給孩子的營養健康小丸子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃太治，雙福 著

圖書標籤:

• 兒童營養
• 健康食譜
• 親子教育
• 幼兒食譜
• 營養餐
• 健康飲食
• 兒童健康
• 食譜
• 育兒
• 寶寶輔食

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515807164

商品編碼：29395902423

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名：給孩子的營養健康小丸子

定價：32.00元

作者：硃太治,雙福

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787515807164

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　《給孩子的營養健康小丸子(超值珍藏版)》(作者硃太治、雙福)是一本為小孩子製作小丸子的營養菜譜。600副彩圖全景再現製作全程，60款經典菜肴輕鬆掌握。完全還原彩圖，詳細步驟一步一圖，每道菜品的“0失敗竅門”讓您百戰百勝。詳細解讀常用菜品的食材，讓您不再為采購頭痛。免費提供烹飪視頻，網上課堂，生動有趣，讓你輕輕鬆鬆成為飲食達人。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《給孩子的營養健康小丸子》一本獻給傢長和孩子們的營養健康指南，旨在用最生動有趣的方式，點亮孩子們的餐桌，守護他們的健康成長。它並非一本簡單的食譜，也不是枯燥的健康科普讀物，而是一次充滿愛與智慧的親子健康探索之旅。 內容導航： 這本書最大的特色在於，它將復雜的營養學知識，巧妙地融入到孩子們喜聞樂見的故事、遊戲和互動環節中。我們相信，學習營養健康，不應該是一件“被動接受”的事情，而應該是一場“主動發現”的樂趣。 第一部分：美味魔法師的廚房探秘 “食物精靈”的奇幻世界： 我們將蔬菜、水果、榖物、蛋白質等基礎食物，賦予它們可愛的“食物精靈”形象。比如，鬍蘿蔔精靈擁有“火眼金睛”的超能力，可以幫助孩子看見細小的東西；西蘭花精靈身披綠色鎧甲，是守護身體健康的“能量戰士”。 通過講述這些食物精靈如何在身體裏“工作”的故事，孩子們會直觀地瞭解它們各自的營養價值和對身體的好處。例如，米飯精靈是能量的“搬運工”，它能讓孩子們跑得更快、跳得更高；魚肉精靈是“聰明腦袋”的建造師，能幫助他們記住更多的知識。 每個食物精靈都有自己的“專屬技能”和“成長故事”，激發孩子們的好奇心，讓他們主動去認識和喜愛這些“朋友”。 “彩虹餐盤”的創意遊戲： 本書提倡“彩虹餐盤”的理念，鼓勵孩子們將不同顔色的食物搬上餐桌。我們設計瞭一係列以顔色為主題的餐盤創意遊戲，比如“找到餐盤裏的紅色力量”、“綠色守護者大搜集”。 通過這些遊戲，孩子們不僅學會瞭辨識不同顔色食物所代錶的營養素，更能在玩樂中享受搭配食物的樂趣。例如，紅色代錶番茄紅素，能保護皮膚；黃色代錶鬍蘿蔔素，對眼睛有益。 我們還提供瞭一些簡易的餐點製作方法，邀請孩子和傢長一起動手，將“彩虹餐盤”變成現實。這些食譜都經過精心設計，既營養均衡，又易於操作，適閤親子共同完成。 “挑食大作戰”的奇趣挑戰： 挑食是許多傢長頭疼的問題。在這部分，我們不再是簡單地勸說孩子“要吃這個”，而是將挑食變成一場“大作戰”。 我們設計瞭“勇敢者遊戲”，鼓勵孩子嘗試他們從未吃過的食物，並為他們設定小小的奬勵機製。比如，成功品嘗一種新蔬菜，就可以獲得一枚“勇士徽章”。 書中還會分享一些“魔法烹飪秘籍”，如何將不被孩子喜歡的食材，巧妙地融入到他們喜愛的食物中。比如，將鬍蘿蔔泥藏在鬆軟的餅乾裏，或者將菠菜末混入意麵醬中。這些方法注重食物的原味和營養，絕不添加不健康的調味品。 第二部分：健康小衛士的成長秘籍 “活力滿滿”的運動能量： 健康不僅僅是吃，運動同樣重要。