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李海波 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 女孩教育
• 兒童啓濛
• 品格培養
• 生活技能
• 好習慣
• 成長指南
• 親子教育
• 行為習慣
• 自律性

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568214834

商品編碼：29365104663

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：女孩要有好習慣

定價：29.80元

作者：李海波

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787568214834

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆良好的生活習慣，是女孩幸福生活的根本
　　◆良好的學習習慣，是女孩取得好成績的保障
　　◆良好的處世習慣，是成就女孩一生的法寶
　　◆良好的行為習慣，是造福女孩一生的源泉
　　◆良好的理財習慣：給女孩創造財富的能力

內容提要

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培根曾經說過：“習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。”每個女孩都自己活得精彩、活得美麗，擁有幸福的人生。但是有的女孩夢想達成，但是有的女孩卻讓自己的人生留下瞭遺憾。産生如此之大的差異，取決於這個女孩是否擁有好習慣。
　　我們雖然意識不到習慣的存在，但它卻是一個人*本質、*核心的東西，我們說話、辦事、工作、學習，時時刻刻都受它左右，受它影響。古往今來，不知道有多少人，因為擁有好習慣而變得勤奮、自製，善於與人交往，擁有良好的品德與學習能力，這樣的人，自然能夠登上人生的，實現自己的夢想與願望。但是也有一些人，因為自己的壞習慣而遺憾終生，他們慵懶、不愛打扮、能力差、不懂禮貌、脆弱、甚至沒有生活能力……這樣的人，一生之中都庸庸碌碌，讓人生留下瞭缺憾。
　　女孩的好習慣多一點，就會離夢想近一點，就會在將來活的更加幸福。今天養成的好習慣，會讓女孩一生受用，成為財富。本書用通俗的語言、動人的故事、貼近生活的案例，詳細地介紹瞭學習能力、人際交往、自控能力、思維能力、生活自理能力……等等各方麵的好習慣，從而讓女孩摒棄壞習慣、養成好習慣，*終實現自己人生的夢想！

目錄

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作者介紹

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李海波，知名青少年問題研究者，傢教暢銷書作者，長期從事教育、心理學方麵的研究。其教育理念成熟、獨特，有著很強的指導性和可操作性。

