具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 现代体育运动科学训练理论与方法探究 |
| 作者 | 张达成 |
| 定价 | 82.00元 |
| 出版社 | 中国纺织出版社 |
| ISBN | 9787518031474 |
| 出版日期 | 2018-02-01 |
| 字数 | |
| 页码 | 278 |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 《现代体育运动科学训练理论与方法探索》对现代体育运动科学训练的理论与方法进行了系统探究。首先对体育运动的基本理论进行阐述，并对其运动训练的基本理论、原则、方法和训练安全方面的内容进行了探讨；接着对不同运动项目的科学训练进行了探索，包括田径运动、球类运动、武术运动以及健美操、游泳和跆拳道项目等。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，图文并茂，形象生动，可读性较强，是一本值得学习研究的著作。 |
| 作者简介 | |
| 张达成，男，1979年出生，黑龙江省呼兰县人，硕士。现为黑龙江省黑河学院体育学院教师，专门从事武术专业教学与研究。曾在《当代体育科技》《黑河学院学报》等省级相关刊物发表论文10余篇。主持并参与省、校级课题多项。其中，论文《浅谈将太极拳迁移至高校舞蹈形体训练的必要性 》曾获得黑龙江省艺术科研成果奖二等奖。 |
| 目录 | |
| 编辑推荐 | |
| 结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，图文并茂，形象生动，可读性较强，是一本值得学习研究的著作。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
在我看来，这本书最大的价值在于它所提供的“全方位、系统性”的运动训练指导。张达成教授在书中不仅仅局限于某一方面，而是从宏观到微观，从理论到实践，对现代体育运动科学训练的方方面面进行了深入的探究。书中对“训练的评估与反馈”机制的阐述，尤其令我印象深刻。它强调了如何通过持续的、多维度的评估，来监测训练效果，及时发现问题，并根据反馈信息，对训练计划进行调整和优化。我了解到，科学的训练评估，不仅仅是对训练成果的衡量，更是对训练过程的指导。通过对各项指标的分析，我们可以更清楚地了解运动员的优势和劣势，从而制定更具针对性的训练方案。此外，书中对“运动训练的未来发展趋势”的展望，也让我对运动科学的未来充满了期待。作者预见到，随着科技的不断发展，基因技术、人工智能、大数据分析等将在运动训练中发挥越来越重要的作用，使得训练更加精准、高效和个性化。这本书为我提供了一个全面、深入的运动科学训练知识体系，让我能够更好地理解和实践科学训练，并在未来的运动生涯中，取得更大的成就。
评分初次翻阅这本书，我便被其宏大的视野和严谨的学术气息所吸引。作者张达成教授以其深厚的学养，对现代体育运动科学训练的理论与方法进行了深入浅出的探究。书中不仅仅是罗列各种训练技巧，更着重于从运动生理学、生物力学、运动心理学等多个学科视角，剖析训练背后的科学原理。比如，在关于能量代谢的章节，作者详细阐述了不同运动强度下，身体如何有效利用碳水化合物和脂肪供能，以及如何通过科学训练来优化这一过程，从而提升运动员的耐力水平。这对于我这样一位业余跑步爱好者来说，提供了极具价值的指导，让我能够更科学地安排训练计划，避免盲目追求高强度而导致运动损伤。同时，书中对神经肌肉控制机制的讲解也令人印象深刻，它揭示了为何一些运动员能够做出常人难以企及的动作，这背后是日积月累的精细化训练和神经通路的高效连接。作者并没有回避一些复杂的概念，而是通过图表、案例等多种方式，力求将深奥的理论变得易于理解。我特别欣赏书中关于个体化训练的论述，强调了“千人千面”的原则，反对“一刀切”的训练模式，这与当前运动训练的趋势不谋而合。了解不同个体的基因差异、身体素质、训练基础，从而制定最适合的训练方案，这才是科学训练的精髓所在。这本书无疑为我打开了一扇通往更深层次运动科学训练的大门，让我对“科学”二字有了更清晰、更深刻的认识，也让我更加期待在未来的运动实践中，能够运用这些理论指导自己，取得更大的进步。