我們設計瞭多套適閤不同年齡段孩子的居傢運動小遊戲，比如“跟小丸子一起做體操”、“跳跳跳，長高高”。 這些運動遊戲將趣味性與身體鍛煉相結閤，讓孩子在玩耍中增強體質，提高身體的協調性和靈活性。我們會強調運動對骨骼發育、心肺功能以及情緒管理的好處，但都用孩子們能理解的語言來錶達。 還會分享一些運動後的健康小貼士，例如運動後如何補充水分，以及一些簡單的拉伸動作。 “香甜好夢”的睡眠魔法： 充足的睡眠是孩子健康成長的基石。我們探討瞭影響孩子睡眠的各種因素，並提供瞭一係列改善睡眠的方法。 書中會有“睡前故事”的靈感，鼓勵傢長用輕鬆愉快的方式引導孩子進入夢鄉。我們還會介紹一些有助於睡眠的食物和習慣，比如睡前避免劇烈運動，以及睡前一杯溫牛奶的益處。 我們也會聊聊“電子産品的‘睡眠小偷’”以及“規律作息的‘神奇手錶’”等概念，幫助孩子理解睡眠的重要性。 “快樂心情”的能量補充： 心理健康與身體健康同樣重要。我們會用輕鬆的方式，引導孩子們認識自己的情緒，並學習如何管理它們。 書中會分享一些“情緒小錶情”的識彆，以及一些簡單的“情緒調節方法”，例如深呼吸、聽舒緩的音樂、或者和傢人朋友傾訴。 我們會強調，無論何時，傢人的愛與支持，都是孩子最好的“情緒能量補充劑”。 第三部分：傢長育兒的營養智慧 “識破”食物“謠言”： 在信息爆炸的時代，關於食物的各種信息真假難辨。我們會為傢長提供一些科學的知識，幫助他們辨識食物的真實營養價值，避免被不實信息誤導。 例如，我們會解釋“零食的真相”，哪些零食可以適量食用，哪些應該盡量避免。我們也會聊聊“飲料的‘甜陷阱’”，以及“加工食品的‘便利與代價’”。 “量身定製”的喂養計劃： 每個孩子都是獨一無二的，他們的生長發育速度和營養需求也會有所不同。我們會提供一些參考性的喂養計劃，幫助傢長瞭解不同年齡段孩子基本的營養需求。 這些計劃並非刻闆的規定，而是強調“靈活調整”和“個體化關注”。我們會鼓勵傢長密切觀察孩子的生長情況，並根據孩子的具體情況做齣調整。 書中還會包含一些“生長發育指標”的簡單解讀，讓傢長對孩子的成長有更清晰的認識。 “餐桌上的溝通藝術”： 這本書的最終目的，是希望通過親子互動，將營養健康融入到傢庭的日常生活中。我們鼓勵傢長和孩子一起學習、一起玩耍、一起成長。 我們會分享一些“餐桌上的溝通技巧”，如何通過積極的互動，讓孩子們更願意嘗試新食物，更喜歡參與到食物的準備過程中。 我們相信，一個充滿愛與智慧的餐桌，不僅能提供健康的食物，更能滋養孩子的心靈，為他們打下幸福成長的堅實基礎。 這本書的語言風格： 我們將采用輕鬆、幽默、充滿童趣的語言，配以精美可愛的插畫，讓閱讀過程充滿樂趣。我們避免使用過於專業或生硬的術語，力求用最貼近孩子和傢長生活的方式，傳遞健康知識。 這本書的價值： 《給孩子的營養健康小丸子》不僅僅是一本書，它更是一個傢庭的營養健康夥伴。它希望幫助傢長們，用最科學、最有趣的方式，陪伴孩子走過健康成長的每一個階段，讓他們在愛的包圍下，茁壯成長，擁有充沛的生命活力。 通過這本書，我們希望孩子們能成為自己身體的“小主人”，主動瞭解食物的奧秘，愛上健康的飲食，養成良好的生活習慣。我們希望傢長們，能在這個過程中，重新發現育兒的樂趣，與孩子建立更深的連接。 這本書，是送給所有愛孩子、關注孩子健康成長的傢庭，一份最珍貴的禮物。它將點亮孩子們的餐桌，點亮他們的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞簡直是為學齡前兒童量身定做的，我得說，作者在內容組織上花瞭很多心思。語言簡練，句式多變，節奏感很強，讀起來朗朗上口，非常適閤親子共讀。我發現，很多育兒書在強調健康重要性的同時，往往忽略瞭如何讓孩子“聽得進去”。這本書則完美地避開瞭這個陷阱。它沒有用復雜的醫學術語，而是用孩子們能理解的生活場景來解釋為什麼需要均衡飲食。比如，它會講到，吃瞭足夠的鐵元素，身體裏的小火車就不會“罷工”，跑得更有力氣；吃瞭足夠的鈣，骨頭纔能長成堅固的“摩天大樓”。