实用徒手格斗与防卫术 曹超 9787535762191 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹超 著

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• 训练
• 实用

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535762191

商品编码：29379236386

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：实用徒手格斗与防卫术

定价：30.00元

作者：曹超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787535762191

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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快、准、狠、猛，一招见效！
沉着冷静、机制果断，是克敌制胜的必胜之技！
本书是作者结合十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果编著而成，重点突出“实用”，方法讲求“有效”。使民众面对突发事件能够从容应对，从而达到御敌防身、化险为夷的目的。

内容提要

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格斗与防卫入门必读，徒手格斗技术与防卫方法！
本书结合著者十几年的警察擒拿格斗教学经验以及对实用徒手格斗防卫的研究成果，汲取武术、散打、警察格斗与擒摔技术等的精华与技巧、站在正当防卫的角度、从实用的需要出发、选取易懂易学易练的招式与方法集成此书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《城市生存法则：应对未知风险的实用技能》 在一个瞬息万变的时代，我们时刻面临着各种潜在的威胁与挑战。无论是突如其来的意外事件，还是日常生活中可能遇到的危险，掌握一套行之有效的生存技能，已经不再是遥不可及的幻想，而是关乎个人安全与尊严的必需品。《城市生存法则：应对未知风险的实用技能》一书，正是为了应对这一时代需求而精心编撰。它并非教授高深的搏击技巧，也非渲染耸人听闻的末日场景，而是聚焦于如何在一个现代城市环境中，通过理性思考、预判风险、以及运用基础且高效的实用方法，来保障自身和家人的安全。 本书的核心理念在于“预防胜于治疗”，强调在危险发生之前，通过提高警惕性、学习风险识别能力，以及掌握基本的应对预案，来最大限度地降低遭遇不幸的可能性。书中并没有涉及任何形式的暴力冲突指导，而是将重点放在了如何识别、评估和避免潜在的危险情境。我们将深入探讨在不同城市环境中可能遇到的各类风险，例如： 一、公共安全与环境风险识别 人流密集区域的风险： 在商场、火车站、演唱会等人员聚集场所，潜在的危险包括踩踏事件、突发疾病、火灾逃生等。本书将分析这些场景下的逃生通道选择、人群疏散时的自我保护技巧，以及如何在混乱中保持冷静，寻找安全地带。我们不会教授如何“对抗”人群，而是如何“跟随”安全的疏散方向，以及如何用最小的动作在人群中寻找立足点，避免被挤倒。 交通意外的应对： 无论是作为行人、骑行者还是私家车主，交通事故都是生活中常见的风险。书中将介绍如何提高交通安全意识，识别危险路段和驾驶行为，以及在遭遇交通事故后，如何进行基本的自救与互救，如正确的止血、包扎方法（无需特殊器材），以及如何在车辆受损时安全撤离。 自然灾害的初步预警与应对： 面对可能发生的极端天气（如暴雨、雷电、大风）或小型地震，本书将指导读者如何识别初期预警信号，了解不同灾害下的基础避险知识，以及如何在家中或户外进行简单的安全加固和避难准备。例如，如何判断房屋结构是否安全，在紧急情况下如何保护头部，以及如何准备一份包含基本应急物资的家庭应急包。 基础设施故障与突发事件： 城市生活高度依赖基础设施，如电力、供水、通讯等。本书将探讨在这些系统发生故障时（如停电、断水、通讯中断）如何维持基本生活，以及如何识别并应对一些常见但易被忽视的公共安全隐患，例如不安全的建筑结构、陈旧的电器设备等。 二、个人财产与信息安全防护 防盗与反扒技巧： 在日常通勤、购物、旅游时，随身财物和个人信息的安全至关重要。本书将提供一套行之有效的防盗与反扒策略，包括如何识别潜在的扒窃者和盗贼，如何合理保管随身物品，以及在发现财物丢失或遭遇盗窃时，如何采取冷静且有条理的行动，最大程度地减少损失。这包括一些基础的观察技巧，例如如何通过对方的眼神、动作来判断其意图，以及如何选择更加安全的包具和携带方式。 网络与信息安全： 在数字时代，个人信息的泄露可能带来严重的后果。本书将普及基础的网络安全知识，指导读者如何防范网络诈骗、钓鱼网站，如何设置安全的密码，以及在公共Wi-Fi下如何保护个人隐私。我们将重点放在“不被骗”和“不主动泄露”这两个核心原则上，强调常识性的防护措施。 居家安全： 提高家庭的整体安全性是保障家人安宁的基础。书中将介绍家庭防火、防盗的基本措施，如何检查和排除家中的安全隐患，以及在夜间或独自在家时如何提高警惕性。例如，如何正确使用门窗锁具，如何识别可疑人员，以及在感到不安时如何快速联系家人或寻求帮助。 三、心理素质与应变能力培养 危机情境下的心理调适： 面对突发事件，强大的心理素质是做出正确判断和有效行动的前提。本书将介绍一些简单的心理调适方法，帮助读者在压力和恐慌下保持冷静，清晰思考，避免做出冲动的行为。我们将强调“深呼吸”、“自我肯定”、“转移注意力”等基础技巧，以及如何运用“ABCDE”原则来管理负面情绪。 观察力与预判力的提升： 敏锐的观察力和强大的预判能力是规避风险的关键。书中将指导读者如何通过细节观察周围环境、人员行为，从而提前发现潜在的危险信号。这并非需要经过专业训练的特工技能，而是通过日常的刻意练习，例如留意观察人群的表情、肢体语言，注意环境的变化，从而形成一种“直觉”，帮助我们做出更明智的选择。 基础的沟通与求助技巧： 在某些紧急情况下，清晰有效的沟通和及时求助至关重要。本书将提供一些实用的沟通技巧，教导读者如何在压力下清晰地表达自己的需求，以及如何向他人寻求帮助。这包括如何清晰地向警方或救援人员描述现场情况，以及如何在陌生环境中寻求当地居民的帮助。 《城市生存法则：应对未知风险的实用技能》摒弃了虚幻的武力幻想，回归到理性、务实、可操作的层面。书中提供的所有技能和建议，都基于现实生活中的常见情境，并且强调利用现有的资源和常识。我们相信，掌握这些基础的生存法则，并非为了成为一个“战斗者”，而是为了成为一个“生存者”，一个能够理性应对生活挑战，有能力保护自己和身边人，并最终安然享受现代都市生活的个体。 这本书是你随身的“安全指南”，也是你面对未知风险时最坚实的后盾。它所传递的，是一种积极主动的安全观，一种对生活负责的态度。让我们一起，用知识和智慧，构筑起坚不可摧的安全防线，从容地应对城市的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢作者在书中对“徒手”这一概念的阐释。他非常强调，在现代社会中，我们所处的环境往往充满了各种意想不到的“工具”——无论是随手可得的背包、钥匙，还是仅仅是地面上的障碍物，都可能成为我们自卫时的有效辅助。书中对如何将日常物品融入防卫体系的探讨，既富有创意又不失严谨。这些技巧的演示图例非常到位，每一个动作的过渡都显得自然而然，没有生硬的摆拍感。更难能可贵的是，作者在讲解这些技巧时，总是会附带一个“局限性分析”。他会坦诚地告诉读者，在特定条件下，某个技巧的成功率会大大降低，并给出相应的替代方案。这种坦诚和对现实复杂性的尊重，极大地增强了读者对内容的信任度。它让你明白，武术训练是一个不断学习和适应的过程，不存在一招鲜吃遍天的“必杀技”，只有基于扎实基础的灵活应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我佩服的一点是它对“防卫”这一核心理念的深刻理解和贯彻。它并没有鼓吹盲目的攻击性，而是始终将安全和脱离危险放在首位。书中花了大量篇幅去分析和讲解如何识别潜在的威胁信号，如何在冲突爆发前通过肢体语言和非言语沟通来化解紧张局势。这部分内容对于提升日常生活的安全意识，简直是太有价值了。很多时候，最好的格斗就是避免格斗。作者的这种“先发制人于未发”的哲学，体现在每一个章节的字里行间。例如，在讨论如何应对近身缠斗时，书中首先强调的是如何利用空间和角度来创造脱离的机会，而不是急于进入僵持状态。这种务实的、以生存为导向的思维模式，让这本书显得格外成熟和可靠。它不仅仅是教你几招拳脚，更重要的是在构建一个完整的安全思维体系，这一点是许多同类书籍所欠缺的。读完之后，感觉自己多了一份沉稳的自信，而不是虚浮的狂妄。

