婴幼儿睡眠全书 小土教你守护安睡宝贝+如何让宝宝熟睡到天亮 新生儿婴儿睡眠护理百科大全书 宝宝辅食启 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303219117

商品编码：29389562338

丛书名： 婴幼儿 睡眠全书

 总定价：84.90元

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基本信息

图书名称：	儿科医生告诉你如何让宝宝熟睡到天亮
作 者：	小山博史
定价：	39.90
ISBN号：	9787121331145
出版社：	电子工业出版社
开本：	32
装帧：	平装
出版日期：	2018-1-1
印刷日期：	2018-1-1

编辑推荐

适读人群 ：婴幼儿的家长 婴幼儿时期宝宝*令妈妈头疼的事莫过于夜哭，不知原因的夜间大哭，让宝宝和妈妈都休息不好。对坐月子时的新妈妈来说，应对宝宝的夜哭常常使自己精疲力竭。 宝宝哭泣总有原因的。 知道原因就不用再担心宝宝半夜哭泣和闹别扭。 本书介绍0~4岁按月区别，各个年龄阶段的对应法， 还宝宝和妈妈一个安稳的觉。

内容介绍

婴幼儿时期宝宝令妈妈头疼的事莫过于夜哭，不知原因的夜间大哭，让宝宝和妈妈都休息不好。对坐月子时的新妈妈来说，应对宝宝的夜哭常常使自己精疲力竭。宝宝哭泣总有原因的。 知道原因就不用再担心宝宝半夜哭泣和闹别扭。 本书介绍0~4岁按月区别，各个年龄阶段的对应法， 还宝宝和妈妈一个安稳的觉

作者介绍

小山博史 日本生马医院副院长。1967年出生，1992年東京医科大学毕业后,到和歌山県立医科大学小儿科电视台。先后任职紀南综合医院、泉大津市立医院儿科医長,岸和田德洲会医院新生儿专业、新生儿集中治疗部(NICU)部长，现任日本生马医院副院长。从事儿科诊疗工作二十多年，具有丰富的经验和深厚的专业背景。  班健，青岛科技大学外国语学院日语专业教师。在进行专业教学之外，还从事日语的口译和笔译工作，出版了多部翻译作品。

目录

第1 章 宝宝哭闹一定是有原因的第1 节 宝宝哭闹是很正常的 10第2 节 宝宝因为“不舒适”而哭闹 12通过“抱一抱”来判断宝宝是“精神上的不适”还是“身体上的不适” 13让“能给予宝宝安全感的人”抱抱宝宝 14宝宝哭闹原因检测表 16第3 节 “身体上的不适”会造成宝宝大声哭闹 18第4 节 不同月龄? 年龄的宝宝“精神上不适”的原因和安抚办法 21第2 章 关于宝宝的“睡眠”第1 节 宝宝在充分的睡眠中生长 38第2 节 你了解宝宝的睡眠吗 41整理记忆、学习的时间 41“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠” 43宝宝的浅睡眠 44第3 节 吃夜奶的宝宝夜啼反而更厉害，这是为什么？！ 48第4 节 对宝宝来说，“熟睡”就是“连续睡5 个小时” 51第5 节 培养宝宝的“睡眠力” 52大脑中的不平衡关系：大脑边缘系VS 额叶 52脑成长和宝宝的情形 57良好的生活节奏有助于培养宝宝的“睡眠力” 61第3 章 什么叫“夜啼”第1 节 “夜啼”究竟是怎么回事？ 68外国宝宝不会“夜啼”？！ 70第2 节 宝宝夜啼的原因 70睡眠周期不稳定造成夜啼 71情绪控制不稳定造成夜啼 72第3 节 安抚宝宝夜啼要对症下药 73第4 节 为什么宝宝有时候夜啼，有时候不呢 82第5 节 当你想哭的时候 86趣谈 白天过于兴奋也容易引发宝宝夜啼 90第4 章 让宝宝安睡的关键第1 节 “宝宝夜啼的原因”在出生后4 个月前后应区别分析 94第2 节 首先要创造一个让宝宝容易安睡的环境 95适用任何月龄·年龄 晚上的睡眠，光线是大忌 96适用任何月龄·年龄 室温不冷不热 96适用任何月龄·年龄 睡前排除“容易造成婴儿夜啼的隐患” 97不满3 个月 过于安静也睡不好？！ 10210 个月以后 做好“睡前准备” 1031 岁以后 “一个人睡觉”并不可怕！ 105第3 节 培养“睡眠力”的关键1——调整生活节奏 109调整生活节奏的关键1 养成“早上起床，晚上睡觉”的习惯 110调整生活节奏的关键2 看宝宝起床后的状态 112调整生活节奏的关键3 白天要在外面尽情玩耍 113调整生活节奏的窍门4 固定白天睡觉的时间 113调整生活节奏的窍门5 通过喂奶调整生活节奏 114第4 节 培养“睡眠力”的关键2——保证大脑均衡发育 119促进大脑发育的窍门1 目光交流、笑脸相对的肤育儿法 119促进大脑发育的窍门2 宝宝一个人玩耍的时间也很重要 120促进大脑发育的窍门3 注意有些事情不要做 121促进大脑发育的窍门4 不要只是“你说给宝宝听”，而是要“享受和宝宝的交流” 122促进大脑发育的窍门5 学会忍耐也很重要 124促进大脑发育的窍门6 不要把宝宝交给电视、手机 124促进大脑发育的窍门7 支持宝宝“尝试新事物” 126第5 章 让爸爸妈妈今晚都睡个好觉 不需要每次都去安抚宝宝的哭闹 134爸爸妈妈有时也会想哭吧 135没有“正确的育儿方法” 138容易失败的育儿法 138有时也需要偶尔“偷懒”一下 139育儿有“抽身而退”的空间吗 140放手让宝爸哄宝宝入睡 143如果真的无计可施，也可以尝试服用中药调理 146发育障碍和夜啼的关系 146结束语 151

