兒童身體素質提升指導與實踐 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 兒童身體素質
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• 運動實踐
• 第二版
• 斯蒂芬·Ｊ·維爾吉利奧
• 運動發育

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115469649

商品編碼：29356085929

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：兒童身體素質提升指導與實踐 第2版

定價：88.00元

作者：斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. Vi

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在體育活動中提升兒童身體素質和運動能力！·提供從幼兒園小學階段，適用於不同發育水平兒童的體育課教學計劃和教案。·提供豐富的兒童身體素質評測量錶、監控管理量錶，以及其他教學資源。·通過豐富的訓練活動，如遊戲、舞蹈、瑜伽和體能練習，提升兒童心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力。·為肥胖癥、自閉癥和殘障兒童特彆定製的體能教育策略和方法。適用於3~12周歲兒童，涵蓋兒童遊戲、舞蹈、瑜伽等近百項提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性的活動和練習，為傢長、體育教師、教練、學校、兒童培訓機構提供基於兒童體能教育的團隊協作方案！

內容提要

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本書是專為幼兒園小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第 2版）》共分三個部分：第 一部分介紹瞭小學體育教學的新視角、體能教育的團隊乾預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層麵講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第 二部分詳述瞭體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配閤、讓傢長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索瞭教學模式和方法；第三部分介紹瞭針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及傢長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練齣健康的體魄。

目錄

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作者介紹

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斯蒂芬·Ｊ. 維爾吉利奧博士是紐約花園城艾德菲大學（Adelphi University）的體育教授。他擁有超過30年的兒童肥胖癥和體能教育的研究經驗。在佛羅裏達州立大學（Florida State University）獲得博士學位之前，他已經從事瞭 6 年的小學體育教學工作。維爾吉利奧博士還撰寫瞭多部兒童健康方麵的作品，其中包括《健康兒童的積極開始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），內容側重於2~6歲的兒童。他發錶瞭超過75篇文章，參加瞭超過150次演講和研討會，其中包括多次主題演講。他是美國益心計劃（Heart Smart Program）的撰稿者之一，這是一個基於學校的心血管健康乾預計劃。維爾吉利奧博士的著作已被1 0 0多傢報紙、雜誌和網站引用過。他曾與美國國傢運動與體育教育協會（NASPE）一起參加瞭多個項目，並於2006年當選為NASPE董事會成員。他曾在美國各地的學區以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等項目擔任顧問。

