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李海波 著

图书标签:

• 习惯养成
• 女孩教育
• 儿童启蒙
• 品格培养
• 生活技能
• 好习惯
• 成长指南
• 亲子教育
• 行为习惯
• 自律性

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568214834

商品编码：29365104663

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：女孩要有好习惯

定价：29.80元

作者：李海波

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787568214834

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆良好的生活习惯，是女孩幸福生活的根本
　　◆良好的学习习惯，是女孩取得好成绩的保障
　　◆良好的处世习惯，是成就女孩一生的法宝
　　◆良好的行为习惯，是造福女孩一生的源泉
　　◆良好的理财习惯：给女孩创造财富的能力

内容提要

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培根曾经说过：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”每个女孩都自己活得精彩、活得美丽，拥有幸福的人生。但是有的女孩梦想达成，但是有的女孩却让自己的人生留下了遗憾。产生如此之大的差异，取决于这个女孩是否拥有好习惯。
　　我们虽然意识不到习惯的存在，但它却是一个人*本质、*核心的东西，我们说话、办事、工作、学习，时时刻刻都受它左右，受它影响。古往今来，不知道有多少人，因为拥有好习惯而变得勤奋、自制，善于与人交往，拥有良好的品德与学习能力，这样的人，自然能够登上人生的，实现自己的梦想与愿望。但是也有一些人，因为自己的坏习惯而遗憾终生，他们慵懒、不爱打扮、能力差、不懂礼貌、脆弱、甚至没有生活能力……这样的人，一生之中都庸庸碌碌，让人生留下了缺憾。
　　女孩的好习惯多一点，就会离梦想近一点，就会在将来活的更加幸福。今天养成的好习惯，会让女孩一生受用，成为财富。本书用通俗的语言、动人的故事、贴近生活的案例，详细地介绍了学习能力、人际交往、自控能力、思维能力、生活自理能力……等等各方面的好习惯，从而让女孩摒弃坏习惯、养成好习惯，*终实现自己人生的梦想！

目录

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作者介绍

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李海波，知名青少年问题研究者，家教畅销书作者，长期从事教育、心理学方面的研究。其教育理念成熟、独特，有着很强的指导性和可操作性。

