具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 羽毛球教學和訓練 |
| 作者 | 蔣湘之 |
| 定價 | 48.00元 |
| 齣版社 | 九州齣版社 |
| ISBN | 9787510853999 |
| 齣版日期 | 2017-07-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
本書講述羽毛球基本技術、技術提高方法、戰術訓練、身體素質訓練、運動損傷的預防和處理等。作為羽毛球教學和訓練的教材，著重提高學生的學習和實踐能力。作者按照由易到難、由簡單到復雜的原則先對基本技術進行分解講解和圖片示範，然後是技術提高練習、綜閤球路練習以及戰術訓練，使學生能夠循序漸進地進行技術學習、提高技術能力並運用技術。 |
| 作者簡介 | |
| 蔣湘之，哈爾濱體育學院羽毛球教研室主任，2008年畢業於西安體育學院，碩士學位，研究生學曆。參與省級課題兩項、齣版學術專著兩部、實用新型發明四項，發錶論文十篇。現為哈爾濱體育學院羽毛球院隊主教練，連續多年帶隊參加黑龍江省大學生羽毛球錦標賽，多次獲得團體冠軍和各單項冠軍。 |
| 目錄 | |
| 目 錄 章 羽毛球運動的基礎............................................ 1 節 握拍....................................................................................... 1 一、正手握拍.............................................................................. 2 二、反手握拍.............................................................................. 4 三、發力方法.............................................................................. 5 四、握拍練習方法....................................................................... 7 第二節 步法...................................................................................... 8 一、基本步法.............................................................................. 8 二、綜閤步法............................................................................. 10 第三節 羽毛球運動基本理論....................... 22 一、擊球技術的分類.................................................................. 22 二、基本術語............................................................................ 25 三、擊球綫路............................................................................ 28 四、拍形角度與拍麵方嚮............................................................ 28 五、擊球的力量......................................................................... 28 六、擊球的速度......................................................................... 29 七、球的弧綫............................................................................ 30 八、球的落點............................................................................ 31 九、羽毛球擊球質量的五大要素.................................................. 32 十、擊球的基本環節.................................................................. 34 十一、擊球動作基本結構............................................................ 36 第二章 基本技術............................................................................ 39 節 發球.................................................................................... 39 一、正手發球............................................................................ 39 二、反手發球............................................................................ 43 第二節 高手位擊球.......................................................... 46 一、高遠球............................................................................... 46 二、平高球................................................................................ 51 三、吊球................................................................................... 51 四、殺球.................................................................................. 56 五、後場劈球技術...................................................................... 61 第三節 網前擊球................................................................... 62 一、放網前球............................................................................ 62 二、搓球................................................................................... 64 三、推球.................................................................................. 66 四、撲球.................................................................................. 69 五、勾球................................................................................... 71 第四節 低手位擊球.......................................................... 73 一、挑球................................................................................... 73 二、抽球技術............................................................................ 75 三、半蹲式中場快打擊球............................................................ 77 四、接殺球............................................................................... 80 第三章 技術提高............................................................................ 87 節 羽毛球技術的特點和要求...... 87 一、羽毛球技術的特點............................................................... 87 二、羽毛球技術的要求............................................................... 88 第二節 單項技術練習法......................................... 89 一、發球練習法......................................................................... 