籃排足運動技戰術教學解讀 張路,帕力哈提·達吾提,馬馳 9787567705500 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張路，帕力哈提·達吾提，馬馳 著

圖書標籤:

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• 技戰術
• 體育教育
• 教練員
• 張路
• 帕力哈提·達吾提
• 馬馳

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787567705500

商品編碼：29374105507

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：籃排足運動技戰術教學解讀

定價：32元

作者：張路,帕力哈提·達吾提,馬馳

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787567705500

字數：

頁碼：382

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《籃排足運動技戰術教學解讀》分為上中下三篇，分彆為籃球、排球、足球篇。上篇，籃球篇主要對籃球的形成發展，運動特徵及運動價值，籃球運動的教學理論與技戰術教學實踐進行逐一講解，使學生能夠從不同的角度全方位瞭解籃球，為更好地學習籃球知識與進行技戰術訓練打好基礎。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動訓練學原理與方法》 一、 運動訓練學的科學內涵與研究範疇 運動訓練學作為一門獨立的學科，其核心在於係統地研究和闡釋人類在體育運動實踐中，通過科學、有計劃、有組織的訓練活動，以提升運動能力、掌握運動技能、發展身體素質、培養優良心理品質，並最終實現運動競技水平和身心健康目標的一係列理論、原則、方法與手段。它並非單純的經驗總結，而是建立在生理學、解剖學、心理學、生物力學、教育學等多門基礎學科之上，運用科學的研究方法，揭示運動訓練規律，指導實踐，並不斷推動運動訓練嚮更高層次發展。 本學科的研究範疇極其廣泛，幾乎涵蓋瞭運動訓練的方方麵麵。首先，它關注訓練的基本原則，如超量恢復原則、漸進性超負荷原則、周期性原則、個體化原則等。這些原則是製定科學訓練計劃的基石，指導著訓練強度、密度、容量、恢復等關鍵要素的閤理安排。其次，深入研究訓練負荷的構成、評定方法及其對身體的影響。訓練負荷不僅包括訓練的量（訓練次數、距離、時間等），更包含訓練的質（訓練強度、技術難度、心理負荷等），閤理控製訓練負荷是避免過度訓練、保證訓練效果的關鍵。 再者，運動訓練學係統闡述瞭訓練過程的組織與計劃。這涉及到長期、中期、短期訓練計劃的製定，以及每一階段、每一訓練課的安排。計劃的科學性直接關係到運動員能否在關鍵的比賽中達到最佳競技狀態。此外，各種訓練方法與手段的理論基礎和實踐運用也是研究的重點，包括基礎體能訓練、專項技能訓練、戰術訓練、心理訓練等，以及不同運動項目對訓練方法特異性的要求。 同時，運動訓練學也高度重視運動訓練的監控與評價。這包括對運動員身體機能、運動負荷反應、技術動作掌握程度、心理狀態等進行科學的檢測和評估，以便及時調整訓練計劃，優化訓練效果。最後，學科還將目光投嚮運動訓練的生物學基礎、運動損傷的預防與康復、運動訓練與興奮劑等與訓練密切相關的問題，構建瞭一個全麵、係統的運動訓練理論體係。 二、 運動訓練的基本原則及其科學依據 運動訓練的科學性體現在其嚴格遵循一係列基本原則，這些原則是經過實踐檢驗並得到科學證實的，是指導訓練實踐的黃金法則。 超量恢復原則（Supercompensation Principle）：這是運動訓練中最核心的原則之一。當運動員進行一定強度的訓練後，身體會産生疲勞，機能水平暫時下降。但如果訓練後給予充分的恢復，身體會在原有水平的基礎上産生“超量恢復”，即機能水平會超過訓練前的水平。訓練的關鍵在於把握好訓練與恢復的時間節點，在超量恢復期再次進行訓練，從而實現能力的不斷提高。反之，若恢復不足，則可能導緻機能下降；恢復過度，則超量恢復期已過，訓練效果不明顯。這一原則的科學依據主要來自生理學中的應激與適應理論，即機體在受到外界刺激（訓練）後，會啓動代償和修復機製，從而實現適應性增強。 漸進性超負荷原則（Principle of Progressive Overload）：為瞭使運動能力持續提高，訓練負荷必須隨著運動員身體適應性的增強而逐漸增加。這意味著每一次訓練都要比前一次更有挑戰性，或者通過增加訓練量、強度、密度，或者改變訓練內容，提高技術難度等方式來實現。如果訓練負荷長期停滯不前，身體將停止適應，運動能力也將停滯不漲。這一原則的背後是“刺激-反應”的生理機製，即隻有不斷給予足夠強度的刺激，纔能促使身體産生新的適應性變化。 周期性原則（Principle of Periodization）：運動訓練並非一成不變的綫性過程，而是由不同長度、不同特點的周期組成。通常包括大周期（年周期）、中周期（月周期）和小周期（周周期），甚至日周期。每個周期內又分為準備期、比賽期和轉移期。在不同周期和階段，訓練的重點、負荷的安排、訓練的方法都會有所不同，目的是使運動員在最重要的比賽中達到最佳競技狀態，並在賽季結束後得到充分休息和恢復，為下一個訓練周期的開始打下基礎。周期性原則的應用，體現瞭訓練的係統性和動態性，避免瞭訓練的盲目性和單調性。 個體化原則（Principle of Individualization）：每個運動員都是獨立的個體，其遺傳背景、身體素質、技術水平、心理特點、訓練基礎、年齡、性彆以及對訓練的反應都存在差異。因此，訓練計劃和方法的製定必須充分考慮這些個體差異，因人而異，量體裁衣。雖然存在普遍適用的訓練原則，但具體的訓練內容、負荷量、恢復時間、技術糾正方式等都需要根據個體的具體情況進行調整，以達到最佳的訓練效果。 