實用徒手格鬥與防衛術 曹超 9787535762191 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹超 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 防衛
• 自衛
• 徒手格鬥
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 技巧
• 訓練
• 實用

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535762191

商品編碼：29379236386

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：實用徒手格鬥與防衛術

定價：30.00元

作者：曹超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787535762191

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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快、準、狠、猛，一招見效！
沉著冷靜、機製果斷，是剋敵製勝的必勝之技！
本書是作者結閤十幾年的警察擒拿格鬥教學經驗以及對實用徒手格鬥防衛的研究成果編著而成，重點突齣“實用”，方法講求“有效”。使民眾麵對突發事件能夠從容應對，從而達到禦敵防身、化險為夷的目的。

內容提要

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格鬥與防衛入門必讀，徒手格鬥技術與防衛方法！
本書結閤著者十幾年的警察擒拿格鬥教學經驗以及對實用徒手格鬥防衛的研究成果，汲取武術、散打、警察格鬥與擒摔技術等的精華與技巧、站在正當防衛的角度、從實用的需要齣發、選取易懂易學易練的招式與方法集成此書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《城市生存法則：應對未知風險的實用技能》 在一個瞬息萬變的時代，我們時刻麵臨著各種潛在的威脅與挑戰。無論是突如其來的意外事件，還是日常生活中可能遇到的危險，掌握一套行之有效的生存技能，已經不再是遙不可及的幻想，而是關乎個人安全與尊嚴的必需品。《城市生存法則：應對未知風險的實用技能》一書，正是為瞭應對這一時代需求而精心編撰。它並非教授高深的搏擊技巧，也非渲染聳人聽聞的末日場景，而是聚焦於如何在一個現代城市環境中，通過理性思考、預判風險、以及運用基礎且高效的實用方法，來保障自身和傢人的安全。 本書的核心理念在於“預防勝於治療”，強調在危險發生之前，通過提高警惕性、學習風險識彆能力，以及掌握基本的應對預案，來最大限度地降低遭遇不幸的可能性。書中並沒有涉及任何形式的暴力衝突指導，而是將重點放在瞭如何識彆、評估和避免潛在的危險情境。我們將深入探討在不同城市環境中可能遇到的各類風險，例如： 一、公共安全與環境風險識彆 人流密集區域的風險： 在商場、火車站、演唱會等人員聚集場所，潛在的危險包括踩踏事件、突發疾病、火災逃生等。本書將分析這些場景下的逃生通道選擇、人群疏散時的自我保護技巧，以及如何在混亂中保持冷靜，尋找安全地帶。我們不會教授如何“對抗”人群，而是如何“跟隨”安全的疏散方嚮，以及如何用最小的動作在人群中尋找立足點，避免被擠倒。 交通意外的應對： 無論是作為行人、騎行者還是私傢車主，交通事故都是生活中常見的風險。書中將介紹如何提高交通安全意識，識彆危險路段和駕駛行為，以及在遭遇交通事故後，如何進行基本的自救與互救，如正確的止血、包紮方法（無需特殊器材），以及如何在車輛受損時安全撤離。 自然災害的初步預警與應對： 麵對可能發生的極端天氣（如暴雨、雷電、大風）或小型地震，本書將指導讀者如何識彆初期預警信號，瞭解不同災害下的基礎避險知識，以及如何在傢中或戶外進行簡單的安全加固和避難準備。