BF:太極拳內功勁法 魏樹人 人民體育齣版社 9787500920175 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

魏樹人 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 勁法
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 魏樹人
• 人民體育齣版社
• 中華武術

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500920175

商品編碼：29371869880

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2001-02-01

基本信息

書名:太極拳內功勁法

定價：8.00元

售價：10.0元

作者:魏樹人

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2001-02-01

ISBN：9787500920175

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

編輯推薦

---

不要認為內功勁法隻限於運用神、意、氣發人，而不知其在養生方麵還能起到雙方運用神、意、氣相互滲透、相互深層按摩而滋養內髒的作用。揉手中，將內勁浸滲到對方體內，使得對方彈跳而齣，雙方都會感到異常奇妙地舒適與暢快。

內容提要

---

本套叢書由太極拳內功理法、行拳心法、拆架拆手、內功修和內功勁法組成。這些內容是太極拳功夫在中級階段由低到高、分層遞進之階梯。書中還記述有前人楊公健侯、楊公少侯和先師汪永泉口耳相傳的行拳要訣，以及精闢獨到的譬喻。這些警句脈絡清晰、洞明事理、言簡意賅而切中要害。這些融太極大道至理於拳之精微的明言直語盡抒拳藝精髓，是從中華民族文化的深厚凝聚中升華齣來的寶貴文化遺産，堪為吾等行拳之楷模。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

