图解运动入门系列--图解乒乓球入门(附光盘) 郝克勇,王博,严春锦著 9787122122 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郝克勇，王博，严春锦著 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动入门
• 图解
• 技巧
• 教学
• 郝克勇
• 王博
• 严春锦
• 运动健身
• 大众体育

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122122209

商品编码：29377473571

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：图解运动入门系列--图解乒乓球入门(附光盘)

定价：28.00元

作者：郝克勇,王博,严春锦著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　本书特邀*运动员进行演示，以图解的形式详细介绍了乒乓球横板、直板的正反手击球技术，包括等，并对常见的双打技战术进行了说明。本书在介绍各项技术要领的同时，指出初学者运动中常见的错误，并给出正确的练习方法。
　　本书适合乒乓球初学者阅读和学习，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高乒乓球训练水平也有作用。

目录

---

章 乒乓球简介
一、乒乓球运动的起源
二、世界乒乓球锦标赛的诞生及其发展简况
三、世界乒乓球运动发展的4个时期

第二章 乒乓球基础知识
节 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、胶皮
四、胶水
五、场地
六、球台
七、服装
第二节 乒乓球常用术语
一、击球时间
二、击球线路
三、击球点
四、击球部位

第三章 乒乓球基本技术
节 准备姿势与站位
一、准备姿势
二、基本站位
三、持拍动作
第二节 基本步法
一、单步
二、跨步
三、跳步
四、并步
五、交叉步
第三节 推、拨球技术
一、直板正手推挡
二、横板反手拨球
第四节 攻球技术
一、横板攻球
二、直板攻球
三、弧圈球技术
四、直板正胶正手弧圈球
五、直板反手反面弧圈球
第五节 搓、削球技术
一、搓球
二、削球
第六节 发球、接发球技术
一、发球
二、接发球

