高等学校教材：棒垒球运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林，张哲敏 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040371284

商品编码：29393558542

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：高等学校教材：棒垒球运动

定价：15.80元

作者：张瑞林,张哲敏

出版社：高等教育出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787040371284

字数：

页码：141

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高等学校教材：棒垒球运动》有以下几个特点：
　　一，内容系统性。本教材以棒垒球技战术练习训练的健康促进作用为主线，将棒垒球技战术知识、棒垒球运动常识及棒垒球文化融为一体，内容系统，通俗易懂。
　　第二，方法针对性。本教材按照棒垒球运动的特点，以青少年的生理发展阶段特征为参照，设计了一套具有层次性、周期性的棒垒球技战术及体能运动练习方案。同时，在尊重个体差异的前提下，本教材还特别强调在练习过程中“量”与“强度”的调整原则与尺度。
　　第三，版式活泼，体系新颖。本教材文字表述言简意赅，图文并茂，深入浅出。书中穿插的“相关知识链接”是相关内容的进一步延伸和拓展，同时也大大增加了本书的知识性和可读性。

目录

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章 棒垒球运动概述
节 棒垒球运动的内涵
第二节 棒垒球运动的起源与发展
第三节 棒垒球比赛中的位置介绍
第四节 国际棒垒球运动赛事简介
第五节 中国棒垒球运动的发展

第二章 棒垒球运动与健康
节 棒垒球运动与身体健康
第二节 棒垒球运动与心理健康
第三节 棒垒球运动与社会适应能力

第三章 棒垒球的基本技术
节 棒垒球的基本进攻技术
第二节 棒垒球的基本防守技术

第四章 棒垒球的基本战术
节 棒垒球比赛的进攻战术
第二节 棒垒球比赛的防守战术

第五章 棒垒球教学与训练
节 高校棒垒球教学与训练
第二节 棒垒球的基本技术练习
第三节 棒垒球的战术练习
第四节 棒垒球体能及心理素质练习

第六章 棒垒球运动竞赛方法与主要规则
节 棒垒球运动的竞赛方法
第二节 棒垒球竞赛的主要规则
第三节 棒垒球运动的场地与器材

第七章 棒垒球运动欣赏
节 棒垒球运动欣赏的意义
第二节 棒垒球运动欣赏
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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章 棒垒球运动概述
节 棒垒球运动的内涵
第二节 棒垒球运动的起源与发展
第三节 棒垒球比赛中的位置介绍
第四节 国际棒垒球运动赛事简介
第五节 中国棒垒球运动的发展