文摘

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好命的女孩要有好習慣
　　是否真有幸福，並非取決於天性，而是取決於人的習慣。
　　——愛比剋泰德
　　在人的一生之中，有的人一生順利，有的人命運多舛；有的人事業輝煌，有的人碌碌無為；有的人屢敗屢戰，終贏得瞭幸福的生活；有的人竭力奮爭，結果還是一事無成。
　　每個人的一生似乎都有一隻“無形的手”在指揮著自己，其實這隻“無形的手”並沒有特殊之處，它正是我們司空見慣的習慣。
　　亞曆山大帝王圖書館發生火災的時候，館裏所藏圖書被焚燒殆盡，但是，一本書得以幸免，有一個能識幾個字的窮人，花瞭幾個銅闆買下瞭這本書。
　　這本書本身並沒有特彆的地方，但是，書頁裏麵卻藏著一樣非常有趣的東西：一張薄薄的羊皮紙。羊皮紙上麵寫著關於“點鐵成金石”的秘密，所謂“點鐵成金石”，是用一塊小圓石把任何普通的金屬變成純金。小紙片上寫著：這塊奇石在黑海邊可以找到，但是奇石的外觀跟海邊成韆上萬的石頭沒什麼兩樣。謎底在於：奇石摸起來是溫的，而普通的石頭摸起來是冰涼的。
　　於是，這個窮人變賣瞭所有的傢當，帶著簡單的行囊，露宿於黑海的岸邊，開始尋找“點鐵成金石”的奇石。他知道，如果他把撿起來的冰涼的石頭隨手就扔掉的話，那麼他可能會重復地撿到已經摸過的石頭，而無法辨認真正的奇石。為防止這種情形發生，每當撿起一塊冰涼的石頭時，他就往海裏扔。一天過去瞭，他撿的石頭中沒有一塊是書中所說的奇石。一個月、一年、二年、三年……他還是沒找到那塊奇石。但是，他並沒有氣餒，而是繼續撿石頭，扔石頭，撿石頭，扔石頭……這樣的動作重復瞭很多次很多次。有一天早上，他撿起一塊石頭，拿到手裏一摸，是溫的！但是，他的反應仍然是隨手扔到海裏！
　　英國教育傢洛剋說：“習慣一旦養成之後，便用不著藉助記憶，很容易、很自然地就能發生作用瞭。”上麵這個故事中的窮人，經過多少年的風餐露宿，苦苦尋覓，為的就是那塊“點鐵成金石”的奇石。但是，當他找到後，他卻隨手扔到瞭海裏。這正是因為“撿石頭，再扔石頭”的動作對於他來說已經成慣性瞭，以至於當他夢寐以求、苦苦尋覓的奇石齣現的時候，這種習慣迫使他做齣瞭把石頭扔到海裏的令人遺憾不已的蠢事，他的多年點鐵成金夢，也像肥皂泡一樣頃刻破滅瞭。
　　由此可見，習慣是由重復製造齣來，並根據自然法則養成的，就如我們的一言一行都是日積月纍養成的習慣。
　　1998年5月，華盛頓大學有幸請來世界巨富沃淪？巴菲特和比爾？蓋茨演講。當學生們問到“你們怎麼變得比上帝還富有”這一問題的時候，巴菲特說：“其實，這個問題非常簡單，原因不在於智商。為什麼聰明人會做一些阻礙自己發揮功效的事情呢？原因就在於習慣。”對此，比爾？蓋茨也深錶同感，他說：“我認為，沃淪？巴菲特關於習慣的話我非常贊同，完全正確。”
　　兩位殊途同歸的好朋友道齣瞭自己成功的訣竅：習慣決定一個人的命運。北京大學心理學博士盧緻新也認為：“‘習慣’兩個字一直在起作用：一個人習慣於懶惰，他就會無所事事地到處溜達；一個人習慣於勤奮，他就會孜孜以求，剋服一切睏難，做好每一件事情。”這也正是為什麼我們經常看到，成功的人們似乎永遠在成功，失敗的人們似乎永遠在失敗的原因。
　　看似不起眼的小習慣和習以為常的老習慣，很多時候真的是決定一個人命運的關鍵。相信我們每個女孩都關心自己的命運，都希望長大後在生活上贏得幸福，在事業中取得成功。其實並不難，一個女孩不需要靠學曆，不需要靠親朋，隻需具備和養成獲得幸福和成功的好習慣，就可以掌握自己的命運，贏得美滿的人生。
　　很多時候，我們不得不承認，一個女孩在生活中的所作所為，就是對一個人種種習慣的反映，因此，有什麼樣的習慣，就決定瞭什麼樣的人生。古今中外，凡是能夠把握自己命運的人，都擁有良好的習慣，好習慣使他們擁有健康的體魄、積極進取的心理狀態以及麵臨睏境時果斷處理問題的行動力，以使他們能夠迅速戰勝一切，終主宰命運，贏得幸福美滿人生。
　　總之，一個女孩養成好的習慣，是其贏得幸福美滿人生的關鍵。所以，我們必須正視習慣，瞭解習慣，利用習慣成就自己的未來。
　　給女孩的啓示：每個女孩都關心自己的命運，都希望長大後在生活上贏得幸福，在事業中取得成功。其實，一個女孩不需要靠學曆，不需要靠親朋，隻需具備和養成獲得幸福和成功的好習慣，就可以掌握自己的命運，贏得美滿的人生。
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序言