第四章 乒乓球战术
节 单打战术
一、快攻类打法
二、弧圈结合快攻类打法
三、削球类打法
第二节 双打战术

第五章 运动伤害的预防与处理
一、热身运动
二、常见运动伤害及处理
三、乒乓球运动前后的保健

附录
附录1 乒乓球竞赛规则
附录2 我国运动员在国际乒乓球重大赛事中的成绩
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《击破界限：乒乓球进阶之路》 作者： （此处可虚构作者名字，例如：李明、张伟、陈静） 出版社： （此处可虚构出版社名字，例如：蓝图体育出版社、启航运动文化） 出版日期： （例如：2023年10月） ISBN： （此处可虚构ISBN，例如：978-7-xxxx-xxxx-x） 图书简介： 《击破界限：乒乓球进阶之路》并非一本基础的入门指南，而是为那些已掌握基本动作，渴望进一步提升球技、拓展战术思维，乃至追求竞技突破的乒乓球爱好者量身打造的深度训练手册。本书旨在带领读者跳出“初学者”的框架，迈入更广阔的乒乓球技术与策略海洋，点燃内心深处的竞技火焰，领略乒乓球运动的无穷魅力与深刻内涵。 为何选择《击破界限》？ 你是否曾感到在球场上遇到了瓶颈？基本功尚可，但面对强手时总显吃力？对手的变化总能让你措手不及？亦或是在比赛中，虽然付出了努力，却难以转化为胜利？如果你对这些问题有所共鸣，那么，《击破界限：乒乓球进阶之路》将是你突破现状、攀登新高度的理想伙伴。本书将带你深入剖析乒乓球运动的精髓，从技术细节的精雕细琢，到战术意识的层层递进，再到心理素质的磨砺与升华，全方位地武装你的竞技能力。 本书内容深度解析： 第一部分：精进技艺，化繁为简——细节决定成败 弧圈球的进阶奥秘： 前冲弧圈的“杀伤力”升级： 深入探讨如何通过优化发力点、拍面角度和身体协调性，创造出更具威胁的前冲弧圈。我们将详细讲解不同角度、不同速度的前冲弧圈的制造方法，以及如何根据来球的旋转和落点，精准地调整弧圈的旋转强度和速度。练习方法将涵盖多球训练、模拟实战对抗中的针对性练习，以及录像分析辅助提高。 侧旋与下旋弧圈的诡异步伐： 探索如何有效地制造带有强烈侧旋或深度下旋的弧圈球，并将其融入进攻体系。我们将分析侧旋弧圈在制造角度差方面的优势，下旋弧圈在控制落点和改变节奏方面的作用。通过图解和视频演示（此处可提及本书可能附带的电子资源或二维码链接，但强调其内容非入门级），展示如何运用腰腹力量和手腕的细腻动作，制造出让对手难以适应的旋转变化。 弧圈与快攻的融合： 讲解如何将弧圈球作为衔接或铺垫，与快攻技术无缝结合，形成多变的进攻组合。本书将提供大量实战案例，分析顶尖选手如何在相持中运用弧圈打开局面，再以快攻一拍致命。 反胶与正胶的“杀手锏”： 反胶的进攻深度挖掘： 对于反胶使用者，本书将超越基础的拉球和攻球，深入讲解如何通过不同摩擦方式、不同发力时机，制造出具有欺骗性的强下旋、不转球或高质量的加转球。我们将详细阐述如何运用身体的转动和重心的转移，来提升击球力量和旋转，以及如何在反手位进行连续的快速进攻。 正胶的“点杀”艺术： 对于正胶爱好者，本书将聚焦于其特有的“快、狠、准”的攻击性。我们将详细解析正胶发力时的身体姿态、拍面控制，以及如何通过不同步的击球点和拍头运动，制造出让对手防不胜防的“点杀”效果。训练内容将侧重于如何提高正胶的稳定性和线路控制，以及如何将其与步法结合，形成快速的攻防转换。 削球与近台快攻的“矛盾艺术”： 削球手的战术博弈： 对于以削球为主的选手，本书将提供一套全新的视角。我们将深入分析削球的线路变化、旋转控制，以及如何通过不同的削球方式（如快削、慢削、侧削）来调动对手，并寻找反攻机会。训练重点将放在如何提高削球的突然性、变化性，以及如何利用削球来创造反击机会，而非仅仅是被动防守。 近台快攻的“秒杀”之道： 探讨如何通过精准的步伐调整和快速的出手，在近台完成“秒杀”式进攻。我们将详细讲解近台快攻的节奏控制、线路选择，以及如何通过连续的快攻撕开对手的防线。本书将提供针对不同对手的近台战术策略，以及如何通过高强度的体能训练来支撑高强度的近台对抗。 第二部分：智勇双全，决胜千里——战术思维的飞跃 发球的“隐形武器”： 变化多端的旋转与线路： 摆脱千篇一律的发球模式，本书将深度解析如何制造高质量的旋转球（包括但不限于急长、短下旋、长侧旋、半出台不转球等），并将其与线路变化相结合。我们将提供不同发球的图解与发力要点，以及如何根据对手的站位和习惯，选择最具威胁的发球。 战术性发球的运用： 讲解如何将发球作为战术的起点，预设对方的回接线路和质量，从而为自己的下一板进攻创造有利条件。本书将提供大量实战发球战术案例，并指导读者如何根据比赛进程，灵活调整发球策略。 