第二章 棒垒球运动与健康
节 棒垒球运动与身体健康
第二节 棒垒球运动与心理健康
第三节 棒垒球运动与社会适应能力

第三章 棒垒球的基本技术
节 棒垒球的基本进攻技术
第二节 棒垒球的基本防守技术

第四章 棒垒球的基本战术
节 棒垒球比赛的进攻战术
第二节 棒垒球比赛的防守战术

第五章 棒垒球教学与训练
节 高校棒垒球教学与训练
第二节 棒垒球的基本技术练习
第三节 棒垒球的战术练习
第四节 棒垒球体能及心理素质练习

第六章 棒垒球运动竞赛方法与主要规则
节 棒垒球运动的竞赛方法
第二节 棒垒球竞赛的主要规则
第三节 棒垒球运动的场地与器材

第七章 棒垒球运动欣赏
节 棒垒球运动欣赏的意义
第二节 棒垒球运动欣赏
主要参考文献

高等学校教材：棒垒球运动 内容梗概 本书旨在为高等学校体育专业学生提供系统、全面、深入的棒垒球运动理论与实践知识。内容涵盖棒垒球运动的历史渊源、基本技术、战术体系、训练方法、规则判罚、裁判工作、运动生理生化基础、运动心理学应用、场地器材、赛事组织、教学训练与竞赛组织等多个维度。本书力求在科学性、系统性、实用性与时代性的有机结合，为未来从事棒垒球教学、训练、科研、管理等工作的专业人才奠定坚实基础，同时也可作为爱好者深入了解和参与棒垒球运动的参考读物。 第一章 棒垒球运动的历史与发展 起源与演变： 追溯棒垒球运动的起源，从早期类似游戏的雏形，到逐渐形成规则和体系的演变过程。重点介绍其在不同国家和地区的发展轨迹，尤其是在北美、亚洲的传播与本土化。 世界性发展： 探讨棒垒球运动在全球范围内的普及与推广，包括国际组织（如世界棒垒球联合会WBSC）的成立及其作用，以及重要的国际赛事（如奥运会、世界杯）对项目发展的推动。 中国棒垒球发展： 梳理棒垒球运动在中国大陆、香港、台湾等地的发展历程，介绍国内相关协会的成立、赛事体系的构建、优秀运动员的涌现以及面临的挑战与未来发展方向。 棒垒球运动的魅力： 分析棒垒球运动所蕴含的独特魅力，如战术的博弈、技术的精湛、团队的协作、瞬间的爆发力以及历史传承的文化底蕴。 第二章 棒垒球运动的基本技术 投球技术： 基本站姿与准备姿势： 详细讲解投手的身体重心、腿部支撑、手臂放松以及目光注视等要点。 投球动作分解： 分步解析投球的蹬地、转体、举臂、挥臂、出手、送臂等各个环节，强调动作的连贯性、协调性与力量传递。 球种解析： 介绍四缝线球、二缝线球、滑球、曲球、变速球、指叉球等常见球种的握法、投法、飞行轨迹及其变化，分析不同球种的运用时机与战术意义。 投球训练方法： 提供原地投球、直线投球、距离投球、模拟比赛投球等多种训练方法，指导如何纠正技术缺陷，提高投球力量、速度、准确性和变化。 接球技术： 基本接球姿势： 讲解跑动接球、定点接球、地面球接球、高飞球接球等不同场景下的准备姿势，强调身体重心的稳定与移动的灵活性。 接球动作要领： 阐述如何利用手套的缓冲作用，如何用身体保护球，以及如何做到“眼随球动”和“手到球到”。 不同位置的接球： 分别介绍内野手（一垒手、二垒手、三垒手、游击手）和外野手（左外野、中外野、右外野）在接球技术上的特殊要求和技术细节。 接球训练方法： 设计滚地球、平飞球、高飞球、界外球的接球练习，以及接球后的传球转换训练。 传球技术： 基本传球姿势： 讲解传球前的准备，包括接球姿势、身体转向、重心转移。 传球动作分解： 分析蹬地、转体、举臂、瞄准、出手、送臂等传球过程中的动作要领，强调传球的准确性、力量和速度。 传球方式： 介绍肩上传球、侧身传球、下手传球等不同传球方式的应用场景。 长传与短传： 区分长传与短传的技术差异，以及在比赛中不同情况下的传球策略。 传球训练方法： 提供定点传球、移动传球、接力传球、传接球训练，以及模拟比赛情境下的传球练习。 击球技术： 站姿与准备姿势： 详细讲解击球手的站姿、握棒姿势、眼睛注视目标、身体重心分配以及准备动作的幅度与时机。 挥棒动作分解： 解析击球的摆臂、转体、挥棒、触球、送棒等环节，强调挥棒轨道的流畅性、力量的传递以及击球点的准确性。 击球点分析： 讲解高球、中球、低球的击球点选择，以及如何根据球的飞行轨迹调整击球点。 击球方式： 介绍正面击球、切击、触击等不同击球方式及其战术运用。 击球训练方法： 提供原地击球、站桩击球、挥棒练习、球感练习、模拟比赛击球，以及如何通过观察球速、球路来提高击球判断能力。 跑垒技术： 起跑与加速： 讲解如何正确起跑，以及如何迅速有效地加速。 跑垒姿势与技巧： 分析跑垒时的身体姿势、手臂摆动、步频步幅调整，以及如何利用身体重心来提高速度。 滑垒技术： 介绍正面滑垒、侧面滑垒、脚部滑垒等不同滑垒技巧，以及在不同情境下选择合适的滑垒方式。 盗垒技术： 讲解盗垒的时机选择、起跑时机、跑垒速度以及如何避免被对方牵制。 跑垒训练方法： 设计短距离冲刺、长距离冲刺、跑垒接力、盗垒训练、滑垒练习。 第三章 棒垒球运动的战术体系 进攻战术： 单人进攻战术： 重点介绍选球、击准、追求长打、运用战术性击球（如牺牲触击、强迫推进、佯攻）等。 