运动解剖学实验 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李杨昌 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040217865

商品编码：29393538920

包装：平装

出版时间：2004-01-01

基本信息

书名：运动解剖学实验

定价：15.8元

作者：李杨昌

出版社：高等教育出版社

出版日期：2004-01-01

ISBN：9787040217865

字数：220000

页码：189

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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本书由四部分组成，部分为运动解剖学实验概述，介绍运动解剖学实验方法与技术、实验类型和实验的基本要求；第二部分为运动解剖学实验内容，是本教材的主体部分，共选择了21个实验，分为验证性实验、综合性实验和设计性实验三大类；第三部分为运动解剖学实验器械与仪器简介；第四部分为运动解剖学实验报告的内容与要求。
本书可作为普通高等学校体育教育专业实验教材，亦适用于体育学其他专业学生的实验教材和其他运动员、教练员、体育工作者的学习参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动解剖学实验》 书籍简介 本书旨在为读者构建一个全面、深入的运动解剖学知识体系，它不仅仅是对人体结构的静态罗列，更是通过生动的案例、详实的图谱和严谨的实验设计，将解剖学知识与运动实践紧密结合。本书的读者群体广泛，包括体育专业的学生、健身教练、运动康复师、运动员，以及所有对人体运动科学充满好奇的爱好者。我们致力于用最易于理解的方式，揭示人体在运动中各个系统的奥秘，从而提升运动表现，预防运动损伤，并促进运动康复。 第一部分：运动解剖学基础理论 在进入具体的实验操作之前，本书将首先建立坚实的解剖学基础。这一部分着重于理解人体整体的骨骼、肌肉、神经和循环系统如何协同工作，以实现流畅、有力的运动。 骨骼系统：运动的支架 骨骼的结构与功能： 我们将详细介绍构成运动系统的主要骨骼，包括长骨、短骨、扁骨和不规则骨的形态学特征，以及它们在提供支撑、保护内脏、储存矿物质和产生血细胞等方面的生理功能。 骨骼的连接：关节 关节是骨骼之间连接的枢纽，是运动的基石。本书将深入探讨关节的分类（如纤维关节、软骨关节和滑膜关节），以及滑膜关节的组成（关节囊、关节软骨、关节腔、滑液），并着重分析不同类型关节（如球窝关节、铰链关节、车轴关节、平面关节）的活动范围和运动模式。例如，肩关节的广泛活动度为何能实现大幅度的上肢运动，而肘关节的铰链式结构又如何保证屈伸的稳定。 骨骼与运动： 将结合具体运动项目，分析特定骨骼和关节在运动中的负荷、应力分布以及可能遇到的损伤。例如，长跑对下肢骨骼（胫骨、腓骨、股骨）的冲击，以及跳跃运动对踝关节和膝关节的压力。 肌肉系统：运动的动力源 肌肉的结构与功能： 肌肉是运动产生的直接动力。本书将剖析肌肉的基本单位——肌纤维的结构，以及肌肉收缩的生理机制（肌动蛋白-肌球蛋白滑动理论）。我们将介绍不同类型的肌肉（骨骼肌、平滑肌、心肌）及其特点，并重点阐述骨骼肌的收缩形式（等长收缩、向心收缩、离心收缩）。 主要肌群及其功能： 本书将系统介绍构成人体运动的各大肌群，包括头部和颈部肌肉、躯干肌肉（如腹肌、背肌）、上肢肌肉（如肩袖肌群、肱二头肌、肱三头肌）和下肢肌肉（如股四头肌、腘绳肌、臀大肌、小腿三头肌）。每组肌群都会详细介绍其起止点、功能（主要功能、辅助功能）以及在常见运动动作中的作用。例如，在投掷项目中，肩袖肌群的稳定作用与胸大肌、三角肌的发力协同；在跳跃项目中，股四头肌的爆发性收缩与臀大肌、小腿肌群的共同发力。 肌肉的协同与拮抗： 运动并非单一肌肉的作用，而是多个肌肉群协同完成。本书将深入讲解肌肉的协同作用（如辅助肌）和拮抗作用（如主动肌与拮抗肌）。理解这些关系，有助于更精准地进行力量训练和康复训练，避免肌肉力量的不平衡导致运动损伤。例如，肱二头肌收缩时，肱三头肌处于放松状态，形成拮抗关系；在引体向上时，背阔肌是主要发力肌，而肱二头肌则作为辅助肌。 神经系统：运动的指挥官 神经系统的组成与功能： 神经系统是人体运动的控制中心。我们将介绍中枢神经系统（大脑、脊髓）和周围神经系统（运动神经、感觉神经）的结构与功能。重点在于理解运动指令如何从大脑发出，通过脊髓传递到肌肉，以及感觉信息如何反馈给大脑，实现精细的运动控制。 神经肌肉的连接： 神经肌肉接头是神经信号传递给肌肉的关键环节。我们将探讨神经递质的作用，以及兴奋-收缩偶联的机制。 本体感觉与运动协调： 本体感觉（proprioception）是感知身体位置、运动和姿势的能力，它对维持平衡、协调运动至关重要。