接发球的“破局之道”： 破解“黑球”与“长球”： 专门针对让无数选手头疼的“黑球”（强旋转球）和难以控制的长球，本书将提供系统性的破解方法。我们将分析不同类型发球的旋转特点，并讲解相应的搓、挡、挑、拉等接发球技术，以及如何通过预判和步法，有效化解威胁。 抢攻型接发球的养成： 鼓励读者将接发球从被动防守转变为主动进攻。本书将详细讲解如何通过精准的判断和果断的出手，在接发球回合中直接发起进攻，甚至实现“一板过”。 相持中的“攻心计”： 线路与节奏的变化： 深入分析如何在长胶、短胶、弧圈、快攻等不同技术风格的对攻中，通过线路的变化（如对角、直线、变斜线）和节奏的控制（快慢结合、强弱变化），打乱对手的进攻节奏，寻找破绽。 制造“假动作”与“偷袭击球”： 探讨如何通过合理的身体晃动、拍面假动作，以及出其不意的偷袭击球，来迷惑对手，获取得分机会。本书将提供大量实战中的假动作与偷袭案例，并指导读者如何在训练中将其内化。 特定对手的“克制策略”： 针对不同技术风格的对策： 深入剖析如何制定针对不同技术风格（如削球手、快攻型选手、弧圈选手、近台快攻型选手）的比赛策略。本书将提供详细的战术分析，以及如何在实战中根据对手的表现，灵活调整战术。 临场应变的“智慧”： 强调在比赛中根据比分、局势和对手的变化，进行快速的战术调整和心理暗示。本书将指导读者如何进行有效的临场判断，以及如何在高压环境下保持冷静，做出最优决策。 第三部分：心之所向，技之所达——心理素质与训练之道 “定海神针”般的心理素质： 克服紧张与焦虑： 提供科学的心理调适方法，帮助读者在关键时刻保持专注，克服比赛中的紧张、焦虑等负面情绪。我们将讲解呼吸练习、冥想、积极心理暗示等技巧。 提升专注力与抗压能力： 探讨如何通过系统性的训练，提升在长时间、高强度比赛中的专注力，以及在高比分落后的情况下，保持斗志，逆转比赛。 高效训练的“秘籍”： 目标导向的训练计划： 指导读者如何根据自身特点和比赛目标，制定科学、系统的训练计划，并学会如何评估训练效果，及时调整。 模拟实战的“高压”训练： 强调通过模拟真实比赛场景，进行高强度的训练，以提升在比赛中的抗压能力和实战发挥。本书将提供多种模拟训练方法，如限制性回合训练、特定比分训练等。 伤病预防与恢复： 提供专业的运动防护知识，帮助读者预防运动损伤，并提供有效的恢复方法，确保训练和比赛的持续进行。 本书特色： 深度剖析，直击核心： 本书不满足于泛泛而谈，而是深入到每一个技术动作的细节，每一个战术决策的背后，用严谨的逻辑和专业的知识，帮助读者理解“为什么”和“怎么做”。 图文并茂，一目了然： （此处可提及本书的插图风格，例如：大量精细的动作分解图、战术示意图，甚至融入少量的动态捕捉分析图）将复杂的技术动作和战术原理，通过清晰、生动的图示呈现，让读者能够轻松理解和模仿。 实战导向，学以致用： 本书的内容紧密结合实战，提供大量可操作的训练方法和比赛策略，帮助读者将理论知识转化为实际的球技提升。 进阶设计，循序渐进： 本书的内容设计遵循进阶原则，从技术细节的打磨，到战术意识的培养，再到心理素质的提升，层层递进，确保读者能够系统性地提升。 启发思考，自我探索： 本书不仅提供知识，更鼓励读者进行独立思考，根据自身情况，探索最适合自己的技术和战术风格，真正实现“击破界限”。 适合读者： 已掌握乒乓球基本功，希望进一步提升技术水平的业余爱好者。 参加过或希望参加乒乓球比赛，渴望获得更好成绩的选手。 对乒乓球运动有深入研究兴趣，希望理解更高层次技术与战术的爱好者。 基层乒乓球教练，希望获得更系统、更深入的教学素材。 《击破界限：乒乓球进阶之路》——让你从“会打”到“精通”，从“享受运动”到“享受胜利”，开启一段属于你的非凡乒乓之旅！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类“入门”书籍常常抱持着一种谨慎的怀疑态度，总觉得它们要么过于简略，讲完基本概念就戛然而止，要么就是为了凑字数而塞入大量不着边际的“励志语录”。然而，这本关于乒乓球的书，却在看似基础的框架下，展现出一种令人惊喜的深度和层次感。它不仅仅停留在“正手攻球怎么拉”的层面，而是非常巧妙地引入了“旋转的理解”和“球的飞行轨迹预判”。比如，书中关于“摩擦与撞击”的平衡点分析，用不同的虚线和实线来模拟球在拍面上的停留时间和作用力方向，这对于想要从“瞎打”过渡到“有意识控制”的读者来说，简直是醍醐灌顶。它没有直接告诉你“你应该怎么打”，而是先让你理解“球为什么会那样飞”，这种由因导果的教学思路，极大地提升了读者的主动思考能力。我花了整整一个下午，就在琢磨那几页关于侧旋的讲解，感觉自己的乒乓球智商都提高了好几分。

