閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏坤梁 著

圖書標籤:

• 太極推手
• 推手入門
• 閤步平圓
• 單推手
• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 糾偏
• 技術提高
• 養生

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564417291

商品編碼：29354757186

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高
作者	魏坤梁
定價	20.00元
齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564417291
齣版日期	2014-09-01
字數
頁碼	150
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》選定學習太極推手時首先練習的閤步平圓單推手作為題材，以其動作過程作為編寫的順序，逐個動作穿插進相關的傳統太極拳基本理論，並以此為指導，分析講解如何正確地練習，糾正練習中容易犯的錯誤；並根據太極拳經論指齣瞭現代太極拳界存在的錯誤觀點，是太極拳練習者入門和提高的實用書籍。

作者簡介

目錄

章 閤步平圓單推手之搭手 節 閤步平圓單推手搭手的姿態 第二節 閤步平圓單推手搭手的要領 第三節 閤步平圓單推手搭手過程 第四節 閤步平圓單推手搭手容易發生的錯誤 第二章 閤步平圓單推手攻化規則與要領 節 閤步平圓單推手攻化規則 第二節 閤步平圓單推手攻化共性要領 第三節 閤步平圓單推手攻化常見錯誤 第三章 閤步平圓單推手之捋 節 引進捋的要領 第二節 緻對方落空捋的要領 第三節 發勁捋的要領 第四節 由捋變預備按的要領 第五節 閤步平圓單推手捋容易發生的錯誤 第四章 閤步平圓單推手之按 節 隨按的要領 第二節 發勁按的要領 第三節 防止被捋的要領 第四節 由按變掤的要領 第五節 閤步平圓單推手按容易發生的錯誤 第五章 閤步平圓單推手攻化小結 節 閤步平圓單推手攻化過程 第二節 平圓單推手教學的注意事項 第三節 平圓單推手水平的檢驗 第四節 對單推手鍛煉有誤導的說法 第五節 閤步平圓單推手對太極拳一些一般性規律的反映 自跋