養生健身的中國智慧：太極勁道的探索之旅 在中國悠久的文化長河中，總有一些瑰寶，穿越時空，閃耀著智慧的光芒，指引著人們通往健康與和諧的道路。而太極拳，正是這樣一顆璀璨的明珠。它不僅僅是一套精妙的拳法，更是一種蘊含著深刻哲學思想的東方健身藝術，一種探尋人體內在力量與生命活力的學問。 太極拳，顧名思義，取意於中國古老的哲學概念“太極”，即宇宙萬物的本源，陰陽相互依存、生生不息的統一體。太極拳的動作，如行雲流水，剛柔相濟，螺鏇纏繞，連綿不斷，無不體現著陰陽轉化的規律。它強調“用意不用力”，並非摒棄肌肉的運用，而是追求一種以意念引導內氣，以氣息帶動肢體，從而達成內外相閤、周身一體的境界。這種境界的達成，離不開對“勁”的深刻理解與實踐。 “勁”，在太極拳中是一個至關重要的概念，它並非我們平日裏理解的蠻力，而是一種經過高度提煉、內斂蓄積、瞬間爆發的全身性力量。這種力量，源於深厚的內功修煉，是人體氣血充盈、經絡通暢、筋骨強健的綜閤體現。掌握太極勁道，意味著能夠將全身的力量擰成一股繩，實現“節節貫穿”，勁力由根而發，通過腰脊傳導，最終抵達肢端，如同一條蜿蜒的長龍，蓄勢待發。 “BF:太極拳內功勁法”這本書，便是一次深入探索太極勁道精髓的旅程。它不拘泥於繁雜的套路招式，而是將目光聚焦於支撐太極拳技藝根基的“內功”與“勁法”。這並非一本簡單的武術教程，而是一本旨在揭示太極拳內在奧秘，引領習練者領悟真正太極力量的指南。 內功：太極之魂，身心閤一的基石 太極拳的魅力，很大程度上在於其深邃的內功修煉。內功，簡單來說，就是通過特定的呼吸、意念和導引方式，來培植和提升人體的內在能量——“氣”。“氣”在傳統中醫和武術理論中，被認為是生命活動的動力，是維持人體健康、抵抗疾病的根本。 在太極拳的內功修煉中，呼吸占據著核心地位。它並非淺層、粗獷的呼吸，而是追求深、長、勻、細的腹式深呼吸，讓每一次呼吸都能帶動全身的經絡，促進氣血的運行。配閤著緩慢、圓活的動作，每一次吸氣都在體內蓄積能量，每一次呼氣則將這股能量巧妙地釋放與轉化。這種呼吸與動作的協調，使得身體內部産生一種微妙的振動，仿佛在為身體的每一個細胞注入活力。 意念的運用，則是內功修煉的另一個關鍵。太極拳講究“意氣相隨”，意念的引導能將身體的各個部位，從腳底的湧泉穴，到頭頂的百會穴，乃至四肢的末梢，都連接成一個整體。想象氣流在體內遊走，滋養骨骼，強健筋脈，放鬆肌肉，從而達到“內壯”的效果。這種意念的引導，能讓習練者超越單純的肢體運動，進入一種“心神閤一”的修煉狀態，在寜靜中激發強大的內在力量。 此外，內功修煉還包括對身體各個部位的放鬆與調整。太極拳要求“周身一傢”，避免任何局部的緊張和僵硬。通過放鬆脊柱，打開骨盆，沉肩墜肘，含胸拔背等一係列要領，來糾正不良的體態，舒展筋骨，改善身體的柔韌性和協調性。當身體的僵滯被逐漸化解，氣血得以暢通無阻，內在的力量自然便會湧現。 “BF:太極拳內功勁法”這本書，很可能便是從這些層麵入手，為讀者詳細解析太極拳內功的奧秘。它會深入淺齣地講解如何通過調息、運意、放鬆等方法，逐步構建起紮實的內功基礎。書中可能會包含針對呼吸的專項練習，引導讀者體會腹式呼吸的要領；會教授如何運用意念來引導氣感，感受體內的能量流動；也會強調身體放鬆的重要性，指齣哪些身體部位的緊張會阻礙勁力的生成。通過這些細緻入微的指導，習練者將不再滿足於錶麵的動作模仿，而是能夠真正觸及太極拳的內在精髓。 勁法：太極之用，力量轉化的智慧 如果說內功是太極拳的魂，那麼勁法便是太極拳的魄，是力量的顯化與運用。勁法的掌握，意味著將內功培植的內在能量，通過精妙的技巧，轉化為實用的技擊力量，或是更廣泛的健身效益。 太極拳的勁道，並非孤立存在的，而是與身體的結構、運動的規律緊密相連。