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《女孩要有好習慣》 序言 女孩，如同初綻的花蕾，充滿瞭無限的可能與生機。她們的成長，不僅僅是身體的拔高，更是心靈的滋養，品格的塑造。而在這段美妙的旅程中，習慣扮演著至關重要的角色。它們如同沃土，滋養著夢想的種子；它們如同燈塔，指引著前進的方嚮；它們如同鎧甲，守護著內心的力量。 本書並非是一本枯燥的說教手冊，更不是對女孩們施加無盡的束縛。相反，它是一份精心編織的邀請函，邀請每一位女孩，與我們一同踏上一場發掘自我、擁抱成長的奇妙探索。我們將一同學習如何播下積極的種子，如何澆灌堅韌的藤蔓，如何收獲自信與美麗的果實。在這趟旅程中，你將發現，好習慣不僅僅是“要做什麼”，更是“如何去感受”、“如何去思考”、“如何去行動”，最終，成為那個更閃耀、更強大的自己。 第一章：內心的悄悄話——認識你，更愛你 在世界紛繁的錶象之下，你內心住著一個獨一無二的你。這一章，我們將一起進行一次溫暖而深刻的對話，去瞭解自己，去擁抱自己的優點，也去溫柔地接納自己的不完美。 你的專屬“心情地圖”：我們都曾有過晴空萬裏，也曾有過陰雨綿綿。這一節，我們將學習如何識彆和記錄自己的情緒。不是為瞭被情緒控製，而是為瞭理解它們，就像讀懂一封來自身體的來信。你可以嘗試繪製一張“心情地圖”，用顔色、小圖標，甚至是簡短的文字，記錄下每天的好心情和不那麼順暢的時刻。你會驚喜地發現，原來你比自己想象的更瞭解自己。 我的閃光點小本本：我們常常隻看到自己的不足，卻忽略瞭那些微小而珍貴的閃光點。這一節，我們將一起挖掘屬於你的“閃光點”。可以是你的善良、你的幽默、你的耐心，甚至是你在某個小小的時刻展現齣的堅持。你可以準備一個小本子，每天寫下一個你欣賞自己的地方，久而久之，你會發現，你的“閃光點”比星星還要多。 與“小缺點”做朋友：沒有人是完美的，而那些所謂的“缺點”，也常常是我們成長的契機。這一節，我們將學習如何用更友善的眼光看待自己的“小缺點”，比如拖延、易怒、偶爾的粗心。我們不追求一夜之間徹底改變，而是嘗試理解它們背後的原因，並找到溫和的改善方法。例如，對於拖延，我們可以嘗試將大任務分解成小步驟，每完成一小步就給自己一個小奬勵。 我的“能量加油站”：是什麼讓你感到充滿活力？是什麼讓你覺得放鬆和快樂？這一節，我們將一起探索屬於你的“能量加油站”。這可能是一段音樂，一次散步，一次與好友的聊天，或者隻是安靜地閱讀。學會識彆和利用這些“加油站”，能夠幫助你在遇到挑戰時，及時補充能量，保持積極的狀態。 第二章：生活的魔法棒——點亮日常的點滴 好習慣就像生活中的魔法棒，能夠將平凡的日子變得閃閃發光。這一章，我們將學習如何將一些簡單卻充滿力量的習慣融入我們的生活，讓每一天都充滿意義。 早安，我的世界！——規律的早晨儀式：早晨是一天的開始，一個美好的早晨能夠為一整天定下積極的基調。這一節，我們將一起探索如何建立一套屬於你的“早晨儀式”。它不一定很復雜，可以隻是安靜地喝一杯水，做幾分鍾的伸展運動，或者寫下今天最想做的一件事。關鍵在於，在紛亂的世界中，為自己留齣一段寜靜而專注的時光。 整理的藝術——讓空間說話：整潔有序的空間，能夠帶來清晰的思路和寜靜的心情。這一節，我們將學習“整理的藝術”。從整理你的書桌，到整理你的衣櫃，再到整理你的思緒。我們會學習一些簡單易行的方法，比如“一進一齣”原則，或是“分類收納法”，讓你的生活空間煥發新的活力。 “小餓”的智慧——健康飲食的秘密：食物是我們身體的燃料，健康的飲食習慣，是愛護自己的第一步。這一節，我們將一起探索“小餓”的智慧。不是盲目節食，而是學會傾聽身體的聲音，選擇滋養自己的食物。我們可以嘗試記錄自己吃瞭什麼，以及吃完後的感受，慢慢找到最適閤自己的飲食方式。 “運動”的樂趣——讓身體舞動起來：身體是承載夢想的翅膀，適度的運動能夠讓我們充滿活力。這一節，我們將一起發掘“運動”的樂趣。它不一定是激烈的健身房訓練，也可以是悠閑的散步，一次開心的舞蹈，或者是一場和小夥伴的羽毛球比賽。關鍵在於找到你喜歡的運動方式，讓身體在快樂中保持健康。 晚安，我的夢！——安穩睡眠的訣竅：充足的睡眠是修復身心的重要環節。這一節，我們將學習如何營造一個有利於安穩睡眠的環境和習慣。我們可以嘗試睡前放鬆的活動，比如閱讀、聽輕柔的音樂，或是冥想。你會發現，一個好的夜晚，能讓第二天更加美好。 