评分这本书最让我赞叹的地方，在于其对“运动训练的个性化”理念的强调和实践指导。张达成教授在书中反复强调，没有放之四海而皆准的训练方法，每个运动员都是独一无二的，因此训练也必须是高度个体化的。书中详细阐述了如何通过对运动员的生理特征、基因信息、训练背景、心理素质等进行全面评估，来制定个性化的训练方案。我了解到，即使是同一项运动、同一项目的运动员，其训练重点和方法也可能存在巨大差异。例如，对于耐力型运动员，可能更侧重于心肺功能的提升和能量代谢的优化；而对于爆发力型运动员，则需要更注重神经肌肉的快速募集和力量的爆发性输出。书中还提到了“训练反应”的个体差异，即同一个训练刺激，在不同运动员身上可能会产生截然不同的效果。这让我意识到，盲目模仿他人的训练方法，是不可取的。我们需要的是根据自身特点，去探索和实践最适合自己的训练路径。这种个性化训练的理念，不仅能够最大限度地挖掘运动员的潜力，还能够有效地规避运动损伤，提升训练的效率和趣味性。这本书无疑是指导我们进行科学、高效、个性化运动训练的宝贵指南。
评分我一直对运动训练的心理学层面感到好奇，而这本书在这方面给予了我极大的满足。张达成教授在书中对运动心理学在训练中的应用进行了详尽的阐述，不仅仅是简单的励志口号，而是深入分析了动机理论、目标设定理论、应激管理等心理学概念如何与实际训练相结合，以提升运动员的心理素质和比赛表现。我尤其对书中关于“认知重构”和“可视化训练”的介绍感到惊叹。它揭示了如何通过改变运动员的思维模式，以及通过在脑海中预演成功的情境，来增强自信心，缓解比赛焦虑。这对于很多在关键时刻容易发挥失常的运动员来说，无疑是具有颠覆性的指导意义。同时，书中对“意志力”的科学解释也让我豁然开朗。它不再是模糊的“坚持”，而是通过神经科学和生理学的角度，揭示了意志力的形成机制和如何通过科学训练来增强它。这对于我在面对枯燥乏味的训练时，能够更好地理解和坚持下去，提供了强大的心理支撑。作者在书中还提到了“团队心理建设”的重要性，这对于集体项目运动员来说，无疑是宝贵的财富。一个高凝聚力、高执行力的团队，离不开科学的心理训练和管理。这本书让我看到，运动训练的科学性，早已超越了单纯的体能和技术层面，深入到了人类心理的深处。
评分我对这本书的评价，更多地体现在其对于“训练方法”的创新性阐述上。张达成教授并没有局限于传统的训练模式，而是积极吸收和融合了近年来国际运动科学研究的最新成果。书中关于周期性训练理论的解读，远比我以往接触的任何资料都要详尽和系统。它不仅仅讲解了宏观的训练周期划分，例如基础期、强化期、比赛期等，更深入地剖析了每个周期内，训练负荷、强度、训练内容如何进行精细化调整，以及如何通过调整来达到最佳的训练效果和恢复。我尤其对书中提出的“超量恢复”原理的实现路径印象深刻，作者通过大量的研究数据和实验结果，说明了如何通过科学的训练负荷和充分的休息，才能真正实现身体机能的提升，而不是过度疲劳。此外，书中对力量训练、耐力训练、柔韧性训练、速度训练等各个训练模块的讲解，都融入了大量的最新研究和实践经验，例如在介绍爆发力训练时，作者不仅提到了离心收缩和向心收缩的结合，还引入了弹震训练和爆发性力量训练的概念，并详细解释了其训练原理和注意事项。对于我这样一位希望提升自身运动表现的健身爱好者而言，这本书无疑提供了一个全面而深入的指导框架，让我能够更清晰地认识到，何谓真正的“科学训练”，又该如何将这些科学原理转化为切实的训练行动。它打破了我以往对训练的固有认知，让我看到了运动科学在不断发展和革新，而这本书正是这一切的集大成者。
评分在阅读这本书的过程中，我被作者严谨的科学态度和丰富的实践经验所折服。张达成教授在书中不仅仅是理论的讲解，更是结合了大量的科学研究文献和实际训练案例，使得理论与实践紧密结合，具有很强的说服力和指导意义。我尤其对书中关于“运动专项化训练”的论述印象深刻。它详细分析了不同运动项目对运动员身体素质、技术特点、战术要求等方面的独特需求，并据此提出了相应的训练策略和方法。例如，对于足球运动员，需要同时具备良好的耐力、爆发力、敏捷性和协调性，因此训练计划需要综合考虑这些方面；而对于跳水运动员，则需要极高的空间感、平衡感和身体控制能力，训练的重点也会有所不同。书中通过具体的案例，展示了如何针对不同项目的特点，设计出科学、有效的训练方案，并最终取得了优异的成绩。这让我对运动项目之间的差异有了更深刻的认识，也明白了为什么“通用型”的训练方法，在专项化训练中往往效果有限。这本书为我提供了一个深入理解运动专项化训练的窗口，也让我看到了科学训练在不同运动项目中的无穷魅力。