多人进攻战术： 详细阐述盗垒、跑垒牵制、战术跑垒、牺牲打、牺牲高飞球、全垒打战术、得分战术等。 特定局面下的进攻战术： 分析满垒、无出局、一出局、二出局、跑者在二垒、跑者在三垒等不同情况下的进攻策略。 棒次安排与战术配合： 探讨不同位置棒次对进攻的影响，以及如何通过棒次安排实现最佳的进攻效果。 防守战术： 守备阵型： 介绍内野和外野的常见守备阵型，以及根据对方击球手特点和场上局势进行的调整。 区域防守与盯人防守： 分析两种防守模式的优缺点及其适用场景。 防守配合： 强调内野手的联防、外野手的补位、传球的配合，以及如何形成有效的封锁与压制。 牵制与夹杀： 讲解投手如何进行牵制，以及防守队员如何配合进行跑者夹杀。 特定局面下的防守战术： 分析不同出局数、不同跑者位置下的防守策略。 比赛策略： 整体进攻与防守的宏观部署： 教练如何根据双方实力、比赛进程制定长远比赛策略。 临场调整与应变： 分析教练如何在比赛中根据场上变化进行人员调整、战术变化。 心理战术： 探讨如何通过战术迷惑对手，以及如何进行心理上的博弈。 第四章 棒垒球运动的训练方法与方法论 训练原则： 遵循科学性、系统性、周期性、专项性、渐进性、恢复性等训练基本原则。 训练内容： 体能训练： 包括力量训练（如负重训练、核心力量训练）、速度训练（如爆发力训练、速度耐力训练）、耐力训练（如心肺功能训练）、柔韧性训练（如拉伸、动态热身）。 技术训练： 针对投、接、传、击、跑各环节进行专项技术训练。 战术训练： 通过模拟比赛、战术演练等形式进行战术配合训练。 比赛能力训练： 模拟比赛情境，提高运动员在比赛中的抗压能力、判断能力和执行能力。 训练周期： 讲解准备期、比赛期、转移期的训练重点与内容安排，以及年度训练计划的制定。 训练手段： 介绍分组对抗、游戏化训练、技术设备辅助训练（如投球机、速度测量仪）、录像分析等。 训练负荷与恢复： 强调合理安排训练负荷，重视训练后的恢复，包括主动恢复和被动恢复。 个性化训练： 指导如何根据运动员的个体差异，制定个性化的训练计划。 第五章 棒垒球运动的规则与判罚 比赛基本规则： 详细阐述比赛目的、场地设置、人员配备、比赛局数、出局规则、得分规则等。 详细规则解析： 深入讲解投球、击球、跑垒、接球、传球、犯规、死球、活球等各个环节的具体规则。 判罚尺度与原则： 分析裁判在判罚时所依据的原则和尺度，以及常见的判罚误区。 裁判工作： 介绍主裁判、垒审、边裁等不同裁判员的职责和工作方法。 最新规则修订： 关注棒垒球规则的最新发展和修订，确保知识的更新性。 第六章 棒垒球运动的生理生化基础 运动生理学： 能量代谢： 分析棒垒球运动对能量供应的需求，如ATP-CP系统、糖酵解、有氧氧化在不同运动环节中的作用。 心肺系统功能： 探讨心血管系统和呼吸系统在运动中的调节机制，以及心肺功能对运动员表现的影响。 神经肌肉系统： 解析神经系统如何调控肌肉收缩，以及运动神经元的兴奋与抑制。 运动能力： 讲解力量、速度、耐力、灵敏性、协调性等身体素质的生理基础。 运动生化： 酶的活性： 分析与能量代谢相关的酶的活性变化，以及如何通过训练提高酶的效率。 激素的调节： 讲解运动过程中生长激素、皮质醇、儿茶酚胺等激素的作用。 乳酸的产生与清除： 阐述乳酸在无氧代谢中的作用，以及身体如何清除乳酸。 运动营养： 能量供给： 介绍碳水化合物、脂肪、蛋白质在运动中的能量供给作用。 维生素与矿物质： 阐述关键维生素和矿物质对运动表现的支持作用，以及可能需要的补充。 水分补充： 强调运动前后及运动过程中的水分补充的重要性。 赛前、赛后饮食： 提供科学的赛前、赛后饮食建议。 第七章 棒垒球运动的运动心理学应用 运动动机： 分析运动员参与棒垒球运动的动机来源，以及如何激发和维持运动员的训练动机。 竞赛焦虑与压力管理： 讲解竞技比赛中常见的焦虑情绪，以及如何通过放松训练、认知重构等方法进行压力管理。 注意力与专注力： 探讨如何在比赛中保持高度的注意力和专注力，以及如何应对干扰。 自信心建立： 指导运动员如何通过积极的自我对话、成功的经验积累来建立和提升自信心。 团队心理： 分析团队凝聚力、沟通合作、角色认同等在团队运动中的重要性。 心理技能训练： 介绍可视化训练、自我对话、目标设定、心理放松等心理技能训练方法。 第八章 棒垒球运动的场地、器材与安全 场地标准： 详细介绍棒球场和垒球场的尺寸、分区（如内野、外野、本垒打墙）、基线、垒包、投手丘等规范。 器材选择与维护： 棒球棒： 介绍不同材质（如木棒、铝棒）、长度、重量的棒球棒，以及如何根据击球手特点选择。 棒球： 讲解棒球的尺寸、重量、材质要求，以及如何根据不同比赛级别选择。 手套： 介绍不同位置（如捕手手套、一垒手套、内野手套、外野手套）手套的设计特点，以及如何选择合适的手套。 头盔、护具： 强调击球手、跑垒员、捕手等位置的头盔、护腿、护胸等防护装备的重要性。 其他器材： 如垒包、本垒板、打击笼、投球机等。 器材维护： 指导如何正确清洁、保养和储存器材，延长使用寿命。 