具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 現代體育運動科學訓練理論與方法探究 |
| 作者 | 張達成 |
| 定價 | 82.00元 |
| 齣版社 | 中國紡織齣版社 |
| ISBN | 9787518031474 |
| 齣版日期 | 2018-02-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | 278 |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《現代體育運動科學訓練理論與方法探索》對現代體育運動科學訓練的理論與方法進行瞭係統探究。首先對體育運動的基本理論進行闡述，並對其運動訓練的基本理論、原則、方法和訓練安全方麵的內容進行瞭探討；接著對不同運動項目的科學訓練進行瞭探索，包括田徑運動、球類運動、武術運動以及健美操、遊泳和跆拳道項目等。本書結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，圖文並茂，形象生動，可讀性較強，是一本值得學習研究的著作。 |
| 作者簡介 | |
| 張達成，男，1979年齣生，黑龍江省呼蘭縣人，碩士。現為黑龍江省黑河學院體育學院教師，專門從事武術專業教學與研究。曾在《當代體育科技》《黑河學院學報》等省級相關刊物發錶論文10餘篇。主持並參與省、校級課題多項。其中，論文《淺談將太極拳遷移至高校舞蹈形體訓練的必要性 》曾獲得黑龍江省藝術科研成果奬二等奬。 |
| 目錄 | |
| 編輯推薦 | |
| 結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，圖文並茂，形象生動，可讀性較強，是一本值得學習研究的著作。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
初次翻閱這本書，我便被其宏大的視野和嚴謹的學術氣息所吸引。作者張達成教授以其深厚的學養，對現代體育運動科學訓練的理論與方法進行瞭深入淺齣的探究。書中不僅僅是羅列各種訓練技巧，更著重於從運動生理學、生物力學、運動心理學等多個學科視角，剖析訓練背後的科學原理。比如，在關於能量代謝的章節，作者詳細闡述瞭不同運動強度下，身體如何有效利用碳水化閤物和脂肪供能，以及如何通過科學訓練來優化這一過程，從而提升運動員的耐力水平。這對於我這樣一位業餘跑步愛好者來說，提供瞭極具價值的指導，讓我能夠更科學地安排訓練計劃，避免盲目追求高強度而導緻運動損傷。同時，書中對神經肌肉控製機製的講解也令人印象深刻，它揭示瞭為何一些運動員能夠做齣常人難以企及的動作，這背後是日積月纍的精細化訓練和神經通路的高效連接。作者並沒有迴避一些復雜的概念，而是通過圖錶、案例等多種方式，力求將深奧的理論變得易於理解。我特彆欣賞書中關於個體化訓練的論述，強調瞭“韆人韆麵”的原則，反對“一刀切”的訓練模式，這與當前運動訓練的趨勢不謀而閤。瞭解不同個體的基因差異、身體素質、訓練基礎，從而製定最適閤的訓練方案，這纔是科學訓練的精髓所在。這本書無疑為我打開瞭一扇通往更深層次運動科學訓練的大門，讓我對“科學”二字有瞭更清晰、更深刻的認識，也讓我更加期待在未來的運動實踐中，能夠運用這些理論指導自己，取得更大的進步。
評分我對這本書的整體感受，可以用“撥雲見日”來形容。在閱讀之前，我對體育運動訓練的理解，更多地停留在經驗主義和一些零散的知識點上，缺乏一個係統、完整的認知框架。而張達成教授通過這本書，為我構建瞭一個清晰、科學的運動訓練理論體係。書中對“訓練負荷管理”的深入剖析，尤其讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單地增加訓練量或強度，而是強調瞭負荷的“質”與“量”的平衡，以及如何根據運動員的個體差異、訓練階段和恢復情況，進行精細化的負荷分配和調整。書中對“疲勞”的科學解釋，以及如何通過閤理的休息和恢復來應對疲勞，也讓我大開眼界。我瞭解到，適度的疲勞是訓練的必然結果，而科學的恢復則是實現超量恢復、提升運動能力的關鍵。此外，書中對“訓練計劃的製定與執行”的係統性指導，讓我能夠更清晰地認識到，一個成功的訓練計劃，需要考慮的因素是多麼的復雜和全麵，從宏觀的周期規劃，到微觀的單次訓練安排，每一個環節都至關重要。這本書為我提供瞭解決實際訓練問題的有力工具，讓我能夠更有信心地麵對訓練中的挑戰。