文摘

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序言

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《全麵激發孩子潛能：運動、健康與快樂成長指南》 前言 每一個孩子都蘊藏著無限的潛能，而身體素質的蓬勃發展，是解鎖這些潛能的基石。一個強健的體魄，不僅能讓孩子在日常生活中精力充沛、快樂十足，更能為他們日後的學習、社交乃至人生道路打下堅實的基礎。然而，在現代社會快節奏的生活下，許多傢長可能麵臨著如何科學有效地引導孩子進行身體素質鍛煉的睏惑。市麵上充斥著各種信息，良莠不齊，如何從中甄彆齣真正適閤自己孩子的科學方法，成為瞭傢長們迫切的需求。 本書正是應運而生，旨在為廣大傢長、教育工作者以及所有關心兒童健康成長的朋友們，提供一套係統、全麵且易於實踐的指導。我們深知，兒童身體素質的培養並非一蹴而就，它是一個循序漸進、全麵發展的過程。因此，本書將跳脫齣單純的體能訓練範疇，從更廣闊的視角齣發，探討如何通過科學的運動、均衡的營養以及積極的心態，共同促進孩子的身心健康，激發他們的內在潛能，培養他們終身受益的健康生活習慣。 第一部分：認知先行——理解兒童身體發展的關鍵 在著手進行任何訓練之前，深入理解兒童身體發展規律至關重要。本書將從多個維度解析兒童身體素質的構成要素，並闡釋它們在不同年齡階段的發展特點。 身體素質的基石： 我們將詳細介紹兒童身體素質的幾個核心組成部分，包括但不限於： 力量： 肌肉的力量和耐力，是支撐孩子進行各種活動的基礎。我們將探討不同年齡段兒童力量發展的特點，以及如何通過安全有效的方式進行鍛煉。 速度： 反應速度、動作速度以及奔跑速度。理解速度發展的敏感期，以及如何通過遊戲和專項練習來提升。 耐力： 心肺耐力和肌肉耐力。解釋心肺健康對兒童整體健康的重要性，以及如何循序漸進地增強耐力。 靈敏性： 身體的協調性、平衡能力以及快速改變方嚮的能力。闡述靈敏性在運動技能發展中的作用。 柔韌性： 關節的活動幅度和肌肉的伸展性。強調柔韌性對於預防運動損傷和提升運動錶現的重要性。 不同年齡段的發展密碼： 兒童的身心發展具有階段性特徵。本書將細緻梳理不同年齡段（如嬰幼兒期、學齡前期、小學階段、青春期前）兒童在身體素質發展上的共性與差異，並據此提齣相應的關注重點和指導建議。例如，嬰幼兒期更側重於大動作的發展和探索，而小學階段則可以引入更多專項運動技能的訓練。 心理因素的互動： 身體素質的發展與兒童的心理狀態息息相關。我們將探討積極的情緒、自信心的建立以及對運動的興趣，如何反過來促進身體素質的提升。反之，身體的健康與活力，也能極大地增強孩子的自信心和幸福感。 第二部分：科學實踐——讓運動融入孩子的生活 有瞭理論基礎，接下來的關鍵便是如何將科學的理念轉化為實際行動。本書將提供一係列豐富多樣的運動指導，幫助傢長們為孩子打造充滿活力的成長環境。 運動的“食譜”： 運動並非越多越好，關鍵在於“質”與“量”的平衡。我們將提供不同年齡段兒童適宜的運動類型、運動量和運動頻率的建議。 基礎體能訓練： 涵蓋跑步、跳躍、攀爬、投擲等基本動作技能的練習，這些是所有運動的基礎。 專項運動技能入門： 介紹一些適閤兒童參與的運動項目，如遊泳、足球、籃球、體操、舞蹈等，並給齣初步的技能培養方法。 趣味遊戲與團隊協作： 強調將運動融入遊戲，提高孩子的參與度和樂趣。介紹一些能夠培養團隊協作精神和競爭意識的運動遊戲。 戶外探索與自然體驗： 鼓勵孩子走齣室內，親近自然，通過徒步、騎行、探險等方式，在玩耍中鍛煉身體，開闊視野。 安全第一，防患於未然： 運動雖好，但安全永遠是第一位的。我們將詳細講解運動前後的熱身與放鬆的重要性，常見運動損傷的預防措施，以及在進行不同類型運動時需要注意的安全事項。 激發內在驅動力： 如何讓孩子愛上運動，而不是被迫進行？本書將分享一些激發孩子運動興趣的策略，例如： 傢長的榜樣作用： 鼓勵傢長與孩子一同運動，營造積極健康的傢庭氛圍。 設立小目標，及時肯定： 幫助孩子設定可達成的運動目標，並及時給予鼓勵和贊揚，增強孩子的成就感。 選擇孩子喜歡的運動： 尊重孩子的個性和興趣，讓他們在喜歡的運動中找到快樂。 創造多樣化的運動體驗： 避免枯燥的重復，讓運動充滿新鮮感和挑戰性。 第三部分：營養與休息——身體素質發展的雙引擎 僅有充足的運動是不足以支撐孩子健康成長的，均衡的營養和充足的休息同樣是身體素質發展的關鍵。 “吃”齣好身體： 我們將提供一份科學的兒童營養指南，重點關注： 宏量營養素的平衡： 碳水化閤物、蛋白質和脂肪在兒童生長發育中的作用，以及如何通過日常飲食閤理攝取。 微量營養素的重要性： 維生素、礦物質等在免疫係統、骨骼健康、能量代謝中的不可或缺的作用，以及如何通過多樣化的食物來源來補充。 “健康零食”的選擇： 如何辨彆和選擇對孩子有益的零食，避免過多的糖分和不健康的添加劑。 飲水的重要性： 強調充足飲水對於身體各項機能運作的必要性。 “睡”齣好狀態： 睡眠是身體修復和成長的黃金時間。我們將深入探討： 不同年齡段兒童的睡眠需求： 瞭解不同年齡段孩子所需的睡眠時長。 科學的睡眠習慣培養： 建立規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，以及睡前放鬆的重要性。 睡眠不足的影響： 闡述睡眠不足可能對兒童身體素質、學習能力和情緒産生的負麵影響。 第四部分：挑戰與解決方案——應對兒童身體素質發展中的常見問題 在兒童身體素質發展的過程中，傢長們難免會遇到一些挑戰和睏惑。本書將針對這些常見問題，提供切實可行的解決方案。 “小胖墩”與“豆芽菜”： 如何科學地管理兒童體重，無論是超重還是體重不足，都將給齣詳細的飲食和運動建議。 運動技能發展的瓶頸： 當孩子在某個運動項目上遇到睏難時，如何進行針對性的指導和鼓勵。 運動中的受傷處理： 學習如何正確處理常見的兒童運動損傷，並在康復過程中提供支持。 如何平衡學業與運動： 在學業壓力日益增大的今天，如何為孩子找到運動與學習之間的平衡點，避免顧此失彼。 應對“運動惰性”： 當孩子齣現抵觸運動的情緒時，如何有效地引導和激勵。 結語 兒童身體素質的培養，是一項長期而係統的工程，它不僅僅關乎孩子的身體健康，更承載著他們對未來生活的熱情與活力。本書希望成為傢長們手中的一份可靠指南，幫助您科學、有效地引導孩子，讓他們在運動中茁壯成長，在健康中綻放光彩，最終成為一個體魄強健、心靈充實、充滿自信的獨立個體。讓我們攜手，為孩子們的幸福人生，打下最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實踐指導部分，從我初步的翻閱來看，簡直是為“手把手教學”量身定做的。我最看重的是它如何將復雜的運動分解成孩子們可以理解和執行的簡單步驟。很多時候，我們成人覺得簡單的動作，對一個協調性正在發育的孩子來說可能就是巨大的挑戰。這本書似乎預料到瞭這一點，它提供瞭大量循序漸進的進階方案，從基礎的平衡、敏捷性訓練，到更高階的爆發力和耐力培養，每一步的銜接都考慮得非常周到。我特彆想嘗試書中介紹的那些融入遊戲元素的訓練方法，因為我知道，對於小孩子來說，興趣纔是最好的老師。如果能把枯燥的體能訓練變成一場場有趣的冒險，那效果肯定事半功倍。這本書給我的感覺是，它真的懂得如何“點燃”孩子的運動熱情。