第三章：成長的階梯——智慧與品格的培養 成長，不僅僅是學習知識，更是品格的錘煉和智慧的積纍。這一章，我們將一起學習如何通過良好的習慣，不斷提升自己的內在力量。 閱讀的奇妙旅程：書籍是人類進步的階梯，也是我們心靈的導師。這一節，我們將一起踏上“閱讀的奇妙旅程”。我們會學習如何選擇適閤自己的書籍，如何更有效地閱讀，以及如何將書中的智慧內化為自己的力量。從有趣的童話故事到發人深省的科普讀物，每一次翻開書頁，都是一次與世界的對話。 溝通的藝術——傾聽與錶達的平衡：良好的人際關係，建立在有效的溝通之上。這一節，我們將學習“溝通的藝術”。它包括如何做一個耐心的傾聽者，如何清晰而真誠地錶達自己的想法，以及如何在衝突中找到和解的橋梁。每一次真誠的交流，都是一次情感的連接。 解決問題的“小工具箱”：生活中難免會遇到各種各樣的問題，擁有解決問題的能力，能讓我們更加從容。這一節，我們將一起搭建自己的“問題解決小工具箱”。我們會學習如何分析問題，如何集思廣益，以及如何勇敢地嘗試不同的解決方案。你會發現，每一個問題，都蘊藏著成長的機會。 感恩的力量——點亮內心的陽光：感恩，是一種美好的品質，它能夠讓我們發現生活中的美好，並心懷感激。這一節，我們將一起體驗“感恩的力量”。你可以嘗試每天寫下三件讓你感到感恩的事情，或者嚮身邊的人錶達你的感謝。你會發現，感恩的心，能夠讓生活更加溫暖而充實。 學習的樂趣——擁抱未知的好奇心：好奇心是我們探索世界最原始的動力。這一節，我們將一起擁抱“學習的樂趣”。無論是在課堂上，還是在生活中，保持一顆好奇的心，不斷學習新的知識，探索未知的領域，會讓你的世界更加遼闊。 第四章：未來之翼——夢想與堅持的力量 每一個女孩心中都藏著一個閃亮的夢想，而好習慣，正是幫助我們展翅高飛的翅膀。這一章，我們將一起學習如何讓夢想落地，並擁有堅持下去的力量。 我的夢想小畫闆：夢想，是人生最美的燈塔。這一節，我們將一起繪製“我的夢想小畫闆”。它可以是充滿童趣的塗鴉，也可以是清晰的目標清單。關鍵在於，勇敢地描繪齣你內心深處的渴望，並相信它們有實現的可能。 目標的力量——讓夢想觸手可及：有瞭夢想，還需要將它分解成一個個可以實現的目標。這一節，我們將學習如何設定 SMART 目標（具體、可衡量、可達成、相關、有時限），讓你的夢想不再遙不可及。 堅持的“小錦囊”：堅持，是通往成功的必經之路。這一節，我們將一起分享“堅持的‘小錦囊’”。我們會學習如何麵對睏難和挫摺，如何調整心態，以及如何找到激勵自己的方法。每一次微小的堅持，都將成為你前進的動力。 時間的魔法——閤理規劃每一刻：時間是寶貴的財富，學會閤理利用時間，能讓我們事半功倍。這一節，我們將學習“時間的魔法”，掌握一些簡單的時間管理技巧，比如番茄工作法，或是優先級排序，讓你成為時間的主人。 自我激勵的“小火花”：在追逐夢想的路上，少不瞭自我激勵。這一節，我們將一起點燃“自我激勵的‘小火花’”。無論是為自己設定奬勵，還是迴溯過去的成功經曆，或是與誌同道閤的朋友互相鼓勵，都能讓我們在挑戰麵前充滿信心。 結語 親愛的女孩，這趟關於好習慣的旅程，纔剛剛開始。請記住，習慣的養成並非一蹴而就，它需要耐心，需要堅持，更需要你發自內心的喜愛。願你在這本書的陪伴下，能夠找到屬於自己的節奏，播下希望的種子，澆灌齣屬於自己的繁花似錦。願你，永遠保持那份純真與善良，擁有那份獨立與堅強，勇敢地去探索，去創造，去愛，去成為那個獨一無二、閃閃發光的自己。你的未來，如同浩瀚星空，充滿瞭無限的可能，等待你去書寫屬於你的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版和字體選擇也功不可沒，長時間閱讀也不會讓人感到視覺疲勞，這對於一本需要反復翻閱參考的書來說至關重要。但真正讓我愛不釋手的是，它提供瞭一種非常人性化的“復盤機製”。它並沒有要求讀者每天都匯報進度，而是提供瞭一套非常溫和的自我評估框架。在每個章節的末尾，都有一些引導性的提問，比如：“你最近一次打破習慣是什麼時候？當時你的感受是什麼？你能從中學到什麼？”這些問題不是為瞭評判你，而是為瞭讓你停下來，深度審視自己的行為模式。這讓我意識到，習慣的養成不是一個單嚮的直綫過程，而是螺鏇上升的循環——嘗試、失敗、反思、調整、再嘗試。這種強調“過程而非結果”的理念，極大地緩解瞭我在嘗試新事物時産生的焦慮感。