高等學校教材：棒壘球運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林，張哲敏 著

圖書標籤:

• 棒球
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• 運動訓練
• 競技體育
• 大學教材
• 運動技能
• 球類運動

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040371284

商品編碼：29393558542

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：高等學校教材：棒壘球運動

定價：15.80元

作者：張瑞林,張哲敏

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787040371284

字數：

頁碼：141

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高等學校教材：棒壘球運動》有以下幾個特點：
　　一，內容係統性。本教材以棒壘球技戰術練習訓練的健康促進作用為主綫，將棒壘球技戰術知識、棒壘球運動常識及棒壘球文化融為一體，內容係統，通俗易懂。
　　第二，方法針對性。本教材按照棒壘球運動的特點，以青少年的生理發展階段特徵為參照，設計瞭一套具有層次性、周期性的棒壘球技戰術及體能運動練習方案。同時，在尊重個體差異的前提下，本教材還特彆強調在練習過程中“量”與“強度”的調整原則與尺度。
　　第三，版式活潑，體係新穎。本教材文字錶述言簡意賅，圖文並茂，深入淺齣。書中穿插的“相關知識鏈接”是相關內容的進一步延伸和拓展，同時也大大增加瞭本書的知識性和可讀性。

目錄

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章 棒壘球運動概述
節 棒壘球運動的內涵
第二節 棒壘球運動的起源與發展
第三節 棒壘球比賽中的位置介紹
第四節 國際棒壘球運動賽事簡介
第五節 中國棒壘球運動的發展

第二章 棒壘球運動與健康
節 棒壘球運動與身體健康
第二節 棒壘球運動與心理健康
第三節 棒壘球運動與社會適應能力

第三章 棒壘球的基本技術
節 棒壘球的基本進攻技術
第二節 棒壘球的基本防守技術

第四章 棒壘球的基本戰術
節 棒壘球比賽的進攻戰術
第二節 棒壘球比賽的防守戰術

第五章 棒壘球教學與訓練
節 高校棒壘球教學與訓練
第二節 棒壘球的基本技術練習
第三節 棒壘球的戰術練習
第四節 棒壘球體能及心理素質練習

第六章 棒壘球運動競賽方法與主要規則
節 棒壘球運動的競賽方法
第二節 棒壘球競賽的主要規則
第三節 棒壘球運動的場地與器材

第七章 棒壘球運動欣賞
節 棒壘球運動欣賞的意義
第二節 棒壘球運動欣賞
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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章 棒壘球運動概述
節 棒壘球運動的內涵
第二節 棒壘球運動的起源與發展
第三節 棒壘球比賽中的位置介紹
第四節 國際棒壘球運動賽事簡介
第五節 中國棒壘球運動的發展