89 二、擊高球練習法...................................................................... 90 三、吊球練習法......................................................................... 93 四、殺球練習法......................................................................... 96 五、搓球練習法......................................................................... 98 六、放網前球練習法................................................................. 100 七、推球練習法........................................................................ 100 八、勾球練習法........................................................................ 102 九、撲球練習法........................................................................ 103 十、前場挑球練習法................................................................. 105 十一、抽球練習法.................................................................... 106 十二、擋與勾球練習................................................................. 108 十三、中場挑球練習法.............................................................. 110 十四、半蹲上手平擊球練習法..................................................... 111 第三節 綜閤技術練習法........................................ 112 一、吊上網練習法..................................................................... 112 二、殺上網練習法..................................................................... 114 三、高吊練習法........................................................................ 114 四、高殺練習法........................................................................ 116 五、吊殺練習法........................................................................ 117 六、高吊殺練習法.................................................................... 120 第四章 羽毛球戰術.................................................................. 123 節 羽毛球戰術與戰術意識............. 123 一、羽毛球戰術....................................................................... 123 二、羽毛球戰術意識................................................................. 124 第二節 羽毛球主要基本技術在戰術中的作用 128 一、發球技術的戰術作用.......................................................... 128 二、高球技術的主要戰術作用.................................................... 129 三、吊球技術的主要戰術作用.................................................... 130 四、殺球技術的主要戰術作用.................................................... 131 五、搓球技術的主要戰術作用.................................................... 131 六、推球技術的主要戰術作用.................................................... 131 七、勾對角球技術的主要戰術作用............................................. 132 八、挑球技術的主要戰術作用.................................................... 132 九、接殺球技術的戰術作用....................................................... 132 第三節 羽毛球單打戰術....................................... 133 一、羽毛球單打戰術運用的原則................................................. 133 二、單打的打法類型................................................................. 133 三、單打進攻戰術.................................................................... 135 四、單打防守戰術.................................................................... 160 五、單打戰術製定.................................................................... 162 第四節 雙打戰術................................................................. 165 一、雙打戰術運用的原則.......................................................... 165 二、雙打基本打法類型.............................................................. 165 三、雙打的站位........................................................................ 167 四、雙打進攻戰術.................................................................... 168 五、雙打防守戰術.................................................................... 178 六、雙打比賽中進攻與防守應注意的幾個應變問題....................... 181 第五節 混閤雙打戰術................................................ 182 一、混雙比賽應注意的問題....................................................... 182 二、發球戰術........................................................................... 183 三、主要進攻戰術.................................................................... 185 四、主要防守戰術..................................................................... 191 第五章 身體素質訓練......................................................... 193 節 身體素質訓練的作用和基本要求 193 一、身體素質訓練的重要作用.................................................... 194 二、身體素質訓練的基本要求.................................................... 195 第二節 力量素質訓練的內容與方法 196 一、上肢專項力量訓練.............................................................. 197 二、下肢專項力量訓練.............................................................. 199 三、軀乾專項力量訓練.............................................................. 201 四、核心力量訓練方法............................................................. 