现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张伟峰 著

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店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518029310

商品编码：29379010065

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究

定价：78.50元

作者：张伟峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787518029310

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《现代乒乓球运动的多维探索与实战训练研究》对乒乓球运动的理论和学练实践进行了深入的解析，旨在为我国乒乓球运动的发展提供理论支持和实践的指导。具体而言，本书首先对乒乓球运动进行了概述，其后对乒乓球的产业化、人才的选拔和培养、竞赛组织与欣赏、教学与训练的创新、体能训练、技战术指导等方面进行了研究。本书将我国乒乓球运动的发展现状与乒乓球未来的发展趋势密切结合，具有突出的时代性。本书论述严谨，结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，语言清晰流畅，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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张伟峰，1972年生，男，汉族，硕士，现任职于淮阴工学院从事教学研究，主要研究方向：乒乓球运动的多维探索与实战训练。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇，参与课题研究多项。

文摘

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序言

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《超越边界：解析人体运动的奥秘与潜能激发》 一、 导论：探寻生命运动的本质 生命，在本质上是一种运动。从宏观宇宙的星辰运转，到微观世界的原子跃动，再到个体生命的呼吸、心跳、生长与衰老，运动无处不在，构成了世界的骨骼与血脉。然而，人类对自身运动的探索，却常常局限于表象的技艺与技能的掌握，而未能深入触及运动背后那复杂而精妙的生理、心理、乃至环境相互作用的深层机制。 《超越边界：解析人体运动的奥秘与潜能激发》一书，正是怀揣着对生命运动的敬畏与好奇，旨在打破学科壁垒，整合生物学、神经科学、心理学、工程学、以及运动科学等多方面的知识体系，对人体运动进行一次全面、深刻且多维度的解析。本书并非专注于某一特定运动项目，而是将目光投向了人体运动本身，致力于揭示隐藏在所有运动形式之下的普适性规律，以及如何通过科学的方法，最大限度地激发个体的运动潜能，实现超越自我、突破极限的可能。 我们每个人都拥有身体，都在以不同形式进行着运动。然而，有多少人真正理解自己的身体是如何运作的？我们的肌肉如何协同发力？神经信号如何传递？大脑如何做出决策？我们的情绪如何影响我们的表现？我们的周围环境又如何塑造我们的运动方式？本书正是要回答这些基本而又深刻的问题，引领读者踏上一段探索自身运动潜能的非凡旅程。 二、 人体运动的生物学基石：结构、功能与适应 本书的第一部分，将深入剖析人体运动的生物学基础。我们将从细胞、组织、器官等不同层级，系统阐述人体运动系统的组成与功能。 肌肉的智慧： 肌肉并非简单的纤维束，而是拥有复杂结构的精巧引擎。本书将详细介绍骨骼肌的类型、收缩机制，以及肌纤维的募集与协调。我们将探讨肌腱、韧带等结缔组织在传递力量、稳定关节中的关键作用。更重要的是，我们将揭示肌肉的适应性：在不同的训练刺激下，肌肉如何发生形态和功能的改变，以应对更高级别的挑战。从肌肥大到耐力提升，从力量增强到速度爆发，我们都将一一解析其背后的细胞分子机制。 骨骼的支撑与动力： 骨骼不仅是支撑身体的框架，更是力量传递的杠杆。本书将探讨骨骼的结构特性，以及骨关节在运动中的力学关系。我们将分析不同关节的运动模式，以及骨骼生长与重塑的规律。运动如何影响骨密度？如何预防运动损伤？这些实际问题都将在生物力学的视角下得到解答。 神经系统的指挥中心： 运动的发出者是大脑，而神经系统则是传递指令、接收反馈的精密网络。我们将深入探讨运动神经元的通路，从大脑皮层到脊髓，再到外周神经，以及肌肉神经肌肉接头的信号传递。运动的精确性、协调性，都依赖于神经系统的精妙调控。本书将重点解析本体感受器（如肌梭、高尔基腱器官）在维持姿势、感知运动中的作用，以及神经肌肉控制理论，解释为何某些动作会显得如此“流畅”与“自然”。 能量的供给与代谢： 任何运动都离不开能量。本书将详细介绍人体能量代谢的系统，包括ATP的生成机制（磷酸肌酸系统、糖酵解、有氧氧化），以及不同运动强度下能量来源的转换。我们将探讨运动对心肺系统的要求，包括心率、呼吸、血压的调节，以及能量物质的储存与利用。理解能量代谢，是优化训练、提高运动表现的关键。 三、 运动中的大脑：认知、学习与情绪的交互 人体运动并非简单的机械运动，而是高度整合了认知、情感与决策过程的复杂行为。本书的第二部分，将目光聚焦于运动中的大脑。 运动的认知解码： 从构思一个动作，到执行它，大脑需要处理海量的信息。