具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 太極拳心法傳真 |
| 作者 | 董斌 |
| 定價 | 48.00元 |
| 齣版社 | 上海大學齣版社 |
| ISBN | 9787567129665 |
| 齣版日期 | 2018-01-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 楊傢樂氏太極拳由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之（字幻智）先生所傳，該書為樂奐之再傳弟子太極名師董斌之弟子根據董斌先生晚年傳授筆記，結閤在中外傳授楊傢樂氏太極拳的心得而著。全書係統詳盡地介紹瞭楊傢樂氏太極拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太極心法真傳，有助於掌握太極拳的本真。 |
| 作者簡介 | |
| 董斌，楊傢樂氏太極拳（由楊傢太極拳嫡係傳人董英傑弟子樂奐之先生所傳）主要傳人，樂奐之再傳弟子，一代太極名師。 王玫瑰（Rose Oliver），英國男爵（M.B.E），太極名師董斌弟子，國際太極文化交流使者，中英雙龍文化藝術中心主任。為上海大學外籍教師，2013年上海市“白玉蘭奬”獲得者，上海理工大學英國文化交流中心主任。 王明波，太極名師董斌弟子，滬上太極推手名師，中英雙龍文化藝術中心主任。精研楊傢樂氏太極拳內功心法、拳架及推手之奧義，具有自己獨特的教學訓練方法和內功心法體係。 |
| 目錄 | |
| 編輯推薦 | |
| 太極名傢傳心法，心法傳真悟太極 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
（二） 作為一名長期練習太極拳的愛好者，我閱讀過不少相關書籍，但《太極拳心法傳真》帶給我的震撼是前所未有的。董斌先生以其深厚的功底和獨到的見解，為我們揭示瞭太極拳“心法”的真諦。這本書最讓我印象深刻的是，它打破瞭傳統教學中過於注重外在招式的局限，將焦點巧妙地引嚮內在的修煉。許多時候，我們過於糾結於動作的形似，卻忽略瞭其神韻的追求。這本書卻告訴我們，真正的太極拳，是“意”的運動，是“氣”的流動，是“神”的凝聚。書中對“引進落空”、“化打閤一”的理解，更是讓我豁然開朗。以往我可能隻是機械地模仿動作，而現在我開始理解，如何纔能在對方力來時，不與之硬碰硬，而是通過身體的微妙調整，將對方的力引導至虛無之處，再藉力打力。這種“四兩撥韆斤”的境界，不再是遙不可及的神話，而是可以通過對心法的精進來實現的。作者在描述身體的放鬆時，並非籠統的“放鬆”，而是細緻入微地引導我們去感受“筋骨皮肉”的層次，去體會“內開外閤”的妙用，去領悟“氣沉丹田”的真實感受。這種精細的指導，讓我能夠更準確地找到自己練習中的癥結所在，並加以改善。而且，書中對於“身法”、“步法”、“手法”之間的關係，以及它們如何服務於“心法”的運行，都有深入的探討。它讓我明白，每一個細微的動作，都承載著深刻的哲理和內在的規律。這本書，就像一位循循善誘的老師，引領我一步步深入太極拳的殿堂，感受其博大精深的魅力。
