篮排足运动技战术教学解读 张路,帕力哈提·达吾提,马驰 9787567705500 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张路，帕力哈提·达吾提，马驰 著

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• 体育教育
• 教练员
• 张路
• 帕力哈提·达吾提
• 马驰

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787567705500

商品编码：29374105507

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：篮排足运动技战术教学解读

定价：32元

作者：张路,帕力哈提·达吾提,马驰

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787567705500

字数：

页码：382

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《篮排足运动技战术教学解读》分为上中下三篇，分别为篮球、排球、足球篇。上篇，篮球篇主要对篮球的形成发展，运动特征及运动价值，篮球运动的教学理论与技战术教学实践进行逐一讲解，使学生能够从不同的角度全方位了解篮球，为更好地学习篮球知识与进行技战术训练打好基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练学原理与方法》 一、 运动训练学的科学内涵与研究范畴 运动训练学作为一门独立的学科，其核心在于系统地研究和阐释人类在体育运动实践中，通过科学、有计划、有组织的训练活动，以提升运动能力、掌握运动技能、发展身体素质、培养优良心理品质，并最终实现运动竞技水平和身心健康目标的一系列理论、原则、方法与手段。它并非单纯的经验总结，而是建立在生理学、解剖学、心理学、生物力学、教育学等多门基础学科之上，运用科学的研究方法，揭示运动训练规律，指导实践，并不断推动运动训练向更高层次发展。 本学科的研究范畴极其广泛，几乎涵盖了运动训练的方方面面。首先，它关注训练的基本原则，如超量恢复原则、渐进性超负荷原则、周期性原则、个体化原则等。这些原则是制定科学训练计划的基石，指导着训练强度、密度、容量、恢复等关键要素的合理安排。其次，深入研究训练负荷的构成、评定方法及其对身体的影响。训练负荷不仅包括训练的量（训练次数、距离、时间等），更包含训练的质（训练强度、技术难度、心理负荷等），合理控制训练负荷是避免过度训练、保证训练效果的关键。 再者，运动训练学系统阐述了训练过程的组织与计划。这涉及到长期、中期、短期训练计划的制定，以及每一阶段、每一训练课的安排。计划的科学性直接关系到运动员能否在关键的比赛中达到最佳竞技状态。此外，各种训练方法与手段的理论基础和实践运用也是研究的重点，包括基础体能训练、专项技能训练、战术训练、心理训练等，以及不同运动项目对训练方法特异性的要求。 同时，运动训练学也高度重视运动训练的监控与评价。这包括对运动员身体机能、运动负荷反应、技术动作掌握程度、心理状态等进行科学的检测和评估，以便及时调整训练计划，优化训练效果。最后，学科还将目光投向运动训练的生物学基础、运动损伤的预防与康复、运动训练与兴奋剂等与训练密切相关的问题，构建了一个全面、系统的运动训练理论体系。 二、 运动训练的基本原则及其科学依据 运动训练的科学性体现在其严格遵循一系列基本原则，这些原则是经过实践检验并得到科学证实的，是指导训练实践的黄金法则。 超量恢复原则（Supercompensation Principle）：这是运动训练中最核心的原则之一。当运动员进行一定强度的训练后，身体会产生疲劳，机能水平暂时下降。但如果训练后给予充分的恢复，身体会在原有水平的基础上产生“超量恢复”，即机能水平会超过训练前的水平。训练的关键在于把握好训练与恢复的时间节点，在超量恢复期再次进行训练，从而实现能力的不断提高。反之，若恢复不足，则可能导致机能下降；恢复过度，则超量恢复期已过，训练效果不明显。这一原则的科学依据主要来自生理学中的应激与适应理论，即机体在受到外界刺激（训练）后，会启动代偿和修复机制，从而实现适应性增强。 渐进性超负荷原则（Principle of Progressive Overload）：为了使运动能力持续提高，训练负荷必须随着运动员身体适应性的增强而逐渐增加。这意味着每一次训练都要比前一次更有挑战性，或者通过增加训练量、强度、密度，或者改变训练内容，提高技术难度等方式来实现。如果训练负荷长期停滞不前，身体将停止适应，运动能力也将停滞不涨。这一原则的背后是“刺激-反应”的生理机制，即只有不断给予足够强度的刺激，才能促使身体产生新的适应性变化。 周期性原则（Principle of Periodization）：运动训练并非一成不变的线性过程，而是由不同长度、不同特点的周期组成。通常包括大周期（年周期）、中周期（月周期）和小周期（周周期），甚至日周期。每个周期内又分为准备期、比赛期和转移期。在不同周期和阶段，训练的重点、负荷的安排、训练的方法都会有所不同，目的是使运动员在最重要的比赛中达到最佳竞技状态，并在赛季结束后得到充分休息和恢复，为下一个训练周期的开始打下基础。周期性原则的应用，体现了训练的系统性和动态性，避免了训练的盲目性和单调性。 