本书将介绍本体感受器（如肌梭、腱器官）的作用，以及它们如何在运动过程中提供反馈信息，帮助身体做出精确调整。例如，在进行单腿站立或进行需要快速反应的运动时，本体感觉起着至关重要的作用。 循环与呼吸系统：运动的能量供给与废物排出 心血管系统的适应性改变： 运动会显著增加心率、心输出量和血压，以保证肌肉获得充足的氧气和营养。我们将探讨心脏的结构与功能，血管的类型与功能，以及运动对心血管系统的短期和长期适应性改变。 呼吸系统的作用： 呼吸系统提供运动所需的氧气，并排出二氧化碳。本书将分析肺的结构、气体交换过程，以及运动时呼吸频率和深度的变化。 能量代谢与运动： 运动需要能量。我们将简要介绍ATP的产生途径（磷酸肌酸系统、糖酵解、有氧氧化），并讨论不同运动强度下能量供应系统的特点。 第二部分：运动解剖学实验设计与操作 在掌握了基础理论之后，本书将进入实验操作部分，通过亲身实践来加深理解。每个实验都将围绕一个具体的解剖学概念或运动功能展开，并提供详细的操作步骤、注意事项和结果分析。 实验一：骨骼与关节的触诊与测量 目标： 学习识别和触诊人体主要骨骼标志点和关节。 内容： 学习如何定位头骨、脊柱、肩胛骨、锁骨、肱骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌骨、指骨、骨盆、股骨、胫骨、腓骨、踝骨、跖骨和趾骨。学习识别和触诊肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等主要关节的解剖标志。学习如何使用软尺等工具测量关节的活动度（如肩关节的屈曲、外展、旋转，膝关节的屈伸）。 应用： 了解身体的骨性结构，为评估身体姿态、进行运动损伤检查和制定个性化训练计划奠定基础。 实验二：主要肌群的解剖定位与功能演示 目标： 学习识别和触诊主要肌群，并理解其运动功能。 内容： 针对上肢、下肢、躯干等部位的主要肌群，如三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、股四头肌、腘绳肌、臀大肌、小腿三头肌等，学习如何通过触诊来感知其收缩和放松。通过执行特定的动作，演示这些肌群在运动中的作用。例如，通过推举动作感受三角肌和胸大肌的收缩，通过屈臂动作感受肱二头肌的收缩，通过伸腿动作感受股四头肌的收缩。 应用： 帮助读者建立肌肉与动作的联系，理解肌肉在运动中的力量贡献，为力量训练和运动技术分析提供指导。 实验三：肌肉收缩与力量测试 目标： 理解肌肉收缩的类型，并初步了解力量测试的方法。 内容： 通过徒手练习或使用简单器械，感受不同形式的肌肉收缩（等长、向心、离心）。学习使用测力计或肌力测试板进行简单的最大力量输出测试，了解不同肌群的力量差异。 应用： 认识肌肉收缩的生理机制，为制定科学的力量训练计划提供依据，并了解评估个体力量水平的方法。 实验四：关节活动度（ROM）测试与评估 目标： 学习使用量角器等工具精确测量关节的活动度。 内容： 掌握上肢和下肢主要关节的测量方法，包括屈曲、伸展、外展、内收、旋转等角度的测量。对比不同个体或同一人在不同时期的关节活动度。 应用： 评估身体的柔韧性和灵活性，识别关节活动受限的原因，为制定拉伸训练和运动康复方案提供客观数据。 实验五：运动动作中的生物力学分析基础 目标： 初步理解运动动作中的力学原理，并将解剖学知识与力学联系起来。 内容： 选择几个典型的运动动作（如跑步、跳跃、投掷、举重），分析在这些动作过程中，骨骼、关节、肌肉是如何承受和传递力的。探讨杠杆原理、力偶和力矩在运动中的应用。例如，在跑步中，下肢关节如何充当杠杆，肌肉如何产生驱动力。 应用： 提升对运动技术动作的理解，帮助运动员和教练员优化技术，提高效率，降低损伤风险。 实验六：常见运动损伤的解剖学基础与初步评估 目标： 了解常见运动损伤的发生机制，并学习基础的评估方法。 内容： 结合具体的运动项目，分析肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折等常见损伤的原因，重点在于指出受累的解剖结构。学习通过观察、触诊和简单的功能性测试，初步判断损伤的部位和类型。 应用： 增强对运动风险的认识，学习在运动中如何保护自己，以及在发生损伤时如何进行初步的判断和处理，为后续的专业治疗打下基础。 第三部分：运动解剖学在实践中的应用 本部分将本书所学知识融会贯通，探讨运动解剖学在不同运动领域的实际应用。 运动表现提升： 如何根据特定运动项目的需求，针对性地训练相关肌群，优化动作模式，从而提高速度、力量、耐力等运动表现。 运动损伤预防： 通过理解身体结构和功能，识别易受损伤的环节，并采取相应的预防措施，如加强薄弱环节的训练，改善动作协调性，使用适当的防护装备。 运动康复： 在运动损伤发生后，如何运用解剖学知识，制定个性化的康复计划，帮助患者恢复功能，重返运动。 