校园体育：搏击操徒手体操 张楠,冯歆雅,孙建华 9787546352459 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张楠，冯歆雅，孙建华 著

图书标签:

• 校园体育
• 搏击操
• 徒手体操
• 体育教学
• 中小学体育
• 健康教育
• 体育锻炼
• 张楠
• 冯歆雅
• 孙建华

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546352459

商品编码：29375163954

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：校园体育：搏击操徒手体操

定价：15.80元

作者：张楠,冯歆雅,孙建华

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352459

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。
《校园体育：搏击操徒手体操》是该系列中的一册，收录搏击操基本技术、徒手体操场地和装备等数章内容。

目录

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章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 搏击操概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 搏击操场地和装备
节 场地
第二节 装备

第四章 搏击操基本技术
节 基本步法
第二节 基本拳法
第三节 基本腿法

第五章 搏击操动作组合
节 拳法组合
第二节 腿法组合
第三节 拳腿组合

第六章 徒手体操概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第七章 徒手体操场地和装备
节 场地
第二节 装备

第八章 徒手体操基本技术
节 单人动作
第二节 双人动作
第三节 集体动作

第九章 徒手体操比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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青春飞扬，强健体魄：体育的力量 本书籍并非专注于某一种具体的体育项目，而是以一种更广阔的视角，探讨体育运动在校园生活中的重要作用，以及如何通过科学的训练和积极的参与，塑造健康、阳光的校园文化。我们相信，体育不仅仅是体能的锻炼，更是意志的磨砺，是团队精神的培养，是人生观的塑造。 第一章：运动的种子——点燃青春激情 在成长的道路上，每个青少年都渴望释放能量，展现自我。校园体育正是为这份渴望提供了最坚实的平台。从清晨操场上整齐划一的队列，到午后运动场上挥洒的汗水，再到课余时间三五成群的篮球场、足球场，体育以其特有的魅力，点燃了无数年轻的激情。 早期启蒙与兴趣培养： 身体的协调性、基础的运动技能，这些都是在童年和少年时期奠定基础的。学校体育课程的设置，如同播撒运动的种子，通过多样化的体验，让孩子们发现自己喜欢的运动项目。跑步、跳跃、投掷，这些简单的动作，是通往更复杂运动世界的大门。老师们专业的指导，不仅传授技术，更重要的是传递运动的快乐，让孩子们体会到运动带来的成就感和自信心。 体育的社交功能： 运动场从来都不是孤立的舞台。它是一个天然的社交场所，是建立友谊的最佳阵地。在一次次传球、配合、鼓励中，孩子们学会了沟通、协作，学会了理解和包容。失败时的相互安慰，成功时的共同庆祝，都加深了彼此的羁绊。运动项目中的团队合作，更是培养了集体荣誉感，让青少年懂得，个人的力量汇聚起来，能够成就更伟大的目标。 挑战自我，超越极限： 体育运动的魅力，还在于它能够不断地挑战我们的生理和心理极限。每一次的奔跑，都是对耐力的考验；每一次的跳跃，都是对力量的挖掘；每一次的坚持，都是对意志的锤炼。当汗水浸湿衣衫，当肌肉酸痛不已，当心中的疲惫与渴望交织，坚持下去，突破自我的那一刻，带来的喜悦和满足感，是任何其他事物都难以比拟的。这种“我能行”的信念，将伴随他们一生，成为面对困难时的强大武器。 运动项目的多样性与普适性： 并非所有人都适合竞技性极强的运动。校园体育应该提供广泛的选择，满足不同体质、不同兴趣的青少年。例如，慢跑、瑜伽、舞蹈、游泳等，这些运动同样能够达到锻炼身体、愉悦身心的目的。重要的是让每个人都能找到适合自己的运动方式，并从中获得乐趣。 