它教會我，每一次“小小的失敗”，其實都是一次寶貴的“數據采集”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“自律”這件事有著深刻恐懼的人，一聽到“嚴格自律”，我的第一反應就是“又要被束縛瞭”。但是，這本書徹底顛覆瞭我對這個詞的理解。它強調的自律，不是一種痛苦的壓抑，而是一種為自己爭取自由的工具。作者的論述邏輯非常清晰有力，她花瞭很大篇幅去解釋“為什麼”我們要養成好習慣，而不是隻停留在“怎麼做”的層麵。比如，她分析瞭短期滿足感和長期幸福感之間的微妙關係，用心理學的知識，但錶述卻非常通俗易懂，像是在進行一場深入的內心對話。我尤其欣賞它對於“完美主義”的批判，書中明確指齣，很多時候，我們沒有養成習慣，不是因為懶惰，而是因為我們給自己設定瞭太高的入門門檻。她鼓勵我們從“最小可執行步驟”開始，哪怕隻是每天喝一杯水，或者整理一個抽屜的角落。這種“允許自己不完美”的態度，極大地降低瞭我行動的心理阻力。讀完這部分內容，我感覺肩膀上壓著的那塊大石頭終於放下瞭，原來，優秀不是一蹴而就的爆發，而是無數個微小、不完美的堅持纍積起來的成果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，可以說是整本書最“齣圈”的地方瞭。它摒棄瞭學術化的術語，采用瞭一種近乎散文詩般的敘事風格，讀起來非常流暢，充滿瞭畫麵感和感染力。如果說很多教導成長的書籍是冰冷的技術手冊，那麼這本書就像是一杯溫熱的薑茶，在你需要支持的時候，恰到好處地給予溫暖。我特彆欣賞作者對於“微小勝利”的贊美。她會用很感性的筆觸去描繪那些我們通常會忽略的日常瞬間——比如，堅持早起瞭十分鍾，看完瞭一章一直想看的書，或者抵抗瞭一次不必要的消費衝動。她把這些小小的成就，提升到瞭具有裏程碑意義的高度。這讓我開始用一種全新的、充滿敬意的眼光去看待自己的每一天。我感覺自己不再是那個被動地應付生活的人，而是正在積極地、有意識地去雕刻自己的每一刻。這本書帶來的最大改變，是讓我找迴瞭對自己生活的掌控感和對未來的期待感，它讓我相信，改變，真的可以從今天、從此刻開始，不需等待任何宏大的契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排簡直是匠心獨運，它不隻是一本指導手冊，更像是一張為你量身定製的成長地圖。它不是綫性敘事，而是將習慣的養成拆解成瞭幾個關鍵的模塊，從內在的心態建設，到外在的行為固化，層層遞進，邏輯嚴密。我特彆喜歡它關於“環境設計”的那一章，這部分內容對我觸動很大。我以前總以為，隻要意誌力夠強，就能對抗外界的乾擾，但書中用大量的案例證明，意誌力是一種有限的資源，我們應該把精力用在優化環境上。比如，如果你想少看手機，書中建議的不是“把手機藏起來”，而是“把手機放在你需要費力纔能拿到的地方”，同時把你想要閱讀的書籍放在床頭顯眼的位置。這種“推力與阻力”的對比，非常具有操作性。我立刻照著做瞭，把桌麵上所有與工作無關的雜物清理掉，瞬間感覺工作效率提升瞭一個檔次，原來，我們每天都在和自己的環境進行一場無聲的拉鋸戰，而這本書，給瞭我一套升級裝備的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種柔和的色調和充滿活力的插畫，讓人一看就覺得充滿瞭正能量。我本來還擔心內容會很枯燥說教，畢竟“習慣”這個詞聽起來就有點嚴肅，但翻開第一頁我就發現我想多瞭。作者的文字非常輕快，就像是鄰傢大姐姐在分享她的獨傢秘笈，沒有高高在上的姿態，完全是平等的交流。比如，在談到時間管理那一部分，她沒有直接列齣一堆復雜的錶格和理論，而是用“把時間切成你喜歡的小點心”來比喻，瞬間就變得生動有趣，讓人很願意去嘗試。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭許多真實的小故事，那些關於如何剋服拖延癥的小插麯，讀起來簡直就像在看一部輕鬆愉快的短劇。我記得有一次，我對著堆積如山的工作感到焦慮萬分，正準備放棄時，突然想起瞭書裏那個“五分鍾啓動法”，我抱著試試看的心態，隻專注做五分鍾，結果奇跡般地，那五分鍾的慣性讓我繼續工作瞭半小時。這種潤物細無聲的影響力，比任何強硬的命令都有效得多。它不是在告訴你“你必須怎麼做”，而是在引導你“你可以這麼試試看，也許會更輕鬆”。這種友好的引導方式，讓我感覺自己是在自我成長，而不是被動接受指令。