在线试读部分章节

当离开宛如摇篮般舒适的母体时，宝宝所处的环境就发生了180 度的大转变。当宝宝从妈妈腹中来到外面世界的那一瞬间，体外的空气一下子被吸入宝宝腹腔，伴随着呼吸，宝宝发出声呼喊。“哇——！”这清亮的声呼喊，也是宝宝的声哭声。 人类的宝宝不像其他生物的宝宝那样出生后很快就能站立和行走，但人类的宝宝出生后就会哭啼。“肚子饿了”或“身体不舒服”的时候，宝宝通过哭啼来引起父母的注意。也就是说，哭啼对于人类的宝宝而言，是一项非常重要的“生存技能”。为了生存，宝宝需要父母的照顾。因而他们才会大声哭啼呼叫父母，引起父母的关注。 但宝宝的哭啼并非都基于这种“生存需要”。肚子并不饿，尿布也刚换过。但宝宝还是似乎有些不舒适，抽泣不已、哼哼唧唧……妈妈搞不清这是为什么，宝宝自己当然也不明 白是怎么回事。刚出生或是2 个月月龄以内的婴儿，出现这种情况有时候可能是因为怀念待在妈妈腹中的感觉。出生后的环境和婴儿在出生前已经待了十个月的母体环境相比，天壤之别的改变让婴儿觉得惊诧不已，他们用哭啼来表达自己无所适从的不安心情。这时候，如果能为婴儿提供一个和妈妈腹中相似的环境，就能安抚他们不安的心情，婴儿就不会再哭闹了。具体的办法会在后面的内容中详细介绍，随着宝宝月龄的增加，他们也在不断成长，他们哭闹的方式和理由也会发生变化。 一个关键节点就是出生后4 个月的时候。和大脑尚未发达、还留恋妈妈摇篮般的子宫环境的前3 个月相比，4 个月以后婴儿的大脑将会飞速发育。他们的自我意识（即认识自 己的意识）开始萌芽，如果一个关注点让他们感到无聊，他们就会哭闹，或是要求得不到满足时也会哭闹。这时候他们哭闹的原因会更加复杂，从哭闹方式上也能看出他们的性格特点。

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基本信息

图书名称：	婴幼儿睡眠全书 小土教你守护安睡宝贝
作 者：	小土大橙子
定价：	45.00
ISBN号：	9787303219117
出版社：	北京师范大学出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2017-3-1
印刷日期：	2017-3-1

编辑推荐

知名育儿专家张思莱作序并倾情推荐。 没有不会睡的宝宝，只有不会哄的大人。 数百万妈妈口口相传的宝宝睡眠宝典。

内容介绍

常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前详尽而接地气的指导不多。 《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中大难题之一——睡眠。