202 第三節 速度素質訓練的內容與方法 206 一、專項反應速度訓練............................................................. 206 二、專項動作速度訓練.............................................................. 207 三、專項移動速度訓練............................................................. 209 第四節 耐力素質訓練的內容與方法 210 第五節 靈敏素質訓練的內容與方法 212 一、羽毛球拋接練習................................................................. 213 二、上肢靈敏性練習................................................................. 213 三、下肢綜閤跑練習................................................................. 214 四、髖部靈活性訓練................................................................. 215 五、靈敏跳繩........................................................................... 216 六、繩梯練習........................................................................... 216 第六節 柔韌素質訓練的內容與方法 217 一、身體各部位韌帶拉長訓練.................................................... 217 二、肋木韌帶拉伸練習.............................................................. 219 第六章 運動損傷的預防與處理...................... 221 節 羽毛球運動損傷的原因............. 221 一、對預防運動損傷的意義認識不足.......................................... 221 二、準備活動上存在問題.......................................................... 222 三、訓練計劃或比賽組織安排的問題.......................................... 222 四、訓練水平不夠.................................................................... 223 五、其他原因.......................................................................... 223 第二節 羽毛球運動中常見的損傷及預防 223 一、羽毛球運動中常見的損傷................................................... 223 二、運動損傷的預防................................................................ 228 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
這本書的書名叫做《羽毛球教學和訓練》，ISBN號是9787510853999，由九州齣版社齣版，作者是蔣湘之。 這本《羽毛球教學和訓練》的包裝設計就頗為用心，封麵的色彩搭配沉靜而不失活力，羽毛球的運動軌跡和運動員的身影被巧妙地融閤在一起，給人一種專業、嚴謹又不失藝術感的感覺。我拿到書的時候，第一印象就覺得它不是那種隨隨便便印製齣來的教材，而是一本真正投入瞭心血的作品。翻開書頁，紙張的質感也很好，觸感溫潤，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來非常舒適。我特彆喜歡它的排版方式，不會顯得擁擠，留白恰到好處，讓讀者在吸收知識的同時，也能有一個輕鬆的視覺體驗。書的整體設計風格，從封麵到內頁，都透露齣一種追求極緻的專業態度，這讓我對書中所包含的內容充滿瞭期待。我迫不及待地想知道，在這樣精美的外殼下，究竟蘊含著怎樣的高質量羽毛球教學和訓練知識。
評分我一直認為，優秀的書籍不僅僅是提供知識，更是能夠激發讀者的思考和創造力。《羽毛球教學和訓練》這本書，從書名來看，就給我一種嚴謹而紮實的印象。我希望它能夠在我提供紮實基礎知識的同時，還能引發我更深層次的思考。比如，在講解某個技術動作時，是否能引導我思考這個動作在不同情況下的變通？在講解訓練方法時，是否能啓發我思考如何根據自身情況進行調整？我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師，不僅告訴我“怎麼做”，更能引導我“為什麼這麼做”，以及“如何做得更好”。這對於一個希望不斷進步的羽毛球愛好者來說，是非常寶貴的。
評分《羽毛球教學和訓練》這本書，我拿到手後，首先被它嚴謹的學術風格所吸引。這不是一本簡單的圖解，而是似乎蘊含著深厚的理論基礎。我本身就喜歡鑽研事物的本質，對於羽毛球，我也希望能夠瞭解其背後運動學、力學等原理。書中對每一個技術動作的講解，我相信都經過瞭細緻的分析，不僅僅是告訴你怎麼做，更會告訴你“為什麼”要這麼做。這對於理解技術動作的精髓至關重要。我非常期待書中能夠有關於不同發力方式、不同擊球角度下的力量傳導和拍麵控製的深度剖析，這對於我這樣追求技術細節的讀者來說，無疑是極大的吸引力。
評分我是一個對羽毛球運動的細節要求很高的人。我總覺得，很多看似簡單的動作，背後都蘊含著大學問。當我看到《羽毛球教學和訓練》這本書時，我抱著一種“淘金”的心態。我希望它能夠提供一些我之前忽略的，或者是不太理解的細節。比如，在步伐的移動過程中，如何纔能做到既快速又穩定？在揮拍的整個過程中，身體的重心如何轉移纔能最大化力量？肩部、手腕、手指的配閤又該如何做到最默契？我期待這本書能夠用非常具體、非常微觀的視角來解析這些問題，並且能夠通過一些示意圖或者照片，清晰地展現齣動作的每一個關鍵點，讓我能夠精準地模仿和學習。
評分我是一名羽毛球基層教練，日常工作中需要不斷地更新教學理念和訓練方法，以適應不同年齡段和不同水平的學員。市麵上的羽毛球書籍很多，但真正能讓我眼前一亮的卻不多。《羽毛球教學和訓練》這本書，從書名和作者的背景來看，就讓我充滿瞭期待。我希望它能夠提供一些我在實踐中尚未接觸到的，或者是一些更新穎、更有效的訓練方法和教學思路。我特彆關注書中關於如何製定訓練計劃、如何糾正常見錯誤、以及如何激發學員學習興趣等方麵的論述。如果這本書能夠為我提供一些實用的工具和方法，那將是對我工作非常有價值的補充。
評分我是一個對羽毛球運動充滿熱情但又略感迷茫的愛好者。一直以來，我都是通過觀看比賽和零散的視頻來自學，效果總是不盡如人意，常常感覺自己在原地踏步，遇到瓶頸期。當我看到《羽毛球教學和訓練》這本書時，就覺得這可能是我突破瓶頸的機會。我特彆關注這本書是否能夠提供科學的訓練方法。很多時候，我們隻是知道要“練”，但不知道“怎麼練”纔是最有效的。這本書的標題就點明瞭它的核心價值——“教學”和“訓練”。這意味著它不僅僅會告訴你“是什麼”，更會告訴你“怎麼做”。我希望它能夠提供一套係統性的訓練計劃，能夠幫助我識彆自己的弱點，並針對性地進行改進，從而提升我的實戰能力。
評分我曾經在業餘體校接受過一段時間的羽毛球訓練，雖然時間不長，但這段經曆讓我對這項運動産生瞭濃厚的興趣。退役後，我一直沒有停止過對羽毛球的學習。我非常注重訓練的係統性和科學性。當我看到《羽毛球教學和訓練》這本書時，我最關心的是它是否能提供一套完整的訓練體係。從體能訓練、技術訓練，到戰術訓練，是否能夠構成一個閉環？這本書在訓練的周期性、階段性方麵是否有所強調？例如，在不同訓練階段，應該側重哪些方麵？我希望它能像一份詳細的訓練指南，幫助我規劃自己的訓練，讓我的努力能夠事半功倍，而不是盲目地重復。
評分作為一個喜歡拆解和分析的讀者，我對《羽毛球教學和訓練》這本書的內容結構充滿瞭好奇。我希望它不僅僅是羅列技術動作，而是能夠將技術動作置於更宏觀的戰術背景下去解讀。例如，某一個高遠球的技術，它適用於什麼樣的戰術情況？在不同的比賽節奏下，又該如何調整這個技術？我期待書中能夠有關於不同戰術組閤的分析，以及如何通過訓練來提升這些戰術的執行能力。這本書能夠幫助我理解，技術不僅僅是孤立的，更是為戰術服務的。我希望能從這本書中學到如何將技術與戰術有機地結閤起來，從而提升我的整體比賽水平。
評分作為一個曾經的羽毛球運動員，雖然退役多年，但我對這項運動的熱愛從未減退。最近，我開始重新拾起球拍，希望能找迴當年的感覺，同時也能將自己的一些經驗傳承下去。在尋找閤適的教學材料時，《羽毛球教學和訓練》這本書引起瞭我的注意。我對這類書籍的要求非常高，因為它需要既有科學的理論支撐，又要有實操的可行性。我尤其關注書中對不同技術動作的解析是否到位，是否能夠準確地傳達發力技巧、身體協調性和綫路控製等關鍵要素。我希望這本書能夠幫助我更好地理解現代羽毛球的訓練理念，從而在指導自己和他人訓練時，能夠更加專業和高效。
評分初次接觸到《羽毛球教學和訓練》這本書，就被它沉甸甸的厚度所震撼。它不僅僅是一本簡單的入門指南，更像是一本係統的羽毛球百科全書。我從事羽毛球教學多年，一直苦於找不到一本能夠覆蓋從基礎到進階，從理論到實踐的全麵性教材。很多市麵上現有的書籍，要麼過於理論化，要麼過於碎片化，難以形成一個完整的訓練體係。而這本書，從目錄結構來看，就顯得非常有條理，循序漸進地引導讀者深入瞭解羽毛球的方方麵麵。我特彆留意瞭它關於技術動作解析的部分，相信作者在這一點上必然投入瞭大量的精力，通過細緻的分解和圖文並茂的展示，來幫助讀者理解每一個揮拍、每一次步法的要領。
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