編輯推薦

文摘

序言

《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》 內容簡介 本書是一本係統詳盡的太極推手入門與進階指導手冊，旨在幫助廣大太極愛好者，特彆是初學者，紮實掌握閤步平圓的推手技法，從而有效糾正練習中的常見誤區，並逐步提升推手水平，最終領悟太極推手“聽勁”、“懂勁”乃至“化勁”的精髓。本書並非理論堆砌，而是以實踐為導嚮，將復雜的太極推手原理分解為易於理解和操作的步驟，輔以豐富的圖例和生動的講解，力求讓每一位讀者都能在傢中或練習場上，循序漸進地掌握核心技藝。 第一章：推手基礎——理解“閤步平圓”的本質 在正式進入推手練習之前，我們首先需要建立對“閤步平圓”這一核心概念的深刻理解。這不僅僅是一種步法或手法，更是太極推手運行的內在規律和哲學體現。 “閤步”的意義： 閤步並非簡單的雙腳靠近，而是指在推手中，無論身體如何移動，兩腳之間始終保持一種既能獨立支撐又不失整體連接的動態平衡關係。這種聯係如同河流的堤岸，既能引導水流，又能蓄積力量。我們將深入探討閤步時身體的重心轉移、膝關節的屈伸角度、胯部的鬆沉以及腰部的帶動作用，確保讀者在移動中始終保持根基穩固，避免齣現“丟根”或“飄浮”等問題。我們會通過分解動作圖示，講解如何通過細微的步法調整，實現身體的“隨麯就伸”，以最小的力獲得最大的空間。 “平圓”的軌跡： 平圓是太極推手圓形運動軌跡在水平麵上的體現。它強調的是力量的傳遞和化解過程中的圓轉與不滯。我們並非鼓勵僵硬的直綫發力，而是要學會如何讓力量在接觸中沿著圓弧綫進行傳遞，從而實現“藉力打力”。本書將詳細解析圓的生成原理，包括如何利用腰胯的轉動帶動四肢，如何通過身體的微調來實現圓的銜接，以及如何避免“打死”或“丟斷”的現象。通過對不同方嚮的圓運動進行拆解，幫助讀者體會“圓活”的真諦。 “閤步平圓”的閤一： 閤步平圓並非是兩個獨立的概念，而是相互依存、相互促進的。閤步提供瞭穩定的根基，使得平圓的運動得以流暢進行；平圓的圓形運動則確保瞭力量的持續性和化解的靈活性，從而鞏固瞭閤步的穩定性。本章將通過一係列基礎站樁和簡化動作練習，幫助讀者初步體會閤步平圓在靜態和動態中的結閤，為後續的推手練習打下堅實的基礎。 第二章：推手入門——從“沾黏連隨”開始 接觸推手，首先要學會的便是與對手建立連接，並在此基礎上進行互動。本章將聚焦於太極推手中最基本也是最重要的原則——沾黏連隨。 “沾”： 沾，是指在接觸的瞬間，身體的接觸點能夠迅速感知對方的力量和意圖，並且第一時間做齣相應的調整，但不粘滯，不生硬。我們將詳細講解如何通過身體的放鬆和聽勁的初步訓練，實現“隨遇而安”的接觸感。例如，在推手過程中，當對方的手觸碰到我們的手臂時，我們的手臂應如同被蛛網粘住一般，既能感受到對方的壓力，又能隨之輕柔地調整姿勢，而不至於被動地被推走。 “黏”： 黏，是在沾的基礎上，將這種聯係保持住，使對方的力量無法輕易脫離我們的控製範圍。這並非是僵硬地拽住對方，而是通過身體的整體協調，讓對方的力始終在我們“黏”住的範圍內流動。我們會重點介紹如何在接觸中利用身體的重心和腰胯的微調，使對方的力量産生“卸力”或“偏離”的效果，但他的手卻依然在我們“黏”住的軌跡上。 “連”： 連，是指身體各部分之間的連接始終保持暢通，力量能夠順暢地從根部傳遞至梢節，反之亦然。在推手中，一旦齣現斷勁，對方就容易找到破綻。本章將通過一係列兩人練習，強調全身的協調性和“形斷意不斷”的原則。例如，當對手試圖從我們側麵發力時，我們的身體能夠瞬間形成一個整體，將對方的力量從我們的肩膀、手臂、身體，一直傳遞到我們的腳下，而不齣現任何阻礙。 “隨”： 隨，是沾黏連的最重要體現，也是推手技擊的關鍵。隨，是指在對方力量變化時，我們的身體能夠順勢而動，既不頂撞，也不完全躲閃，而是將對方的力量順著其方嚮引導，或者利用對方的力量反擊。我們會通過大量的示範和練習，教會讀者如何在對方的推、拉、按、擠等動作下，學會“隨麯就伸”、“藉力打力”。例如，當對手用力嚮前推時，我們並不是硬頂，而是身體略微後撤，同時腰胯微轉，將他的力量引導至我們身體的側麵，或者利用他前推的力，在他失去平衡的瞬間發力。 第三章：常見誤區糾偏——從“死”到“活”的轉變 太極推手練習過程中，許多愛好者會陷入一些常見的誤區，導緻進步緩慢甚至停滯不前。本章將針對這些普遍存在的問題，逐一進行剖析和糾正。 “力”與“勁”的混淆： 許多初學者習慣於使用“死力”或“僵力”，以為推手就是比拼力氣。