作者介绍

小土大橙子，原名陈誉文，上海交通大学硕士，新浪微博育儿名博@小土大橙子，粉丝40多万，中国首位获认证的婴幼儿睡眠咨询师。几年来专注于婴儿睡眠的研究与总结，帮助了很多家庭改善了睡眠状况

目录

章 初识婴幼儿睡眠 一、睡眠问题的影响 二、的睡眠周期及特点 三、婴儿睡眠模式的特点 四、婴儿睡眠的几个关键点 五、睡眠驱动力模型 六、八大误区破解 七、十大高发疑问解读 八、孕期睡眠 第二章 小土安睡入门 节 睡多少-设定合理预期 第二节 何时睡-把握入睡时机的五个要点 第三节 如何睡-熟悉安抚技巧 第四节 睡多久-维持睡眠状态 第五节 睡在哪-找寻恰当地点 第三章 小土5步睡眠引导 节 观察-不贸然行动 第二节 排查-找出影响睡眠的因素 第三节 作息-改变混乱养育 第四节 改变-执行新人睡方式 第五节 反思巩固 第六节 妈妈们的睡眠摸索感悟 第四章 自主入睡及难点突破 节 绕不开的哭 第二节 改变入睡方式 第三节 利用睡眠引导突破难点 第五章 初三个月的睡眠 节 初三个月概况 第二节 初三个月的睡眠模式 第三节 不可不知的高发困扰 第四节 八个高频困惑 第五节 各种和睡搭边的事 第六节 给新妈妈的话 第七节 作息实例 第八节 妈妈们的睡眠摸索实录 第六章 4～6月的睡眠 节 4～6个月的睡眠模式 第二节 高发状况详解 第三节 前阶段的延续问题 第四节 其他需要了解的内容 第五节 4～6个月作息实例 第六节 妈妈们的睡眠摸索实录 第七章 7～9个月的睡眠 节 7～9个月睡眠情况 第二节 高发状况详解 第三节 其他可能遇到的情况 第四节 添加辅食后作息的变化 第五节 妈妈们的睡眠摸索实录 第八章 10～15个月的睡眠 节 10～15个月睡眠的特点 第二节 高频状况详解 第三节 参考作息 第四节 妈妈们的睡眠摸索实录 第九章 16个月以后的睡眠 节 常遇到的几种情况 第二节 作息参考 第三节 妈妈们的睡眠摸索实录 第四节 睡眠感受回顾 第十章 特殊睡眠状况 节 特定时间点相关的睡眠状况 第二节 特殊时期的睡眠问题 第三节 心事、心情的影响 第四节 家有二孩的睡眠安排 第五节 双胞胎的睡眠安排 第十一章 睡眠安全健康问题 节 婴儿猝死综合征（SIDS） 第二节 打鼾、口呼吸 第三节 夜惊、噩梦 第四节 睡觉应该盖多少？ 第五节 夜尿和睡眠 第六节 睡前小动作 第七节 营养和睡眠 第八节 影响睡眠的一些状况、疾病 第十二章 睡眠用品解析 节 睡在什么地方、穿什么睡 第二节 优化睡眠环境 第三节 睡眠安全相关物品 第四节 帮助家长节省体力的物品 第五节 帮助安抚宝宝情绪的物品 附录 参考文献

在线试读部分章节

 

