BF:图解网球实战技巧 (日)小野寺刚,沈慧 湖南科技出版社 9787535776266 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日小野寺刚，沈慧 著

图书标签:

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• 小野寺刚
• 湖南科技出版社
• 入门
• 教学
• 运动指南

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535776266

商品编码：29376837916

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:图解网球实战技巧

定价：29.80元

售价：22.6元

作者:(日)小野寺刚,沈慧

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787535776266

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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日本国家冠军级选手手把手教你网球实战取胜技巧。

内容提要

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要想成为网球高手，基础是重要的。只要把基本功练好了，你才可能在实战中取胜。本书是写给初学者的网球打法书，让你在快乐学习中牢牢掌握基本功，并教你在实战中取胜的技巧。内文中的演示图都为真人照片，有详细的动作分解图，让读者有更直观的印象。

目录

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作者介绍

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小野寺刚 日本早稻田大学网球部教练、巢鸭学园教员。曾获得日本全国高中网球总赛个人冠军、全日本大学网球对抗赛双打连冠、亚洲学生网球锦标赛冠军等荣誉称号。在世界舞台上同样大显身手，如在世界锦标赛中名列第三等。退役后开设网球课堂，为普及网球、提高选手水平而倾注全力。

文摘

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序言

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《网球：从入门到精通》 内容简介： 本书是一本全面、系统的网球运动入门指南，旨在帮助读者从零开始，掌握网球的基本功、技术要领，并逐步提升实战能力。全书内容丰富，图文并茂，将网球运动的魅力与科学的训练方法相结合，让学习过程既高效又充满乐趣。 第一部分：网球运动基础 1. 认识网球运动： 网球的历史与发展： 简要回顾网球这项优雅而激烈的运动的起源，从最初的室内游戏到如今风靡全球的职业赛事，了解其演变过程，激发读者对网球的兴趣。 网球的规则与场地： 详细介绍网球比赛的基本规则，包括发球、接发球、得分方式、局与盘的计算等。同时，会详细讲解标准网球场地的尺寸、标志线的作用以及不同场地（如草地、红土、硬地）对比赛风格的影响。 网球装备的选择与使用： 为初学者提供详尽的装备选购指南，包括网球拍的种类、材质、重量、平衡点等如何影响击球效果；网球的选择；舒适透气的网球服饰；以及专业网球鞋的选购要点，确保读者拥有合适的装备，减少受伤风险，提升运动体验。 2. 掌握基本姿势与步伐： 准备姿势（Ready Position）： 讲解正确的准备姿势，包括身体重心、双脚站位、手臂放松以及眼神的运用，这是所有击球的基础，能够帮助球员快速反应并做出正确的移动。 网球步法（Footwork）： 重点介绍网球运动中至关重要的步法训练。包括侧向滑步、交叉步、蹬步、后撤步等，通过分解动作和图示，让读者清晰了解如何在场上快速、有效地移动，以最佳位置击球。强调步法与击球动作的协调性。 第二部分：核心击球技术解析 1. 