具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 羽毛球教学和训练 |
| 作者 | 蒋湘之 |
| 定价 | 48.00元 |
| 出版社 | 九州出版社 |
| ISBN | 9787510853999 |
| 出版日期 | 2017-07-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
本书讲述羽毛球基本技术、技术提高方法、战术训练、身体素质训练、运动损伤的预防和处理等。作为羽毛球教学和训练的教材，着重提高学生的学习和实践能力。作者按照由易到难、由简单到复杂的原则先对基本技术进行分解讲解和图片示范，然后是技术提高练习、综合球路练习以及战术训练，使学生能够循序渐进地进行技术学习、提高技术能力并运用技术。 |
| 作者简介 | |
| 蒋湘之，哈尔滨体育学院羽毛球教研室主任，2008年毕业于西安体育学院，硕士学位，研究生学历。参与省级课题两项、出版学术专著两部、实用新型发明四项，发表论文十篇。现为哈尔滨体育学院羽毛球院队主教练，连续多年带队参加黑龙江省大学生羽毛球锦标赛，多次获得团体冠军和各单项冠军。 |
| 目录 | |
| 目 录 章 羽毛球运动的基础............................................ 1 节 握拍....................................................................................... 1 一、正手握拍.............................................................................. 2 二、反手握拍.............................................................................. 4 三、发力方法.............................................................................. 5 四、握拍练习方法....................................................................... 7 第二节 步法...................................................................................... 8 一、基本步法.............................................................................. 8 二、综合步法............................................................................. 10 第三节 羽毛球运动基本理论....................... 22 一、击球技术的分类.................................................................. 22 二、基本术语............................................................................ 25 三、击球线路............................................................................ 28 四、拍形角度与拍面方向............................................................ 28 五、击球的力量......................................................................... 28 六、击球的速度......................................................................... 29 七、球的弧线............................................................................ 30 八、球的落点............................................................................ 31 九、羽毛球击球质量的五大要素.................................................. 32 十、击球的基本环节.................................................................. 34 十一、击球动作基本结构............................................................ 36 第二章 基本技术............................................................................ 39 节 发球.................................................................................... 39 一、正手发球............................................................................ 39 二、反手发球............................................................................ 43 第二节 高手位击球.......................................................... 46 一、高远球............................................................................... 46 二、平高球................................................................................ 51 三、吊球................................................................................... 51 四、杀球.................................................................................. 56 五、后场劈球技术...................................................................... 61 第三节 网前击球................................................................... 62 一、放网前球............................................................................ 62 二、搓球................................................................................... 64 三、推球.................................................................................. 66 四、扑球.................................................................................. 69 五、勾球................................................................................... 71 第四节 低手位击球.......................................................... 73 一、挑球................................................................................... 73 二、抽球技术............................................................................ 75 三、半蹲式中场快打击球............................................................ 77 四、接杀球............................................................................... 80 第三章 技术提高............................................................................ 87 节 羽毛球技术的特点和要求...... 87 一、羽毛球技术的特点............................................................... 87 二、羽毛球技术的要求............................................................... 88 第二节 单项技术练习法......................................... 89 一、发球练习法......................................................................... 