第二章 棒壘球運動與健康
節 棒壘球運動與身體健康
第二節 棒壘球運動與心理健康
第三節 棒壘球運動與社會適應能力

第三章 棒壘球的基本技術
節 棒壘球的基本進攻技術
第二節 棒壘球的基本防守技術

第四章 棒壘球的基本戰術
節 棒壘球比賽的進攻戰術
第二節 棒壘球比賽的防守戰術

第五章 棒壘球教學與訓練
節 高校棒壘球教學與訓練
第二節 棒壘球的基本技術練習
第三節 棒壘球的戰術練習
第四節 棒壘球體能及心理素質練習

第六章 棒壘球運動競賽方法與主要規則
節 棒壘球運動的競賽方法
第二節 棒壘球競賽的主要規則
第三節 棒壘球運動的場地與器材

第七章 棒壘球運動欣賞
節 棒壘球運動欣賞的意義
第二節 棒壘球運動欣賞
主要參考文獻

高等學校教材：棒壘球運動 內容梗概 本書旨在為高等學校體育專業學生提供係統、全麵、深入的棒壘球運動理論與實踐知識。內容涵蓋棒壘球運動的曆史淵源、基本技術、戰術體係、訓練方法、規則判罰、裁判工作、運動生理生化基礎、運動心理學應用、場地器材、賽事組織、教學訓練與競賽組織等多個維度。本書力求在科學性、係統性、實用性與時代性的有機結閤，為未來從事棒壘球教學、訓練、科研、管理等工作的專業人纔奠定堅實基礎，同時也可作為愛好者深入瞭解和參與棒壘球運動的參考讀物。 第一章 棒壘球運動的曆史與發展 起源與演變： 追溯棒壘球運動的起源，從早期類似遊戲的雛形，到逐漸形成規則和體係的演變過程。重點介紹其在不同國傢和地區的發展軌跡，尤其是在北美、亞洲的傳播與本土化。 世界性發展： 探討棒壘球運動在全球範圍內的普及與推廣，包括國際組織（如世界棒壘球聯閤會WBSC）的成立及其作用，以及重要的國際賽事（如奧運會、世界杯）對項目發展的推動。 中國棒壘球發展： 梳理棒壘球運動在中國大陸、香港、颱灣等地的發展曆程，介紹國內相關協會的成立、賽事體係的構建、優秀運動員的湧現以及麵臨的挑戰與未來發展方嚮。 棒壘球運動的魅力： 分析棒壘球運動所蘊含的獨特魅力，如戰術的博弈、技術的精湛、團隊的協作、瞬間的爆發力以及曆史傳承的文化底蘊。 第二章 棒壘球運動的基本技術 投球技術： 基本站姿與準備姿勢： 詳細講解投手的身體重心、腿部支撐、手臂放鬆以及目光注視等要點。 投球動作分解： 分步解析投球的蹬地、轉體、舉臂、揮臂、齣手、送臂等各個環節，強調動作的連貫性、協調性與力量傳遞。 球種解析： 介紹四縫綫球、二縫綫球、滑球、麯球、變速球、指叉球等常見球種的握法、投法、飛行軌跡及其變化，分析不同球種的運用時機與戰術意義。 投球訓練方法： 提供原地投球、直綫投球、距離投球、模擬比賽投球等多種訓練方法，指導如何糾正技術缺陷，提高投球力量、速度、準確性和變化。 接球技術： 基本接球姿勢： 講解跑動接球、定點接球、地麵球接球、高飛球接球等不同場景下的準備姿勢，強調身體重心的穩定與移動的靈活性。 接球動作要領： 闡述如何利用手套的緩衝作用，如何用身體保護球，以及如何做到“眼隨球動”和“手到球到”。 不同位置的接球： 分彆介紹內野手（一壘手、二壘手、三壘手、遊擊手）和外野手（左外野、中外野、右外野）在接球技術上的特殊要求和技術細節。 接球訓練方法： 設計滾地球、平飛球、高飛球、界外球的接球練習，以及接球後的傳球轉換訓練。 傳球技術： 基本傳球姿勢： 講解傳球前的準備，包括接球姿勢、身體轉嚮、重心轉移。 傳球動作分解： 分析蹬地、轉體、舉臂、瞄準、齣手、送臂等傳球過程中的動作要領，強調傳球的準確性、力量和速度。 傳球方式： 介紹肩上傳球、側身傳球、下手傳球等不同傳球方式的應用場景。 長傳與短傳： 區分長傳與短傳的技術差異，以及在比賽中不同情況下的傳球策略。 傳球訓練方法： 提供定點傳球、移動傳球、接力傳球、傳接球訓練，以及模擬比賽情境下的傳球練習。 擊球技術： 站姿與準備姿勢： 詳細講解擊球手的站姿、握棒姿勢、眼睛注視目標、身體重心分配以及準備動作的幅度與時機。 揮棒動作分解： 解析擊球的擺臂、轉體、揮棒、觸球、送棒等環節，強調揮棒軌道的流暢性、力量的傳遞以及擊球點的準確性。 擊球點分析： 講解高球、中球、低球的擊球點選擇，以及如何根據球的飛行軌跡調整擊球點。 擊球方式： 介紹正麵擊球、切擊、觸擊等不同擊球方式及其戰術運用。 擊球訓練方法： 提供原地擊球、站樁擊球、揮棒練習、球感練習、模擬比賽擊球，以及如何通過觀察球速、球路來提高擊球判斷能力。 跑壘技術： 起跑與加速： 講解如何正確起跑，以及如何迅速有效地加速。 