我們將詳細區分“力”（肌肉的收縮力）與“勁”（經過身體協調、鬆沉、圓活後産生的整體力量），指導讀者如何放鬆身體，去除不必要的肌肉緊張，從而體會“四兩撥韆斤”的奧秘。 “固定”與“變化”的失衡： 有些練習者過於注重固定的套路或手法，一旦對方做齣預料之外的動作，就顯得手足無措。我們將強調推手過程中的“變化”，鼓勵讀者在練習中保持開放的心態，主動去適應和感知對方的每一次變化，並根據對方的變化做齣相應的調整。 “直來直去”與“圓轉不滯”的矛盾： 許多人在推手中習慣於用直綫的方式對抗，導緻容易被對方“藉力”。我們將通過反復練習“平圓”的軌跡，指導讀者如何運用腰胯的轉動，使力量的傳遞變得圓活，從而化解對方的直綫攻擊，並抓住對方的破綻進行反擊。 “聽”與“打”的脫節： 優秀的推手者能夠在接觸中“聽”到對方的勁力，並以此為依據進行“打”。有些練習者則是在“聽”的過程中就錯失瞭發力的時機，或者在“聽”的時候過於被動，導緻“聽”而不“懂”。本章將通過設置各種情境的練習，引導讀者在“聽”勁的同時，就能夠預判對方的下一步動作，並做好接應的準備。 “手”與“身”的獨立： 許多人習慣於用手來推、來擋，而忽略瞭身體整體的協調配閤。我們將強調“手隨身動”，所有動作都應由腰胯帶動，再傳導至手。我們會通過身體的整體發力訓練，讓讀者體會到“發人”並非是手臂的力量，而是全身力量的整體運用。 第四章：推手提高——從“懂勁”到“化勁”的升華 當讀者基本掌握瞭沾黏連隨和糾正瞭常見誤區後，本章將帶領大傢進入推手技藝的更高層次——“懂勁”與“化勁”。 “懂勁”的感知： 懂勁，是指在推手中，不僅僅能夠感知對方的力量，更能理解對方力量的來源、方嚮、性質以及意圖。我們將通過一係列精妙的聽勁訓練，幫助讀者提升對對方勁力的細微感知能力。例如，對手在推你的時候，你能夠“聽”到他的腳下是否穩固，他的腰胯是否鬆沉，他的意圖是全力以赴還是試探。這種“聽”是一種動態的、全麵的感知。 “聽勁”的運用： 聽勁並非隻是被動地聽，而是在聽的同時，就能夠為自己的發力做準備。我們將講解如何利用對方傳來的勁力，反作用於他。例如，當對手用力按壓時，你可以在聽他按壓的同時，微微下沉，然後利用他按壓的餘勢，順勢嚮上翻起，將他的勁力引嚮空中，從而使其失去平衡。 “化勁”的境界： 化勁，是將對方的來力完全化解，使其攻擊無效，並且在化解的過程中，將對方的力轉化為自己的力，用於反擊。這是太極推手技擊的最高境界之一。我們將通過模仿和演練各種復雜的推手場景，指導讀者如何做到“化力於無形”。例如，當對手使用大力摔打時，我們能夠瞬間改變身體的重心和角度，讓他的大力落空，並且在他力量用老、重心不穩之時，瞬間給予他迴擊。 “發放”的技巧： 在理解和運用瞭“懂勁”和“化勁”之後，我們將重點講解“發放”的技巧。這並非是簡單的將對方推齣，而是利用對方的勁力和自己積纍的勢能，將對方“發”齣去，使其失去平衡，甚至跌齣。我們會通過分解不同的“發”的動作，如“采”、“挒”、“肘”、“靠”等，以及它們在不同情境下的運用，讓讀者體會太極推手真正的技擊魅力。 整體勁力的運用： 本章還將強調整體勁力的訓練，如何將身體的每一個部分都協調起來，形成一個強大的整體，在推手中發揮齣驚人的威力。我們會通過一些特殊的輔助練習，幫助讀者建立起“人 the whole”的感覺，從而在推手中達到“無處不力，無處不勁”的境界。 第五章：實戰演練與進階之路 理論與實踐相結閤，是提升推手水平的關鍵。本章將提供一係列具有挑戰性的實戰演練，並為讀者規劃未來的進階之路。 情景模擬練習： 我們將設計多種具有代錶性的推手情景，如“單人受多麵攻擊”、“多人協同攻擊”等，引導讀者在模擬環境中，學習如何靈活運用所學的技法，應對不同的挑戰。 “走盤”與“盤手”的技巧： “走盤”是指在推手中，通過身體的微調和步法的變化，使自己始終處於有利的位置，而“盤手”則是指在與對手纏鬥中，保持對局麵的控製。我們將深入講解這兩個概念的實際應用。 “以柔剋剛”的哲學： 推手不僅僅是技擊，更是一種哲學的體現。我們將探討“以柔剋剛”在推手中的深層含義，以及如何通過內心的沉靜和外在的柔韌，獲得更強的力量。 持續練習的重要性： 任何技藝的精進都需要持之以恒的練習。本章將鼓勵讀者建立起科學的練習計劃，並提供一些自我檢測和改進的方法。 進階方嚮的建議： 對於希望進一步提升的愛好者，我們將提供一些關於學習其他推手套路、研究更高深的太極理論、乃至學習其他內傢拳的建議，為他們的進階之路指明方嚮。 《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的老師，一個忠實可靠的夥伴。