个体化原则（Principle of Individualization）：每个运动员都是独立的个体，其遗传背景、身体素质、技术水平、心理特点、训练基础、年龄、性别以及对训练的反应都存在差异。因此，训练计划和方法的制定必须充分考虑这些个体差异，因人而异，量体裁衣。虽然存在普遍适用的训练原则，但具体的训练内容、负荷量、恢复时间、技术纠正方式等都需要根据个体的具体情况进行调整，以达到最佳的训练效果。 专项性原则（Principle of Specificity）：训练的内容和方法应尽可能地模拟和反映运动员所从事的专项运动项目特点。例如，长跑运动员的训练重点应放在发展心肺耐力和速度耐力上，而举重运动员的训练则应侧重于发展绝对力量和速度力量。技术训练也必须针对专项技术动作的特点进行。这一原则强调了训练的针对性和有效性，确保运动员将训练的成果直接转化为比赛中的表现。 多样性原则（Principle of Variety）：为了避免训练的枯燥乏味，保持运动员的训练兴趣和积极性，同时也能促进身体全面发展，训练内容和方法需要多样化。适当地穿插一些非主项的训练、趣味性训练、变换训练场地和器械等，可以提高训练的吸引力，减少单调性带来的疲劳感，并可能在不经意间促进其他方面能力的提高。 三、 运动训练的主要组成部分与方法 运动训练是一个系统工程，其实现需要多个方面的协同配合。 身体素质训练（Physical Fitness Training）：这是运动训练的基础，包括力量（绝对力量、相对力量、速度力量、耐力力量）、速度（反应速度、动作速度、速度耐力）、耐力（心肺耐力、肌肉耐力）、灵活性（柔韧性）和协调性等身体素质的训练。不同的运动项目对身体素质的要求不同，因此训练的侧重点和方法也会有所区别。例如，速度项目更侧重于发展绝对速度，而耐力项目则侧重于心肺耐力和肌肉耐力。 技术训练（Skill Training）：技术是运动项目的核心要素，是指完成特定运动任务的动作模式和方法。技术训练旨在让运动员掌握和熟练运用专项技术动作，追求动作的规范性、高效性和稳定性。技术训练通常包括分解动作练习、模仿练习、综合练习，以及针对性纠正错误的练习。技术的掌握需要大量的重复和精确的指导。 战术训练（Tactical Training）：战术是运动员在比赛中根据具体情况，运用技术和身体素质来达成比赛目标的策略和方案。战术训练包括对比赛规则的理解、对对手的分析、临场应变能力的培养，以及团队协作能力的提升。它将个体技术和体能转化为比赛的实际效能。 心理训练（Psychological Training）：运动心理学在现代训练中的地位日益凸显。心理训练包括培养运动员的自信心、意志力、专注力、抗干扰能力、情绪控制能力，以及面对压力和挫折的应对能力。常见的心理训练方法有目标设定、意象训练、放松训练、自我对话等。 训练负荷的安排与控制：如前所述，训练负荷是训练的核心内容。科学的负荷安排需要考虑负荷的量（容量）、强度（强度）、密度（间歇时间）以及训练的组成（技术、体能、战术等的比例）。负荷的调整是根据运动员的训练反应、恢复情况、比赛日程等动态进行的。 恢复与营养：充分的恢复与合理的营养是保障训练效果、防止过度训练和运动损伤的关键。恢复包括主动恢复（如拉伸、按摩、理疗）和被动恢复（如睡眠、营养补充、心理放松）。营养则需要根据运动员的训练需求，提供充足的能量、蛋白质、维生素和矿物质。 四、 运动训练的监控与评价 对运动员训练过程进行科学的监控与评价，是优化训练计划、及时发现问题、提高训练效率的重要手段。 生理指标监测：通过测量运动员的心率、血压、呼吸频率、最大摄氧量、乳酸水平、激素水平等生理参数，来评估训练负荷的强度、身体的疲劳程度和恢复情况。 生化指标监测：分析血液、尿液等样本中的生化指标，如酶活性、代谢产物、电解质平衡等，以更深入地了解身体的生理生化变化。 运动技能评定：通过录像分析、动作捕捉技术、专家评审等方式，对运动员的技术动作进行客观、准确的评定，发现技术上的不足并加以改进。 体能测试：定期进行各项体能测试，如速度、力量、耐力、柔韧性等，以监测身体素质的发展水平。 心理状态评估：通过问卷、访谈、行为观察等方式，评估运动员的自信心、情绪状态、意志力等心理品质。 训练日志与反馈：鼓励运动员记录训练内容、感受、睡眠、饮食等信息，并及时与教练沟通，形成有效的反馈机制，以便教练员更全面地了解运动员的状态。 五、 运动训练的未来发展趋势 随着科技的进步和对人体认识的深化，运动训练正朝着更加科学化、个体化、精细化和智能化方向发展。大数据分析、人工智能、可穿戴设备等技术的应用，将使得训练监控和计划制定更加精准。基因技术、运动营养学、康复医学的深入研究，也将为运动训练提供更广阔的理论基础和实践指导。同时，对运动员身心健康的全面关注，以及运动训练在全民健身和健康促进中的作用，也将成为未来运动训练学的重要研究方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是直击我心！那种深邃的蓝色调，配上醒目的白色字体，给人一种既专业又充满活力的感觉。我拿到手的时候，首先就被它的装帧质量吸引了，纸张的厚实度和印刷的清晰度都达到了一个很高的水准，让人感觉这本书不仅仅是一本教材，更像是一件值得收藏的艺术品。我特别喜欢封面上那个抽象的运动轨迹设计，它似乎在无声地诉说着速度与力量的交织，还没翻开内页，我已经对接下来的阅读充满了期待。光是看着它，就能感受到作者团队在每一个细节上倾注的心血，这种对品质的坚持，往往预示着内容本身也绝不会是敷衍了事的作品。我甚至忍不住想，如果能在书店里看到它摆在显眼的位置，绝对能吸引所有路过的人驻足端详，它的视觉冲击力是毋庸置疑的。

