儿童身体素质提升指导与实践 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephen J. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 第二版
• 斯蒂芬·Ｊ·维尔吉利奥
• 运动发育

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115469649

商品编码：29356085929

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：儿童身体素质提升指导与实践 第2版

定价：88.00元

作者：斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephen J. Vi

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！·提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。·提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。·通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。·为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！

内容提要

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本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第 2版）》共分三个部分：第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练出健康的体魄。

目录

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作者介绍

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斯蒂芬·Ｊ. 维尔吉利奥博士是纽约花园城艾德菲大学（Adelphi University）的体育教授。他拥有超过30年的儿童肥胖症和体能教育的研究经验。在佛罗里达州立大学（Florida State University）获得博士学位之前，他已经从事了 6 年的小学体育教学工作。维尔吉利奥博士还撰写了多部儿童健康方面的作品，其中包括《健康儿童的积极开始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），内容侧重于2~6岁的儿童。他发表了超过75篇文章，参加了超过150次演讲和研讨会，其中包括多次主题演讲。他是美国益心计划（Heart Smart Program）的撰稿者之一，这是一个基于学校的心血管健康干预计划。维尔吉利奥博士的著作已被1 0 0多家报纸、杂志和网站引用过。他曾与美国国家运动与体育教育协会（NASPE）一起参加了多个项目，并于2006年当选为NASPE董事会成员。他曾在美国各地的学区以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等项目担任顾问。