运动安全： 运动损伤的预防： 强调充分的热身、科学的训练、合理的装备选择是预防损伤的关键。 常见运动损伤： 介绍棒垒球运动中常见的运动损伤，如肌肉拉伤、扭伤、骨折、肩部和肘部损伤等。 损伤的急救与处理： 讲解运动损伤发生时的基本急救原则和处理方法。 安全意识培养： 强调运动员、教练员、裁判员和管理者都应具备高度的安全意识，遵守比赛规则，创造安全的运动环境。 第九章 棒垒球运动的教学与训练实践 教学基本原则： 遵循循序渐进、因材施教、理论联系实际、兴趣导向等教学原则。 教学方法： 示范法： 教练员通过标准动作示范，引导学生模仿。 讲解法： 清晰、准确地讲解动作要领和技术原理。 练习法： 通过不同形式的练习，巩固和提高技术动作。 比赛法： 在模拟比赛或正式比赛中检验和应用所学技术与战术。 启发式教学： 鼓励学生思考，主动发现问题并寻求解决方法。 不同年龄段和水平的教学： 针对初学者、有一定基础的运动员以及专业运动员，设计不同层次的教学内容和训练方法。 课程设置与训练计划： 探讨高校体育专业棒垒球课程的设置思路，以及如何制定科学、系统的年度训练计划。 运动表现评估： 介绍常用的棒垒球运动表现评估方法，如技术测试、体能测试、战术理解测试等。 教练员的角色与素养： 探讨优秀教练员应具备的专业知识、技术技能、沟通能力、组织能力、心理素质等。 第十章 棒垒球运动的竞赛组织与管理 赛事类型： 介绍校内比赛、区域性比赛、全国性比赛、国际比赛等不同级别的赛事。 竞赛规程制定： 讲解如何根据赛事级别和特点，制定详细的竞赛规程，包括报名、分组、赛制、奖项设置等。 比赛场地准备： 确保比赛场地符合规定要求，包括场地清理、设施布置、安全保障。 裁判员选派与培训： 强调选派具备相应资格和水平的裁判员，并进行赛前培训。 后勤保障： 包括交通、食宿、医疗、器材等方面的保障。 信息发布与宣传： 赛事信息、赛况播报、新闻宣传等。 竞赛管理： 比赛日程安排、规则执行、争议处理、成绩记录与公布等。 反兴奋剂工作： 强调遵守体育道德，配合反兴奋剂检查。 附录： 棒垒球术语汇编 常用棒垒球训练教案示例 棒垒球运动发展大事记 本书的编写团队由具有深厚学术背景和丰富实践经验的棒垒球专家、教练员和教育工作者组成。力求为读者提供一份既具理论深度，又富实践指导意义的权威教材。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大学体育系的学生，这本书是我们这学期棒垒球课程的指定用书。在我的体验中，这本书最出色的地方在于它对“教学法”的考量。它不仅告诉我们“做什么”，更重要的是教我们“如何教”。例如，在讲解“内野高飞球处理”时，书中详细列出了从预判、起跑到接球的三个关键步骤，并配上了分解图，甚至提出了针对不同天气条件下的调整方案。这对于我们未来要从事体育教学工作的人来说，提供了宝贵的实践蓝图。此外，书中对于裁判规则的阐述也极其详尽，很多我在比赛中模棱两可的地方，通过书中的精准描述立刻豁然开朗。虽然教材的篇幅不薄，但内容的密度和实用性非常高，几乎每一页都有可以被标注和反复研读的重点。它真正体现了“高等教育”应有的深度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本《高等学校教材：棒垒球运动》的出版，对于许多体育教育工作者和爱好者来说，无疑是一份及时的礼物。我拿到这本书后，首先被它严谨的结构和详尽的图文并茂的讲解所吸引。从棒球的基本规则、场地球员的站位，到垒球特有的投球和击球技巧，书里几乎涵盖了所有核心知识点。尤其是关于战术分析的部分，作者似乎花费了大量精力，不仅介绍了传统的进攻和防守策略，还加入了现代棒垒球比赛中更精细化的决策过程，比如如何根据投手特点调整击球顺序，或者如何在特定局数选择牺牲触击的时机。对于初学者来说，这本书的入门门槛设置得非常友好，讲解深入浅出，让人感到学习这项运动并非遥不可及；而对于有一定基础的教练员和学生，其中对于高级技术动作的分解和修正建议，也提供了极具价值的参考。这本书的价值在于它不仅仅是一本规则手册，更像是一本实用的技术训练指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版确实体现了出版方的高水准。纸张质量上乘，保证了图中动作细节的清晰度，这在涉及精细动作指导的教材中至关重要。我尤其关注了关于“投球机制”的物理学分析部分。作者运用了清晰的力学图表来解释球的旋转（自旋和侧旋）如何影响球的飞行轨迹，这对于理解变化球的原理提供了坚实的科学基础。许多非专业人士可能认为棒球无非就是“投、打、跑”，但这本书深入挖掘了这些动作背后的空气动力学和生物力学原理，极大地提升了读者的认知层次。此外，教材还附带了一些可能需要的数字化资源链接（虽然我尚未完全探索），这显示了教材编撰者与时俱进的思路，确保了内容的可持续更新性。总而言之，这是一本集科学性、艺术性、教学性于一体的优秀教材，无论你是想成为一名优秀的球员还是教练，它都是值得收藏和反复研习的。