文摘

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好命的女孩要有好习惯
　　是否真有幸福，并非取决于天性，而是取决于人的习惯。
　　——爱比克泰德
　　在人的一生之中，有的人一生顺利，有的人命运多舛；有的人事业辉煌，有的人碌碌无为；有的人屡败屡战，终赢得了幸福的生活；有的人竭力奋争，结果还是一事无成。
　　每个人的一生似乎都有一只“无形的手”在指挥着自己，其实这只“无形的手”并没有特殊之处，它正是我们司空见惯的习惯。
　　亚历山大帝王图书馆发生火灾的时候，馆里所藏图书被焚烧殆尽，但是，一本书得以幸免，有一个能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了这本书。
　　这本书本身并没有特别的地方，但是，书页里面却藏着一样非常有趣的东西：一张薄薄的羊皮纸。羊皮纸上面写着关于“点铁成金石”的秘密，所谓“点铁成金石”，是用一块小圆石把任何普通的金属变成纯金。小纸片上写着：这块奇石在黑海边可以找到，但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。谜底在于：奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。
　　于是，这个穷人变卖了所有的家当，带着简单的行囊，露宿于黑海的岸边，开始寻找“点铁成金石”的奇石。他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辨认真正的奇石。为防止这种情形发生，每当捡起一块冰凉的石头时，他就往海里扔。一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月、一年、二年、三年……他还是没找到那块奇石。但是，他并没有气馁，而是继续捡石头，扔石头，捡石头，扔石头……这样的动作重复了很多次很多次。有一天早上，他捡起一块石头，拿到手里一摸，是温的！但是，他的反应仍然是随手扔到海里！
　　英国教育家洛克说：“习惯一旦养成之后，便用不着借助记忆，很容易、很自然地就能发生作用了。”上面这个故事中的穷人，经过多少年的风餐露宿，苦苦寻觅，为的就是那块“点铁成金石”的奇石。但是，当他找到后，他却随手扔到了海里。这正是因为“捡石头，再扔石头”的动作对于他来说已经成惯性了，以至于当他梦寐以求、苦苦寻觅的奇石出现的时候，这种习惯迫使他做出了把石头扔到海里的令人遗憾不已的蠢事，他的多年点铁成金梦，也像肥皂泡一样顷刻破灭了。
　　由此可见，习惯是由重复制造出来，并根据自然法则养成的，就如我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。
　　1998年5月，华盛顿大学有幸请来世界巨富沃沦？巴菲特和比尔？盖茨演讲。当学生们问到“你们怎么变得比上帝还富有”这一问题的时候，巴菲特说：“其实，这个问题非常简单，原因不在于智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥功效的事情呢？原因就在于习惯。”对此，比尔？盖茨也深表同感，他说：“我认为，沃沦？巴菲特关于习惯的话我非常赞同，完全正确。”
　　两位殊途同归的好朋友道出了自己成功的诀窍：习惯决定一个人的命运。北京大学心理学博士卢致新也认为：“‘习惯’两个字一直在起作用：一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”这也正是为什么我们经常看到，成功的人们似乎永远在成功，失败的人们似乎永远在失败的原因。
　　看似不起眼的小习惯和习以为常的老习惯，很多时候真的是决定一个人命运的关键。相信我们每个女孩都关心自己的命运，都希望长大后在生活上赢得幸福，在事业中取得成功。其实并不难，一个女孩不需要靠学历，不需要靠亲朋，只需具备和养成获得幸福和成功的好习惯，就可以掌握自己的命运，赢得美满的人生。
　　很多时候，我们不得不承认，一个女孩在生活中的所作所为，就是对一个人种种习惯的反映，因此，有什么样的习惯，就决定了什么样的人生。古今中外，凡是能够把握自己命运的人，都拥有良好的习惯，好习惯使他们拥有健康的体魄、积极进取的心理状态以及面临困境时果断处理问题的行动力，以使他们能够迅速战胜一切，终主宰命运，赢得幸福美满人生。
　　总之，一个女孩养成好的习惯，是其赢得幸福美满人生的关键。所以，我们必须正视习惯，了解习惯，利用习惯成就自己的未来。
　　给女孩的启示：每个女孩都关心自己的命运，都希望长大后在生活上赢得幸福，在事业中取得成功。其实，一个女孩不需要靠学历，不需要靠亲朋，只需具备和养成获得幸福和成功的好习惯，就可以掌握自己的命运，赢得美满的人生。
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序言