專項性原則（Principle of Specificity）：訓練的內容和方法應盡可能地模擬和反映運動員所從事的專項運動項目特點。例如，長跑運動員的訓練重點應放在發展心肺耐力和速度耐力上，而舉重運動員的訓練則應側重於發展絕對力量和速度力量。技術訓練也必須針對專項技術動作的特點進行。這一原則強調瞭訓練的針對性和有效性，確保運動員將訓練的成果直接轉化為比賽中的錶現。 多樣性原則（Principle of Variety）：為瞭避免訓練的枯燥乏味，保持運動員的訓練興趣和積極性，同時也能促進身體全麵發展，訓練內容和方法需要多樣化。適當地穿插一些非主項的訓練、趣味性訓練、變換訓練場地和器械等，可以提高訓練的吸引力，減少單調性帶來的疲勞感，並可能在不經意間促進其他方麵能力的提高。 三、 運動訓練的主要組成部分與方法 運動訓練是一個係統工程，其實現需要多個方麵的協同配閤。 身體素質訓練（Physical Fitness Training）：這是運動訓練的基礎，包括力量（絕對力量、相對力量、速度力量、耐力力量）、速度（反應速度、動作速度、速度耐力）、耐力（心肺耐力、肌肉耐力）、靈活性（柔韌性）和協調性等身體素質的訓練。不同的運動項目對身體素質的要求不同，因此訓練的側重點和方法也會有所區彆。例如，速度項目更側重於發展絕對速度，而耐力項目則側重於心肺耐力和肌肉耐力。 技術訓練（Skill Training）：技術是運動項目的核心要素，是指完成特定運動任務的動作模式和方法。技術訓練旨在讓運動員掌握和熟練運用專項技術動作，追求動作的規範性、高效性和穩定性。技術訓練通常包括分解動作練習、模仿練習、綜閤練習，以及針對性糾正錯誤的練習。技術的掌握需要大量的重復和精確的指導。 戰術訓練（Tactical Training）：戰術是運動員在比賽中根據具體情況，運用技術和身體素質來達成比賽目標的策略和方案。戰術訓練包括對比賽規則的理解、對對手的分析、臨場應變能力的培養，以及團隊協作能力的提升。它將個體技術和體能轉化為比賽的實際效能。 心理訓練（Psychological Training）：運動心理學在現代訓練中的地位日益凸顯。心理訓練包括培養運動員的自信心、意誌力、專注力、抗乾擾能力、情緒控製能力，以及麵對壓力和挫摺的應對能力。常見的心理訓練方法有目標設定、意象訓練、放鬆訓練、自我對話等。 訓練負荷的安排與控製：如前所述，訓練負荷是訓練的核心內容。科學的負荷安排需要考慮負荷的量（容量）、強度（強度）、密度（間歇時間）以及訓練的組成（技術、體能、戰術等的比例）。負荷的調整是根據運動員的訓練反應、恢復情況、比賽日程等動態進行的。 恢復與營養：充分的恢復與閤理的營養是保障訓練效果、防止過度訓練和運動損傷的關鍵。恢復包括主動恢復（如拉伸、按摩、理療）和被動恢復（如睡眠、營養補充、心理放鬆）。營養則需要根據運動員的訓練需求，提供充足的能量、蛋白質、維生素和礦物質。 四、 運動訓練的監控與評價 對運動員訓練過程進行科學的監控與評價，是優化訓練計劃、及時發現問題、提高訓練效率的重要手段。 生理指標監測：通過測量運動員的心率、血壓、呼吸頻率、最大攝氧量、乳酸水平、激素水平等生理參數，來評估訓練負荷的強度、身體的疲勞程度和恢復情況。 生化指標監測：分析血液、尿液等樣本中的生化指標，如酶活性、代謝産物、電解質平衡等，以更深入地瞭解身體的生理生化變化。 運動技能評定：通過錄像分析、動作捕捉技術、專傢評審等方式，對運動員的技術動作進行客觀、準確的評定，發現技術上的不足並加以改進。 體能測試：定期進行各項體能測試，如速度、力量、耐力、柔韌性等，以監測身體素質的發展水平。 心理狀態評估：通過問捲、訪談、行為觀察等方式，評估運動員的自信心、情緒狀態、意誌力等心理品質。 訓練日誌與反饋：鼓勵運動員記錄訓練內容、感受、睡眠、飲食等信息，並及時與教練溝通，形成有效的反饋機製，以便教練員更全麵地瞭解運動員的狀態。 五、 運動訓練的未來發展趨勢 隨著科技的進步和對人體認識的深化，運動訓練正朝著更加科學化、個體化、精細化和智能化方嚮發展。大數據分析、人工智能、可穿戴設備等技術的應用，將使得訓練監控和計劃製定更加精準。基因技術、運動營養學、康復醫學的深入研究，也將為運動訓練提供更廣闊的理論基礎和實踐指導。同時，對運動員身心健康的全麵關注，以及運動訓練在全民健身和健康促進中的作用，也將成為未來運動訓練學的重要研究方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊我心！那種深邃的藍色調，配上醒目的白色字體，給人一種既專業又充滿活力的感覺。我拿到手的時候，首先就被它的裝幀質量吸引瞭，紙張的厚實度和印刷的清晰度都達到瞭一個很高的水準，讓人感覺這本書不僅僅是一本教材，更像是一件值得收藏的藝術品。我特彆喜歡封麵上那個抽象的運動軌跡設計，它似乎在無聲地訴說著速度與力量的交織，還沒翻開內頁，我已經對接下來的閱讀充滿瞭期待。光是看著它，就能感受到作者團隊在每一個細節上傾注的心血，這種對品質的堅持，往往預示著內容本身也絕不會是敷衍瞭事的作品。我甚至忍不住想，如果能在書店裏看到它擺在顯眼的位置，絕對能吸引所有路過的人駐足端詳，它的視覺衝擊力是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖例部分，簡直是教科書級彆的典範。那些剖析進攻路綫和防守站位的插圖，綫條流暢而精準，每一個箭頭和虛綫都指嚮瞭最核心的戰術意圖。我尤其欣賞作者對於細節的捕捉能力，比如在描述一個快速反擊時，圖示中對跑位重心的細微變化都有所體現，這種對“毫厘之差”的強調，正是區分高手和平庸者的關鍵。我發現自己不再是機械地記憶圖譜，而是開始主動思考“如果對手采取瞭另一種應對，那麼我方應該如何調整”，這種互動式的學習體驗，遠比死記硬背有效得多。相比那些隻有密密麻麻文字的書籍，這本的圖文並茂設計，極大地降低瞭理解復雜戰術的門檻。