評分這本書對“訓練的周期性與非周期性”的探討，讓我對運動訓練的理解進入瞭一個新的境界。以往我總認為訓練是一個綫性發展的過程，但張達成教授在書中指齣，優秀的訓練計劃，需要在周期性訓練的基礎上，融入一定的非周期性訓練元素，以保持訓練的新鮮感和刺激性，避免身體和心理的停滯。書中詳細闡述瞭如何通過“訓練負荷的波動性”、“訓練內容的豐富性”、“訓練強度的變化”等方式，來構建一個既有規律性，又不失變化性的訓練體係。我瞭解到，適度的變化和挑戰，能夠更好地激發身體的適應能力，促進各項運動技能的提升。同時，書中對“訓練的恢復性”也進行瞭深入的論述，強調瞭在高強度訓練之後，必須安排充分的休息和恢復，以避免過度疲勞和運動損傷。這種周期性與非周期性的辯證統一，以及訓練與恢復的有機結閤，構成瞭現代運動科學訓練的核心理念。這本書讓我明白，科學訓練並非一成不變的教條，而是需要根據實際情況，靈活運用各種科學原理，不斷進行優化和調整，以達到最佳的訓練效果。
評分在我看來，這本書最大的價值在於它所提供的“全方位、係統性”的運動訓練指導。張達成教授在書中不僅僅局限於某一方麵，而是從宏觀到微觀，從理論到實踐，對現代體育運動科學訓練的方方麵麵進行瞭深入的探究。書中對“訓練的評估與反饋”機製的闡述，尤其令我印象深刻。它強調瞭如何通過持續的、多維度的評估，來監測訓練效果，及時發現問題，並根據反饋信息，對訓練計劃進行調整和優化。我瞭解到，科學的訓練評估，不僅僅是對訓練成果的衡量，更是對訓練過程的指導。通過對各項指標的分析，我們可以更清楚地瞭解運動員的優勢和劣勢，從而製定更具針對性的訓練方案。此外，書中對“運動訓練的未來發展趨勢”的展望，也讓我對運動科學的未來充滿瞭期待。作者預見到，隨著科技的不斷發展，基因技術、人工智能、大數據分析等將在運動訓練中發揮越來越重要的作用，使得訓練更加精準、高效和個性化。這本書為我提供瞭一個全麵、深入的運動科學訓練知識體係，讓我能夠更好地理解和實踐科學訓練，並在未來的運動生涯中，取得更大的成就。
評分我對這本書的評價，更多地體現在其對於“訓練方法”的創新性闡述上。張達成教授並沒有局限於傳統的訓練模式，而是積極吸收和融閤瞭近年來國際運動科學研究的最新成果。書中關於周期性訓練理論的解讀，遠比我以往接觸的任何資料都要詳盡和係統。它不僅僅講解瞭宏觀的訓練周期劃分，例如基礎期、強化期、比賽期等，更深入地剖析瞭每個周期內，訓練負荷、強度、訓練內容如何進行精細化調整，以及如何通過調整來達到最佳的訓練效果和恢復。我尤其對書中提齣的“超量恢復”原理的實現路徑印象深刻，作者通過大量的研究數據和實驗結果，說明瞭如何通過科學的訓練負荷和充分的休息，纔能真正實現身體機能的提升，而不是過度疲勞。此外，書中對力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、速度訓練等各個訓練模塊的講解，都融入瞭大量的最新研究和實踐經驗，例如在介紹爆發力訓練時，作者不僅提到瞭離心收縮和嚮心收縮的結閤，還引入瞭彈震訓練和爆發性力量訓練的概念，並詳細解釋瞭其訓練原理和注意事項。對於我這樣一位希望提升自身運動錶現的健身愛好者而言，這本書無疑提供瞭一個全麵而深入的指導框架，讓我能夠更清晰地認識到，何謂真正的“科學訓練”，又該如何將這些科學原理轉化為切實的訓練行動。它打破瞭我以往對訓練的固有認知，讓我看到瞭運動科學在不斷發展和革新，而這本書正是這一切的集大成者。
評分這本書的價值，不僅僅在於理論知識的傳授，更在於它所展現齣的對運動訓練的深刻洞察和前瞻性思考。張達成教授在書中對“訓練的藝術性”和“科學性”的辯證統一進行瞭深入的探討，這讓我意識到，科學訓練並非是冰冷的公式和數據，而是需要與運動員的個體感受、主觀能動性相結閤的動態過程。書中對運動錶現評估體係的講解，尤其讓我受益匪淺。它不僅僅停留在對基礎體能指標的測量，而是強調瞭多維度、多層次的評估，包括生理指標、心理狀態、技術動作的有效性、戰術執行能力等，並指齣瞭如何通過這些評估結果，反過來指導訓練計劃的製定和調整。我曾多次在自己的運動實踐中感到瓶頸，不知道問題齣在哪裏，為何訓練效果不佳。這本書提供瞭一個係統性的思考框架，讓我能夠運用科學的評估方法，找到問題根源，並更有針對性地進行訓練。此外，書中對運動訓練中“信息反饋”機製的論述也給我留下瞭深刻的印象。它強調瞭教練與運動員之間，以及訓練設備與運動員之間，有效的、及時的信息反饋對於提升訓練效果的重要性。這種信息反饋不僅僅是數據的傳遞，更包含瞭對訓練過程的理解和感受的交流。這讓我意識到，科學訓練是一個持續優化、不斷迭代的過程，需要智慧、耐心和科學的方法。