评分☆☆☆☆☆

初看书名，我以为这会是一本非常硬核、充斥着复杂数据和公式的专业书籍，可能更适合专业运动员。然而，当我深入阅读后，发现它的情感温度和对运动精神的阐述也同样动人。书中穿插了一些关于棒垒球历史发展的简短介绍，讲述了这项运动如何从最初的娱乐活动演变成一项需要高度团队协作和心理素质的竞技体育。尤其是关于“体育道德”和“公平竞赛”的章节，作者的措辞充满了对这项运动的敬意，强调了尊重对手、服从裁判的重要性，这对于当下追求“唯成绩论”的体育环境来说，是一种及时的校正。这种人文关怀与技术指导的完美结合，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一本关于体育精神的启蒙读物。它成功地让技术学习充满了激情和意义。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对棒垒球的了解主要停留在电视转播的精彩瞬间，从未系统学习过。抱着“了解一下”的心态翻开这本教材，结果完全出乎意料。这本书的编写者显然非常理解读者的视角，他们没有一开始就抛出复杂的理论，而是从最基础的“握棒姿势”和“接球手套的选择”讲起，让人感觉非常踏实。我特别欣赏其中关于运动生理学的章节，它将力量训练和专项体能恢复与棒垒球运动紧密结合起来，解释了为什么某些特定的肌肉群在投球和跑垒中至关重要，这对于希望科学训练的读者来说，简直是宝典。而且，书中对不同位置球员的职责划分得极其清晰，比如游击手的跑位要求和捕手的指挥艺术，读起来就像在看一部精彩的体育纪录片，让人忍不住想立刻穿上球衣去尝试一番。这本书的叙事节奏掌握得很好，知识点之间的过渡自然流畅，完全没有传统教材那种枯燥乏味的感觉。