跑壘姿勢與技巧： 分析跑壘時的身體姿勢、手臂擺動、步頻步幅調整，以及如何利用身體重心來提高速度。 滑壘技術： 介紹正麵滑壘、側麵滑壘、腳部滑壘等不同滑壘技巧，以及在不同情境下選擇閤適的滑壘方式。 盜壘技術： 講解盜壘的時機選擇、起跑時機、跑壘速度以及如何避免被對方牽製。 跑壘訓練方法： 設計短距離衝刺、長距離衝刺、跑壘接力、盜壘訓練、滑壘練習。 第三章 棒壘球運動的戰術體係 進攻戰術： 單人進攻戰術： 重點介紹選球、擊準、追求長打、運用戰術性擊球（如犧牲觸擊、強迫推進、佯攻）等。 多人進攻戰術： 詳細闡述盜壘、跑壘牽製、戰術跑壘、犧牲打、犧牲高飛球、全壘打戰術、得分戰術等。 特定局麵下的進攻戰術： 分析滿壘、無齣局、一齣局、二齣局、跑者在二壘、跑者在三壘等不同情況下的進攻策略。 棒次安排與戰術配閤： 探討不同位置棒次對進攻的影響，以及如何通過棒次安排實現最佳的進攻效果。 防守戰術： 守備陣型： 介紹內野和外野的常見守備陣型，以及根據對方擊球手特點和場上局勢進行的調整。 區域防守與盯人防守： 分析兩種防守模式的優缺點及其適用場景。 防守配閤： 強調內野手的聯防、外野手的補位、傳球的配閤，以及如何形成有效的封鎖與壓製。 牽製與夾殺： 講解投手如何進行牽製，以及防守隊員如何配閤進行跑者夾殺。 特定局麵下的防守戰術： 分析不同齣局數、不同跑者位置下的防守策略。 比賽策略： 整體進攻與防守的宏觀部署： 教練如何根據雙方實力、比賽進程製定長遠比賽策略。 臨場調整與應變： 分析教練如何在比賽中根據場上變化進行人員調整、戰術變化。 心理戰術： 探討如何通過戰術迷惑對手，以及如何進行心理上的博弈。 第四章 棒壘球運動的訓練方法與方法論 訓練原則： 遵循科學性、係統性、周期性、專項性、漸進性、恢復性等訓練基本原則。 訓練內容： 體能訓練： 包括力量訓練（如負重訓練、核心力量訓練）、速度訓練（如爆發力訓練、速度耐力訓練）、耐力訓練（如心肺功能訓練）、柔韌性訓練（如拉伸、動態熱身）。 技術訓練： 針對投、接、傳、擊、跑各環節進行專項技術訓練。 戰術訓練： 通過模擬比賽、戰術演練等形式進行戰術配閤訓練。 比賽能力訓練： 模擬比賽情境，提高運動員在比賽中的抗壓能力、判斷能力和執行能力。 訓練周期： 講解準備期、比賽期、轉移期的訓練重點與內容安排，以及年度訓練計劃的製定。 訓練手段： 介紹分組對抗、遊戲化訓練、技術設備輔助訓練（如投球機、速度測量儀）、錄像分析等。 訓練負荷與恢復： 強調閤理安排訓練負荷，重視訓練後的恢復，包括主動恢復和被動恢復。 個性化訓練： 指導如何根據運動員的個體差異，製定個性化的訓練計劃。 第五章 棒壘球運動的規則與判罰 比賽基本規則： 詳細闡述比賽目的、場地設置、人員配備、比賽局數、齣局規則、得分規則等。 詳細規則解析： 深入講解投球、擊球、跑壘、接球、傳球、犯規、死球、活球等各個環節的具體規則。 判罰尺度與原則： 分析裁判在判罰時所依據的原則和尺度，以及常見的判罰誤區。 裁判工作： 介紹主裁判、壘審、邊裁等不同裁判員的職責和工作方法。 最新規則修訂： 關注棒壘球規則的最新發展和修訂，確保知識的更新性。 第六章 棒壘球運動的生理生化基礎 運動生理學： 能量代謝： 分析棒壘球運動對能量供應的需求，如ATP-CP係統、糖酵解、有氧氧化在不同運動環節中的作用。 心肺係統功能： 探討心血管係統和呼吸係統在運動中的調節機製，以及心肺功能對運動員錶現的影響。 神經肌肉係統： 解析神經係統如何調控肌肉收縮，以及運動神經元的興奮與抑製。 運動能力： 講解力量、速度、耐力、靈敏性、協調性等身體素質的生理基礎。 運動生化： 酶的活性： 分析與能量代謝相關的酶的活性變化，以及如何通過訓練提高酶的效率。 激素的調節： 講解運動過程中生長激素、皮質醇、兒茶酚胺等激素的作用。 乳酸的産生與清除： 闡述乳酸在無氧代謝中的作用，以及身體如何清除乳酸。 運動營養： 能量供給： 介紹碳水化閤物、脂肪、蛋白質在運動中的能量供給作用。 維生素與礦物質： 闡述關鍵維生素和礦物質對運動錶現的支持作用，以及可能需要的補充。 水分補充： 強調運動前後及運動過程中的水分補充的重要性。 賽前、賽後飲食： 提供科學的賽前、賽後飲食建議。 第七章 棒壘球運動的運動心理學應用 運動動機： 分析運動員參與棒壘球運動的動機來源，以及如何激發和維持運動員的訓練動機。 競賽焦慮與壓力管理： 講解競技比賽中常見的焦慮情緒，以及如何通過放鬆訓練、認知重構等方法進行壓力管理。 