第二章：健康的身心——体育的内在力量 体育不仅仅是强健体魄，更是塑造健康心灵的基石。规律的体育锻炼，对青少年的身心发展有着深远的积极影响。 身体素质的全面提升： 运动能够增强心肺功能，提高血液循环效率，预防各种心血管疾病。它能增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨质疏松的风险。规律的运动还能改善消化系统功能，促进新陈代谢，帮助青少年保持健康的体重。此外，运动还能提高身体的免疫力，减少疾病的发生。 心理健康的守护者： 运动是缓解压力、排解负面情绪的有效途径。当青少年面临学业压力、人际关系困扰时，一场酣畅淋漓的运动，能够让他们暂时忘却烦恼，释放内心的压抑。运动过程中，身体会分泌内啡肽，这种“快乐荷尔蒙”能够有效改善情绪，带来积极乐观的心态。 提升专注力和学习能力： 许多研究表明，适度的体育锻炼能够改善大脑的认知功能，包括注意力、记忆力和执行功能。运动能够促进大脑血液循环，增加神经递质的产生，从而提高学习效率。一个精力充沛、头脑清醒的身体，是高效学习的有力保障。 培养坚韧不拔的意志品质： 体育训练往往需要日复一日的坚持和刻苦。在训练过程中，青少年会遇到挫折、失败，甚至伤病。如何在这种环境下保持积极心态，克服困难，继续前进，正是意志品质的锻炼。这种在运动场上培养出的坚韧和毅力，将迁移到学习、工作和生活的各个方面，帮助他们成为更强大的人。 塑造健康的价值观： 体育精神，如公平竞争、尊重对手、团队协作、永不放弃等，是青少年需要学习的重要价值观。在比赛中，他们学会了尊重规则，尊重裁判，尊重对手，即使是失败，也能以积极的态度面对。这种健康的体育精神，是塑造健全人格不可或缺的一部分。 第三章：规则与尊重——体育的道德维度 体育运动，是社会规则的微缩体现。在运动场上，青少年学习到的不仅仅是技术动作，更重要的是理解和遵守规则，以及学会尊重。 规则的严肃性与公平性： 任何一项体育运动都有其固定的规则。理解并遵守这些规则，是参与体育活动的基本前提。裁判的存在，是为了保证比赛的公平公正。青少年在比赛中，会学习到如何尊重裁判的判罚，即使有时会感到不公，也要以平和的心态接受，因为规则是维护体育秩序的基石。 尊重对手，而非敌对： 体育竞赛的本质是为了追求卓越，而不是为了打败对手。真正的体育精神，是尊重对手，承认对手的实力，并从对手身上学习。即使在激烈的比赛中，也要保持风度，不侮辱、不挑衅。竞争是进步的动力，但竞争不等于敌对。 团队荣誉高于个人利益： 在团队项目中，个人的表现固然重要，但团队的胜利才是最终目标。这意味着，队员之间需要相互支持，相互补位，有时甚至需要牺牲个人的数据来成就团队的胜利。这种无私奉献的精神，是团队凝聚力的关键。 责任与担当： 作为团队的一员，每个人都有自己的责任。在关键时刻，需要有人站出来承担责任，需要有人敢于突破。这种责任感和担当精神，是成为一名合格队员，也是成为一名有担当的社会成员的重要品质。 学习与反思： 每一场比赛，无论输赢，都是一次宝贵的学习机会。赛后，需要反思自己的表现，找出不足，总结经验。与队友和教练的交流，能够帮助自己更清晰地认识问题，并制定改进的计划。这种持续学习和反思的态度，是不断进步的动力。 第四章：运动的未来——健康生活方式的养成 校园体育的意义，不仅在于当下，更在于为青少年养成健康的生活方式奠定基础，让他们能够以积极、主动的态度面对未来的挑战。 终身体育的理念： 校园体育的最终目的，是让青少年爱上运动，并将运动融入终身的生活习惯。即使毕业离开校园，他们也应该能够独立地进行体育锻炼，找到适合自己的运动方式，保持健康的生活。 预防疾病，提升生活质量： 拥有健康体魄的人，往往拥有更高的生活质量。他们精力充沛，能够更好地享受生活，应对工作和学习中的挑战。长期坚持体育锻炼，能够有效预防肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病，为未来的健康打下坚实基础。 积极乐观的人生态度： 运动带来的积极情绪和自信心，能够帮助青少年以更乐观的态度面对人生中的起伏。他们更能承受压力，更能适应变化，更能从挫折中站起来。 社会责任感的培养： 积极参与体育活动，不仅是对个人健康的负责，也是对社会资源的合理利用。一个健康的社会，需要更多积极向上、充满活力的个体。 运动与科技的融合： 随着科技的发展，运动方式也在不断创新。智能穿戴设备、线上健身课程等，为体育锻炼提供了更多便利和选择。鼓励青少年了解和运用这些新技术，能够让他们在享受运动乐趣的同时，也掌握未来的发展趋势。 