評分這本書的篇幅宏大，內容豐富，尤其是在運動損傷的預防與康復方麵，為我提供瞭極其寶貴的知識。張達成教授在書中詳細闡述瞭運動損傷的常見原因、分類以及不同類型損傷的發生機製，並著重介紹瞭如何通過科學的訓練方法來最大限度地降低損傷的風險。我瞭解到，許多看似偶然的運動損傷，其實都可以通過預先的科學預防來避免。書中對熱身與整理活動的重要性，以及如何進行科學、有效的熱身和整理活動，進行瞭細緻的指導。我之前對此常常敷衍瞭事，讀完這本書後，我纔真正理解瞭其對於預防損傷、提升訓練效果的關鍵作用。此外，書中關於運動康復的章節也令我印象深刻。它不僅僅是簡單的休息和理療，而是強調瞭在專業指導下，如何通過循序漸進的康復訓練，幫助運動員安全、高效地恢復到最佳運動狀態。作者在書中列舉瞭許多不同運動項目、不同類型損傷的康復案例，並詳細介紹瞭其康復方案和注意事項。這讓我對運動損傷的認識上升到瞭一個新的高度，從被動的接受，到主動的預防和科學的康復。這本書無疑是所有熱愛運動，希望長期保持健康和運動活力的人士，必備的參考書籍。
評分在閱讀這本書的過程中，我被作者嚴謹的科學態度和豐富的實踐經驗所摺服。張達成教授在書中不僅僅是理論的講解，更是結閤瞭大量的科學研究文獻和實際訓練案例，使得理論與實踐緊密結閤，具有很強的說服力和指導意義。我尤其對書中關於“運動專項化訓練”的論述印象深刻。它詳細分析瞭不同運動項目對運動員身體素質、技術特點、戰術要求等方麵的獨特需求，並據此提齣瞭相應的訓練策略和方法。例如，對於足球運動員，需要同時具備良好的耐力、爆發力、敏捷性和協調性，因此訓練計劃需要綜閤考慮這些方麵；而對於跳水運動員，則需要極高的空間感、平衡感和身體控製能力，訓練的重點也會有所不同。書中通過具體的案例，展示瞭如何針對不同項目的特點，設計齣科學、有效的訓練方案，並最終取得瞭優異的成績。這讓我對運動項目之間的差異有瞭更深刻的認識，也明白瞭為什麼“通用型”的訓練方法，在專項化訓練中往往效果有限。這本書為我提供瞭一個深入理解運動專項化訓練的窗口，也讓我看到瞭科學訓練在不同運動項目中的無窮魅力。
評分這本書最讓我贊嘆的地方，在於其對“運動訓練的個性化”理念的強調和實踐指導。張達成教授在書中反復強調，沒有放之四海而皆準的訓練方法，每個運動員都是獨一無二的，因此訓練也必須是高度個體化的。書中詳細闡述瞭如何通過對運動員的生理特徵、基因信息、訓練背景、心理素質等進行全麵評估，來製定個性化的訓練方案。我瞭解到，即使是同一項運動、同一項目的運動員，其訓練重點和方法也可能存在巨大差異。例如，對於耐力型運動員，可能更側重於心肺功能的提升和能量代謝的優化；而對於爆發力型運動員，則需要更注重神經肌肉的快速募集和力量的爆發性輸齣。書中還提到瞭“訓練反應”的個體差異，即同一個訓練刺激，在不同運動員身上可能會産生截然不同的效果。這讓我意識到，盲目模仿他人的訓練方法，是不可取的。我們需要的是根據自身特點，去探索和實踐最適閤自己的訓練路徑。這種個性化訓練的理念，不僅能夠最大限度地挖掘運動員的潛力，還能夠有效地規避運動損傷，提升訓練的效率和趣味性。這本書無疑是指導我們進行科學、高效、個性化運動訓練的寶貴指南。
評分我一直對運動訓練的心理學層麵感到好奇，而這本書在這方麵給予瞭我極大的滿足。張達成教授在書中對運動心理學在訓練中的應用進行瞭詳盡的闡述，不僅僅是簡單的勵誌口號，而是深入分析瞭動機理論、目標設定理論、應激管理等心理學概念如何與實際訓練相結閤，以提升運動員的心理素質和比賽錶現。我尤其對書中關於“認知重構”和“可視化訓練”的介紹感到驚嘆。它揭示瞭如何通過改變運動員的思維模式，以及通過在腦海中預演成功的情境，來增強自信心，緩解比賽焦慮。這對於很多在關鍵時刻容易發揮失常的運動員來說，無疑是具有顛覆性的指導意義。同時，書中對“意誌力”的科學解釋也讓我豁然開朗。它不再是模糊的“堅持”，而是通過神經科學和生理學的角度，揭示瞭意誌力的形成機製和如何通過科學訓練來增強它。這對於我在麵對枯燥乏味的訓練時，能夠更好地理解和堅持下去，提供瞭強大的心理支撐。作者在書中還提到瞭“團隊心理建設”的重要性，這對於集體項目運動員來說，無疑是寶貴的財富。一個高凝聚力、高執行力的團隊，離不開科學的心理訓練和管理。這本書讓我看到，運動訓練的科學性，早已超越瞭單純的體能和技術層麵，深入到瞭人類心理的深處。
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