评分☆☆☆☆☆

我一直都在寻找一本能够真正深入剖析战术思想的书籍，市面上很多同类作品要么过于理论化，要么就是泛泛而谈。然而，这本书的章节编排逻辑清晰得让人赞叹。它不是简单地罗列规则或者动作要领，而是仿佛在构建一个完整的思维导图，将原本复杂的战术体系层层剥开，用一种非常直观的方式呈现出来。尤其是在讲解一些关键的阵型转换时，作者似乎非常善解人意地预判了读者可能产生的疑问，并提前给出了精妙的解答。阅读过程中，我感觉自己仿佛是跟随着一位经验极其丰富的教练在进行一对一的私教课，他不仅告诉你“做什么”，更重要的告诉你“为什么这么做”，这种深度和广度的结合，极大地拓宽了我对比赛局势判断的视野。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深爱好者，我深知理论知识的吸收只是第一步，如何将其转化为实战中的本能反应才是真正的挑战。这本书的某一处论述，让我对“阅读比赛”有了全新的理解——它不再仅仅是观察对手的动作，而是一种对未来局势的预判和概率计算。作者用非常精炼的语言阐述了如何在高速运动中进行信息处理和决策制定，这种对“心智模型”的构建指导，远超出了单纯的技术讲解范畴。我合上书本，走到球场上进行训练时，明显感觉到自己对场上空当的敏感度提升了一个档次，似乎能够提前“预知”队友下一步的跑位意图，这种实操层面的反馈，是最有力的证明，说明作者的思考已经触及了运动智能的核心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图例部分，简直是教科书级别的典范。那些剖析进攻路线和防守站位的插图，线条流畅而精准，每一个箭头和虚线都指向了最核心的战术意图。我尤其欣赏作者对于细节的捕捉能力，比如在描述一个快速反击时，图示中对跑位重心的细微变化都有所体现，这种对“毫厘之差”的强调，正是区分高手和平庸者的关键。我发现自己不再是机械地记忆图谱，而是开始主动思考“如果对手采取了另一种应对，那么我方应该如何调整”，这种互动式的学习体验，远比死记硬背有效得多。相比那些只有密密麻麻文字的书籍，这本的图文并茂设计，极大地降低了理解复杂战术的门槛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队背景，让人对其内容的权威性充满了信心。从文字的遣词造句中，能明显感受到一种基于丰富一线经验的沉淀，那种不是纸上谈兵、而是真正经历过千锤百炼的语感是无法伪装的。我特别喜欢书中穿插的一些案例分析，它们不是那种被过度美化的胜利剧本，而是更多地展示了在逆境中如何通过战术调整来扭转乾坤的真实过程。这种对挫折和失误的客观分析，使得整本书的基调非常扎实、接地气，丝毫没有脱离实际的空谈。阅读完之后，我感觉自己不仅学到了一套技术体系，更重要的是获得了一种面对复杂问题时，可以信赖的、结构化的思考框架。这本书无疑是为那些渴望从“参与者”蜕变为“思考者”的运动爱好者们准备的宝贵财富。