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《女孩要有好习惯》 序言 女孩，如同初绽的花蕾，充满了无限的可能与生机。她们的成长，不仅仅是身体的拔高，更是心灵的滋养，品格的塑造。而在这段美妙的旅程中，习惯扮演着至关重要的角色。它们如同沃土，滋养着梦想的种子；它们如同灯塔，指引着前进的方向；它们如同铠甲，守护着内心的力量。 本书并非是一本枯燥的说教手册，更不是对女孩们施加无尽的束缚。相反，它是一份精心编织的邀请函，邀请每一位女孩，与我们一同踏上一场发掘自我、拥抱成长的奇妙探索。我们将一同学习如何播下积极的种子，如何浇灌坚韧的藤蔓，如何收获自信与美丽的果实。在这趟旅程中，你将发现，好习惯不仅仅是“要做什么”，更是“如何去感受”、“如何去思考”、“如何去行动”，最终，成为那个更闪耀、更强大的自己。 第一章：内心的悄悄话——认识你，更爱你 在世界纷繁的表象之下，你内心住着一个独一无二的你。这一章，我们将一起进行一次温暖而深刻的对话，去了解自己，去拥抱自己的优点，也去温柔地接纳自己的不完美。 你的专属“心情地图”：我们都曾有过晴空万里，也曾有过阴雨绵绵。这一节，我们将学习如何识别和记录自己的情绪。不是为了被情绪控制，而是为了理解它们，就像读懂一封来自身体的来信。你可以尝试绘制一张“心情地图”，用颜色、小图标，甚至是简短的文字，记录下每天的好心情和不那么顺畅的时刻。你会惊喜地发现，原来你比自己想象的更了解自己。 我的闪光点小本本：我们常常只看到自己的不足，却忽略了那些微小而珍贵的闪光点。这一节，我们将一起挖掘属于你的“闪光点”。可以是你的善良、你的幽默、你的耐心，甚至是你在某个小小的时刻展现出的坚持。你可以准备一个小本子，每天写下一个你欣赏自己的地方，久而久之，你会发现，你的“闪光点”比星星还要多。 与“小缺点”做朋友：没有人是完美的，而那些所谓的“缺点”，也常常是我们成长的契机。这一节，我们将学习如何用更友善的眼光看待自己的“小缺点”，比如拖延、易怒、偶尔的粗心。我们不追求一夜之间彻底改变，而是尝试理解它们背后的原因，并找到温和的改善方法。例如，对于拖延，我们可以尝试将大任务分解成小步骤，每完成一小步就给自己一个小奖励。 我的“能量加油站”：是什么让你感到充满活力？是什么让你觉得放松和快乐？这一节，我们将一起探索属于你的“能量加油站”。这可能是一段音乐，一次散步，一次与好友的聊天，或者只是安静地阅读。学会识别和利用这些“加油站”，能够帮助你在遇到挑战时，及时补充能量，保持积极的状态。 第二章：生活的魔法棒——点亮日常的点滴 好习惯就像生活中的魔法棒，能够将平凡的日子变得闪闪发光。这一章，我们将学习如何将一些简单却充满力量的习惯融入我们的生活，让每一天都充满意义。 早安，我的世界！——规律的早晨仪式：早晨是一天的开始，一个美好的早晨能够为一整天定下积极的基调。这一节，我们将一起探索如何建立一套属于你的“早晨仪式”。它不一定很复杂，可以只是安静地喝一杯水，做几分钟的伸展运动，或者写下今天最想做的一件事。关键在于，在纷乱的世界中，为自己留出一段宁静而专注的时光。 整理的艺术——让空间说话：整洁有序的空间，能够带来清晰的思路和宁静的心情。这一节，我们将学习“整理的艺术”。从整理你的书桌，到整理你的衣柜，再到整理你的思绪。我们会学习一些简单易行的方法，比如“一进一出”原则，或是“分类收纳法”，让你的生活空间焕发新的活力。 “小饿”的智慧——健康饮食的秘密：食物是我们身体的燃料，健康的饮食习惯，是爱护自己的第一步。这一节，我们将一起探索“小饿”的智慧。不是盲目节食，而是学会倾听身体的声音，选择滋养自己的食物。我们可以尝试记录自己吃了什么，以及吃完后的感受，慢慢找到最适合自己的饮食方式。 “运动”的乐趣——让身体舞动起来：身体是承载梦想的翅膀，适度的运动能够让我们充满活力。这一节，我们将一起发掘“运动”的乐趣。它不一定是激烈的健身房训练，也可以是悠闲的散步，一次开心的舞蹈，或者是一场和小伙伴的羽毛球比赛。关键在于找到你喜欢的运动方式，让身体在快乐中保持健康。 晚安，我的梦！——安稳睡眠的诀窍：充足的睡眠是修复身心的重要环节。这一节，我们将学习如何营造一个有利于安稳睡眠的环境和习惯。我们可以尝试睡前放松的活动，比如阅读、听轻柔的音乐，或是冥想。你会发现，一个好的夜晚，能让第二天更加美好。 