正手击球（Forehand）： 动作分解： 详细分解正手击球的完整过程，从引拍、挥拍、击球点、到随挥，每一个环节都配有清晰的图解和文字说明。 技术要点： 强调如何利用身体转动发力，如何找到最佳击球点，以及随挥的完成对球质和控制的影响。 常见错误及纠正： 分析初学者在练习正手时容易出现的错误，如拍面角度不对、发力方式错误、随挥不充分等，并提供针对性的纠正方法。 2. 反手击球（Backhand）： 单反与双反： 分别介绍单手反手和双手反手的技术特点、动作要领和适用场景。 动作分解与要点： 同样进行详细的动作分解，重点讲解双手反手的协同发力，以及单反时身体的支撑和转动。 练习建议： 提供不同阶段的反手练习方法，帮助读者逐步建立扎实的反手基础。 3. 发球（Serve）： 发球的重要性： 强调发球在网球比赛中的首要地位，它是主动得分和控制比赛节奏的关键。 发球动作分解： 详细解析平击发球、侧旋发球、上旋发球的完整动作过程，包括抛球、引拍、击球、身体发力、落地等。 提高发球质量的技巧： 讲解如何通过调整抛球高度和位置、改变拍面角度、运用身体力量来提升发球的球速、旋转和落点。 4. 截击（Volley）： 网前截击的特点： 介绍截击的快速性、时效性以及对判断力和反应速度的要求。 正手截击与反手截击： 分别讲解两种截击的动作要领，强调以拍面控制为主，发力较小，注重击球的准确性和角度。 截击练习： 提供近网的截击练习方法，帮助读者熟悉在网前抢点和控制球的方向。 5. 高压球（Overhead Smash）： 高压球的性质： 讲解高压球是处理过顶来球的有效方式，通常是得分的关键一击。 动作要领： 详细分解高压球的准备、引拍、击球、下压等动作，强调准确的击球点和发力方式。 练习方法： 提供针对高压球的练习，如模拟高球练习。 第三部分：实战战术与进阶技巧 1. 基础战术运用： 底线对拉： 讲解如何在底线区域进行相持，如何利用落点和旋转变化来调动对手。 上网与截击结合： 分析何时适合上网，以及上网后的截击如何运用。 发接发策略： 探讨如何通过发球来创造进攻机会，以及如何有效地接发球来打破对手的节奏。 落点控制： 强调将球打到对手难以处理的位置的重要性，包括长、短、深、浅等变化。 2. 旋转的运用： 上旋球（Topspin）： 讲解上旋球的特点，如何制造上旋，以及上旋球在底线对拉中的优势。 下旋球（Slice/Underspin）： 介绍下旋球的特性，如何运用下旋球来改变球的飞行轨迹和落地后的弹跳，以及在截击中的应用。 侧旋球（Sidespin）： 简要介绍侧旋球的作用，尤其是在发球中的运用，如何让球产生角度变化。 3. 双打技巧： 双打站位与配合： 详细讲解双打中常见的站位（如平行站位、前后站位），以及如何与搭档进行默契配合。 双打战术： 介绍双打中的常见战术，如攻击对方发球、压制底线、网前封堵等。 沟通与协作： 强调在双打比赛中，有效的沟通和团队协作是取得胜利的关键。 4. 体能与心理训练： 专项体能训练： 介绍与网球运动相关的体能训练方法，如爆发力、耐力、敏捷性等，帮助读者提升场上表现。 伤病预防与康复： 提供关于网球运动中常见伤病的预防措施，以及简单的康复方法，让读者能够更健康地运动。 心理素质的培养： 探讨如何在比赛中保持冷静、专注，如何应对压力和挫折，以及培养积极的比赛心态。 第四部分：进阶训练与赛事准备 1. 如何制定训练计划： 指导读者根据自己的水平和目标，制定个性化的训练计划，包括技术训练、体能训练、战术演练的比例分配。 2. 比赛经验的积累： 鼓励读者积极参与业余比赛，通过实战来检验训练成果，发现不足，并从中学习。 3. 观摩与学习： 建议读者多观看职业网球比赛，学习顶尖球员的技术动作和战术思维。 本书特点： 详尽的动作分解： 每一个技术动作都经过细致的分解，配以多角度的插图，确保读者能够准确模仿。 实用的练习方法： 提供一系列由易到难的练习方法，适合不同水平的网球爱好者。 清晰的战术讲解： 帮助读者理解网球比赛中的策略运用，提升临场应变能力。 注重基础与全面： 从最基础的站姿、步伐到复杂的战术，内容覆盖全面，为读者打下坚实的网球基础。 激发运动热情： 通过生动有趣的讲解和精美的插图，让学习网球的过程充满乐趣，点燃读者对这项运动的热爱。 