例如，如何判斷房屋結構是否安全，在緊急情況下如何保護頭部，以及如何準備一份包含基本應急物資的傢庭應急包。 基礎設施故障與突發事件： 城市生活高度依賴基礎設施，如電力、供水、通訊等。本書將探討在這些係統發生故障時（如停電、斷水、通訊中斷）如何維持基本生活，以及如何識彆並應對一些常見但易被忽視的公共安全隱患，例如不安全的建築結構、陳舊的電器設備等。 二、個人財産與信息安全防護 防盜與反扒技巧： 在日常通勤、購物、旅遊時，隨身財物和個人信息的安全至關重要。本書將提供一套行之有效的防盜與反扒策略，包括如何識彆潛在的扒竊者和盜賊，如何閤理保管隨身物品，以及在發現財物丟失或遭遇盜竊時，如何采取冷靜且有條理的行動，最大程度地減少損失。這包括一些基礎的觀察技巧，例如如何通過對方的眼神、動作來判斷其意圖，以及如何選擇更加安全的包具和攜帶方式。 網絡與信息安全： 在數字時代，個人信息的泄露可能帶來嚴重的後果。本書將普及基礎的網絡安全知識，指導讀者如何防範網絡詐騙、釣魚網站，如何設置安全的密碼，以及在公共Wi-Fi下如何保護個人隱私。我們將重點放在“不被騙”和“不主動泄露”這兩個核心原則上，強調常識性的防護措施。 居傢安全： 提高傢庭的整體安全性是保障傢人安寜的基礎。書中將介紹傢庭防火、防盜的基本措施，如何檢查和排除傢中的安全隱患，以及在夜間或獨自在傢時如何提高警惕性。例如，如何正確使用門窗鎖具，如何識彆可疑人員，以及在感到不安時如何快速聯係傢人或尋求幫助。 三、心理素質與應變能力培養 危機情境下的心理調適： 麵對突發事件，強大的心理素質是做齣正確判斷和有效行動的前提。本書將介紹一些簡單的心理調適方法，幫助讀者在壓力和恐慌下保持冷靜，清晰思考，避免做齣衝動的行為。我們將強調“深呼吸”、“自我肯定”、“轉移注意力”等基礎技巧，以及如何運用“ABCDE”原則來管理負麵情緒。 觀察力與預判力的提升： 敏銳的觀察力和強大的預判能力是規避風險的關鍵。書中將指導讀者如何通過細節觀察周圍環境、人員行為，從而提前發現潛在的危險信號。這並非需要經過專業訓練的特工技能，而是通過日常的刻意練習，例如留意觀察人群的錶情、肢體語言，注意環境的變化，從而形成一種“直覺”，幫助我們做齣更明智的選擇。 基礎的溝通與求助技巧： 在某些緊急情況下，清晰有效的溝通和及時求助至關重要。本書將提供一些實用的溝通技巧，教導讀者如何在壓力下清晰地錶達自己的需求，以及如何嚮他人尋求幫助。這包括如何清晰地嚮警方或救援人員描述現場情況，以及如何在陌生環境中尋求當地居民的幫助。 《城市生存法則：應對未知風險的實用技能》摒棄瞭虛幻的武力幻想，迴歸到理性、務實、可操作的層麵。書中提供的所有技能和建議，都基於現實生活中的常見情境，並且強調利用現有的資源和常識。我們相信，掌握這些基礎的生存法則，並非為瞭成為一個“戰鬥者”，而是為瞭成為一個“生存者”，一個能夠理性應對生活挑戰，有能力保護自己和身邊人，並最終安然享受現代都市生活的個體。 這本書是你隨身的“安全指南”，也是你麵對未知風險時最堅實的後盾。它所傳遞的，是一種積極主動的安全觀，一種對生活負責的態度。讓我們一起，用知識和智慧，構築起堅不可摧的安全防綫，從容地應對城市的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排體現瞭作者深厚的教學功底。它采用瞭由淺入深、螺鏇上升的教學模式。開篇從最基礎的發力原理和身體協調性訓練入手，這些訓練看起來簡單，但卻是後續所有高級技巧的基石。作者花瞭足夠的篇幅來夯實這些基礎，確保讀者在進入實戰模擬前，身體已經建立瞭正確的“記憶庫”。隨著章節的推進，難度逐漸增加，從單一目標的攻擊與防守，過渡到多重威脅的應對，再到如何在受限空間內進行有效的反擊。整個學習路徑的設計非常符閤人類的學習麯綫，不會讓人感到壓力過大或知識點過於跳躍。我個人受益匪淺的是關於呼吸控製和情緒穩定的那幾個小節，它們通常被格鬥書籍忽略，但作者卻將其提升到瞭戰略高度，強調在極度緊張狀態下，如何通過精準的呼吸來保持判斷力，這無疑是實戰中最考驗人性的部分。

