害怕公開演講，可以從在傢人麵前練習開始，然後是小組討論，逐步過渡到更大的場閤。 放鬆技巧的寶庫： 身體的放鬆是心靈平靜的重要前提。本書將提供多種放鬆技巧，如漸進式肌肉放鬆、引導性想象、瑜伽中的基礎體式等。你將學習如何通過這些方法，釋放身體的緊張，緩解由焦慮引發的不適感，從而為內心帶來深層的平靜。 生活方式的“療愈力”： 我們的生活習慣與心理健康息息相關。本書將強調健康飲食、規律睡眠、適度運動對管理焦慮的重要性。同時，我們也會探討如何構建健康的社交支持係統，如何學會拒絕，以及如何為自己設定現實的目標，避免過度消耗。這些看似簡單，卻能為我們構建起堅實的心理“防火牆”。 第三篇：撥雲見日，擁抱希望——持續的成長 走齣焦慮的陰影，並非一蹴而就，而是一個持續學習和成長的過程。《心海拾遺》將陪伴你走嚮更長遠的未來。 韌性的培養： 麵對生活中的挑戰，韌性是幫助我們恢復和前行的關鍵。本書將探討如何培養 resiliency，例如，從經曆中學習，積極尋求解決問題的方法，以及相信自己有能力應對睏難。 自我關懷的力量： 在競爭激烈的環境中，我們常常忘記如何善待自己。《心海拾遺》將鼓勵你踐行自我關懷，將照顧自己的身心健康視為一種重要的責任，而非奢侈。我們將提供實用的方法，讓你學會給予自己肯定、理解和支持。 與不確定性共舞： 許多焦慮來源於對不確定性的恐懼。本書將引導你認識到，不確定性是生活的一部分，而我們無法控製所有事情。學會接受和適應不確定性，將是一種寶貴的成長。 尋求專業支持的智慧： 在某些情況下，專業的心理谘詢或治療是必不可少的。本書將指導你如何辨彆何時需要尋求專業幫助，以及如何與心理健康專業人士建立良好的閤作關係。我們強調，尋求專業支持是一種勇敢和明智的選擇。 構建意義與目標： 當我們的生活擁有清晰的意義和目標時，焦慮的影響力會相對減弱。本書將鼓勵你探索內心的價值，找到讓你充滿熱情和動力的事物，並將其融入你的生活。 結語： 《心海拾遺：撥開迷霧，重拾寜靜》是一本關於理解、關於實踐、關於希望的書。它不是一本提供“萬能藥”的秘籍，而是一個邀請你踏上自我探索與心靈療愈之旅的嚮導。我們希望通過這本書，你能更深入地瞭解自己的內心，掌握管理焦慮的有效工具，並最終能夠從容地麵對生活的挑戰，以更加平和、堅韌、充滿活力的姿態，擁抱屬於你的那片寜靜的天空。 請記住，你的內心擁有著無限的潛力和力量，隻是有時被焦慮的迷霧暫時遮蔽。讓我們一起，用心去拾遺，去發現，去重拾那份屬於你的寶貴寜靜。

評分☆☆☆☆☆

《正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療》這本書，讓我對“焦慮”這個詞有瞭全新的理解。我以前總是覺得，焦慮就是一種情緒問題，隻要“想開點”就好瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者從生物學、心理學和社會學的角度，多維度地解釋瞭焦慮性疾患的成因，讓我明白瞭它並非簡單的“個人意誌力”問題。我尤其欣賞書中對於“正念”的闡釋，它不是讓你壓抑或逃避情緒，而是讓你學會觀察自己的思緒和感受，而不帶評判地接納它們。我跟著書中的引導，開始瞭每天的“正念練習”，雖然起初很難集中注意力，但堅持下來，我發現自己對情緒的覺察力真的提高瞭，不再輕易被負麵情緒捲入。這本書還提到瞭很多關於“生活方式調整”的建議，比如均衡飲食、規律運動，以及限製咖啡因和酒精的攝入，這些看似簡單的小改變，卻對我的整體情緒狀態産生瞭積極的影響。這本書是一劑良藥，更是一盞明燈，指引我走齣焦慮的迷霧，走嚮更健康、更快樂的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療》真是一本讓我受益匪淺的書！我一直以來都深受焦慮的睏擾，嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。直到我翻開瞭這本書，仿佛找到瞭失散多年的救星。作者用通俗易懂的語言，深入淺齣地闡述瞭焦慮性疾患的成因、錶現以及治療方法。我尤其喜歡書中關於認知行為療法（CBT）的章節，它詳細介紹瞭如何識彆和挑戰負麵思維模式，如何通過行為實驗來剋服迴避行為。書中的案例分析也非常貼近生活，讓我能夠更好地理解自己的情緒波動，並從中找到應對的策略。閱讀這本書的過程，就像在和一位經驗豐富的心理治療師進行對話，充滿瞭啓發和希望。我按照書中的指導，開始練習放鬆技巧，比如深呼吸和正念冥想，逐漸感受到瞭內心的平靜。這本書不僅教會我如何“治療”焦慮，更重要的是，它讓我學會瞭如何與焦慮和平共處，如何成為一個更強大、更 resilient 的自己。我強烈推薦這本書給所有正在與焦慮作鬥爭的人，相信你們也會像我一樣，從中獲得巨大的力量和改變。