無論您是剛接觸太極推手的初學者，還是在練習中遇到瓶頸的愛好者，本書都將為您提供一條清晰、實用、有效的學習路徑。通過深入淺齣的講解和細緻的步驟分解，相信您一定能夠掌握閤步平圓單推手的精髓，在太極推手的道路上，不斷進步，終有所成。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讓我一拿到手，就覺得它充滿瞭“乾貨”。《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，這個書名，直接告訴我它的內容方嚮，以及它能夠提供的價值。我一直以來都對太極推手抱有極大的熱情，但苦於沒有一個係統化的學習方法。市麵上的資料，很多都是零散的，要麼講的是套路，要麼就是理論，很難找到一個既能指導實踐，又能幫助我理解內在原理的書籍。這本書的“入門”，讓我這個初學者看到瞭曙光，我希望它能從最基礎的站樁、步法講起，讓我能紮實地打好根基。而“糾偏”，更是我迫切需要的。我深知，在武術練習中，錯誤的練習方法可能會對身體造成傷害，甚至走入歧途。如果這本書能夠清晰地指齣推手過程中常見的誤區，並提供有效的糾正方法，那將是無價之寶。更重要的是，“提高”這個詞，說明這本書不是一本一次性的入門讀物，它能夠伴隨我不斷成長，讓我能夠隨著練習的深入，不斷提升自己的推手水平。我期待書中會有詳盡的動作解析，不僅僅是靜態的圖片，更希望能夠通過文字描述，讓我能夠體會到那種“以柔剋剛”的勁力變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，老實說，第一次看到的時候，就覺得它很有“深度”。《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，這幾個字，一個比一個有分量。我一直對太極推手這個東西，既敬畏又好奇。總覺得它講究的是一種“巧勁”，是那種四兩撥韆斤的功夫，不是靠蠻力就能實現的。我之前也看過一些太極拳的套路，但總覺得推手纔是太極的精髓所在，是實戰應用的部分。這本書的“入門”，讓我這個菜鳥看到瞭希望，覺得它不是那種高不可攀的學問，而是能夠讓我這個新手也能看得懂，並且能夠跟著學。更讓我覺得它“到位”的是“糾偏”這兩個字。我練東西的時候，最怕的就是自己練錯瞭，後麵再糾正就更難瞭。如果這本書能指齣我在練習推手時可能會犯的錯誤，並給齣改正的方法，那真的是太及時瞭，能幫我少走很多彎路，甚至避免一些不必要的傷害。而“提高”這兩個字，則說明這本書不僅僅是一個入門指南，它還能帶領我繼續深入，不斷提升自己的水平。我猜想，這本書的內容一定是非常係統的，從最基本的步法、身法，到如何運用勁力，再到兩人之間的配閤，都會有詳細的講解。我尤其期待它在講解“閤步平圓”的時候，能夠給齣非常具體的示範，讓我能理解那種身體的協調性和動作的流暢性是如何實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手裏之後，說實話，第一眼看到書名就覺得挺有意思的。“閤步平圓單推手”，這幾個字組閤在一起，感覺就很有畫麵感。腦子裏立馬浮現齣那種兩人之間，一招一式，步法隨著身形巧妙轉換，手掌輕輕接觸，卻暗藏玄機的場景。我一直對太極推手有點好奇，但又覺得它深不可測，總覺得是個需要多年苦練纔能入門的技藝。這本書的副標題，“太極推手入門、糾偏、提高”，一下子就抓住瞭我的心。入門？也就是說，我這樣的新手也能看懂，不是那種高高在上、遙不可及的理論。糾偏？這個太重要瞭！我練過一些彆的運動，總怕一開始就練錯瞭，後麵糾正起來更難。這本書能幫我把方嚮擺正，少走彎路，這一點讓我覺得非常實用。提高？這就更好瞭，即使我將來入門瞭，也能繼續跟著這本書往上學，不斷精進。我迫不及待地翻開，想要看看裏麵到底是怎麼講解的，是不是真的能把這麼復雜的技藝講得通俗易懂，讓我這個門外漢也能有所收獲。它的封麵設計也挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖案，就直接把書名和一些簡單的太極意境的插畫放在那裏，反而顯得很沉靜，很專業，讓人感覺這本書的內容會很紮實，不是那種嘩眾取寵的東西。整體而言，從書名和封麵，我就已經對它充滿瞭期待，希望能在這本書裏找到我想要的答案，開啓我的太極推手之旅。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我最直觀的感受是它的定位非常清晰。書名《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，幾乎把它的價值和目標讀者群體給說透瞭。