评分☆☆☆☆☆

这份读后感，必须得提一下附带的那张光盘（虽然现在谁还看光盘啊，但内容才是王道）。比起书本的静态展示，视频材料的动态演示简直是如虎添翼。很多书本上难以用二维图形表达的“节奏感”和“身体协调性”，通过慢动作回放，一下子就变得生动起来。比如，讲解发球后快速回位的那个瞬间，书上只是告诉你“快速移动”，但在视频里，你可以清晰地看到教练的重心是如何从后撤过渡到前倾准备下一次进攻的。这种即时的视觉反馈，极大地弥补了文字和静态图片的不足。更棒的是，光盘似乎还收录了一些常见失误的对比分析，比如“拉球下网”和“拉球出界”的细微差别，让你能对照着自己的实际表现去纠正，避免了走弯路。对于我这种需要大量模仿才能进步的实践型学习者来说，这个视频辅助简直是现代教学的典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计功力也值得称赞，它充分利用了现代印刷技术的优势，让阅读体验变得非常舒适。纸张的选择不反光，长时间阅读眼睛也不会容易疲劳。更重要的是，它在版面的布局上做到了“留白”的艺术。重要的知识点会被清晰地框选出来，配上不同颜色的背景标识，使得阅读的层次感非常分明，你不会被一堆密密麻麻的文字淹没。我注意到，书中对器材的选择建议也相当中肯，没有一股脑地推荐最贵的器材，而是根据不同阶段的特点，给出了兼顾性能和性价比的选择范围。这体现出作者对真正入门者的尊重——他们知道，初学者最需要的不是顶级的装备，而是能够帮助他们建立正确发力模式的“过渡工具”。整体来看，这是一本从内容深度到外在呈现，都力求做到极致的、值得反复研读的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的语言风格非常接地气，完全没有那种高高在上的体育精英腔调。作者在叙述过程中，时不时地会穿插一些非常生活化的比喻和提醒，让人感觉就像是身边的老教练在耳提面命。比如，讲到如何处理下旋球时，他们会提到“想象你的球拍像一个铲子，把球轻轻地‘舀’起来，而不是用蛮力去‘砸’它”，这种直白的类比，瞬间就让那些枯燥的术语变得可以理解和记忆。我特别欣赏作者对于“心理建设”这一块的关注，虽然篇幅不算多，但对于如何在实战中保持冷静、如何应对关键分的紧张感，都有着非常务实的建议，这在很多纯技术书籍中是很少见的。它不仅仅教你如何击球，更在教你如何“打球”——一种包含了策略、心态和耐心的综合艺术。

评分☆☆☆☆☆

哇，刚翻开这本书，就被那种扑面而来的清晰感给镇住了。它不是那种故作高深的理论堆砌，而是真正地把“入门”二字刻在了骨子里。书里的图示简直是教科书级别的，每一个动作的分解，从握拍的细微角度到击球瞬间的发力路径，都用那种非常直观的线条和箭头标示得清清楚楚。我这个连球拍拿不稳的新手，看着那些复杂的拉球、搓球动作，原本还觉得像天书一样，结果对照着书里的分解图，居然能自己在家对着墙壁比划出个七七八八。尤其是关于步法的部分，作者似乎深谙初学者总是顾此失彼的毛病，把步伐的启动、衔接和回位，用那种类似“舞台调度”的方式展现了出来，让你知道什么时候该迈哪一步，而不是一味强调跑多快。这种将复杂流程拆解到极致的能力，简直是为零基础小白量身定做的导航仪，让人在学习初期就能建立起扎实且不易走偏的肌肉记忆。光是冲着这套精细的图解，就觉得物超所值，它让“看不懂”这个门槛彻底消失了。