结语： 校园体育，是点燃青春火焰的火种，是守护身心健康的港湾，是塑造高尚品格的熔炉。它以其独特的魅力，让青少年在奔跑、跳跃、挥洒汗水中，收获体魄的强健，心灵的成长，以及对生命的热爱。我们相信，每一个热爱运动的校园，都将充满阳光与活力，孕育出更加健康、自信、有为的下一代。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的书籍爱好者，我通常会非常关注作者的学术背景和写作风格，这本书的作者团队显然是深谙此道的专家。从前言中透露出的严谨态度和对运动科学的深刻理解来看，内容绝非空泛的理论堆砌。我感受得到作者们在遣词造句上花费的心思，他们成功地将那些原本晦涩难懂的专业术语，用一种平易近人、充满画面感的方式表达出来，使得即便是非专业背景的读者也能轻松领会其精髓。例如，他们描述某个动作发力点时，没有使用枯燥的力学公式，而是用到了一个非常生动的比喻，瞬间就让那个抽象的物理过程变得清晰可感。这种‘化繁为简’的叙事能力，是区分优秀教材和普通参考书的关键。我已经开始想象，如果是在实际的训练场景中遇到困惑，翻开这本书，就能得到最权威、最人性化的指导。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书在内容组织上似乎遵循了一种非常注重实践和体验的哲学。我注意到章节之间有着非常巧妙的循序渐进的过渡，仿佛是带着读者进行一次设计好的‘学习之旅’。它不是简单地罗列知识点，而是引导你去思考‘为什么’和‘如何做’。从基础的理论构建到复杂的实战应用，每一步都像是精心铺设的台阶，让人感觉每走一步都扎实而自信。这种构建知识体系的方式，极大地激发了我深入探索的欲望，而不是仅仅停留在表面的理解。我期待着能尽快进入到那些讲解具体技术动作的部分，去体会作者们是如何将抽象的原理转化为可操作的身体语言的。总而言之，这本书给我的第一印象是：专业、细致、且充满人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的重量和厚度，让我对它所蕴含的知识量感到由衷的敬畏。我尝试在不同光线下阅读，发现即便是微弱的室内灯光下，纸张的反光控制得也很好，没有出现那种刺眼的眩光，这点对于晚上自习的人来说简直是福音。而且，这本书的装订方式非常结实，我试着将它完全摊开平放在桌面上，它能够稳稳地保持那个角度，不会自己合拢，这在做笔记或者对照参考时简直太方便了。这种细节上的考究，往往能看出一个出版机构对产品质量的坚持。它不像一些廉价印刷品那样，翻几次就可能散架，这本书给我的感觉是，它是一个可以伴随我数年、不断翻阅和学习的伙伴，其耐用性是毋庸置疑的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，封面色彩搭配得非常和谐，那种充满活力的橙色和沉稳的深蓝色交织在一起，仿佛能立刻感受到运动场上的激情与力量。纸张的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，一看就是经过精心挑选的材料，即便是长期翻阅，也不容易磨损。我特别喜欢扉页上的那段引言，寥寥数语却道尽了体育精神的核心——不屈不挠的奋斗与自我超越的渴望。虽然我还没完全深入到内容本身，但仅仅是这初步的触感和视觉体验，就已经让我对即将展开的阅读充满了期待。这本书的整体设计语言非常现代，没有那种老旧教材的刻板感，反而散发出一种与时俱进的专业气息，让人觉得这不仅仅是一本关于运动的书籍，更像是一件值得收藏的艺术品。翻开目录时，那些清晰的章节划分和配图预览，都预示着内容的编排是经过深思熟虑的，希望能尽快沉浸其中，体验一场视觉与知识的双重盛宴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，真的体现了出版方对读者的尊重。内页的留白恰到好处，既保证了阅读时的舒适度，又避免了页面过于拥挤带来的压迫感。我发现很多专业书籍为了节省篇幅会使用非常小的字体，但这本书的字号适中，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。更值得称赞的是，那些图文的结合处理得非常流畅自然，信息密度虽然高，但逻辑结构清晰可见，不会让人感到信息过载。这对于初学者来说尤为重要，因为清晰的结构是理解复杂概念的第一步。我翻到其中一节关于运动节奏控制的介绍时，发现文字描述旁边配有一个非常精妙的流程图，这种多维度、立体化的信息呈现方式，极大地提升了学习效率。总而言之，在版式设计上，这本书做到了知识的传达与阅读的享受完美统一。