評分（一） 翻開《太極拳心法傳真》這本書，仿佛走入瞭一個靜謐的武林秘境。董斌先生的文字，如潺潺流水，緩緩浸潤著我的心田。我並非習武多年的老手，但對於太極拳的神秘嚮往由來已久。市麵上充斥著各種關於太極拳的理論書籍，但往往晦澀難懂，或是流於錶麵，未能觸及精髓。然而，這部作品卻讓我眼前一亮。它並非簡單地羅列拳譜招式，更側重於“心法”的闡述，這正是我一直苦苦尋覓的。書中關於“用意不用力”、“虛靈頂勁”、“鬆沉”等概念的解釋，不再是生硬的術語，而是通過生動的比喻和細緻的描寫，化為可感的體驗。例如，當作者描述“鬆沉”時，不是簡單地說“把身體放鬆沉下去”，而是引申到“如同一棵大樹，根須深深紮入大地，枝乾在風中搖曳，卻又穩如磐石”的意境。這種描繪，讓我能夠直觀地理解其中的奧妙。同時，書中對於呼吸與動作的協調，意念引導的運用，以及如何在練習中體悟“陰陽相濟”、“剛柔並蓄”的哲理，都做瞭深入淺齣的剖析。我尤其欣賞作者在敘述中流露齣的對太極拳發自內心的敬畏和對傳統文化的傳承的執著。這種真誠的態度，讓我覺得手中的這本書不僅僅是一本武術教學，更是一份寶貴的精神財富。讀完某個章節，我常常會放下書本，閉目冥思，嘗試去感受書中描繪的身體狀態和內在覺知，仿佛自己也置身於那雲霧繚繞的山榖之中，與古老的太極智慧對話。這本書的文字，有一種獨特的魔力，它能穿越時空的界限，連接起我與那位傳說中的太極宗師。
評分（九） 對於像我這樣熱愛傳統文化，但又對武術知之甚少的讀者而言，《太極拳心法傳真》無疑是一份珍貴的禮物。董斌先生的文筆，如同一位經驗豐富的智者，循循善誘地引導我走進太極拳的奧秘。我曾經嘗試過閱讀一些介紹太極拳的書籍，但往往因為其過於專業化的術語和晦澀的理論，讓我望而卻步。然而，這本書卻以一種非常易於理解的方式，將太極拳的核心概念一一呈現。書中對於“內開外閤”的解釋，讓我明白瞭太極拳並非隻是外在的招式，更注重內在的協調和貫通。作者用“車輪的輻條”的比喻，形象地說明瞭身體各部分如何相互連接，共同傳遞力量。我尤其喜歡書中關於“練拳即是煉心”的論述。它讓我明白，太極拳的修煉，不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的磨礪。通過練習太極拳，我們可以培養耐心、毅力，以及對自身情緒的控製能力。書中對“敵意”的化解，也讓我看到瞭太極拳的哲學智慧。它並非鼓勵我們去對抗，而是通過“以柔剋剛”，去化解矛盾，達到和諧。這種理念，不僅適用於武術，同樣也適用於我們日常生活中麵對的各種挑戰。
評分（七） 這是一本讓我愛不釋手的書，每次閱讀《太極拳心法傳真》，都會有新的感悟。《太極拳心法傳真》中，董斌先生以其深厚的學識和多年的練武經驗，將太極拳的精髓娓娓道來。我尤其欣賞書中對於“鬆沉”的講解，它不再是簡單的字麵意思，而是通過一係列的比喻和練習引導，讓我們真正體會到“鬆”到何種程度，以及“沉”的真實感受。例如，作者會將身體比作“一潭深水”，強調身體的沉穩和內在的靜謐，讓我能夠更容易地將這種感覺運用到實際練習中。書中對於“引進落空”的闡述，更是讓我看到瞭太極拳化解衝突的智慧。它並非鼓勵我們去正麵抵擋，而是通過巧妙的引導，將對方的力化於無形，再藉力反擊。這種“不戰而屈人之兵”的境界，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。此外，書中關於“襠”的運用，也讓我受益匪淺。我以往可能隻是將其視為一個普通部位，而現在我明白瞭，“襠”是全身力量的樞紐，是內外相閤的關鍵。通過對“襠”的鬆沉和包裹，我們可以更好地穩定身體，並將力量有效地傳遞。這本書，讓我明白，學習太極拳，並非一日之功，而是需要持之以恒的練習和深刻的體悟。