我们将探讨大脑在运动规划、决策制定中的作用，包括前额叶皮层、顶叶皮层、运动皮层等关键脑区的协同工作。视觉、听觉、本体感觉等感觉信息如何输入大脑，并被整合以指导运动，也将成为探讨的重点。 运动技能的学习与记忆： 无论是学习一项新运动，还是不断精进现有技能，大脑都在进行着复杂的学习过程。本书将解析运动技能学习的神经机制，包括内隐记忆与外显记忆的形成，以及神经可塑性在运动技能掌握中的作用。我们将探讨如何通过科学的训练方法，加速技能的学习进程，提高运动的自动化水平。 情绪与表现的共振： 焦虑、兴奋、恐惧、自信……这些情绪状态对运动表现有着至关重要的影响。本书将探讨情绪与运动表现之间的神经生理机制，例如肾上腺素、多巴胺等神经递质在情绪调节与运动激活中的作用。我们将解析“心流”状态的神经基础，以及如何通过心理调控，优化情绪，释放运动潜能。 决策的瞬间： 在快速变化的运动环境中，运动员需要迅速做出准确的决策。本书将探讨运动中的反应时、决策速度，以及运动感知能力（如空间感知、时间感知）的训练方法。我们将解析大脑在预测、预判对手与环境变化方面的能力，以及如何通过模拟训练，提高决策的效率与准确性。 四、 运动的环境与适应：超越生理与心理的边界 人体运动并非孤立存在，而是深受外部环境的影响与塑造。本书的第三部分，将拓展视野，探讨运动与环境的互动。 运动生物力学的力量： 运动过程中，人体承受着来自地面的反作用力、空气的阻力等。本书将引入运动生物力学的基本概念，例如牛顿定律在运动中的应用、力的分解与合成、力矩等。我们将分析不同运动动作的效率，以及如何通过优化动作模式，减少能量损耗，提高运动表现。 环境因素的挑战与机遇： 高温、低温、高海拔、潮湿……这些环境因素都会对人体运动产生显著影响。本书将探讨人体在不同环境下的生理适应机制，包括体温调节、呼吸系统、心血管系统的代偿反应。同时，我们也可能发现，某些环境因素也能带来独特的训练优势，并探讨如何利用这些因素进行科学的训练。 装备与技术的革新： 运动装备和技术的发展，也在不断地挑战着运动的边界。本书将探讨先进的材料科学、传感器技术、数据分析等如何应用于运动领域，例如高性能的服装、鞋类、器械，以及运动表现的实时监测与反馈系统。我们将思考科技如何赋能运动，帮助运动员更科学地训练，更精准地评估。 运动的社会与文化维度： 运动不仅仅是个人行为，也承载着社会与文化的意义。虽然本书侧重于个体运动的内在机制，但我们也会触及运动的社会化过程，以及文化背景如何影响运动的价值与实践。 五、 潜能激发与训练革新：从理论到实践 在深入理解了人体运动的生物学基础、神经认知机制以及环境互动之后，本书的最后一部分，将聚焦于如何将这些理论知识转化为实际的潜能激发与训练革新。 个性化的训练设计： “一人一方”的训练模式是落后且低效的。本书将强调基于个体差异（基因、生理、心理、经验等）的个性化训练设计的重要性。我们将探讨如何通过科学的评估方法（包括生理指标、运动表现测试、心理问卷等），量身定制训练计划，从而最大化训练效果，规避损伤风险。 训练负荷的科学管理： 过度训练与训练不足都是有害的。本书将详细介绍训练负荷的构成（强度、容量、频率），以及如何通过合理的周期化训练，实现渐进式超负荷，促进身体的持续进步。我们将探讨疲劳的生理机制，以及如何通过恢复手段（睡眠、营养、主动恢复等），优化身体状态。 训练方法的创新与整合： 除了传统的训练方法，本书还将介绍一些前沿的训练理念与技术，例如： 高强度间歇训练（HIIT）： 其生理效应与训练原则。 功能性训练： 模拟真实生活与运动场景的训练模式。 力量与爆发力训练的精进： plyometrics、力量举等。 运动专项技术与体能的融合： 如何将基础体能训练与专项技术动作有机结合。 康复性训练的理念： 运动损伤的预防与康复，以及如何将其融入日常训练。 科技赋能的训练： 我们将探讨如何利用可穿戴设备、运动分析软件、虚拟现实（VR）/增强现实（AR）等技术，实现运动表现的精准监测、数据分析与训练反馈。这些工具不仅能够帮助运动员更好地了解自己的身体，也能为教练提供更科学的指导依据。 超越生理的界限： 最终，本书将鼓励读者突破对自身运动能力的固有认知，通过科学的训练与持之以恒的努力，发掘自身未被开发的潜能。运动不仅仅是体能的挑战，更是意志力、智慧与毅力的较量。 结语 《超越边界：解析人体运动的奥秘与潜能激发》是一部集科学性、系统性与实践性于一体的著作。它将带领读者走进人体运动的宏观与微观世界，揭示运动的深层奥秘，并提供一套科学、可行的潜能激发与训练革新指南。无论您是专业的运动员、业余爱好者，还是对人体运动充满好奇的普通读者，本书都将为您打开一扇全新的认知之门，助您更深刻地理解自己，更有效地提升运动表现，最终实现自我超越，踏上精彩纷呈的运动人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，在我看来，是极其克制且精准的。它避免了大量使用煽情或夸张的词汇，而是倾向于用数据、图表和严谨的逻辑链条来构建论点。这使得全书的基调显得非常“硬核”，但也正因如此，每一个结论都显得掷地有声，难以辩驳。尤其是关于现代器材对旋转力学影响的论述部分，作者引用了大量的实验数据来佐证其观点，这让那些关于“底板与胶皮的玄学争论”瞬间有了一个科学的锚点。我惊喜地发现，书中对于训练负荷与恢复机制的探讨，也采用了跨学科的视角，它将运动生物学的最新研究成果，巧妙地融入到日常的训练计划制定中。这种不回避复杂性的勇气，使得这本书在众多同类读物中脱颖而出，它不是在取悦读者，而是在引导读者进行更深层次的思考，去探究一切现象背后的“为什么”和“如何能更好”。