89 二、击高球练习法...................................................................... 90 三、吊球练习法......................................................................... 93 四、杀球练习法......................................................................... 96 五、搓球练习法......................................................................... 98 六、放网前球练习法................................................................. 100 七、推球练习法........................................................................ 100 八、勾球练习法........................................................................ 102 九、扑球练习法........................................................................ 103 十、前场挑球练习法................................................................. 105 十一、抽球练习法.................................................................... 106 十二、挡与勾球练习................................................................. 108 十三、中场挑球练习法.............................................................. 110 十四、半蹲上手平击球练习法..................................................... 111 第三节 综合技术练习法........................................ 112 一、吊上网练习法..................................................................... 112 二、杀上网练习法..................................................................... 114 三、高吊练习法........................................................................ 114 四、高杀练习法........................................................................ 116 五、吊杀练习法........................................................................ 117 六、高吊杀练习法.................................................................... 120 第四章 羽毛球战术.................................................................. 123 节 羽毛球战术与战术意识............. 123 一、羽毛球战术....................................................................... 123 二、羽毛球战术意识................................................................. 124 第二节 羽毛球主要基本技术在战术中的作用 128 一、发球技术的战术作用.......................................................... 128 二、高球技术的主要战术作用.................................................... 129 三、吊球技术的主要战术作用.................................................... 130 四、杀球技术的主要战术作用.................................................... 131 五、搓球技术的主要战术作用.................................................... 131 六、推球技术的主要战术作用.................................................... 131 七、勾对角球技术的主要战术作用............................................. 132 八、挑球技术的主要战术作用.................................................... 132 九、接杀球技术的战术作用....................................................... 132 第三节 羽毛球单打战术....................................... 133 一、羽毛球单打战术运用的原则................................................. 133 二、单打的打法类型................................................................. 133 三、单打进攻战术.................................................................... 135 四、单打防守战术.................................................................... 160 五、单打战术制定.................................................................... 162 第四节 双打战术................................................................. 165 一、双打战术运用的原则.......................................................... 165 二、双打基本打法类型.............................................................. 165 三、双打的站位........................................................................ 167 四、双打进攻战术.................................................................... 168 五、双打防守战术.................................................................... 178 六、双打比赛中进攻与防守应注意的几个应变问题....................... 181 第五节 混合双打战术................................................ 182 一、混双比赛应注意的问题....................................................... 182 二、发球战术........................................................................... 183 三、主要进攻战术.................................................................... 185 四、主要防守战术..................................................................... 191 第五章 身体素质训练......................................................... 193 节 身体素质训练的作用和基本要求 193 一、身体素质训练的重要作用.................................................... 194 二、身体素质训练的基本要求.................................................... 195 第二节 力量素质训练的内容与方法 196 一、上肢专项力量训练.............................................................. 197 二、下肢专项力量训练.............................................................. 199 三、躯干专项力量训练.............................................................. 