无论您是完全没有接触过网球的新手，还是希望提升技艺的爱好者，本书都将是您在网球道路上最可靠的伙伴。拿起球拍，跟随本书的指引，开启您的精彩网球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名有一定基础的业余爱好者，我最看重的是书籍能否提供一些突破瓶颈的“干货”。这本书在处理网球中的旋转技术方面，可以说非常到位。我一直为自己的上旋球拉不起来而烦恼，感觉球总是打不深，容易出界。翻阅这本书后，我才明白问题出在哪里——主要是击球点和身体的协调性不够。作者详细解释了如何通过手腕和前臂的协同发力，来制造稳定的上旋，让球能够带着弧线有力地落入对方底线内。书里还有专门一章讲解了截击和高位截击的要领，那些细腻的脚步调整和击球瞬间的“切削”动作，我以前都是凭感觉去做的，现在有了明确的理论指导，再去练习时，感觉身体的反应也更准确了。这部分内容对于想要提高技术含金量的球友来说，绝对是宝贵的参考资料，值得反复揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平易近人，没有那种高高在上的说教感，更像是经验丰富的前辈在手把手地传授心得。我尤其喜欢它在讲解基础理论时，总会穿插一些作者自己或者其他高手的训练感悟。比如，关于如何克服紧张情绪，书中提到“把注意力放在你当下能控制的动作上，而不是结果上”，这句话对我触动很大，因为我经常因为害怕失误而动作僵硬。此外，书中对于器材的选择和保养也有一定的介绍，虽然不是重点，但作为一个全面的指南来说，这些补充信息非常贴心。整体的阅读体验是放松且充实的，它不会让你感到知识的堆砌，而是非常有条理地引导你逐步深入。如果身边没有经常打球的朋友可以请教，这本书绝对是最好的“电子教练”。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和印刷质量来看，这本书的处理相当专业。纸张的厚度适中，既保证了插图的色彩鲜艳度，又不会因为反光而影响阅读。尤其值得称赞的是，很多关键动作的特写图片，细节清晰到可以看到运动员手指的细微变化，这在其他一些画风比较粗糙的教学书里是看不到的。我对比了一下其他几本同类型的书，这本书在动作分解的精确度和图文结合的紧密程度上，明显更胜一筹。它真正做到了“图解”二字，图片不仅仅是辅助文字的说明，它们本身就是一套完整的教学体系。对于我这种视觉学习者来说，这本书的价值是不可估量的，它极大地缩短了我从理论到实践的转化时间，让我能更高效地进行自我纠正和技术提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实战技巧部分，让我对网球这项运动有了更深的理解。我以前看比赛的时候，总觉得那些专业选手的跑动和击球太快了，很多战术意图都看不懂。但这本指南里，很系统地讲解了如何根据不同的球路来调整站位和回击方式。它不是简单地教你怎么打出一个漂亮的球，而是教你如何在比赛中“思考”。比如，作者分析了高压球和底线对攻时的不同策略，还配有大量的场景图，这让我明白了在什么情况下应该采取什么样的进攻或防守姿态。尤其是关于发球策略的讲解，让我意识到了发球不仅仅是把球发进界内，更重要的是落点和旋转的变化。读完这部分，我感觉自己对网球的理解从“会打球”提升到了“会下棋”的层面，非常具有启发性，让我对未来实战中的表现充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有活力，色彩搭配也很吸引人，一看就知道是关于运动类的书籍。我本来对网球了解不多，但被这个封面的设计吸引，就决定翻开看看。里面的插图风格非常清晰，线条流畅，即使是像我这样的初学者，也能很快地理解图示的动作要领。作者在分解动作的步骤上做得非常细致，从握拍到挥拍的每一个细节都通过图片和文字进行了详细的讲解。特别是对于一些容易犯错的地方，都会有专门的提示，这对于我这种需要反复确认才能掌握动作的人来说，简直是福音。我感觉自己就像是请了一个私教在身边指导一样，随时可以对照练习。虽然我对专业术语还不太熟悉，但书里很多地方都用非常生活化的语言来解释，让我感觉学习的压力小了很多。整体来说，这本书的排版也很舒服，阅读起来一点都不费劲，很适合在周末或者空闲时间里慢慢品读和练习。