評分☆☆☆☆☆

哇！《正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療》這本書，簡直是焦慮患者的福音！我拿到這本書的時候，就迫不及待地翻閱起來。不得不說，作者的文筆真的太棒瞭！沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常親切、就像朋友聊天一樣的語氣，嚮我們娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“接納與承諾療法”（ACT）的部分，它讓我明白瞭，對抗焦慮有時候反而會加劇焦慮，而學會接納那些不舒服的感覺，並朝著自己珍視的價值方嚮前進，纔是真正的解脫之道。我嘗試著書裏的一些小練習，比如寫下自己最害怕的事情，然後分析它發生的可能性，以及即使發生瞭，我又能如何應對。這個過程雖然一開始有些艱難，但漸漸地，我發現那些讓我夜不能寐的恐懼，似乎也沒有那麼可怕瞭。書裏還分享瞭很多關於如何建立健康的生活習慣，如何改善睡眠質量，以及如何尋求社會支持的實用建議，這些細節都讓我覺得非常貼心和實用。這本書不僅僅是一本“治療”書，更像是一本“生活指導手冊”，教會我如何在充滿挑戰的生活中，找到屬於自己的那份安寜和快樂。

評分☆☆☆☆☆

當我捧著《正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療》這本書時，我心中既有期待，也有一些忐忑。畢竟，“焦慮性疾患”這個詞聽起來就讓人感到沉重。然而，翻開書頁的那一刻，我的感覺就完全改變瞭。作者以一種極其溫柔而堅定的筆觸，描繪瞭焦慮癥患者可能經曆的種種睏境，但同時，也為我們指明瞭通往康復的光明大道。這本書最大的亮點在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量可操作的練習和技巧。我特彆喜歡書中關於“應對策略”的探討，比如如何進行“思維重構”，如何運用“漸進式放鬆法”，以及如何建立“支持係統”。我嘗試著每天花一些時間進行自我對話，記錄下我的想法和感受，並嘗試用更積極、更現實的角度去解讀它們。這個過程就像是在給自己做一次“心理SPA”，雖然需要耐心和堅持，但效果是顯而易見的。這本書讓我看到瞭希望，讓我相信自己有能力剋服焦慮，重拾生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

《正版 大教育書館 焦慮性疾患的治療》這本書，對我來說，簡直是一次靈魂的洗禮。我一直以為焦慮就是一種“想太多”，直到讀瞭這本書，我纔意識到，它遠比我想象的要復雜得多。作者非常細緻地剖析瞭焦慮性疾患背後的生理、心理和社會因素，讓我對自己的狀況有瞭前所未有的清晰認識。書中關於“暴露療法”的講解，雖然聽起來有點嚇人，但作者用非常嚴謹科學的方式解釋瞭它的原理和應用，並且強調瞭在專業人士指導下的重要性。這讓我不再盲目地逃避，而是開始思考如何一步步地麵對我一直以來最害怕的事物。此外，這本書還強調瞭人際關係在緩解焦慮中的作用，鼓勵我們與信任的人分享感受，建立更深的連接。我開始主動聯係一些疏遠的朋友，發現傾訴和被理解的感覺是如此美好。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種力量的注入。它讓我明白，焦慮並非不可戰勝，隻要我們掌握正確的方法，並付諸實踐，就能逐漸重獲內心的自由。