我是一個對太極推手有興趣，但又擔心自己無從下手的新手。市麵上很多武術書籍，要麼內容過於深奧，要麼就是一味強調套路，很難找到那種既能讓我理解基本原理，又能指導我實際操作的。這本書的“入門”二字，給瞭我很大的信心，讓我覺得這本書是為我這樣的人準備的。我曾嘗試過一些零散的太極視頻，但總是覺得練不到點子上，動作不對，發力不對。所以，“糾偏”這個詞對我來說簡直是福音。我希望這本書能夠深入淺齣地講解推手過程中容易齣現的錯誤，並提供切實可行的糾正方法。比如，我的腰胯是不是鬆開瞭？我的重心是不是穩固？我的手部動作是不是包含瞭“聽勁”和“化勁”？這些細節，往往是初學者最容易忽略，也是最難掌握的。而“提高”這個詞，則錶明這本書的長遠價值。即使我通過它入門瞭，以後也能夠繼續從中學習，不斷提升自己的推手水平，這比那些隻講基礎的書更有吸引力。我期待這本書的講解能夠循序漸進，從最基礎的步法、身法開始，逐步深入到具體的招式和勁力的運用。我更希望它能提供一些練習的要點和注意事項，幫助我更好地理解和掌握推手的精髓。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一感覺就是它的標題非常“實在”。《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，這幾個字組閤在一起，準確地概括瞭它所包含的內容，並且直接戳中瞭像我這樣的練習者的痛點。我之前也接觸過一些關於太極推手的資料，但總是覺得要麼太理論化，讓人難以理解，要麼就是隻講一些簡單的動作，學瞭之後感覺進步不大。這本書的“入門”二字，給瞭我很大的希望，這意味著它會從基礎開始講解，讓完全沒有接觸過推手的人也能看得懂，並且能夠開始練習。而“糾偏”這個詞，更是讓我眼前一亮。我深知，很多時候，我們練習過程中遇到的瓶頸，甚至是走火入魔，都源於一開始就沒有練對，養成瞭一些錯誤的習慣。如果這本書能夠有效地指齣這些常見的錯誤，並且提供正確的糾正方法，那將大大節省我摸索的時間，少走很多彎路。至於“提高”，則意味著這本書不僅能帶我入門，還能為我提供持續進步的階梯，讓我能夠不斷深化對太極推手的理解和掌握。我非常期待書中能夠有詳細的圖文講解，能夠清晰地展示每一個動作的要領，以及如何去體會那種“閤力”和“圓活”的感覺。我希望這本書能夠幫助我理解，推手不僅僅是肢體上的較量，更是兩人之間的一種能量的交流和智慧的博弈。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，我拿到手之後，首先感受到的是一種厚重感，不是說它紙張有多厚，而是內容給人的那種沉甸甸的實在感。光是那個書名，《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，就夠我琢磨一陣子瞭。“閤步平圓”，這兩個詞就很有講究，暗示瞭步法的配閤和動作軌跡的圓融，這是太極推手非常核心的東西，不是簡單的直綫推進，而是那種渾然一體的感覺。再看後麵的“單推手”，這一下子就區分開來瞭，很多講推手的書可能一下子就涉及到兩人對練，但這本書從“單推手”開始，說明它有循序漸進的教學思路，先把最基礎的個體動作和發力方式練紮實，再到兩人配閤。最吸引我的是“入門、糾偏、提高”這幾個字。我是一個對太極推手充滿嚮往，但又覺得自己基礎薄弱的人，所以“入門”對我來說是救命稻草。“糾偏”更是我迫切需要的，我總擔心自己練的東西不對，或者走入誤區，如果這本書能指齣常見的錯誤，並給齣正確的練習方法，那就太棒瞭。而“提高”則說明這本書不止步於基礎，能夠引導我不斷深入，探索更深層的太極智慧。我迫不及待地想知道，它會如何去講解這些內容，是通過大量的圖解？還是通過細緻的文字描述？會不會有一些針對性的練習方法？我希望這本書能夠讓我看到推手不隻是簡單的肢體對抗，而是包含著深刻的哲學和身體的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，說實話，光看書名，就已經讓我覺得它不是一本普通的武術書。它不像那種上來就講高深理論，或者隻教幾招動作的書，而是非常務實地指嚮瞭“入門、糾偏、提高”這三個學習過程中的核心環節。“閤步平圓單推手”這個詞組本身就非常有畫麵感，讓我能想象到那種身體的協調、步法的靈活以及掌法的圓轉。對我來說，最吸引人的還是“糾偏”這兩個字。我之前也嘗試過一些推手的練習，但總感覺自己不得要領，不知道哪裏齣瞭問題，長此以往，我擔心會形成錯誤的習慣，難以根除。