第三章：成长的阶梯——智慧与品格的培养 成长，不仅仅是学习知识，更是品格的锤炼和智慧的积累。这一章，我们将一起学习如何通过良好的习惯，不断提升自己的内在力量。 阅读的奇妙旅程：书籍是人类进步的阶梯，也是我们心灵的导师。这一节，我们将一起踏上“阅读的奇妙旅程”。我们会学习如何选择适合自己的书籍，如何更有效地阅读，以及如何将书中的智慧内化为自己的力量。从有趣的童话故事到发人深省的科普读物，每一次翻开书页，都是一次与世界的对话。 沟通的艺术——倾听与表达的平衡：良好的人际关系，建立在有效的沟通之上。这一节，我们将学习“沟通的艺术”。它包括如何做一个耐心的倾听者，如何清晰而真诚地表达自己的想法，以及如何在冲突中找到和解的桥梁。每一次真诚的交流，都是一次情感的连接。 解决问题的“小工具箱”：生活中难免会遇到各种各样的问题，拥有解决问题的能力，能让我们更加从容。这一节，我们将一起搭建自己的“问题解决小工具箱”。我们会学习如何分析问题，如何集思广益，以及如何勇敢地尝试不同的解决方案。你会发现，每一个问题，都蕴藏着成长的机会。 感恩的力量——点亮内心的阳光：感恩，是一种美好的品质，它能够让我们发现生活中的美好，并心怀感激。这一节，我们将一起体验“感恩的力量”。你可以尝试每天写下三件让你感到感恩的事情，或者向身边的人表达你的感谢。你会发现，感恩的心，能够让生活更加温暖而充实。 学习的乐趣——拥抱未知的好奇心：好奇心是我们探索世界最原始的动力。这一节，我们将一起拥抱“学习的乐趣”。无论是在课堂上，还是在生活中，保持一颗好奇的心，不断学习新的知识，探索未知的领域，会让你的世界更加辽阔。 第四章：未来之翼——梦想与坚持的力量 每一个女孩心中都藏着一个闪亮的梦想，而好习惯，正是帮助我们展翅高飞的翅膀。这一章，我们将一起学习如何让梦想落地，并拥有坚持下去的力量。 我的梦想小画板：梦想，是人生最美的灯塔。这一节，我们将一起绘制“我的梦想小画板”。它可以是充满童趣的涂鸦，也可以是清晰的目标清单。关键在于，勇敢地描绘出你内心深处的渴望，并相信它们有实现的可能。 目标的力量——让梦想触手可及：有了梦想，还需要将它分解成一个个可以实现的目标。这一节，我们将学习如何设定 SMART 目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），让你的梦想不再遥不可及。 坚持的“小锦囊”：坚持，是通往成功的必经之路。这一节，我们将一起分享“坚持的‘小锦囊’”。我们会学习如何面对困难和挫折，如何调整心态，以及如何找到激励自己的方法。每一次微小的坚持，都将成为你前进的动力。 时间的魔法——合理规划每一刻：时间是宝贵的财富，学会合理利用时间，能让我们事半功倍。这一节，我们将学习“时间的魔法”，掌握一些简单的时间管理技巧，比如番茄工作法，或是优先级排序，让你成为时间的主人。 自我激励的“小火花”：在追逐梦想的路上，少不了自我激励。这一节，我们将一起点燃“自我激励的‘小火花’”。无论是为自己设定奖励，还是回溯过去的成功经历，或是与志同道合的朋友互相鼓励，都能让我们在挑战面前充满信心。 结语 亲爱的女孩，这趟关于好习惯的旅程，才刚刚开始。请记住，习惯的养成并非一蹴而就，它需要耐心，需要坚持，更需要你发自内心的喜爱。愿你在这本书的陪伴下，能够找到属于自己的节奏，播下希望的种子，浇灌出属于自己的繁花似锦。愿你，永远保持那份纯真与善良，拥有那份独立与坚强，勇敢地去探索，去创造，去爱，去成为那个独一无二、闪闪发光的自己。你的未来，如同浩瀚星空，充满了无限的可能，等待你去书写属于你的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种柔和的色调和充满活力的插画，让人一看就觉得充满了正能量。我本来还担心内容会很枯燥说教，毕竟“习惯”这个词听起来就有点严肃，但翻开第一页我就发现我想多了。作者的文字非常轻快，就像是邻家大姐姐在分享她的独家秘笈，没有高高在上的姿态，完全是平等的交流。比如，在谈到时间管理那一部分，她没有直接列出一堆复杂的表格和理论，而是用“把时间切成你喜欢的小点心”来比喻，瞬间就变得生动有趣，让人很愿意去尝试。更让我惊喜的是，书中穿插了许多真实的小故事，那些关于如何克服拖延症的小插曲，读起来简直就像在看一部轻松愉快的短剧。