评分这本书的价值，不仅仅在于理论知识的传授，更在于它所展现出的对运动训练的深刻洞察和前瞻性思考。张达成教授在书中对“训练的艺术性”和“科学性”的辩证统一进行了深入的探讨，这让我意识到，科学训练并非是冰冷的公式和数据，而是需要与运动员的个体感受、主观能动性相结合的动态过程。书中对运动表现评估体系的讲解，尤其让我受益匪浅。它不仅仅停留在对基础体能指标的测量，而是强调了多维度、多层次的评估，包括生理指标、心理状态、技术动作的有效性、战术执行能力等，并指出了如何通过这些评估结果，反过来指导训练计划的制定和调整。我曾多次在自己的运动实践中感到瓶颈，不知道问题出在哪里，为何训练效果不佳。这本书提供了一个系统性的思考框架，让我能够运用科学的评估方法，找到问题根源，并更有针对性地进行训练。此外，书中对运动训练中“信息反馈”机制的论述也给我留下了深刻的印象。它强调了教练与运动员之间，以及训练设备与运动员之间，有效的、及时的信息反馈对于提升训练效果的重要性。这种信息反馈不仅仅是数据的传递，更包含了对训练过程的理解和感受的交流。这让我意识到，科学训练是一个持续优化、不断迭代的过程，需要智慧、耐心和科学的方法。
评分这本书的篇幅宏大，内容丰富，尤其是在运动损伤的预防与康复方面，为我提供了极其宝贵的知识。张达成教授在书中详细阐述了运动损伤的常见原因、分类以及不同类型损伤的发生机制，并着重介绍了如何通过科学的训练方法来最大限度地降低损伤的风险。我了解到，许多看似偶然的运动损伤，其实都可以通过预先的科学预防来避免。书中对热身与整理活动的重要性，以及如何进行科学、有效的热身和整理活动，进行了细致的指导。我之前对此常常敷衍了事，读完这本书后，我才真正理解了其对于预防损伤、提升训练效果的关键作用。此外，书中关于运动康复的章节也令我印象深刻。它不仅仅是简单的休息和理疗，而是强调了在专业指导下，如何通过循序渐进的康复训练，帮助运动员安全、高效地恢复到最佳运动状态。作者在书中列举了许多不同运动项目、不同类型损伤的康复案例，并详细介绍了其康复方案和注意事项。这让我对运动损伤的认识上升到了一个新的高度，从被动的接受，到主动的预防和科学的康复。这本书无疑是所有热爱运动，希望长期保持健康和运动活力的人士，必备的参考书籍。
评分这本书对“训练的周期性与非周期性”的探讨，让我对运动训练的理解进入了一个新的境界。以往我总认为训练是一个线性发展的过程，但张达成教授在书中指出，优秀的训练计划，需要在周期性训练的基础上，融入一定的非周期性训练元素，以保持训练的新鲜感和刺激性，避免身体和心理的停滞。书中详细阐述了如何通过“训练负荷的波动性”、“训练内容的丰富性”、“训练强度的变化”等方式，来构建一个既有规律性，又不失变化性的训练体系。我了解到，适度的变化和挑战，能够更好地激发身体的适应能力，促进各项运动技能的提升。同时，书中对“训练的恢复性”也进行了深入的论述，强调了在高强度训练之后，必须安排充分的休息和恢复，以避免过度疲劳和运动损伤。这种周期性与非周期性的辩证统一，以及训练与恢复的有机结合，构成了现代运动科学训练的核心理念。这本书让我明白，科学训练并非一成不变的教条，而是需要根据实际情况，灵活运用各种科学原理，不断进行优化和调整，以达到最佳的训练效果。
评分我对这本书的整体感受，可以用“拨云见日”来形容。在阅读之前，我对体育运动训练的理解，更多地停留在经验主义和一些零散的知识点上，缺乏一个系统、完整的认知框架。而张达成教授通过这本书，为我构建了一个清晰、科学的运动训练理论体系。书中对“训练负荷管理”的深入剖析，尤其让我受益匪浅。它不仅仅是简单地增加训练量或强度，而是强调了负荷的“质”与“量”的平衡，以及如何根据运动员的个体差异、训练阶段和恢复情况，进行精细化的负荷分配和调整。书中对“疲劳”的科学解释，以及如何通过合理的休息和恢复来应对疲劳，也让我大开眼界。我了解到，适度的疲劳是训练的必然结果，而科学的恢复则是实现超量恢复、提升运动能力的关键。此外，书中对“训练计划的制定与执行”的系统性指导，让我能够更清晰地认识到，一个成功的训练计划，需要考虑的因素是多么的复杂和全面，从宏观的周期规划，到微观的单次训练安排，每一个环节都至关重要。这本书为我提供了解决实际训练问题的有力工具，让我能够更有信心地面对训练中的挑战。
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