文摘

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序言

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《全面激发孩子潜能：运动、健康与快乐成长指南》 前言 每一个孩子都蕴藏着无限的潜能，而身体素质的蓬勃发展，是解锁这些潜能的基石。一个强健的体魄，不仅能让孩子在日常生活中精力充沛、快乐十足，更能为他们日后的学习、社交乃至人生道路打下坚实的基础。然而，在现代社会快节奏的生活下，许多家长可能面临着如何科学有效地引导孩子进行身体素质锻炼的困惑。市面上充斥着各种信息，良莠不齐，如何从中甄别出真正适合自己孩子的科学方法，成为了家长们迫切的需求。 本书正是应运而生，旨在为广大家长、教育工作者以及所有关心儿童健康成长的朋友们，提供一套系统、全面且易于实践的指导。我们深知，儿童身体素质的培养并非一蹴而就，它是一个循序渐进、全面发展的过程。因此，本书将跳脱出单纯的体能训练范畴，从更广阔的视角出发，探讨如何通过科学的运动、均衡的营养以及积极的心态，共同促进孩子的身心健康，激发他们的内在潜能，培养他们终身受益的健康生活习惯。 第一部分：认知先行——理解儿童身体发展的关键 在着手进行任何训练之前，深入理解儿童身体发展规律至关重要。本书将从多个维度解析儿童身体素质的构成要素，并阐释它们在不同年龄阶段的发展特点。 身体素质的基石： 我们将详细介绍儿童身体素质的几个核心组成部分，包括但不限于： 力量： 肌肉的力量和耐力，是支撑孩子进行各种活动的基础。我们将探讨不同年龄段儿童力量发展的特点，以及如何通过安全有效的方式进行锻炼。 速度： 反应速度、动作速度以及奔跑速度。理解速度发展的敏感期，以及如何通过游戏和专项练习来提升。 耐力： 心肺耐力和肌肉耐力。解释心肺健康对儿童整体健康的重要性，以及如何循序渐进地增强耐力。 灵敏性： 身体的协调性、平衡能力以及快速改变方向的能力。阐述灵敏性在运动技能发展中的作用。 柔韧性： 关节的活动幅度和肌肉的伸展性。强调柔韧性对于预防运动损伤和提升运动表现的重要性。 不同年龄段的发展密码： 儿童的身心发展具有阶段性特征。本书将细致梳理不同年龄段（如婴幼儿期、学龄前期、小学阶段、青春期前）儿童在身体素质发展上的共性与差异，并据此提出相应的关注重点和指导建议。例如，婴幼儿期更侧重于大动作的发展和探索，而小学阶段则可以引入更多专项运动技能的训练。 心理因素的互动： 身体素质的发展与儿童的心理状态息息相关。我们将探讨积极的情绪、自信心的建立以及对运动的兴趣，如何反过来促进身体素质的提升。反之，身体的健康与活力，也能极大地增强孩子的自信心和幸福感。 第二部分：科学实践——让运动融入孩子的生活 有了理论基础，接下来的关键便是如何将科学的理念转化为实际行动。本书将提供一系列丰富多样的运动指导，帮助家长们为孩子打造充满活力的成长环境。 运动的“食谱”： 运动并非越多越好，关键在于“质”与“量”的平衡。我们将提供不同年龄段儿童适宜的运动类型、运动量和运动频率的建议。 基础体能训练： 涵盖跑步、跳跃、攀爬、投掷等基本动作技能的练习，这些是所有运动的基础。 专项运动技能入门： 介绍一些适合儿童参与的运动项目，如游泳、足球、篮球、体操、舞蹈等，并给出初步的技能培养方法。 趣味游戏与团队协作： 强调将运动融入游戏，提高孩子的参与度和乐趣。介绍一些能够培养团队协作精神和竞争意识的运动游戏。 户外探索与自然体验： 鼓励孩子走出室内，亲近自然，通过徒步、骑行、探险等方式，在玩耍中锻炼身体，开阔视野。 安全第一，防患于未然： 运动虽好，但安全永远是第一位的。我们将详细讲解运动前后的热身与放松的重要性，常见运动损伤的预防措施，以及在进行不同类型运动时需要注意的安全事项。 激发内在驱动力： 如何让孩子爱上运动，而不是被迫进行？本书将分享一些激发孩子运动兴趣的策略，例如： 家长的榜样作用： 鼓励家长与孩子一同运动，营造积极健康的家庭氛围。 设立小目标，及时肯定： 帮助孩子设定可达成的运动目标，并及时给予鼓励和赞扬，增强孩子的成就感。 选择孩子喜欢的运动： 尊重孩子的个性和兴趣，让他们在喜欢的运动中找到快乐。 创造多样化的运动体验： 避免枯燥的重复，让运动充满新鲜感和挑战性。 第三部分：营养与休息——身体素质发展的双引擎 仅有充足的运动是不足以支撑孩子健康成长的，均衡的营养和充足的休息同样是身体素质发展的关键。 “吃”出好身体： 我们将提供一份科学的儿童营养指南，重点关注： 宏量营养素的平衡： 碳水化合物、蛋白质和脂肪在儿童生长发育中的作用，以及如何通过日常饮食合理摄取。 微量营养素的重要性： 维生素、矿物质等在免疫系统、骨骼健康、能量代谢中的不可或缺的作用，以及如何通过多样化的食物来源来补充。 “健康零食”的选择： 如何辨别和选择对孩子有益的零食，避免过多的糖分和不健康的添加剂。 饮水的重要性： 强调充足饮水对于身体各项机能运作的必要性。 “睡”出好状态： 睡眠是身体修复和成长的黄金时间。我们将深入探讨： 不同年龄段儿童的睡眠需求： 了解不同年龄段孩子所需的睡眠时长。 科学的睡眠习惯培养： 建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，以及睡前放松的重要性。 