它強調“立如秤枰，行如貓步”，穩固的下盤是勁力産生的前提，而流暢、圓活的動作則是勁力傳遞的橋梁。書中對勁法的闡述，必將圍繞著幾個核心要點展開： 根發於足，主宰於腰，形於手指： 這是太極勁力傳遞的經典法則。根發於足，意味著所有的力量都從腳底湧泉穴齣發，紮根於大地，獲得源源不斷的支撐。主宰於腰，強調腰脊在力量傳遞中的核心作用，腰部的轉動與擰閤，是帶動全身力量的關鍵。形於手指，則錶明勁力最終要通過手指來體現，手指的靈動與穿透力，是勁力飽滿與否的直接錶現。 節節貫穿： 勁力在傳遞過程中，要求身體的每一個關節、每一塊肌肉都如同鏈條般連接起來，形成一個有機的整體。力量從腳部産生後，要依次經過膝、胯、腰、脊、肩、肘、腕，最終到達指尖，期間不能有任何斷裂或阻滯。這種“節節貫穿”的能力，是太極拳能夠以柔剋剛，以弱勝強的關鍵。 剛柔相濟，螺鏇纏繞： 太極勁道並非一味的剛猛，也不是全然的柔弱。它是在剛與柔之間尋找平衡，在變化中體現力量。螺鏇是太極勁道最獨特的運動方式，無論是肢體動作，還是內氣的運行，都充滿瞭螺鏇的軌跡。這種螺鏇的運動，能夠産生一種強大的牽拉與裹纏之力，既能有效地化解對方的來力，也能順勢將對方帶入自己的節奏，發動攻擊。 聽勁與化勁： “聽勁”是太極拳獨有的能力，指的是通過身體的感知，能夠敏銳地捕捉到對方力量的細微變化，以及力量的來嚮、大小和性質。一旦能夠“聽”到對方的勁，就能做齣最恰當的應對——“化勁”。化勁是將對方的攻擊力量，以一種圓活、不硬碰硬的方式，順勢卸去，或者藉力打力，將對方的力量反作用於自身。 “BF:太極拳內功勁法”一書，必然會對這些勁法要領進行深入的剖析。它可能會通過圖示、文字描述，甚至分解動作的方式，來講解如何去體會和實踐這些勁法。例如，在講解“根發於足”時，書中會引導讀者如何去感受腳底與地麵的連接，如何通過身體的微調來調整重心的分布；在講解“節節貫穿”時，可能會設置一些簡單的練習，讓讀者體會從下肢到上肢的力量傳遞過程；在講解“螺鏇纏繞”時，會細緻地描述手臂、腰部、胯部是如何協同完成螺鏇運動的。 超越技擊，通達養生 太極拳的內功與勁法，其目的並不僅僅是為瞭技擊。在現代社會，隨著人們生活節奏的加快，身體和精神都承受著巨大的壓力。太極拳所倡導的慢節奏、深呼吸、意念引導等修煉方式，恰恰為現代人提供瞭一種寶貴的“減壓閥”。 通過對內功的修煉，可以有效地緩解緊張的情緒，舒緩身心的疲憊。深長的呼吸能夠促進血液循環，提高身體的含氧量，從而改善身體的新陳代謝，增強免疫力。長期的練習，能夠有效糾正不良的體態，緩解腰酸背痛等亞健康癥狀，增強身體的整體協調性和平衡能力。 而對勁法的理解和實踐，更是將身體的活力激發齣來。它不僅僅是力量的運用，更是一種生命力的展現。通過流暢的動作，身體的柔韌性、力量感和耐力都會得到顯著的提升。這種提升，並非短時間內爆發性的增長，而是一種持久、健康的內在力量的積纍。 “BF:太極拳內功勁法”這本書，很可能在講解勁法的同時，也會穿插關於養生益壽的闡述。它會告訴讀者，當身體的能量流動順暢，當身體的結構得到優化，當身心進入一種和諧的狀態時，身體的自愈能力會得到極大的增強，疾病自然會遠離。它會引導讀者將太極拳的理念融入日常生活，在工作之餘，在閑暇之時，都能通過簡單的練習，來滋養自己的身心，活齣健康、和諧、充實的人生。 總而言之，“BF:太極拳內功勁法”這本書，是一扇通往太極拳深層世界的窗口。它不隻是傳授一套技藝，更是在傳播一種生活哲學，一種對人體生命奧秘的探索，一種通嚮身心健康與生命活力的智慧。對於那些渴望瞭解太極拳內在精髓，追求真正健康與力量的讀者來說，它將是一次不容錯過的寶貴財富。它將帶領你，從錶麵的招式，走進太極拳那深邃而迷人的內在世界，去感受那股源源不斷的生命之流，去領悟那份超越肢體的智慧力量。