《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝+如何让宝宝熟睡到天亮 新生儿婴儿睡眠护理百科大全书 宝宝辅食启》 这是一本全面、深入、实用的育儿指南，旨在帮助家长解决婴幼儿睡眠难题，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。本书集合了国内外最新的睡眠研究成果和丰富的实践经验，以清晰易懂的语言，为新手父母提供科学、系统的育儿指导。 本书内容亮点： 权威专家团队： 本书由知名育儿专家、儿童睡眠顾问、儿科医生等组成的专家团队倾力打造，确保内容科学、准确、权威。 全面覆盖： 从新生儿的睡眠规律、发展规律，到不同月龄宝宝的睡眠特点，再到睡眠问题的成因、干预方法，本书进行了全方位的阐述。 实用性强： 书中提供了大量可操作的建议和方法，家长可以根据自己宝宝的实际情况，灵活运用，找到最适合的解决方案。 图文并茂： 大量精美的插图和照片，直观地展示了各种睡眠姿势、安抚技巧等，让家长更容易理解和学习。 贴心设计： 本书采用了大字体、宽行距的设计，阅读舒适，适合不同年龄段的家长。 本书细致内容解析： 第一部分：婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝 这部分内容将从基础入手，为家长构建一个关于婴幼儿睡眠的完整认知体系。 第一章：揭秘宝宝的睡眠世界 新生儿的睡眠特点： 详细介绍新生儿睡眠周期短、白天黑夜不分、频繁醒来等特点，帮助家长理解宝宝睡眠的“不规律”是正常的。 宝宝的睡眠发展规律： 随着宝宝月龄的增长，睡眠模式会发生怎样的变化？从昼夜颠倒到规律作息，每个阶段的关键节点是什么？ 影响宝宝睡眠的因素： 从生理、心理、环境等多个角度，分析可能导致宝宝睡眠问题的根源，例如喂养、发育里程碑、疾病、情绪等。 第二章：打造理想的睡眠环境 卧室布置的学问： 如何选择合适的婴儿床、床垫、被褥？房间的温度、湿度、光线、噪音如何控制才能达到最佳睡眠效果？ 安全第一： 详细讲解婴儿床的安全标准、床上用品的选择禁忌，以及防止窒息、坠落等安全隐患的措施。 营造舒适的睡眠氛围： 什么是“白噪音”？如何利用白噪音帮助宝宝入睡？睡前仪式的重要性以及如何科学建立？ 第三章：科学喂养与睡眠的联动 哺乳期宝宝的喂养与睡眠： 母乳喂养和配方奶喂养对宝宝睡眠的影响？如何调整喂养间隔，避免因饥饿或过饱导致的频繁夜醒？ 添加辅食后的睡眠变化： 辅食的种类、喂养时间如何影响宝宝的睡眠？如何通过合理的辅食安排，促进宝宝夜间安睡？ 警惕“喂奶哄睡”陷阱： 为什么过度依赖喂奶哄睡不利于宝宝养成自主入睡的能力？如何循序渐进地改变这一习惯？ 第四章：掌握科学的安抚与引导技巧 理解宝宝的哭闹信号： 宝宝哭闹不仅仅是因为饿，还可能是困、不舒服、想被抱等。如何准确解读宝宝的需求，进行有针对性的安抚？ 成功的入睡技巧： 摇晃、拍嗝、唱歌、抚摸……哪种方法最适合你的宝宝？如何避免过度刺激，引导宝宝平静入睡？ 建立规律的睡眠作息： 如何观察宝宝的睡眠信号，在宝宝困倦但尚未过度疲惫时进行哄睡？如何制定符合宝宝月龄的作息时间表？ 应对“抱睡”与“奶睡”： 详细讲解如何逐渐减少对抱睡和奶睡的依赖，帮助宝宝学习自主入睡。 第五章：解决宝宝常见的睡眠问题 夜醒频繁： 分析原因，提供科学的解决方案，例如调整作息、改变入睡方式等。 入睡困难： 针对宝宝抗拒入睡、长时间哭闹等情况，提供具体指导。 早醒问题： 如何区分生理性早醒和病理性早醒？如何帮助宝宝延长睡眠时间？ 睡眠倒退期： 解释不同月龄的睡眠倒退期，提供应对策略，帮助家长顺利度过。 分离焦虑与睡眠： 宝宝在分离焦虑期如何影响睡眠？家长如何给予安全感，帮助宝宝安睡？ 特殊情况下的睡眠护理： 例如生病、出牙、旅行等特殊时期，宝宝的睡眠如何应对？ 第二部分：如何让宝宝熟睡到天亮 新生儿婴儿睡眠护理百科大全书 这部分内容将更加聚焦于“如何实现宝宝整夜安睡”，提供更具操作性和指导性的方法。 第六章：从“小睡”到“整夜睡”的进阶之路 理解睡眠周期与整合： 宝宝从短睡眠周期逐渐发展到长睡眠周期，如何帮助他们实现睡眠周期的整合？ 建立“睡前信号”： 什么是睡前信号？如何设计一套有效且一致的睡前仪式，让宝宝在看到、听到或做完特定事情后，就知道该睡觉了？ 