给孩子的营养健康小丸子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱太治，双福 著

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• 儿童营养
• 健康食谱
• 亲子教育
• 幼儿食谱
• 营养餐
• 健康饮食
• 儿童健康
• 食谱
• 育儿
• 宝宝辅食

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515807164

商品编码：29395902423

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：给孩子的营养健康小丸子

定价：32.00元

作者：朱太治,双福

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787515807164

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　《给孩子的营养健康小丸子(超值珍藏版)》(作者朱太治、双福)是一本为小孩子制作小丸子的营养菜谱。600副彩图全景再现制作全程，60款经典菜肴轻松掌握。完全还原彩图，详细步骤一步一图，每道菜品的“0失败窍门”让您百战百胜。详细解读常用菜品的食材，让您不再为采购头痛。免费提供烹饪视频，网上课堂，生动有趣，让你轻轻松松成为饮食达人。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《给孩子的营养健康小丸子》一本献给家长和孩子们的营养健康指南，旨在用最生动有趣的方式，点亮孩子们的餐桌，守护他们的健康成长。它并非一本简单的食谱，也不是枯燥的健康科普读物，而是一次充满爱与智慧的亲子健康探索之旅。 内容导航： 这本书最大的特色在于，它将复杂的营养学知识，巧妙地融入到孩子们喜闻乐见的故事、游戏和互动环节中。我们相信，学习营养健康，不应该是一件“被动接受”的事情，而应该是一场“主动发现”的乐趣。 第一部分：美味魔法师的厨房探秘 “食物精灵”的奇幻世界： 我们将蔬菜、水果、谷物、蛋白质等基础食物，赋予它们可爱的“食物精灵”形象。比如，胡萝卜精灵拥有“火眼金睛”的超能力，可以帮助孩子看见细小的东西；西兰花精灵身披绿色铠甲，是守护身体健康的“能量战士”。 通过讲述这些食物精灵如何在身体里“工作”的故事，孩子们会直观地了解它们各自的营养价值和对身体的好处。例如，米饭精灵是能量的“搬运工”，它能让孩子们跑得更快、跳得更高；鱼肉精灵是“聪明脑袋”的建造师，能帮助他们记住更多的知识。 每个食物精灵都有自己的“专属技能”和“成长故事”，激发孩子们的好奇心，让他们主动去认识和喜爱这些“朋友”。 “彩虹餐盘”的创意游戏： 本书提倡“彩虹餐盘”的理念，鼓励孩子们将不同颜色的食物搬上餐桌。我们设计了一系列以颜色为主题的餐盘创意游戏，比如“找到餐盘里的红色力量”、“绿色守护者大搜集”。 通过这些游戏，孩子们不仅学会了辨识不同颜色食物所代表的营养素，更能在玩乐中享受搭配食物的乐趣。例如，红色代表番茄红素，能保护皮肤；黄色代表胡萝卜素，对眼睛有益。 我们还提供了一些简易的餐点制作方法，邀请孩子和家长一起动手，将“彩虹餐盘”变成现实。这些食谱都经过精心设计，既营养均衡，又易于操作，适合亲子共同完成。 “挑食大作战”的奇趣挑战： 挑食是许多家长头疼的问题。在这部分，我们不再是简单地劝说孩子“要吃这个”，而是将挑食变成一场“大作战”。 我们设计了“勇敢者游戏”，鼓励孩子尝试他们从未吃过的食物，并为他们设定小小的奖励机制。比如，成功品尝一种新蔬菜，就可以获得一枚“勇士徽章”。 书中还会分享一些“魔法烹饪秘籍”，如何将不被孩子喜欢的食材，巧妙地融入到他们喜爱的食物中。比如，将胡萝卜泥藏在松软的饼干里，或者将菠菜末混入意面酱中。这些方法注重食物的原味和营养，绝不添加不健康的调味品。 