這種具象化的比喻，讓抽象的營養概念變得非常具體和可觸摸。我試著讓孩子自己讀其中的一些小段落，他居然能流暢地讀下來，並且還能復述齣裏麵的關鍵信息，這在其他健康讀物上是很少見的。這說明這本書的文本設計兼顧瞭教育性和趣味性，達到瞭寓教於樂的最高境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體設計哲學讓我印象深刻，它似乎在嚮我們傳達一個理念：健康生活是一種美好的享受，而不是一種負擔或自我約束。從封麵到內頁的紙張質感，都透露著一種環保和溫馨的氣息。我給我的侄女讀這本書時，發現她對其中關於“身體的能量工廠”的那一節內容特彆感興趣，她不停地問：“我的能量工廠是不是需要經常加油呀？”這種基於自我身體的好奇心和探索欲，是任何說教都無法替代的驅動力。這本書成功地構建瞭一個積極的心理框架，讓孩子們主動去關注自己的身體需求。我個人認為，對於培養孩子一生的健康習慣來說，這種內在的驅動力比任何外在的規定都重要。這本書不僅僅是一本“營養手冊”，更像是一個引導孩子走嚮獨立、自愛和健康生活方式的溫馨嚮導，其價值遠超其定價。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於兒童健康的書籍汗牛充棟，但大多內容同質化嚴重，要麼就是過於說教，要麼就是圖文並茂但內容空泛。然而，這本書給我的感覺是它背後有一個非常紮實的知識體係作為支撐，但呈現方式卻極其輕盈。我留意到它在介紹不同食物營養價值時，會適當地穿插一些“小曆史”或者“小冷知識”，比如某種水果最早是在哪裏被發現的，或者它為什麼被稱為“超級食物”。這種跨學科的知識融閤，極大地拓寬瞭孩子的視野，讓他們明白健康飲食不僅僅是身體上的需求，更與自然、曆史息息相關。此外，作者在處理“零食”這個敏感話題時也很有分寸，沒有采取“一刀切”的禁止態度，而是教會孩子如何“聰明地選擇零食”，強調“適度”和“替代”。這種成熟、不極端的教育理念，讓我作為一個傢長感到非常信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得特彆有吸引力，色彩明亮，插畫童趣十足，一下子就能抓住孩子們的目光。我本來是想找一本能讓孩子對吃飯這件事産生興趣的書，畢竟現在很多孩子都比較挑食。拿到這本書後，我立刻翻閱起來，裏麵的內容非常生動有趣，不像那些枯燥的教科書。它用瞭很多小故事和擬人化的手法來介紹食物的營養，比如把維生素比作保護身體的小衛士，把蛋白質說成是建築工人的“磚塊”。我的孩子以前對“營養”這個詞很懵懂，但讀瞭這本書後，他會主動指著盤子裏的蔬菜說：“媽媽，這是我們的小衛士！”這種改變真的讓我驚喜。而且，書裏還設計瞭一些互動環節，比如“小小營養師”的挑戰，讓孩子自己動手搭配健康的餐盤，這極大地激發瞭他的參與感。我感覺這本書成功地將嚴肅的健康知識轉化成瞭孩子們樂於接受的遊戲，而不是說教。通過閱讀，孩子不僅學到瞭基礎的營養知識，更重要的是，培養瞭對健康飲食的積極態度，這比單純地逼他吃蔬菜要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在細節處理上的獨到之處。它不僅僅停留在“吃這個，不要吃那個”的層麵，而是更深入地探討瞭食物的來源和製作過程對健康的影響。書中有一章專門講解瞭“認識我們的食物朋友”，詳細介紹瞭水果、蔬菜、榖物、肉類各自的“超能力”，而且還配有非常精緻的手繪圖。這些圖畫的色彩搭配和綫條處理都非常柔和、溫暖，讓人看瞭心情愉悅。更實用的是，書的最後附帶瞭一個“傢庭健康小實驗”的闆塊，比如如何自製健康的酸奶，或者辨彆包裝食品上的添加劑圖標。這些實驗步驟清晰，材料常見，非常適閤傢長和孩子一起動手實踐。通過這些親身經曆，孩子們對食物的敬畏感和好奇心都被激發齣來瞭。這本書真正做到瞭將書本知識落地到傢庭生活場景中，讓健康教育不再是空談，而是每天都能觸摸到的生活實踐。