自主入睡训练（Sleep Training）： 详细介绍几种主流且科学的自主入睡训练方法，例如： “留一点”法 (Pick Up, Put Down / Gradual Withdrawal)： 详细讲解操作步骤，适合不希望宝宝哭泣太久的家长。 “定时检查”法 (Ferber Method / Check-and-Console)： 详细介绍如何设定检查间隔，如何在不完全抱起宝宝的情况下安抚。 “睡前引导”法 (Fading)： 循序渐进地减少干预，帮助宝宝慢慢学会自主入睡。 “整夜安睡”法 (Extinction / Cry It Out - 谨慎应用)： 简要介绍其原理，并重点强调其适用条件、潜在风险以及家长的心理准备。 家长心态调整： 睡眠训练并非“狠心”，而是科学引导。如何调整家长的焦虑情绪，坚定执行训练计划？ 第七章：应对夜间醒来与喂养的平衡 区分“真饿”与“假醒”： 宝宝夜间醒来不一定是因为饿，可能是习惯、需要安抚或身体不适。如何识别宝宝醒来的真正原因？ 逐步减少夜奶： 针对不同月龄的宝宝，制定科学的减奶计划。如何避免突然断奶导致宝宝不适应？ 温和的夜间安抚： 在宝宝醒来时，如何以最少、最温和的方式安抚，又不破坏自主入睡的习惯？ “睡过夜”的定义与实现： 什么是“睡过夜”？不同月龄的宝宝“睡过夜”的标准是什么？如何循序渐进地帮助宝宝实现？ 第八章：宝宝辅食启蒙与睡眠的巧妙结合 辅食添加的时机与原则： 何时开始添加辅食？如何循序渐进地引入不同种类的辅食？ “晚餐”与“睡前餐”的策略： 合理安排宝宝的晚餐时间和睡前加餐，避免消化不良或过饱影响夜间睡眠。 富含助眠营养素的辅食： 介绍一些有助于宝宝睡眠的食材，例如富含色氨酸、镁、钙等的食物。 避免“刺激性”食物： 哪些食物可能会影响宝宝的睡眠？例如含咖啡因的食物（虽然婴幼儿很少接触，但成人也需注意）、高糖食物等。 辅食与作息的协调： 如何通过调整辅食喂养时间，与宝宝的睡眠作息形成良性循环。 第三部分：为宝宝的健康成长保驾护航 本书不仅关注睡眠，更从整体育儿角度出发，为家长的科学育儿提供支持。 第九章：宝宝的健康信号与睡眠的关系 疾病与睡眠： 感冒、发烧、鼻塞、肠胀气等疾病如何影响宝宝的睡眠？如何在家中进行基础护理，帮助宝宝舒适入睡？ 出牙期宝宝的睡眠困扰： 如何缓解出牙带来的不适，帮助宝宝安睡？ 其他生理状况： 例如过敏、湿疹等，这些情况如何影响宝宝的睡眠？ 第十章：家长的身心健康与育儿智慧 应对育儿疲劳： 睡眠不足对家长的影响。如何寻求支持，保证家长的休息？ 建立有效的亲子沟通： 了解宝宝的需求，建立信任。 相信自己的直觉，但也要学习科学： 平衡家长自身的育儿经验和书本上的科学知识。 庆祝每一个小进步： 育儿之路充满挑战，也充满惊喜。 本书的目标读者： 所有新手父母： 无论您是第一次为人父母，还是已经有育儿经验，本书都能为您提供宝贵的支持。 饱受宝宝睡眠问题困扰的家长： 如果您的宝宝经常哭闹、夜醒频繁、入睡困难，本书将是您的救星。 希望科学育儿的家长： 想要了解婴幼儿睡眠的奥秘，为宝宝养成良好的睡眠习惯。 对宝宝辅食添加有疑问的家长： 本书将辅食与睡眠巧妙结合，提供实用指导。 《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝+如何让宝宝熟睡到天亮 新生儿婴儿睡眠护理百科大全书 宝宝辅食启》，是一本值得您仔细阅读、反复参考的育儿宝典。它将陪伴您和宝宝度过每一个温馨的夜晚，让宝宝安睡，让家长安心。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是育儿界的“救命稻草”啊！我最近刚把《婴幼儿睡眠全书》抱回家，简直是爱不释手。里面的内容详实得让人惊叹，特别是关于新生儿睡眠周期的讲解，细致入微，让我这个新手妈妈终于搞明白了为啥宝宝白天睡得欢，晚上就成了“小闹钟”。它不像市面上那些泛泛而谈的育儿书，这本书简直是手把手教你如何识别宝宝的睡眠信号，那种“读懂”宝宝的成就感，比自己睡个整觉还满足。而且，作者的语言风格非常亲切，读起来一点都不枯燥，就像邻居家那个经验丰富、又超级耐心的阿姨在跟你拉家常，分享她的独家秘笈。我特别喜欢它里面介绍的“温和唤醒法”，虽然我还在尝试阶段，但已经能感觉到宝宝的哭闹时间明显缩短了。这本书对于那些被宝宝夜醒折磨得焦头烂额的家长来说，简直是黑暗中的一盏明灯，让我对未来的睡眠训练充满了信心，不再是盲目地跟着网上的碎片信息瞎忙活了。