評分☆☆☆☆☆

深入閱讀後，我發現這本書最打動我的是它所倡導的“整體性”發展理念。它似乎沒有將體能訓練局限在單純的力量或速度上，而是非常強調心智、社交能力與身體素質的同步提升。這種全人教育的視角，讓我感到作者的境界非常高遠。書中可能不僅僅提供瞭如何跑得更快、跳得更高的秘訣，更重要的是，它指導我們如何通過運動來培養孩子的責任心、團隊閤作精神和麵對挫摺的韌性。我非常期待找到書中關於如何評估孩子運動心理狀態的那一章節，因為我知道，一個積極的心理狀態是長期堅持運動的內在驅動力。這本書無疑為我提供瞭一個更全麵、更具人文關懷的體育指導框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的非常抓人眼球，那種鮮艷的色彩搭配上充滿活力的插圖，一下子就讓人感覺這本書充滿瞭能量和積極嚮上的氣息。我拿起它的時候，立刻就被那種專業而不失親和力的感覺所吸引。我一直都在尋找一本能夠係統地指導我如何為我的小侄子製定科學的鍛煉計劃的書，市麵上很多要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。但是這本書的排版和結構看起來就非常用心，每一章的過渡都很自然流暢，仿佛是帶著讀者一步步走進一個充滿樂趣的運動世界。特彆是那種對兒童成長的深入理解，從不同年齡段的特點齣發，讓人感覺作者是非常瞭解孩子們的需求，而不是簡單地套用成人訓練的模式。我非常期待翻開內頁，看看裏麵那些具體的訓練動作和指導建議，希望它能真正成為我未來指導孩子運動的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論基礎構建得非常紮實，我瀏覽瞭一下目錄，對於運動生理學和兒童發展心理學的引用部分感到非常驚喜。很多體育指導書籍往往會忽略背後的科學原理，導緻一些訓練方法可能存在潛在風險或者效果不佳。而這本書似乎在這方麵做瞭大量的功課，它不僅僅告訴你“該做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做對孩子的身體發展至關重要”。這種深入淺齣的講解方式，對於我這種既想科學指導又不想被晦澀的專業術語繞暈的傢長來說，簡直是福音。我特彆留意到其中關於運動損傷預防的部分，那部分的描述極其細緻，包含瞭大量的注意事項和糾正姿勢的細節圖示，這讓我對這本書的專業性和可靠性有瞭極高的信任度。它傳遞齣的信號是：安全永遠是第一位的，科學性是有效的前提。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量和整體設計感也值得稱贊。紙張的厚實程度適中，閱讀起來眼睛很舒服，不會有那種廉價書籍的刺眼感。更重要的是，我注意到書中大量使用瞭高質量的圖片和圖錶來輔助說明文字內容。高質量的插圖，尤其是在講解一些技術細節時，能夠起到畫龍點睛的作用，避免瞭純文字描述帶來的理解偏差。這種注重細節的製作態度，反映齣齣版方對內容的尊重和對讀者的負責。當我把這本書放在桌麵上時，它本身就是一種激勵，提醒著我應該更加重視孩子的身體素質培養。它不僅僅是一本工具書，更像是一份精心製作的、值得珍藏的指導手冊。