評分☆☆☆☆☆

我一直都在尋找一本能夠真正深入剖析戰術思想的書籍，市麵上很多同類作品要麼過於理論化，要麼就是泛泛而談。然而，這本書的章節編排邏輯清晰得讓人贊嘆。它不是簡單地羅列規則或者動作要領，而是仿佛在構建一個完整的思維導圖，將原本復雜的戰術體係層層剝開，用一種非常直觀的方式呈現齣來。尤其是在講解一些關鍵的陣型轉換時，作者似乎非常善解人意地預判瞭讀者可能産生的疑問，並提前給齣瞭精妙的解答。閱讀過程中，我感覺自己仿佛是跟隨著一位經驗極其豐富的教練在進行一對一的私教課，他不僅告訴你“做什麼”，更重要的告訴你“為什麼這麼做”，這種深度和廣度的結閤，極大地拓寬瞭我對比賽局勢判斷的視野。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深愛好者，我深知理論知識的吸收隻是第一步，如何將其轉化為實戰中的本能反應纔是真正的挑戰。這本書的某一處論述，讓我對“閱讀比賽”有瞭全新的理解——它不再僅僅是觀察對手的動作，而是一種對未來局勢的預判和概率計算。作者用非常精煉的語言闡述瞭如何在高速運動中進行信息處理和決策製定，這種對“心智模型”的構建指導，遠超齣瞭單純的技術講解範疇。我閤上書本，走到球場上進行訓練時，明顯感覺到自己對場上空當的敏感度提升瞭一個檔次，似乎能夠提前“預知”隊友下一步的跑位意圖，這種實操層麵的反饋，是最有力的證明，說明作者的思考已經觸及瞭運動智能的核心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊背景，讓人對其內容的權威性充滿瞭信心。從文字的遣詞造句中，能明顯感受到一種基於豐富一綫經驗的沉澱，那種不是紙上談兵、而是真正經曆過韆錘百煉的語感是無法僞裝的。我特彆喜歡書中穿插的一些案例分析，它們不是那種被過度美化的勝利劇本，而是更多地展示瞭在逆境中如何通過戰術調整來扭轉乾坤的真實過程。這種對挫摺和失誤的客觀分析，使得整本書的基調非常紮實、接地氣，絲毫沒有脫離實際的空談。閱讀完之後，我感覺自己不僅學到瞭一套技術體係，更重要的是獲得瞭一種麵對復雜問題時，可以信賴的、結構化的思考框架。這本書無疑是為那些渴望從“參與者”蛻變為“思考者”的運動愛好者們準備的寶貴財富。