体姿评估与纠正： 如何通过解剖学知识，评估身体的姿态异常，并提供相应的纠正训练方法，改善体态，缓解慢性疼痛。 特殊人群的运动： 针对老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如何根据其生理特点，设计安全有效的运动方案。 结语 《运动解剖学实验》是一本集理论与实践于一体的指导手册。我们希望通过本书，读者能够不仅“知其然”，更能“知其所以然”。理解人体运动的内在规律，才能更好地驾驭自己的身体，享受运动的乐趣，并保持健康的生活方式。本书的编写力求严谨、清晰、实用，期待它能成为您探索人体运动奥秘的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，这本书的行文风格简直是一股清流，完全颠覆了我对专业书籍的刻板印象。它没有那种高高在上的学术腔调，反而像一位经验丰富的私教，语带鼓励地引导你探索身体的奥秘。阅读过程中，我发现自己经常会不自觉地模仿书中的某些动作描述，去感受目标肌群的激活程度，那种“原来如此”的豁然开朗感，是其他任何书籍都无法给予的。作者对细节的把控达到了近乎偏执的程度，例如在讨论核心稳定性时，他不仅详细分解了腹横肌和骨盆底肌的协同作用，还特别指出了常见错误发力模式的细微差异，甚至连呼吸在运动中的节奏变化都被纳入了考量。这种庖丁解牛式的拆解分析，让我在理解动作质量时，拥有了更精准的评判标准。它不仅仅是告诉你“做什么”，更是在教你“如何思考”你正在做的每一个动作。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书的视野超越了单纯的肌肉骨骼系统，它巧妙地将运动表现与心理状态、营养支持等跨学科知识进行了连接。例如，在讨论爆发力提升时，作者会适当地引入神经递质的作用，解释为什么兴奋度和专注度对力量输出至关重要。这种宏观的视角，使得读者能够构建一个更完整的健康与运动生态系统。它引导我思考，真正的运动优化，绝不仅仅是机械地堆砌训练量，而是一个身心合一的复杂工程。读完这本书，我感觉自己获得的不仅是一套知识体系，更是一种看待运动、看待自己身体的全新哲学。它让我从一个单纯的“训练执行者”，转变为一个主动的、有智慧的“身体管理者”。这本书绝对是任何严肃对待运动科学的人书架上不可或缺的珍藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种充满力量感的排版和富有张力的色彩搭配，让人一眼就能感受到它蕴含的运动能量。我原本是带着一丝好奇心翻开的，心想这可能又是一本老生常谈的理论堆砌，但事实证明我大错特错了。作者在引言部分就抛出了一个极具挑战性的观点，质疑了传统运动模式中一些被奉为圭臬的“金科玉律”，一下子抓住了我的注意力。书中对人体运动系统的描述，不再是枯燥的骨骼肌肉名称罗列，而是将其描绘成一个精妙绝伦的动态机器，每一个关节的转动、每一束肌纤维的收缩，都仿佛在我脑海中上演了一出微观世界的芭蕾。特别是关于生物力学原理的阐述，那些复杂的公式和图表，被作者用生活中的实例进行了生动的类比，即便是非科班出身的我，也能窥见其精髓。这种将晦涩理论转化为直观感受的能力，实在令人佩服，让我对“如何更科学地运动”这个问题，有了一个全新的、更深层次的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图质量，绝对达到了行业顶尖水准。很多解剖学的书籍，图谱清晰但缺乏动态感，而这本书的插图则完全不同。它们仿佛是高清的慢动作捕捉，精准地展示了肌肉在不同运动阶段的形态变化和受力方向。我特别喜欢那些用不同颜色和透明度来区分深层与浅层肌肉的图示，这极大地帮助我建立了一个三维的身体模型。此外，书中穿插的一些案例分析，更是精彩绝伦。这些案例并非虚构，而是基于真实的训练场景，作者如同一个经验丰富的“运动侦探”，通过观察和数据分析，精准地诊断出运动员动作效率低下的症结所在。这种理论与实践的完美结合，让这本书充满了可操作性和说服力，让学习过程不再枯燥乏味，而是充满了解谜的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，刚开始我有点被书中的深度吓到，那些关于肌腱张力、神经募集阈值的内容，确实需要读者付出额外的精力去消化。但正是这种挑战性，让这本书的价值得以凸显。它不是那种浅尝辄止的“健身速成指南”，而是扎扎实实的技术手册。我尤其欣赏作者在探讨运动损伤预防章节时所采取的批判性思维。他没有简单地罗列避免受伤的“黑名单”，而是深入分析了导致慢性劳损的根本原因，比如代偿模式的形成和身体链条的失衡。这种从根源上解决问题的思路，让我认识到，很多我以为是“小毛病”的酸痛，其实是身体发出的重要信号。读完这部分，我立刻调整了自己的训练计划，侧重于那些被我长期忽视的稳定性和控制力练习，感觉身体的反馈立刻变得积极和协调了许多。