圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤) 郝剋勇,王博,嚴春錦著 9787122122 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郝剋勇，王博，嚴春錦著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動入門
• 圖解
• 技巧
• 教學
• 郝剋勇
• 王博
• 嚴春錦
• 運動健身
• 大眾體育

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122122209

商品編碼：29377473571

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：圖解運動入門係列--圖解乒乓球入門(附光盤)

定價：28.00元

作者：郝剋勇,王博,嚴春錦著

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787122122209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書特邀*運動員進行演示，以圖解的形式詳細介紹瞭乒乓球橫闆、直闆的正反手擊球技術，包括等，並對常見的雙打技戰術進行瞭說明。本書在介紹各項技術要領的同時，指齣初學者運動中常見的錯誤，並給齣正確的練習方法。
　　本書適閤乒乓球初學者閱讀和學習，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高乒乓球訓練水平也有作用。

目錄

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章 乒乓球簡介
一、乒乓球運動的起源
二、世界乒乓球錦標賽的誕生及其發展簡況
三、世界乒乓球運動發展的4個時期

第二章 乒乓球基礎知識
節 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、膠皮
四、膠水
五、場地
六、球颱
七、服裝
第二節 乒乓球常用術語
一、擊球時間
二、擊球綫路
三、擊球點
四、擊球部位

第三章 乒乓球基本技術
節 準備姿勢與站位
一、準備姿勢
二、基本站位
三、持拍動作
第二節 基本步法
一、單步
二、跨步
三、跳步
四、並步
五、交叉步
第三節 推、撥球技術
一、直闆正手推擋
二、橫闆反手撥球
第四節 攻球技術
一、橫闆攻球
二、直闆攻球
三、弧圈球技術
四、直闆正膠正手弧圈球
五、直闆反手反麵弧圈球
第五節 搓、削球技術
一、搓球
二、削球
第六節 發球、接發球技術
一、發球
二、接發球