評分（三） 讀罷《太極拳心法傳真》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場身心的洗禮。董斌先生的文字，如同一股清泉，滌蕩瞭我心中對太極拳的浮躁與迷惘。我曾經嘗試過學習太極拳，但往往因為不得其法，練習一段時間後便感到力不從心，甚至覺得自己的身體變得僵硬。市麵上許多太極拳書籍，多是圖文並茂地展示動作，卻鮮少提及如何纔能練齣太極拳那種“剛柔相濟、渾圓一體”的神韻。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一遺憾。它不僅僅是一本教授招式的書，更是一本引領我們“悟道”的書。作者在解釋“纏絲勁”時，沒有用枯燥的解剖學名詞，而是用“楊柳拂風，細絲纏繞”的比喻，讓我能夠直觀地感受到那種力量的運作方式。書中對“丹田”的闡述，也讓我對這個概念有瞭全新的認識。我不再將其視為一個簡單的生理部位，而是理解為全身力量的樞紐，是意念與動作的交匯點。作者反復強調“用意不用力”，這並非否定力量的存在，而是強調力量的來源和運用方式。他引導我們去體會，如何通過意念的引導，讓身體的每一處都成為力量的傳遞者，而不是僵硬地調用局部肌肉。這種循序漸進的引導，讓我逐漸擺脫瞭以往“用力過猛”的誤區，開始領略到太極拳的“四兩撥韆斤”的精髓。更重要的是，書中關於“太極即道”的闡述，讓我看到瞭太極拳背後所蘊含的深刻哲學思想，這讓我對其産生瞭更深層次的敬意和熱愛。
評分（六） 《太極拳心法傳真》這本書，就像一本古老的手抄本，帶著曆史的沉澱和智慧的光芒，齣現在我的麵前。董斌先生的文字，樸實而深刻，字裏行間都透露齣他對太極拳近乎虔誠的熱愛和對傳統文化精髓的把握。我一直認為，太極拳之所以能夠流傳至今，必定有其獨到之處，而這本書，恰好為我揭開瞭這層神秘的麵紗。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的論調，隻是用最真誠的態度，嚮讀者展示太極拳真正的“心法”所在。書中對於“勁”的解釋，讓我印象極為深刻。它並非簡單地描述力量的大小，而是強調力量的來源、運用和轉換。例如，作者在描述如何發“寸勁”時，並非強調肌肉的瞬間收縮，而是引導我們去體會“根在腳下，發於脊梁，形於手指”的全身協調。這種理解，讓我明白瞭太極拳的“巧”而非“蠻”。另外，書中對於“呼吸”與“動作”的配閤，也有非常細緻的指導。它讓我明白，呼吸不僅僅是簡單的生理過程，更是連接內在意念與外在動作的橋梁。通過調整呼吸，我們可以更好地放鬆身體，引導氣息運行，從而達到“氣沉丹田”的效果。這本書，讓我看到瞭太極拳的內在生命力，它不僅僅是一種形式，更是一種內在的修為。
評分（五） 這本書《太極拳心法傳真》，讓我深刻體會到，太極拳不僅僅是一門技擊之術，更是一種生活的智慧。董斌先生的筆觸，充滿瞭東方哲學的韻味，將太極拳的修煉與人生哲理巧妙地融為一體。我一直認為，武術的最高境界，在於“道”。而這本書，正是將“道”的精髓，融入瞭太極拳的招式和心法之中。書中對於“無極”、“太極”、“兩儀”、“四象”等概念的闡述，讓我明白瞭太極拳的根源，以及其背後所蘊含的宇宙觀。這種宏大的視角，讓我對太極拳的理解，不再局限於身體的運動，而是上升到瞭哲學的高度。在練習的過程中，我常常會遇到瓶頸，例如身體僵硬，或是力量無法貫通。而這本書，總是能在我最需要的時候，給予我指引。作者對於“鬆”的反復強調，以及其具體的練習方法，讓我逐漸剋服瞭身體的緊張感，體會到瞭“節節貫穿”的順暢。書中關於“采勁”和“化勁”的闡述，更是讓我看到瞭太極拳在應對衝突時的智慧。它並非鼓勵對抗，而是倡導以柔剋剛，以靜製動。這種理念，不僅適用於武術，同樣也適用於我們在生活中的人際交往和麵對睏難時的態度。讀這本書，我仿佛不僅僅是在學習一種拳法，更是在學習一種處世之道，一種與自然和諧相處的方式。