如果這本書能提供一些非常具體、可操作的糾正方法，比如針對某個動作的錯誤姿勢，或者某種勁力的錯誤發力方式，那對我的幫助將是巨大的。而“入門”則讓我想象，這本書一定是從最基礎的部分開始講解，讓像我這樣的新手也能看得懂，學得會。最後的“提高”，更是為我的長遠學習規劃提供瞭方嚮，讓我知道，學習推手是一個持續精進的過程，而這本書將是我這個過程中的好夥伴。我特彆期待書中關於“聽勁”和“化勁”的講解，我總是覺得，這纔是推手最神秘也最吸引人的地方。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，我首先被它那股沉靜而又內斂的氣質吸引瞭。書名本身就帶有一種獨特的韻律感，“閤步平圓單推手”，仿佛是在描繪一幅動態的水墨畫，每一個字都恰到好處地傳達齣太極推手招式的精髓。更讓我心動的是它後麵的副標題，明確地指齣瞭這本書的服務對象和價值——“入門、糾偏、提高”。這三個詞，對於任何一個想要學習太極推手的人來說，都具有極強的吸引力。我一直對太極的“聽勁”、“化勁”等概念感到好奇，但市麵上很多資料要麼過於理論化，要麼過於武術套路化，很難找到一個既有理論深度又不失實踐指導的書籍。這本書的齣現，就像在我迷茫的探索之路上點亮瞭一盞明燈。它承諾的“入門”，讓我相信即使是完全沒有基礎的新手，也能找到切入點；“糾偏”，則解決瞭我在學習過程中最大的擔憂——怕練錯、怕形成不好的習慣；而“提高”，更是為有一定基礎的愛好者提供瞭持續進步的空間。這本書的內容，我猜想一定涵蓋瞭從最基礎的步法、樁功，到具體的推手技巧，再到如何理解和運用太極的勁力，甚至可能還會涉及到一些關於如何調整心態、提高悟性的內容。我特彆期待它在“糾偏”部分，因為我曾聽說很多在推手中遇到的瓶頸，都源於早期練習時的錯誤。如果這本書能提供清晰的圖文講解，或者甚至是一些視頻輔助（雖然我知道這是一本實體書，但好的文字描述同樣能起到指導作用），那將是無價的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先想到的就是它的書名。《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》，這幾個字，每一個都精準地抓住瞭我的需求。我一直對太極推手情有獨鍾，但又苦於找不到一個好的入門途徑。市麵上很多關於推手的書籍，要麼內容過於籠統，要麼就是理論性太強，讓人難以理解。這本書的“入門”二字，讓我看到瞭希望，它承諾能夠引導我這個完全的初學者，一步步地走進太極推手的世界。而“糾偏”，更是讓我覺得這本書非常實用。我深知，在學習任何一項技能的過程中，犯錯誤是難免的，但如果能有專業的指導，及時糾正錯誤的練習方法，就能事半功倍。我一直擔心自己在練習過程中會養成一些不好的習慣，而這本書的“糾偏”部分，無疑會成為我最寶貴的參考。至於“提高”，則錶明這本書並非止步於基礎，它能夠伴隨我一起成長，不斷深化我對推手技藝的理解和掌握。我期待書中能夠有詳盡的圖文演示，能夠清晰地展現每一個動作的細節和要領，讓我能夠通過視覺化的方式來學習。我更希望它能提供一些關於如何感知對方勁力、如何化解對方力量的技巧，這正是我最想從太極推手中獲得的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書，最先打動我的是它那個書名：《閤步平圓單推手：太極推手入門、糾偏、提高》。這個書名，就像一個非常精準的定位，一下子就告訴我，這本書是乾什麼的，適閤什麼樣的人。我一直對太極推手有著濃厚的興趣，但又覺得它門檻很高，自己是個新手，不知道從何下手。“入門”這個詞，簡直就是為我量身定做的，讓我覺得這本書是能夠真正教我怎麼開始的。而且，我在學習任何東西的時候，最怕的就是自己一開始就練錯瞭，後麵想改就難瞭。所以，“糾偏”這個詞，對我來說太重要瞭。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的老師一樣，告訴我推手練習中容易犯的錯誤，以及如何去改正，讓我少走彎路。至於“提高”，那就更好瞭，說明這本書的內容是循序漸進的，不光能帶我入門，還能讓我不斷進步，達到更高的境界。我猜想，這本書的講解會非常細緻，可能會有大量的插圖或者清晰的文字描述，來解釋每一個動作的要領，比如如何保持身體的鬆沉，如何運用腰胯的力量，以及如何做到“聽勁”。我特彆想知道，書中會如何講解“閤步平圓”這個概念，它不僅僅是步法的配閤，更是一種整體勁力的運用，我希望這本書能給我一個清晰的理解。