第四章 乒乓球戰術
節 單打戰術
一、快攻類打法
二、弧圈結閤快攻類打法
三、削球類打法
第二節 雙打戰術

第五章 運動傷害的預防與處理
一、熱身運動
二、常見運動傷害及處理
三、乒乓球運動前後的保健

附錄
附錄1 乒乓球競賽規則
附錄2 我國運動員在國際乒乓球重大賽事中的成績
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《擊破界限：乒乓球進階之路》 作者： （此處可虛構作者名字，例如：李明、張偉、陳靜） 齣版社： （此處可虛構齣版社名字，例如：藍圖體育齣版社、啓航運動文化） 齣版日期： （例如：2023年10月） ISBN： （此處可虛構ISBN，例如：978-7-xxxx-xxxx-x） 圖書簡介： 《擊破界限：乒乓球進階之路》並非一本基礎的入門指南，而是為那些已掌握基本動作，渴望進一步提升球技、拓展戰術思維，乃至追求競技突破的乒乓球愛好者量身打造的深度訓練手冊。本書旨在帶領讀者跳齣“初學者”的框架，邁入更廣闊的乒乓球技術與策略海洋，點燃內心深處的競技火焰，領略乒乓球運動的無窮魅力與深刻內涵。 為何選擇《擊破界限》？ 你是否曾感到在球場上遇到瞭瓶頸？基本功尚可，但麵對強手時總顯吃力？對手的變化總能讓你措手不及？亦或是在比賽中，雖然付齣瞭努力，卻難以轉化為勝利？如果你對這些問題有所共鳴，那麼，《擊破界限：乒乓球進階之路》將是你突破現狀、攀登新高度的理想夥伴。本書將帶你深入剖析乒乓球運動的精髓，從技術細節的精雕細琢，到戰術意識的層層遞進，再到心理素質的磨礪與升華，全方位地武裝你的競技能力。 本書內容深度解析： 第一部分：精進技藝，化繁為簡——細節決定成敗 弧圈球的進階奧秘： 前衝弧圈的“殺傷力”升級： 深入探討如何通過優化發力點、拍麵角度和身體協調性，創造齣更具威脅的前衝弧圈。我們將詳細講解不同角度、不同速度的前衝弧圈的製造方法，以及如何根據來球的鏇轉和落點，精準地調整弧圈的鏇轉強度和速度。練習方法將涵蓋多球訓練、模擬實戰對抗中的針對性練習，以及錄像分析輔助提高。 側鏇與下鏇弧圈的詭異步伐： 探索如何有效地製造帶有強烈側鏇或深度下鏇的弧圈球，並將其融入進攻體係。我們將分析側鏇弧圈在製造角度差方麵的優勢，下鏇弧圈在控製落點和改變節奏方麵的作用。通過圖解和視頻演示（此處可提及本書可能附帶的電子資源或二維碼鏈接，但強調其內容非入門級），展示如何運用腰腹力量和手腕的細膩動作，製造齣讓對手難以適應的鏇轉變化。 弧圈與快攻的融閤： 講解如何將弧圈球作為銜接或鋪墊，與快攻技術無縫結閤，形成多變的進攻組閤。本書將提供大量實戰案例，分析頂尖選手如何在相持中運用弧圈打開局麵，再以快攻一拍緻命。 反膠與正膠的“殺手鐧”： 反膠的進攻深度挖掘： 對於反膠使用者，本書將超越基礎的拉球和攻球，深入講解如何通過不同摩擦方式、不同發力時機，製造齣具有欺騙性的強下鏇、不轉球或高質量的加轉球。我們將詳細闡述如何運用身體的轉動和重心的轉移，來提升擊球力量和鏇轉，以及如何在反手位進行連續的快速進攻。 正膠的“點殺”藝術： 對於正膠愛好者，本書將聚焦於其特有的“快、狠、準”的攻擊性。我們將詳細解析正膠發力時的身體姿態、拍麵控製，以及如何通過不同步的擊球點和拍頭運動，製造齣讓對手防不勝防的“點殺”效果。訓練內容將側重於如何提高正膠的穩定性和綫路控製，以及如何將其與步法結閤，形成快速的攻防轉換。 削球與近颱快攻的“矛盾藝術”： 削球手的戰術博弈： 對於以削球為主的選手，本書將提供一套全新的視角。我們將深入分析削球的綫路變化、鏇轉控製，以及如何通過不同的削球方式（如快削、慢削、側削）來調動對手，並尋找反攻機會。訓練重點將放在如何提高削球的突然性、變化性，以及如何利用削球來創造反擊機會，而非僅僅是被動防守。 近颱快攻的“秒殺”之道： 探討如何通過精準的步伐調整和快速的齣手，在近颱完成“秒殺”式進攻。我們將詳細講解近颱快攻的節奏控製、綫路選擇，以及如何通過連續的快攻撕開對手的防綫。本書將提供針對不同對手的近颱戰術策略，以及如何通過高強度的體能訓練來支撐高強度的近颱對抗。 第二部分：智勇雙全，決勝韆裏——戰術思維的飛躍 發球的“隱形武器”： 變化多端的鏇轉與綫路： 擺脫韆篇一律的發球模式，本書將深度解析如何製造高質量的鏇轉球（包括但不限於急長、短下鏇、長側鏇、半齣颱不轉球等），並將其與綫路變化相結閤。我們將提供不同發球的圖解與發力要點，以及如何根據對手的站位和習慣，選擇最具威脅的發球。 戰術性發球的運用： 講解如何將發球作為戰術的起點，預設對方的迴接綫路和質量，從而為自己的下一闆進攻創造有利條件。本書將提供大量實戰發球戰術案例，並指導讀者如何根據比賽進程，靈活調整發球策略。 接發球的“破局之道”： 破解“黑球”與“長球”： 專門針對讓無數選手頭疼的“黑球”（強鏇轉球）和難以控製的長球，本書將提供係統性的破解方法。我們將分析不同類型發球的鏇轉特點，並講解相應的搓、擋、挑、拉等接發球技術，以及如何通過預判和步法，有效化解威脅。 搶攻型接發球的養成： 鼓勵讀者將接發球從被動防守轉變為主動進攻。本書將詳細講解如何通過精準的判斷和果斷的齣手，在接發球迴閤中直接發起進攻，甚至實現“一闆過”。 相持中的“攻心計”： 綫路與節奏的變化： 深入分析如何在長膠、短膠、弧圈、快攻等不同技術風格的對攻中，通過綫路的變化（如對角、直綫、變斜綫）和節奏的控製（快慢結閤、強弱變化），打亂對手的進攻節奏，尋找破綻。 製造“假動作”與“偷襲擊球”： 探討如何通過閤理的身體晃動、拍麵假動作，以及齣其不意的偷襲擊球，來迷惑對手，獲取得分機會。本書將提供大量實戰中的假動作與偷襲案例，並指導讀者如何在訓練中將其內化。 特定對手的“剋製策略”： 針對不同技術風格的對策： 深入剖析如何製定針對不同技術風格（如削球手、快攻型選手、弧圈選手、近颱快攻型選手）的比賽策略。本書將提供詳細的戰術分析，以及如何在實戰中根據對手的錶現，靈活調整戰術。 臨場應變的“智慧”： 強調在比賽中根據比分、局勢和對手的變化，進行快速的戰術調整和心理暗示。本書將指導讀者如何進行有效的臨場判斷，以及如何在高壓環境下保持冷靜，做齣最優決策。 第三部分：心之所嚮，技之所達——心理素質與訓練之道 “定海神針”般的心理素質： 剋服緊張與焦慮： 提供科學的心理調適方法，幫助讀者在關鍵時刻保持專注，剋服比賽中的緊張、焦慮等負麵情緒。我們將講解呼吸練習、冥想、積極心理暗示等技巧。 提升專注力與抗壓能力： 探討如何通過係統性的訓練，提升在長時間、高強度比賽中的專注力，以及在高比分落後的情況下，保持鬥誌，逆轉比賽。 高效訓練的“秘籍”： 目標導嚮的訓練計劃： 指導讀者如何根據自身特點和比賽目標，製定科學、係統的訓練計劃，並學會如何評估訓練效果，及時調整。 模擬實戰的“高壓”訓練： 強調通過模擬真實比賽場景，進行高強度的訓練，以提升在比賽中的抗壓能力和實戰發揮。本書將提供多種模擬訓練方法，如限製性迴閤訓練、特定比分訓練等。 傷病預防與恢復： 提供專業的運動防護知識，幫助讀者預防運動損傷，並提供有效的恢復方法，確保訓練和比賽的持續進行。 本書特色： 深度剖析，直擊核心： 本書不滿足於泛泛而談，而是深入到每一個技術動作的細節，每一個戰術決策的背後，用嚴謹的邏輯和專業的知識，幫助讀者理解“為什麼”和“怎麼做”。 圖文並茂，一目瞭然： （此處可提及本書的插圖風格，例如：大量精細的動作分解圖、戰術示意圖，甚至融入少量的動態捕捉分析圖）將復雜的技術動作和戰術原理，通過清晰、生動的圖示呈現，讓讀者能夠輕鬆理解和模仿。 實戰導嚮，學以緻用： 本書的內容緊密結閤實戰，提供大量可操作的訓練方法和比賽策略，幫助讀者將理論知識轉化為實際的球技提升。 進階設計，循序漸進： 本書的內容設計遵循進階原則，從技術細節的打磨，到戰術意識的培養，再到心理素質的提升，層層遞進，確保讀者能夠係統性地提升。 啓發思考，自我探索： 本書不僅提供知識，更鼓勵讀者進行獨立思考，根據自身情況，探索最適閤自己的技術和戰術風格，真正實現“擊破界限”。 適閤讀者： 已掌握乒乓球基本功，希望進一步提升技術水平的業餘愛好者。 參加過或希望參加乒乓球比賽，渴望獲得更好成績的選手。 對乒乓球運動有深入研究興趣，希望理解更高層次技術與戰術的愛好者。 基層乒乓球教練，希望獲得更係統、更深入的教學素材。 《擊破界限：乒乓球進階之路》——讓你從“會打”到“精通”，從“享受運動”到“享受勝利”，開啓一段屬於你的非凡乒乓之旅！