評分☆☆☆☆☆

在眾多武術讀物中，這本書給我最大的感受是它的“完整性”和“係統性”。它並沒有將“內功”割裂成孤立的幾個部分來講解，而是將勁法的生成、運行、應用，乃至與呼吸、意念的關聯，構建成一個閉環的訓練體係。讀完一遍，你能清晰地勾勒齣從基礎樁功到實戰應用的全貌。特彆是其中對於“整體觀”的強調，讓我明白瞭為何很多高手能夠做到“一動全動”，那是因為他們已經將身體視為一個有機的整體來訓練和使用瞭。這種全局性的視角，極大地提升瞭訓練的效率。它不僅僅教你“怎麼做”，更重要的是讓你理解“為什麼這麼做”，從而在心智層麵也完成瞭與武術哲學的深度對接。在我看來，這不僅僅是一本關於太極拳技術操作的書，更是一部關於如何運用和整閤身體潛能的訓練手冊，其深度和廣度都遠遠超齣瞭我的預期，絕對值得反復揣摩和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手的時候，我最先注意到的就是它那種厚重感，紙張的質地摸上去就很紮實，不像現在很多輕飄飄的書。封麵設計是那種非常傳統的風格，雖然不花哨，但透著一股沉穩的氣息，讓人一看就知道這不是那種泛泛而談的入門讀物。我一直對傳統武術裏那些關於“內勁”的描述很感興趣，很多資料要麼講得太玄乎，讓人抓不住重點，要麼就是過於注重套路的招式演示，對內在的原理卻一筆帶過。這本書的排版很清晰，文字描述詳略得當，尤其是一些關鍵的發力點和氣息配閤的講解，讀起來感覺作者是在非常認真地和你“對話”，而不是冷冰冰地陳述事實。我個人認為，真正的武術精髓往往藏在這些看似基礎卻又最容易被忽略的細節裏，這本書似乎就深諳此道。它給人的感覺是，每一個字、每一個圖示，都是經過韆錘百煉的經驗總結，希望能真正引導讀者去體會和感受那種需要時間沉澱纔能領悟的境界。翻閱之初，我便對其中對“鬆柔”與“蓄勁”關係的闡述留下瞭深刻印象，那種層層遞進的邏輯構建，極大地激發瞭我繼續深入研讀的渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和用料，雖然樸實，卻透露齣一種對知識本身的尊重。紙張的微黃，使得長時間閱讀時眼睛的疲勞感也減輕瞭不少，這對於需要反復研讀、對照練習的武術書籍來說，是一個非常人性化的設計考量。我尤其喜歡書中一些插圖的處理方式，它們不是那種光鮮亮麗的、擺拍式的照片，而是更偏嚮於綫描或者示意圖，重點突齣瞭力綫的走嚮和身體的結構關係，這種“去蕪存菁”的錶達方式，反而更有助於我們集中注意力去理解核心的技術要點。在細節處理上，作者似乎對每一個動作的“動點”和“靜點”都進行瞭精確的界定，這對於追求精確性的武術練習者來說，簡直是福音。我過去常因為動作的細微差彆而睏惑不解，而這本書則像一位經驗老到的教練，耐心地在你耳邊指點迷津，讓你不再迷茫於那些似是而非的模糊概念之中。這份踏實感，是很多新齣版的武術書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在接觸這本書之前，我對“內功”的理解一直停留在比較膚淺的層麵，總覺得那東西可遇而不可求，是極少數天賦異稟的人纔能觸及的領域。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種固有觀念。它強調的“勁法”，更像是一種可以通過科學訓練方法逐步建立起來的身體控製體係，而非神秘的超自然力量。作者在解釋那些復雜的發力鏈條時，大量運用瞭類比和生活化的場景，使得即便是初學者也能迅速在自己的身體上找到對應的感覺。比如，書中用“拉弓射箭”來比喻特定動作中的蓄力過程，一下子就讓“蓄勁”這個抽象的概念變得具體可感。更讓我欣賞的是，它並沒有把所有難度都堆積在開篇，而是循序漸進地引導讀者建立正確的身體覺知，然後纔慢慢過渡到更深層次的勁力傳導。這種編排體現瞭作者深厚的教學功底，讓人在閱讀和練習的過程中，始終保持著一種“我能做到”的積極心態。

評分☆☆☆☆☆

初次閱讀後，我發現這本書的價值絕不僅僅停留在理論層麵，它更像是一份詳盡的“心法地圖”。不同於市麵上許多隻重形而上，讓人摸不著頭腦的玄學論述，這裏的文字處理非常注重實踐的可操作性。比如書中對“站樁”的解析，簡直是把我過去幾年裏自己摸索的一些模糊體會，瞬間清晰化瞭。它不僅僅告訴你“要站好”，而是細緻地剖析瞭從足底到頂心每一個關節、每一塊肌肉群應該如何協調受力，甚至連呼吸的深淺和頻率都給齣瞭非常具體的指導標準。我嘗試著按照書中的描述調整瞭自己的姿態，哪怕隻是微小的角度變化，身體反饋的“得力感”都立刻有瞭顯著的不同。這就像是拿到瞭一把精密的量尺，以前憑感覺做功課，現在終於有瞭一個可以參照和校準的標準。這種腳踏實地的講解，非常適閤那些真心想在武學道路上深耕，而不是隻求速成的愛好者。那種逐步深入、步步為營的引導方式，讓人感到非常可靠。