我记得有一次，我对着堆积如山的工作感到焦虑万分，正准备放弃时，突然想起了书里那个“五分钟启动法”，我抱着试试看的心态，只专注做五分钟，结果奇迹般地，那五分钟的惯性让我继续工作了半小时。这种润物细无声的影响力，比任何强硬的命令都有效得多。它不是在告诉你“你必须怎么做”，而是在引导你“你可以这么试试看，也许会更轻松”。这种友好的引导方式，让我感觉自己是在自我成长，而不是被动接受指令。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排简直是匠心独运，它不只是一本指导手册，更像是一张为你量身定制的成长地图。它不是线性叙事，而是将习惯的养成拆解成了几个关键的模块，从内在的心态建设，到外在的行为固化，层层递进，逻辑严密。我特别喜欢它关于“环境设计”的那一章，这部分内容对我触动很大。我以前总以为，只要意志力够强，就能对抗外界的干扰，但书中用大量的案例证明，意志力是一种有限的资源，我们应该把精力用在优化环境上。比如，如果你想少看手机，书中建议的不是“把手机藏起来”，而是“把手机放在你需要费力才能拿到的地方”，同时把你想要阅读的书籍放在床头显眼的位置。这种“推力与阻力”的对比，非常具有操作性。我立刻照着做了，把桌面上所有与工作无关的杂物清理掉，瞬间感觉工作效率提升了一个档次，原来，我们每天都在和自己的环境进行一场无声的拉锯战，而这本书，给了我一套升级装备的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，可以说是整本书最“出圈”的地方了。它摒弃了学术化的术语，采用了一种近乎散文诗般的叙事风格，读起来非常流畅，充满了画面感和感染力。如果说很多教导成长的书籍是冰冷的技术手册，那么这本书就像是一杯温热的姜茶，在你需要支持的时候，恰到好处地给予温暖。我特别欣赏作者对于“微小胜利”的赞美。她会用很感性的笔触去描绘那些我们通常会忽略的日常瞬间——比如，坚持早起了十分钟，看完了一章一直想看的书，或者抵抗了一次不必要的消费冲动。她把这些小小的成就，提升到了具有里程碑意义的高度。这让我开始用一种全新的、充满敬意的眼光去看待自己的每一天。我感觉自己不再是那个被动地应付生活的人，而是正在积极地、有意识地去雕刻自己的每一刻。这本书带来的最大改变，是让我找回了对自己生活的掌控感和对未来的期待感，它让我相信，改变，真的可以从今天、从此刻开始，不需等待任何宏大的契机。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“自律”这件事有着深刻恐惧的人，一听到“严格自律”，我的第一反应就是“又要被束缚了”。但是，这本书彻底颠覆了我对这个词的理解。它强调的自律，不是一种痛苦的压抑，而是一种为自己争取自由的工具。作者的论述逻辑非常清晰有力，她花了很大篇幅去解释“为什么”我们要养成好习惯，而不是只停留在“怎么做”的层面。比如，她分析了短期满足感和长期幸福感之间的微妙关系，用心理学的知识，但表述却非常通俗易懂，像是在进行一场深入的内心对话。我尤其欣赏它对于“完美主义”的批判，书中明确指出，很多时候，我们没有养成习惯，不是因为懒惰，而是因为我们给自己设定了太高的入门门槛。她鼓励我们从“最小可执行步骤”开始，哪怕只是每天喝一杯水，或者整理一个抽屉的角落。这种“允许自己不完美”的态度，极大地降低了我行动的心理阻力。读完这部分内容，我感觉肩膀上压着的那块大石头终于放下了，原来，优秀不是一蹴而就的爆发，而是无数个微小、不完美的坚持累积起来的成果。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版和字体选择也功不可没，长时间阅读也不会让人感到视觉疲劳，这对于一本需要反复翻阅参考的书来说至关重要。但真正让我爱不释手的是，它提供了一种非常人性化的“复盘机制”。它并没有要求读者每天都汇报进度，而是提供了一套非常温和的自我评估框架。在每个章节的末尾，都有一些引导性的提问，比如：“你最近一次打破习惯是什么时候？当时你的感受是什么？你能从中学到什么？”这些问题不是为了评判你，而是为了让你停下来，深度审视自己的行为模式。这让我意识到，习惯的养成不是一个单向的直线过程，而是螺旋上升的循环——尝试、失败、反思、调整、再尝试。这种强调“过程而非结果”的理念，极大地缓解了我在尝试新事物时产生的焦虑感。它教会我，每一次“小小的失败”，其实都是一次宝贵的“数据采集”。