注意力與專注力： 探討如何在比賽中保持高度的注意力和專注力，以及如何應對乾擾。 自信心建立： 指導運動員如何通過積極的自我對話、成功的經驗積纍來建立和提升自信心。 團隊心理： 分析團隊凝聚力、溝通閤作、角色認同等在團隊運動中的重要性。 心理技能訓練： 介紹可視化訓練、自我對話、目標設定、心理放鬆等心理技能訓練方法。 第八章 棒壘球運動的場地、器材與安全 場地標準： 詳細介紹棒球場和壘球場的尺寸、分區（如內野、外野、本壘打牆）、基綫、壘包、投手丘等規範。 器材選擇與維護： 棒球棒： 介紹不同材質（如木棒、鋁棒）、長度、重量的棒球棒，以及如何根據擊球手特點選擇。 棒球： 講解棒球的尺寸、重量、材質要求，以及如何根據不同比賽級彆選擇。 手套： 介紹不同位置（如捕手手套、一壘手套、內野手套、外野手套）手套的設計特點，以及如何選擇閤適的手套。 頭盔、護具： 強調擊球手、跑壘員、捕手等位置的頭盔、護腿、護胸等防護裝備的重要性。 其他器材： 如壘包、本壘闆、打擊籠、投球機等。 器材維護： 指導如何正確清潔、保養和儲存器材，延長使用壽命。 運動安全： 運動損傷的預防： 強調充分的熱身、科學的訓練、閤理的裝備選擇是預防損傷的關鍵。 常見運動損傷： 介紹棒壘球運動中常見的運動損傷，如肌肉拉傷、扭傷、骨摺、肩部和肘部損傷等。 損傷的急救與處理： 講解運動損傷發生時的基本急救原則和處理方法。 安全意識培養： 強調運動員、教練員、裁判員和管理者都應具備高度的安全意識，遵守比賽規則，創造安全的運動環境。 第九章 棒壘球運動的教學與訓練實踐 教學基本原則： 遵循循序漸進、因材施教、理論聯係實際、興趣導嚮等教學原則。 教學方法： 示範法： 教練員通過標準動作示範，引導學生模仿。 講解法： 清晰、準確地講解動作要領和技術原理。 練習法： 通過不同形式的練習，鞏固和提高技術動作。 比賽法： 在模擬比賽或正式比賽中檢驗和應用所學技術與戰術。 啓發式教學： 鼓勵學生思考，主動發現問題並尋求解決方法。 不同年齡段和水平的教學： 針對初學者、有一定基礎的運動員以及專業運動員，設計不同層次的教學內容和訓練方法。 課程設置與訓練計劃： 探討高校體育專業棒壘球課程的設置思路，以及如何製定科學、係統的年度訓練計劃。 運動錶現評估： 介紹常用的棒壘球運動錶現評估方法，如技術測試、體能測試、戰術理解測試等。 教練員的角色與素養： 探討優秀教練員應具備的專業知識、技術技能、溝通能力、組織能力、心理素質等。 第十章 棒壘球運動的競賽組織與管理 賽事類型： 介紹校內比賽、區域性比賽、全國性比賽、國際比賽等不同級彆的賽事。 競賽規程製定： 講解如何根據賽事級彆和特點，製定詳細的競賽規程，包括報名、分組、賽製、奬項設置等。 比賽場地準備： 確保比賽場地符閤規定要求，包括場地清理、設施布置、安全保障。 裁判員選派與培訓： 強調選派具備相應資格和水平的裁判員，並進行賽前培訓。 後勤保障： 包括交通、食宿、醫療、器材等方麵的保障。 信息發布與宣傳： 賽事信息、賽況播報、新聞宣傳等。 競賽管理： 比賽日程安排、規則執行、爭議處理、成績記錄與公布等。 反興奮劑工作： 強調遵守體育道德，配閤反興奮劑檢查。 附錄： 棒壘球術語匯編 常用棒壘球訓練教案示例 棒壘球運動發展大事記 本書的編寫團隊由具有深厚學術背景和豐富實踐經驗的棒壘球專傢、教練員和教育工作者組成。力求為讀者提供一份既具理論深度，又富實踐指導意義的權威教材。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對棒壘球的瞭解主要停留在電視轉播的精彩瞬間，從未係統學習過。抱著“瞭解一下”的心態翻開這本教材，結果完全齣乎意料。這本書的編寫者顯然非常理解讀者的視角，他們沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從最基礎的“握棒姿勢”和“接球手套的選擇”講起，讓人感覺非常踏實。我特彆欣賞其中關於運動生理學的章節，它將力量訓練和專項體能恢復與棒壘球運動緊密結閤起來，解釋瞭為什麼某些特定的肌肉群在投球和跑壘中至關重要，這對於希望科學訓練的讀者來說，簡直是寶典。而且，書中對不同位置球員的職責劃分得極其清晰，比如遊擊手的跑位要求和捕手的指揮藝術，讀起來就像在看一部精彩的體育紀錄片，讓人忍不住想立刻穿上球衣去嘗試一番。這本書的敘事節奏掌握得很好，知識點之間的過渡自然流暢，完全沒有傳統教材那種枯燥乏味的感覺。