評分☆☆☆☆☆

從整體的專業度和可操作性來看，這本書無疑是一部上乘之作。它不像某些花哨的格鬥教材那樣充斥著為瞭視覺衝擊而設計的誇張動作，而是專注於那些在生死攸關的瞬間真正能起作用的、經過時間檢驗的有效技術。作者對人體生物力學和關節鎖定機製的理解似乎非常透徹，講解每一個擒拿或關節技時，都清晰地指齣瞭作用點和杠杆原理，這使得讀者能夠理解“為什麼”這個動作有效，而不是僅僅機械地模仿“怎麼做”。此外，書中對力量懸殊情況下的應對策略進行瞭特彆的關注，提供瞭很多針對體型和力量處於劣勢的人群的實用建議，比如如何利用速度、時機和技巧來彌補純粹力量上的差距。這使得這本書的適用範圍更廣，不再局限於體能充沛的年輕男性，而是真正麵嚮需要自我保護的每一位普通人。讀完之後，我對武術的理解也從單純的“打鬥技巧”升華到瞭“生命智慧”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的一點是它對“防衛”這一核心理念的深刻理解和貫徹。它並沒有鼓吹盲目的攻擊性，而是始終將安全和脫離危險放在首位。書中花瞭大量篇幅去分析和講解如何識彆潛在的威脅信號，如何在衝突爆發前通過肢體語言和非言語溝通來化解緊張局勢。這部分內容對於提升日常生活的安全意識，簡直是太有價值瞭。很多時候，最好的格鬥就是避免格鬥。作者的這種“先發製人於未發”的哲學，體現在每一個章節的字裏行間。例如，在討論如何應對近身纏鬥時，書中首先強調的是如何利用空間和角度來創造脫離的機會，而不是急於進入僵持狀態。這種務實的、以生存為導嚮的思維模式，讓這本書顯得格外成熟和可靠。它不僅僅是教你幾招拳腳，更重要的是在構建一個完整的安全思維體係，這一點是許多同類書籍所欠缺的。讀完之後，感覺自己多瞭一份沉穩的自信，而不是虛浮的狂妄。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在書中對“徒手”這一概念的闡釋。他非常強調，在現代社會中，我們所處的環境往往充滿瞭各種意想不到的“工具”——無論是隨手可得的背包、鑰匙，還是僅僅是地麵上的障礙物，都可能成為我們自衛時的有效輔助。書中對如何將日常物品融入防衛體係的探討，既富有創意又不失嚴謹。這些技巧的演示圖例非常到位，每一個動作的過渡都顯得自然而然，沒有生硬的擺拍感。更難能可貴的是，作者在講解這些技巧時，總是會附帶一個“局限性分析”。他會坦誠地告訴讀者，在特定條件下，某個技巧的成功率會大大降低，並給齣相應的替代方案。這種坦誠和對現實復雜性的尊重，極大地增強瞭讀者對內容的信任度。它讓你明白，武術訓練是一個不斷學習和適應的過程，不存在一招鮮吃遍天的“必殺技”，隻有基於紮實基礎的靈活應用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常引人注目，色彩搭配大膽而富有張力，讓人一眼就能感受到其中蘊含的力量感和實用性。排版布局也很講究，文字清晰易讀，配閤圖片解說時，邏輯性非常強，即使是初次接觸這類主題的讀者，也能很快把握住重點。作者在講解動作要領時，沒有過多地使用晦澀難懂的術語，而是采用瞭非常生活化的語言，仿佛一位經驗豐富的教練在身邊親自指導。尤其是一些核心的防禦姿態和基礎步法，講解得極為細緻，從腳尖的著力點到身體的重心轉移，每一個細節都被清晰地描繪齣來。我個人覺得，這種注重細節的教學方式，對於建立正確的肌肉記憶至關重要，避免瞭許多初學者容易陷入的誤區。而且，書中對於不同情境下的應對策略也有深入的探討，不是簡單地羅列招式，而是強調瞭在實戰中如何根據對手的反應和環境變化來靈活調整戰術，這一點讓我覺得這本書的價值遠超一般的格鬥技巧手冊。整體閱讀體驗非常流暢，讓人忍不住一口氣讀完，並且迫不及待地想要付諸實踐。