第二部分：健康小卫士的成长秘籍 “活力满满”的运动能量： 健康不仅仅是吃，运动同样重要。我们设计了多套适合不同年龄段孩子的居家运动小游戏，比如“跟小丸子一起做体操”、“跳跳跳，长高高”。 这些运动游戏将趣味性与身体锻炼相结合，让孩子在玩耍中增强体质，提高身体的协调性和灵活性。我们会强调运动对骨骼发育、心肺功能以及情绪管理的好处，但都用孩子们能理解的语言来表达。 还会分享一些运动后的健康小贴士，例如运动后如何补充水分，以及一些简单的拉伸动作。 “香甜好梦”的睡眠魔法： 充足的睡眠是孩子健康成长的基石。我们探讨了影响孩子睡眠的各种因素，并提供了一系列改善睡眠的方法。 书中会有“睡前故事”的灵感，鼓励家长用轻松愉快的方式引导孩子进入梦乡。我们还会介绍一些有助于睡眠的食物和习惯，比如睡前避免剧烈运动，以及睡前一杯温牛奶的益处。 我们也会聊聊“电子产品的‘睡眠小偷’”以及“规律作息的‘神奇手表’”等概念，帮助孩子理解睡眠的重要性。 “快乐心情”的能量补充： 心理健康与身体健康同样重要。我们会用轻松的方式，引导孩子们认识自己的情绪，并学习如何管理它们。 书中会分享一些“情绪小表情”的识别，以及一些简单的“情绪调节方法”，例如深呼吸、听舒缓的音乐、或者和家人朋友倾诉。 我们会强调，无论何时，家人的爱与支持，都是孩子最好的“情绪能量补充剂”。 第三部分：家长育儿的营养智慧 “识破”食物“谣言”： 在信息爆炸的时代，关于食物的各种信息真假难辨。我们会为家长提供一些科学的知识，帮助他们辨识食物的真实营养价值，避免被不实信息误导。 例如，我们会解释“零食的真相”，哪些零食可以适量食用，哪些应该尽量避免。我们也会聊聊“饮料的‘甜陷阱’”，以及“加工食品的‘便利与代价’”。 “量身定制”的喂养计划： 每个孩子都是独一无二的，他们的生长发育速度和营养需求也会有所不同。我们会提供一些参考性的喂养计划，帮助家长了解不同年龄段孩子基本的营养需求。 这些计划并非刻板的规定，而是强调“灵活调整”和“个体化关注”。我们会鼓励家长密切观察孩子的生长情况，并根据孩子的具体情况做出调整。 书中还会包含一些“生长发育指标”的简单解读，让家长对孩子的成长有更清晰的认识。 “餐桌上的沟通艺术”： 这本书的最终目的，是希望通过亲子互动，将营养健康融入到家庭的日常生活中。我们鼓励家长和孩子一起学习、一起玩耍、一起成长。 我们会分享一些“餐桌上的沟通技巧”，如何通过积极的互动，让孩子们更愿意尝试新食物，更喜欢参与到食物的准备过程中。 我们相信，一个充满爱与智慧的餐桌，不仅能提供健康的食物，更能滋养孩子的心灵，为他们打下幸福成长的坚实基础。 这本书的语言风格： 我们将采用轻松、幽默、充满童趣的语言，配以精美可爱的插画，让阅读过程充满乐趣。我们避免使用过于专业或生硬的术语，力求用最贴近孩子和家长生活的方式，传递健康知识。 这本书的价值： 《给孩子的营养健康小丸子》不仅仅是一本书，它更是一个家庭的营养健康伙伴。它希望帮助家长们，用最科学、最有趣的方式，陪伴孩子走过健康成长的每一个阶段，让他们在爱的包围下，茁壮成长，拥有充沛的生命活力。 通过这本书，我们希望孩子们能成为自己身体的“小主人”，主动了解食物的奥秘，爱上健康的饮食，养成良好的生活习惯。我们希望家长们，能在这个过程中，重新发现育儿的乐趣，与孩子建立更深的连接。 这本书，是送给所有爱孩子、关注孩子健康成长的家庭，一份最珍贵的礼物。它将点亮孩子们的餐桌，点亮他们的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词简直是为学龄前儿童量身定做的，我得说，作者在内容组织上花了很多心思。语言简练，句式多变，节奏感很强，读起来朗朗上口，非常适合亲子共读。我发现，很多育儿书在强调健康重要性的同时，往往忽略了如何让孩子“听得进去”。这本书则完美地避开了这个陷阱。它没有用复杂的医学术语，而是用孩子们能理解的生活场景来解释为什么需要均衡饮食。