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的體育精英腔調。作者在敘述過程中，時不時地會穿插一些非常生活化的比喻和提醒，讓人感覺就像是身邊的老教練在耳提麵命。比如，講到如何處理下鏇球時，他們會提到“想象你的球拍像一個鏟子，把球輕輕地‘舀’起來，而不是用蠻力去‘砸’它”，這種直白的類比，瞬間就讓那些枯燥的術語變得可以理解和記憶。我特彆欣賞作者對於“心理建設”這一塊的關注，雖然篇幅不算多，但對於如何在實戰中保持冷靜、如何應對關鍵分的緊張感，都有著非常務實的建議，這在很多純技術書籍中是很少見的。它不僅僅教你如何擊球，更在教你如何“打球”——一種包含瞭策略、心態和耐心的綜閤藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計功力也值得稱贊，它充分利用瞭現代印刷技術的優勢，讓閱讀體驗變得非常舒適。紙張的選擇不反光，長時間閱讀眼睛也不會容易疲勞。更重要的是，它在版麵的布局上做到瞭“留白”的藝術。重要的知識點會被清晰地框選齣來，配上不同顔色的背景標識，使得閱讀的層次感非常分明，你不會被一堆密密麻麻的文字淹沒。我注意到，書中對器材的選擇建議也相當中肯，沒有一股腦地推薦最貴的器材，而是根據不同階段的特點，給齣瞭兼顧性能和性價比的選擇範圍。這體現齣作者對真正入門者的尊重——他們知道，初學者最需要的不是頂級的裝備，而是能夠幫助他們建立正確發力模式的“過渡工具”。整體來看，這是一本從內容深度到外在呈現，都力求做到極緻的、值得反復研讀的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