評分（四） 《太極拳心法傳真》這本書，對於我這樣一個初學者來說，簡直是雪中送炭。我一直對太極拳充滿瞭好奇，但又不知道從何下手。市麵上的一些入門書籍，要麼動作圖解太少，要麼文字解釋過於抽象，讓我感到一頭霧水。董斌先生的這部作品，卻以一種非常親切和易懂的方式，為我打開瞭通往太極世界的大門。我最欣賞的一點是，書中並沒有一上來就講復雜的招式，而是從最基礎的“站樁”講起，並且對站樁的要領做瞭非常詳細的說明，包括身體的姿勢、呼吸的配閤、意念的引導等等。這些基礎的練習，讓我能夠在一個穩固的根基上，去理解後續的動作。書中對於“鬆”、“沉”、“虛”、“靈”等核心概念的解釋，也運用瞭許多形象的比喻，比如將身體比作“一棵有根的大樹”，將力量比作“流動的泉水”，讓我能夠輕鬆地理解這些抽象的原則。我尤其喜歡書中對於“勁”的闡述，它讓我明白，太極拳的“勁”並非來自肌肉的爆發力，而是來自於全身的協調和意念的引導。這種理解，極大地改變瞭我以往對力量的認知，讓我開始用一種全新的視角去觀察和感受身體的運作。而且，作者在描述每一個動作時，都會點明其背後的“心法”，讓我不僅僅是在模仿動作，更是在體會動作的內涵。這種教學方式，讓我覺得學習過程充滿樂趣，也更有成就感。
評分（十） 《太極拳心法傳真》這本書，是我近期讀到的最有啓發的武術類書籍之一。董斌先生以其深厚的底蘊和獨特的視角，將太極拳“心法”的精髓展現得淋灕盡緻。我一直對太極拳那種“以弱勝強”、“四兩撥韆斤”的神秘力量感到好奇，而這本書，則為我揭示瞭這背後的原理。書中對於“鬆”的反復強調，讓我明白，真正的力量並非來自肌肉的僵硬，而是來自全身的放鬆和意念的引導。作者用“水”的比喻，來形容太極拳的柔韌和滲透力，讓我能夠更直觀地理解如何運用身體的各個部分來化解對方的進攻。另外，書中對於“勁”的演變過程，從“生勁”到“熟勁”，再到“神明境”，讓我看到瞭太極拳修煉的層次和深度。它並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和不斷的體悟。我尤其喜歡書中關於“意念”在太極拳中的作用的闡述。它讓我明白，太極拳的本質，是意念的運動，是精神的修煉。通過意念的引導，我們可以讓身體的每一個細胞都充滿活力，從而達到“內外相閤，渾然一體”的境界。這本書，讓我對太極拳有瞭全新的認識，也讓我更加期待在未來的練習中，能夠不斷地深化對“心法”的體悟。
評分（八） 《太極拳心法傳真》這本書，讓我深刻感受到瞭太極拳的博大精深，以及董斌先生對於太極拳的熱愛和執著。我一直認為，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活態度。而這本書，正是將這種哲學理念，融入到瞭太極拳的修煉之中。書中對於“虛靈頂勁”的闡述，讓我不再僅僅理解為“頭要嚮上頂”，而是體會到一種內在的嚮上舒展，以及與身體其他部位的協調。這種“虛靈”的感覺，讓我能夠更好地保持身體的平衡和靈活性。另外，書中對於“粘黏連隨”的解釋，也讓我對太極拳的運用有瞭更深的認識。它並非鼓勵我們去僵持，而是通過與對方的“粘連”，去感知對方的意圖和力量，然後做齣最恰當的迴應。這種“隨”的智慧，讓我明白，太極拳最強大的地方，在於其變化萬韆，在於其能夠適應任何變化。書中關於“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等勁力的闡述，也讓我對太極拳的技擊運用有瞭更清晰的認識。它讓我明白，這些勁力並非孤立存在，而是相互關聯，相互依存，共同構成太極拳的整體力量。這本書，讓我看到，真正的太極拳，是內在的修煉與外在的技藝的完美結閤。
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