评分☆☆☆☆☆

从整体的专业度和可操作性来看，这本书无疑是一部上乘之作。它不像某些花哨的格斗教材那样充斥着为了视觉冲击而设计的夸张动作，而是专注于那些在生死攸关的瞬间真正能起作用的、经过时间检验的有效技术。作者对人体生物力学和关节锁定机制的理解似乎非常透彻，讲解每一个擒拿或关节技时，都清晰地指出了作用点和杠杆原理，这使得读者能够理解“为什么”这个动作有效，而不是仅仅机械地模仿“怎么做”。此外，书中对力量悬殊情况下的应对策略进行了特别的关注，提供了很多针对体型和力量处于劣势的人群的实用建议，比如如何利用速度、时机和技巧来弥补纯粹力量上的差距。这使得这本书的适用范围更广，不再局限于体能充沛的年轻男性，而是真正面向需要自我保护的每一位普通人。读完之后，我对武术的理解也从单纯的“打斗技巧”升华到了“生命智慧”的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排体现了作者深厚的教学功底。它采用了由浅入深、螺旋上升的教学模式。开篇从最基础的发力原理和身体协调性训练入手，这些训练看起来简单，但却是后续所有高级技巧的基石。作者花了足够的篇幅来夯实这些基础，确保读者在进入实战模拟前，身体已经建立了正确的“记忆库”。随着章节的推进，难度逐渐增加，从单一目标的攻击与防守，过渡到多重威胁的应对，再到如何在受限空间内进行有效的反击。整个学习路径的设计非常符合人类的学习曲线，不会让人感到压力过大或知识点过于跳跃。我个人受益匪浅的是关于呼吸控制和情绪稳定的那几个小节，它们通常被格斗书籍忽略，但作者却将其提升到了战略高度，强调在极度紧张状态下，如何通过精准的呼吸来保持判断力，这无疑是实战中最考验人性的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常引人注目，色彩搭配大胆而富有张力，让人一眼就能感受到其中蕴含的力量感和实用性。排版布局也很讲究，文字清晰易读，配合图片解说时，逻辑性非常强，即使是初次接触这类主题的读者，也能很快把握住重点。作者在讲解动作要领时，没有过多地使用晦涩难懂的术语，而是采用了非常生活化的语言，仿佛一位经验丰富的教练在身边亲自指导。尤其是一些核心的防御姿态和基础步法，讲解得极为细致，从脚尖的着力点到身体的重心转移，每一个细节都被清晰地描绘出来。我个人觉得，这种注重细节的教学方式，对于建立正确的肌肉记忆至关重要，避免了许多初学者容易陷入的误区。而且，书中对于不同情境下的应对策略也有深入的探讨，不是简单地罗列招式，而是强调了在实战中如何根据对手的反应和环境变化来灵活调整战术，这一点让我觉得这本书的价值远超一般的格斗技巧手册。整体阅读体验非常流畅，让人忍不住一口气读完，并且迫不及待地想要付诸实践。