评分☆☆☆☆☆

这整套书给我的综合感受是：权威性和实用性的完美结合体。它不像某些网络文章那样，东拼西凑，观点摇摆不定，这里的每一个建议都有明确的理论支撑，读起来让人心里踏实。我尤其欣赏它在谈论睡眠问题时，始终强调“以宝宝为中心”，而不是强行要求宝宝适应成人的作息表。比如，关于“如何处理夜奶”的讨论，它不是简单地告诉你“断奶”，而是分析了不同年龄段宝宝对夜奶的生理需求和心理依赖，然后给出了分阶段的、人性化的调整方案。这种细致入微的考量，让我觉得作者是真正理解父母的焦虑和无助的。在我快要被宝宝的作息搞崩溃的时候，翻开这本书，读上几页，那种被理解、被支持的感觉，比任何一句空洞的鼓励都来得有力。它不仅是一本育儿工具书，更像是一个随时待命的、全方位的育儿教练，指引我以更平和的心态，去享受与宝宝共同成长的每一天。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这套书的时候，我有点被它的厚度和专业性吓到，心想这得啃多久才能看完啊？结果呢，一旦翻开《如何让宝宝熟睡到天亮》，我就完全陷进去了。它不仅仅是教你怎么哄睡，更深层次地探讨了睡眠与宝宝大脑发育的关系，那种科学严谨的态度让我这个“数据控”非常受用。它用大量图表和案例分析，清晰地展示了不同月龄宝宝的睡眠需求曲线，让我对“一觉睡到天亮”这个看似遥不可及的目标有了清晰的路线图。我尤其欣赏它在处理“奶睡依赖”和“安抚物依赖”时的平衡之道，没有采取一刀切的极端方法，而是提供了多种循序渐进的过渡方案，让你能根据自己宝宝的脾气秉性来选择最合适的“定制”策略。读完第一部分，我最大的感受就是，养育一个好睡眠的宝宝，需要的不是运气，而是科学的方法和足够的耐心，而这本书，就是那份最全面的“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，其实是因为我家那位小祖宗自从出院后，就成了出了名的“短时睡眠冠军”，每次睡不到一小时就得醒，搞得我精神状态堪忧。翻开《新生儿婴儿睡眠护理百科大全书》的目录时，我就知道我找对宝了。它对新生儿的生理特点分析得极其透彻，什么“惊跳反射”啊、“黄昏烦躁期”啊，那些在医院里护士匆匆交代两句就带过的内容，在这里被拆解成了可以执行的具体步骤。比如，书中有一章专门讲了如何布置一个“理想的睡眠环境”，从光线、温度到白噪音的选择，每一个细节都被量化了。我按照书里建议调整了卧室的湿度和音量，效果立竿见影，宝宝的入睡前哭闹时间减少了至少十分钟。这本书的价值不在于它提供了多少快速的“偏方”，而在于它建立了一套完整的、可预测的护理体系，让育儿这件事从一场充满不确定性的“赌博”，变成了一场有章可循的“科学实验”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上关于宝宝辅食的书籍汗牛充栋，但真正能让我这个追求“原汁原味”的妈妈满意的却不多。《宝宝辅食启蒙》这部分内容，简直是为我这种追求健康、又不想把厨房弄得一团糟的人量身定做的。它最棒的一点是，它没有被卡在“米粉和菜泥”的阶段，而是直接跳到了“全食物喂养”的理念，并且给出了不同发展阶段宝宝的抓握食物建议。我以前总担心自己做的辅食营养配比不科学，看了这本书后，才发现原来食物的形状和质地比复杂的烹饪技巧更重要。书里介绍的那些“手指食物”食谱，造型有趣，制作简单，最重要的是，它鼓励宝宝自己动手探索食物，这对培养良好的饮食习惯太有帮助了。我已经开始尝试用书里的方法来制作宝宝的迷你肉丸和蔬菜条，宝宝的接受度非常高，而且用餐过程也变得更加愉快，那种“我们一起享受美食”的感觉，真的太棒了。