201 四、核心力量训练方法............................................................. 202 第三节 速度素质训练的内容与方法 206 一、专项反应速度训练............................................................. 206 二、专项动作速度训练.............................................................. 207 三、专项移动速度训练............................................................. 209 第四节 耐力素质训练的内容与方法 210 第五节 灵敏素质训练的内容与方法 212 一、羽毛球抛接练习................................................................. 213 二、上肢灵敏性练习................................................................. 213 三、下肢综合跑练习................................................................. 214 四、髋部灵活性训练................................................................. 215 五、灵敏跳绳........................................................................... 216 六、绳梯练习........................................................................... 216 第六节 柔韧素质训练的内容与方法 217 一、身体各部位韧带拉长训练.................................................... 217 二、肋木韧带拉伸练习.............................................................. 219 第六章 运动损伤的预防与处理...................... 221 节 羽毛球运动损伤的原因............. 221 一、对预防运动损伤的意义认识不足.......................................... 221 二、准备活动上存在问题.......................................................... 222 三、训练计划或比赛组织安排的问题.......................................... 222 四、训练水平不够.................................................................... 223 五、其他原因.......................................................................... 223 第二节 羽毛球运动中常见的损伤及预防 223 一、羽毛球运动中常见的损伤................................................... 223 二、运动损伤的预防................................................................ 228 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
我曾经在业余体校接受过一段时间的羽毛球训练，虽然时间不长，但这段经历让我对这项运动产生了浓厚的兴趣。退役后，我一直没有停止过对羽毛球的学习。我非常注重训练的系统性和科学性。当我看到《羽毛球教学和训练》这本书时，我最关心的是它是否能提供一套完整的训练体系。从体能训练、技术训练，到战术训练，是否能够构成一个闭环？这本书在训练的周期性、阶段性方面是否有所强调？例如，在不同训练阶段，应该侧重哪些方面？我希望它能像一份详细的训练指南，帮助我规划自己的训练，让我的努力能够事半功倍，而不是盲目地重复。
评分我是一个对羽毛球运动充满热情但又略感迷茫的爱好者。一直以来，我都是通过观看比赛和零散的视频来自学，效果总是不尽如人意，常常感觉自己在原地踏步，遇到瓶颈期。当我看到《羽毛球教学和训练》这本书时，就觉得这可能是我突破瓶颈的机会。我特别关注这本书是否能够提供科学的训练方法。很多时候，我们只是知道要“练”，但不知道“怎么练”才是最有效的。这本书的标题就点明了它的核心价值——“教学”和“训练”。这意味着它不仅仅会告诉你“是什么”，更会告诉你“怎么做”。我希望它能够提供一套系统性的训练计划，能够帮助我识别自己的弱点，并针对性地进行改进，从而提升我的实战能力。
评分初次接触到《羽毛球教学和训练》这本书，就被它沉甸甸的厚度所震撼。它不仅仅是一本简单的入门指南，更像是一本系统的羽毛球百科全书。我从事羽毛球教学多年，一直苦于找不到一本能够覆盖从基础到进阶，从理论到实践的全面性教材。很多市面上现有的书籍，要么过于理论化，要么过于碎片化，难以形成一个完整的训练体系。而这本书，从目录结构来看，就显得非常有条理，循序渐进地引导读者深入了解羽毛球的方方面面。我特别留意了它关于技术动作解析的部分，相信作者在这一点上必然投入了大量的精力，通过细致的分解和图文并茂的展示，来帮助读者理解每一个挥拍、每一次步法的要领。
评分作为一个喜欢拆解和分析的读者，我对《羽毛球教学和训练》这本书的内容结构充满了好奇。我希望它不仅仅是罗列技术动作，而是能够将技术动作置于更宏观的战术背景下去解读。例如，某一个高远球的技术，它适用于什么样的战术情况？在不同的比赛节奏下，又该如何调整这个技术？我期待书中能够有关于不同战术组合的分析，以及如何通过训练来提升这些战术的执行能力。这本书能够帮助我理解，技术不仅仅是孤立的，更是为战术服务的。我希望能从这本书中学到如何将技术与战术有机地结合起来，从而提升我的整体比赛水平。
评分我是一个对羽毛球运动的细节要求很高的人。我总觉得，很多看似简单的动作，背后都蕴含着大学问。当我看到《羽毛球教学和训练》这本书时，我抱着一种“淘金”的心态。我希望它能够提供一些我之前忽略的，或者是不太理解的细节。比如，在步伐的移动过程中，如何才能做到既快速又稳定？在挥拍的整个过程中，身体的重心如何转移才能最大化力量？肩部、手腕、手指的配合又该如何做到最默契？我期待这本书能够用非常具体、非常微观的视角来解析这些问题，并且能够通过一些示意图或者照片，清晰地展现出动作的每一个关键点，让我能够精准地模仿和学习。
评分我一直认为，优秀的书籍不仅仅是提供知识，更是能够激发读者的思考和创造力。《羽毛球教学和训练》这本书，从书名来看，就给我一种严谨而扎实的印象。我希望它能够在我提供扎实基础知识的同时，还能引发我更深层次的思考。比如，在讲解某个技术动作时，是否能引导我思考这个动作在不同情况下的变通？在讲解训练方法时，是否能启发我思考如何根据自身情况进行调整？我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，不仅告诉我“怎么做”，更能引导我“为什么这么做”，以及“如何做得更好”。这对于一个希望不断进步的羽毛球爱好者来说，是非常宝贵的。
评分这本书的书名叫做《羽毛球教学和训练》，ISBN号是9787510853999，由九州出版社出版，作者是蒋湘之。 这本《羽毛球教学和训练》的包装设计就颇为用心，封面的色彩搭配沉静而不失活力，羽毛球的运动轨迹和运动员的身影被巧妙地融合在一起，给人一种专业、严谨又不失艺术感的感觉。我拿到书的时候，第一印象就觉得它不是那种随随便便印制出来的教材，而是一本真正投入了心血的作品。翻开书页，纸张的质感也很好，触感温润，印刷清晰，字迹大小适中，阅读起来非常舒适。我特别喜欢它的排版方式，不会显得拥挤，留白恰到好处，让读者在吸收知识的同时，也能有一个轻松的视觉体验。书的整体设计风格，从封面到内页，都透露出一种追求极致的专业态度，这让我对书中所包含的内容充满了期待。我迫不及待地想知道，在这样精美的外壳下，究竟蕴含着怎样的高质量羽毛球教学和训练知识。
评分我是一名羽毛球基层教练，日常工作中需要不断地更新教学理念和训练方法，以适应不同年龄段和不同水平的学员。市面上的羽毛球书籍很多，但真正能让我眼前一亮的却不多。《羽毛球教学和训练》这本书，从书名和作者的背景来看，就让我充满了期待。我希望它能够提供一些我在实践中尚未接触到的，或者是一些更新颖、更有效的训练方法和教学思路。我特别关注书中关于如何制定训练计划、如何纠正常见错误、以及如何激发学员学习兴趣等方面的论述。如果这本书能够为我提供一些实用的工具和方法，那将是对我工作非常有价值的补充。
评分《羽毛球教学和训练》这本书，我拿到手后，首先被它严谨的学术风格所吸引。这不是一本简单的图解，而是似乎蕴含着深厚的理论基础。我本身就喜欢钻研事物的本质，对于羽毛球，我也希望能够了解其背后运动学、力学等原理。书中对每一个技术动作的讲解，我相信都经过了细致的分析，不仅仅是告诉你怎么做，更会告诉你“为什么”要这么做。这对于理解技术动作的精髓至关重要。我非常期待书中能够有关于不同发力方式、不同击球角度下的力量传导和拍面控制的深度剖析，这对于我这样追求技术细节的读者来说，无疑是极大的吸引力。
评分作为一个曾经的羽毛球运动员，虽然退役多年，但我对这项运动的热爱从未减退。最近，我开始重新拾起球拍，希望能找回当年的感觉，同时也能将自己的一些经验传承下去。在寻找合适的教学材料时，《羽毛球教学和训练》这本书引起了我的注意。我对这类书籍的要求非常高，因为它需要既有科学的理论支撑，又要有实操的可行性。我尤其关注书中对不同技术动作的解析是否到位，是否能够准确地传达发力技巧、身体协调性和线路控制等关键要素。我希望这本书能够帮助我更好地理解现代羽毛球的训练理念，从而在指导自己和他人训练时，能够更加专业和高效。
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