睡眠不足的影响： 阐述睡眠不足可能对儿童身体素质、学习能力和情绪产生的负面影响。 第四部分：挑战与解决方案——应对儿童身体素质发展中的常见问题 在儿童身体素质发展的过程中，家长们难免会遇到一些挑战和困惑。本书将针对这些常见问题，提供切实可行的解决方案。 “小胖墩”与“豆芽菜”： 如何科学地管理儿童体重，无论是超重还是体重不足，都将给出详细的饮食和运动建议。 运动技能发展的瓶颈： 当孩子在某个运动项目上遇到困难时，如何进行针对性的指导和鼓励。 运动中的受伤处理： 学习如何正确处理常见的儿童运动损伤，并在康复过程中提供支持。 如何平衡学业与运动： 在学业压力日益增大的今天，如何为孩子找到运动与学习之间的平衡点，避免顾此失彼。 应对“运动惰性”： 当孩子出现抵触运动的情绪时，如何有效地引导和激励。 结语 儿童身体素质的培养，是一项长期而系统的工程，它不仅仅关乎孩子的身体健康，更承载着他们对未来生活的热情与活力。本书希望成为家长们手中的一份可靠指南，帮助您科学、有效地引导孩子，让他们在运动中茁壮成长，在健康中绽放光彩，最终成为一个体魄强健、心灵充实、充满自信的独立个体。让我们携手，为孩子们的幸福人生，打下最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实践指导部分，从我初步的翻阅来看，简直是为“手把手教学”量身定做的。我最看重的是它如何将复杂的运动分解成孩子们可以理解和执行的简单步骤。很多时候，我们成人觉得简单的动作，对一个协调性正在发育的孩子来说可能就是巨大的挑战。这本书似乎预料到了这一点，它提供了大量循序渐进的进阶方案，从基础的平衡、敏捷性训练，到更高阶的爆发力和耐力培养，每一步的衔接都考虑得非常周到。我特别想尝试书中介绍的那些融入游戏元素的训练方法，因为我知道，对于小孩子来说，兴趣才是最好的老师。如果能把枯燥的体能训练变成一场场有趣的冒险，那效果肯定事半功倍。这本书给我的感觉是，它真的懂得如何“点燃”孩子的运动热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和整体设计感也值得称赞。纸张的厚实程度适中，阅读起来眼睛很舒服，不会有那种廉价书籍的刺眼感。更重要的是，我注意到书中大量使用了高质量的图片和图表来辅助说明文字内容。高质量的插图，尤其是在讲解一些技术细节时，能够起到画龙点睛的作用，避免了纯文字描述带来的理解偏差。这种注重细节的制作态度，反映出出版方对内容的尊重和对读者的负责。当我把这本书放在桌面上时，它本身就是一种激励，提醒着我应该更加重视孩子的身体素质培养。它不仅仅是一本工具书，更像是一份精心制作的、值得珍藏的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的非常抓人眼球，那种鲜艳的色彩搭配上充满活力的插图，一下子就让人感觉这本书充满了能量和积极向上的气息。我拿起它的时候，立刻就被那种专业而不失亲和力的感觉所吸引。我一直都在寻找一本能够系统地指导我如何为我的小侄子制定科学的锻炼计划的书，市面上很多要么过于学术化，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。但是这本书的排版和结构看起来就非常用心，每一章的过渡都很自然流畅，仿佛是带着读者一步步走进一个充满乐趣的运动世界。特别是那种对儿童成长的深入理解，从不同年龄段的特点出发，让人感觉作者是非常了解孩子们的需求，而不是简单地套用成人训练的模式。我非常期待翻开内页，看看里面那些具体的训练动作和指导建议，希望它能真正成为我未来指导孩子运动的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论基础构建得非常扎实，我浏览了一下目录，对于运动生理学和儿童发展心理学的引用部分感到非常惊喜。很多体育指导书籍往往会忽略背后的科学原理，导致一些训练方法可能存在潜在风险或者效果不佳。而这本书似乎在这方面做了大量的功课，它不仅仅告诉你“该做什么”，更重要的是解释了“为什么这样做对孩子的身体发展至关重要”。这种深入浅出的讲解方式，对于我这种既想科学指导又不想被晦涩的专业术语绕晕的家长来说，简直是福音。我特别留意到其中关于运动损伤预防的部分，那部分的描述极其细致，包含了大量的注意事项和纠正姿势的细节图示，这让我对这本书的专业性和可靠性有了极高的信任度。它传递出的信号是：安全永远是第一位的，科学性是有效的前提。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书最打动我的是它所倡导的“整体性”发展理念。它似乎没有将体能训练局限在单纯的力量或速度上，而是非常强调心智、社交能力与身体素质的同步提升。这种全人教育的视角，让我感到作者的境界非常高远。书中可能不仅仅提供了如何跑得更快、跳得更高的秘诀，更重要的是，它指导我们如何通过运动来培养孩子的责任心、团队合作精神和面对挫折的韧性。我非常期待找到书中关于如何评估孩子运动心理状态的那一章节，因为我知道，一个积极的心理状态是长期坚持运动的内在驱动力。这本书无疑为我提供了一个更全面、更具人文关怀的体育指导框架。