评分☆☆☆☆☆

这部厚重的著作，光是书名就透着一股子扑面而来的学术气息，让人在翻开之前，就对接下来的阅读内容有了极高的心理预期。我原本以为，这会是一本偏向理论分析的教科书，或许会深入探讨乒乓球运动背后的空气动力学、材料科学，乃至于更宏观的运动生理学曲线。然而，实际的阅读体验却远比我想象的要丰富和多层次。它似乎没有将重点放在罗列那些大家耳熟能详的规则或技术细节上，而是更像是在搭建一座精密的知识迷宫，引导读者去探寻乒乓球这项运动表象之下的复杂系统。特别是关于“多维探索”的论述，着实让人眼前一亮。它不像传统体育书籍那样聚焦于某一个技术动作的分解与重组，而是将视角拉远，去考察不同文化背景下乒乓球战术思维的演变，那种对地域性差异的剖析，简直如同人类学田野调查一般细致入微，让人不得不重新审视自己对“专业”的理解。这本书的价值，或许正在于它敢于跳出传统框架，用一种近乎哲学的深度去解构这项看似简单的运动。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，对于我这种已经打了多年球的人来说，很多基础知识早已烂熟于心，阅读新书时总担心会陷入重复的窠臼。但这本书成功地避开了这个陷阱。它没有花篇幅去讲解如何正手拉球或者反手攻球的标准动作，而是将焦点放在了更高维度的认知上。比如，它对“空间预判”与“对手意图识别”的分析，简直是打开了一扇新的窗户。作者似乎在强调，现代乒乓球的较量，很大程度上是“心智速度”的较量，身体的反应只是心智决策的执行端。这种对“非物理”因素的重视，让整部作品的格局一下子打开了。书中对不同时代战术演变的梳理，也充满了洞察力，它清晰地勾勒出不同历史阶段，优秀运动员是如何根据技术和规则的变化，重新定义“最优解”的。读完后，我甚至开始反思自己过去几年在球场上的“思维定式”有哪些是需要被打破的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一场精神上的“实战模拟”。我特别欣赏作者在处理“实战训练”部分时所展现出的那种务实精神。它没有停留在空泛的口号或激励人心的故事上，而是深入到那些最细微、最容易被忽视的训练细节中去。比如，它对不同压力环境下，运动员决策树的动态变化分析，那简直是把高水平对抗中的“电光火石”瞬间，用清晰的逻辑图景给描摹了出来。读到关于心理韧性构建的那几章时，我甚至能感受到作者在描述过程中的那种沉静而坚定的力量。这种深入骨髓的实战洞察，绝非纸上谈兵可以达成的。这不像是在看一本指导手册，更像是在与一位久经沙场的老将对弈，他不仅告诉你如何发力，更会告诉你如何在力量用尽时，用最精巧的假动作来赢得下一分的呼吸空间。对于那些渴望突破瓶颈的球友来说，这本书提供的不是捷径，而是更扎实的阶梯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，也透露着一股沉稳的气质，虽然内容扎实，但阅读体验却出奇地流畅。引人注目的是，作者在阐述复杂概念时，常常会穿插一些极具画面感的描述，仿佛能让你在脑海中立即构建出一个三维立体的球场模型。例如，对于如何处理台内短球时的“击球点控制”，书中的比喻非常生动，它将球拍与球接触的瞬间，比作是“在高速运动中进行一次精确的微调手术”，强调了极短时间内的精细控制。这种将抽象理论具象化的能力，极大地降低了理解门槛，使得即便不是专业教练，也能从中获得启发。总而言之，这是一本经得起反复咀嚼的书，它提供的知识密度极高，且知识的结构是相互关联、层层递进的，阅读它更像是一次系统性的知识重构过程，而非简单的信息获取。