比如，它会讲到，吃了足够的铁元素，身体里的小火车就不会“罢工”，跑得更有力气；吃了足够的钙，骨头才能长成坚固的“摩天大楼”。这种具象化的比喻，让抽象的营养概念变得非常具体和可触摸。我试着让孩子自己读其中的一些小段落，他居然能流畅地读下来，并且还能复述出里面的关键信息，这在其他健康读物上是很少见的。这说明这本书的文本设计兼顾了教育性和趣味性，达到了寓教于乐的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体设计哲学让我印象深刻，它似乎在向我们传达一个理念：健康生活是一种美好的享受，而不是一种负担或自我约束。从封面到内页的纸张质感，都透露着一种环保和温馨的气息。我给我的侄女读这本书时，发现她对其中关于“身体的能量工厂”的那一节内容特别感兴趣，她不停地问：“我的能量工厂是不是需要经常加油呀？”这种基于自我身体的好奇心和探索欲，是任何说教都无法替代的驱动力。这本书成功地构建了一个积极的心理框架，让孩子们主动去关注自己的身体需求。我个人认为，对于培养孩子一生的健康习惯来说，这种内在的驱动力比任何外在的规定都重要。这本书不仅仅是一本“营养手册”，更像是一个引导孩子走向独立、自爱和健康生活方式的温馨向导，其价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于儿童健康的书籍汗牛充栋，但大多内容同质化严重，要么就是过于说教，要么就是图文并茂但内容空泛。然而，这本书给我的感觉是它背后有一个非常扎实的知识体系作为支撑，但呈现方式却极其轻盈。我留意到它在介绍不同食物营养价值时，会适当地穿插一些“小历史”或者“小冷知识”，比如某种水果最早是在哪里被发现的，或者它为什么被称为“超级食物”。这种跨学科的知识融合，极大地拓宽了孩子的视野，让他们明白健康饮食不仅仅是身体上的需求，更与自然、历史息息相关。此外，作者在处理“零食”这个敏感话题时也很有分寸，没有采取“一刀切”的禁止态度，而是教会孩子如何“聪明地选择零食”，强调“适度”和“替代”。这种成熟、不极端的教育理念，让我作为一个家长感到非常信赖。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在细节处理上的独到之处。它不仅仅停留在“吃这个，不要吃那个”的层面，而是更深入地探讨了食物的来源和制作过程对健康的影响。书中有一章专门讲解了“认识我们的食物朋友”，详细介绍了水果、蔬菜、谷物、肉类各自的“超能力”，而且还配有非常精致的手绘图。这些图画的色彩搭配和线条处理都非常柔和、温暖，让人看了心情愉悦。更实用的是，书的最后附带了一个“家庭健康小实验”的板块，比如如何自制健康的酸奶，或者辨别包装食品上的添加剂图标。这些实验步骤清晰，材料常见，非常适合家长和孩子一起动手实践。通过这些亲身经历，孩子们对食物的敬畏感和好奇心都被激发出来了。这本书真正做到了将书本知识落地到家庭生活场景中，让健康教育不再是空谈，而是每天都能触摸到的生活实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得特别有吸引力，色彩明亮，插画童趣十足，一下子就能抓住孩子们的目光。我本来是想找一本能让孩子对吃饭这件事产生兴趣的书，毕竟现在很多孩子都比较挑食。拿到这本书后，我立刻翻阅起来，里面的内容非常生动有趣，不像那些枯燥的教科书。它用了很多小故事和拟人化的手法来介绍食物的营养，比如把维生素比作保护身体的小卫士，把蛋白质说成是建筑工人的“砖块”。我的孩子以前对“营养”这个词很懵懂，但读了这本书后，他会主动指着盘子里的蔬菜说：“妈妈，这是我们的小卫士！”这种改变真的让我惊喜。而且，书里还设计了一些互动环节，比如“小小营养师”的挑战，让孩子自己动手搭配健康的餐盘，这极大地激发了他的参与感。我感觉这本书成功地将严肃的健康知识转化成了孩子们乐于接受的游戏，而不是说教。通过阅读，孩子不仅学到了基础的营养知识，更重要的是，培养了对健康饮食的积极态度，这比单纯地逼他吃蔬菜要有效得多。