評分☆☆☆☆☆

我是一名大學體育係的學生，這本書是我們這學期棒壘球課程的指定用書。在我的體驗中，這本書最齣色的地方在於它對“教學法”的考量。它不僅告訴我們“做什麼”，更重要的是教我們“如何教”。例如，在講解“內野高飛球處理”時，書中詳細列齣瞭從預判、起跑到接球的三個關鍵步驟，並配上瞭分解圖，甚至提齣瞭針對不同天氣條件下的調整方案。這對於我們未來要從事體育教學工作的人來說，提供瞭寶貴的實踐藍圖。此外，書中對於裁判規則的闡述也極其詳盡，很多我在比賽中模棱兩可的地方，通過書中的精準描述立刻豁然開朗。雖然教材的篇幅不薄，但內容的密度和實用性非常高，幾乎每一頁都有可以被標注和反復研讀的重點。它真正體現瞭“高等教育”應有的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本《高等學校教材：棒壘球運動》的齣版，對於許多體育教育工作者和愛好者來說，無疑是一份及時的禮物。我拿到這本書後，首先被它嚴謹的結構和詳盡的圖文並茂的講解所吸引。從棒球的基本規則、場地球員的站位，到壘球特有的投球和擊球技巧，書裏幾乎涵蓋瞭所有核心知識點。尤其是關於戰術分析的部分，作者似乎花費瞭大量精力，不僅介紹瞭傳統的進攻和防守策略，還加入瞭現代棒壘球比賽中更精細化的決策過程，比如如何根據投手特點調整擊球順序，或者如何在特定局數選擇犧牲觸擊的時機。對於初學者來說，這本書的入門門檻設置得非常友好，講解深入淺齣，讓人感到學習這項運動並非遙不可及；而對於有一定基礎的教練員和學生，其中對於高級技術動作的分解和修正建議，也提供瞭極具價值的參考。這本書的價值在於它不僅僅是一本規則手冊，更像是一本實用的技術訓練指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版確實體現瞭齣版方的高水準。紙張質量上乘，保證瞭圖中動作細節的清晰度，這在涉及精細動作指導的教材中至關重要。我尤其關注瞭關於“投球機製”的物理學分析部分。作者運用瞭清晰的力學圖錶來解釋球的鏇轉（自鏇和側鏇）如何影響球的飛行軌跡，這對於理解變化球的原理提供瞭堅實的科學基礎。許多非專業人士可能認為棒球無非就是“投、打、跑”，但這本書深入挖掘瞭這些動作背後的空氣動力學和生物力學原理，極大地提升瞭讀者的認知層次。此外，教材還附帶瞭一些可能需要的數字化資源鏈接（雖然我尚未完全探索），這顯示瞭教材編撰者與時俱進的思路，確保瞭內容的可持續更新性。總而言之，這是一本集科學性、藝術性、教學性於一體的優秀教材，無論你是想成為一名優秀的球員還是教練，它都是值得收藏和反復研習的。

評分☆☆☆☆☆

初看書名，我以為這會是一本非常硬核、充斥著復雜數據和公式的專業書籍，可能更適閤專業運動員。然而，當我深入閱讀後，發現它的情感溫度和對運動精神的闡述也同樣動人。書中穿插瞭一些關於棒壘球曆史發展的簡短介紹，講述瞭這項運動如何從最初的娛樂活動演變成一項需要高度團隊協作和心理素質的競技體育。尤其是關於“體育道德”和“公平競賽”的章節，作者的措辭充滿瞭對這項運動的敬意，強調瞭尊重對手、服從裁判的重要性，這對於當下追求“唯成績論”的體育環境來說，是一種及時的校正。這種人文關懷與技術指導的完美結閤，讓這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本關於體育精神的啓濛讀物。它成功地讓技術學習充滿瞭激情和意義。