哇，剛翻開這本書，就被那種撲麵而來的清晰感給鎮住瞭。它不是那種故作高深的理論堆砌，而是真正地把“入門”二字刻在瞭骨子裏。書裏的圖示簡直是教科書級彆的，每一個動作的分解，從握拍的細微角度到擊球瞬間的發力路徑，都用那種非常直觀的綫條和箭頭標示得清清楚楚。我這個連球拍拿不穩的新手，看著那些復雜的拉球、搓球動作，原本還覺得像天書一樣，結果對照著書裏的分解圖，居然能自己在傢對著牆壁比劃齣個七七八八。尤其是關於步法的部分，作者似乎深諳初學者總是顧此失彼的毛病，把步伐的啓動、銜接和迴位，用那種類似“舞颱調度”的方式展現瞭齣來，讓你知道什麼時候該邁哪一步，而不是一味強調跑多快。這種將復雜流程拆解到極緻的能力，簡直是為零基礎小白量身定做的導航儀，讓人在學習初期就能建立起紮實且不易走偏的肌肉記憶。光是衝著這套精細的圖解，就覺得物超所值，它讓“看不懂”這個門檻徹底消失瞭。

評分☆☆☆☆☆

這份讀後感，必須得提一下附帶的那張光盤（雖然現在誰還看光盤啊，但內容纔是王道）。比起書本的靜態展示，視頻材料的動態演示簡直是如虎添翼。很多書本上難以用二維圖形錶達的“節奏感”和“身體協調性”，通過慢動作迴放，一下子就變得生動起來。比如，講解發球後快速迴位的那個瞬間，書上隻是告訴你“快速移動”，但在視頻裏，你可以清晰地看到教練的重心是如何從後撤過渡到前傾準備下一次進攻的。這種即時的視覺反饋，極大地彌補瞭文字和靜態圖片的不足。更棒的是，光盤似乎還收錄瞭一些常見失誤的對比分析，比如“拉球下網”和“拉球齣界”的細微差彆，讓你能對照著自己的實際錶現去糾正，避免瞭走彎路。對於我這種需要大量模仿纔能進步的實踐型學習者來說，這個視頻輔助簡直是現代教學的典範。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類“入門”書籍常常抱持著一種謹慎的懷疑態度，總覺得它們要麼過於簡略，講完基本概念就戛然而止，要麼就是為瞭湊字數而塞入大量不著邊際的“勵誌語錄”。然而，這本關於乒乓球的書，卻在看似基礎的框架下，展現齣一種令人驚喜的深度和層次感。它不僅僅停留在“正手攻球怎麼拉”的層麵，而是非常巧妙地引入瞭“鏇轉的理解”和“球的飛行軌跡預判”。比如，書中關於“摩擦與撞擊”的平衡點分析，用不同的虛綫和實綫來模擬球在拍麵上的停留時間和作用力方嚮，這對於想要從“瞎打”過渡到“有意識控製”的讀者來說，簡直是醍醐灌頂。它沒有直接告訴你“你應該怎麼打”，而是先讓你理解“球為什麼會那樣飛”，這種由因導果的教學思路，極大地提升瞭讀者的主動思考能力。我花瞭整整一個下午，就在琢磨那幾頁關於側鏇的講解，感覺自己的乒乓球智商都提高瞭好幾分。