跟我学网球(BOOK+DVD) 9787546400327 成都时代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

白波著 著

图书标签:

• 网球
• 运动健身
• 教学
• 入门
• 技巧
• DVD
• 成都时代出版社
• 跟我学系列
• 体育运动
• 大众健身

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400327

商品编码：29419610391

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：跟我学网球(BOOK+DVD)

定价：29.80元

作者：白波著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787546400327

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

实战演练，膍你迅速提高技战水平
从入门到精通，“0”到“45”的全局教材
规则、装备、热身，开局前的知识
握拍、站姿、步法，穗扎稳打学基础
发球、破发秘籍，如何占尽先机
底线、中场绝招，在场上挥洒自如
网前截杀，制胜的必杀

内容提要

---

目录

---

课 回味网事
一.名称的由来
二.球场的变迁
三.记分制的产生
四.装备的进化
五.四大满贯赛事
第二课 知识
一.场地简介
二.比赛规则
三.装备选择
四.必要的赛前热身
第三课 基本技术
一.握拍方式
二.站立姿势
三.步法训练
四.击球技巧
五.实战心得
第四课 先“发”制人
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
第五课 破发秘籍
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
第六课 底线功略
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
第七课 中场绝杀
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
第八课 截杀妙手
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
第九课 双打秘诀
一.动作技巧
二.战术运用
三.课后练习
四大公开賽历届守冠军

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

挥洒汗水，感受网球的魅力——入门与进阶的全面指南 网球，这项集力量、技巧、智慧与优雅于一身的运动，吸引着全球无数爱好者。它不仅能锻炼身体，提升反应速度和协调性，更能磨练意志，培养坚韧不拔的体育精神。无论您是初次接触网球，渴望掌握基础动作，还是已有一定基础，希望进一步提升技战术水平，一本内容详实、讲解生动的指导书籍都将是您不可或缺的伙伴。 本书旨在为您提供一个系统、全面的网球学习平台，从最基础的握拍、站姿、挥拍动作，到发球、接发球、正反手击球等核心技术，再到网前截击、高压球、底线相持、发球上网等进阶战术，都将进行深入浅出的讲解。我们将打破技术动作的壁垒，化繁为简，让每一个动作要领都清晰明了。 第一部分：网球基础入门——打下坚实根基 踏入网球的世界，首要任务是建立正确的动作意识和基础技术。本部分将循序渐进地引导您完成这个过程。 第一章：认识网球运动 网球的起源与发展： 简要回顾网球这项古老运动的演变历程，让您了解其文化底蕴。 网球的乐趣与益处： 深入探讨网球对身心健康的积极影响，包括体能提升、协调性锻炼、专注力培养、抗压能力增强等，激发您学习的热情。 网球装备简介： 详细介绍网球拍的选择、网球线的种类与张力、网球鞋、服装以及其他辅助装备，帮助您做出明智的装备选择，为训练做好准备。 网球场地规则与礼仪： 讲解网球比赛的基本规则，如记分方式、发球、界内界外判定等，并强调网球场上的基本礼仪，如尊重对手、遵守裁判判罚等，让您在运动的同时，体验体育精神。 第二章：基础技术动作详解 正确握拍： 详细讲解大陆式、东方式、半西方式、西方式等主流握拍法，并分析其适用场景和优缺点，帮助您找到最适合自己的握拍方式。我们将通过清晰的图解和文字描述，让您准确理解手指、手掌与球拍的接触点和力度。 站姿与步法： 强调正确的准备姿势，包括重心分配、膝盖弯曲程度、身体朝向等。重点讲解前进、后退、侧移、交叉步等基本步法，以及如何配合击球动作，确保您能快速到位，形成有效的击球。 挥拍技术分解： 引拍： 讲解不同击球方式的引拍动作，如后挥、侧挥，以及如何利用身体的转动来积蓄力量。 挥拍过程： 详细分解从引拍到触球再到随挥的全过程，突出身体协调性、手臂动作与球拍速度的配合。 触球点： 强调寻找最佳触球点的重要性，并讲解如何根据来球的旋转和速度调整触球点。 随挥： 解释随挥的作用，包括控制球的飞行方向、稳定性以及进一步发力，避免动作的生硬和过早停止。 第三章：核心击球技术 正手击球： 技术要领： 从准备姿势、引拍、挥拍、触球、随挥等方面进行详细分解，强调腰部和腿部的力量运用，以及身体的协调发力。 练习方法： 提供一系列循序渐进的练习方法，如原地挥拍、单球练习、对墙练习等，帮助您逐步掌握正手击球的节奏和力度。 反手击球： 单反与双反： 分别详细讲解单反和双反的技术要领，包括握拍、站姿、挥拍轨迹、发力方式等，并分析两者的优劣势及适用情况。 练习方法： 提供针对单反和双反的专项练习，帮助您克服反手击球的难点。 发球技术： 发球动作分解： 详细讲解准备姿势、抛球、挥拍、触球、随挥等一系列动作，并强调身体的协调性和力量的传递。 发球落点与旋转： 介绍平击发球、侧旋发球、上旋发球等不同发球方式，以及如何控制发球的落点和旋转，增加发球的威胁性。 常见发球问题及纠正： 分析发球过程中常见的错误，如抛球不稳、挥拍动作不到位、发力不均等，并提供针对性的纠正建议。 接发球技术： 接发球的站位与准备： 讲解如何根据对方发球的特点选择合适的站位，以及如何做好快速反应的准备。 接发球的策略： 介绍如何根据对方发球的力度、旋转和落点，选择回击的方式，如挡接、挑打、浅挡等。 第二部分：网球进阶技战术——提升比赛能力 掌握了基础技术，下一步就是将这些技术融会贯通，并运用到实际比赛中。本部分将带您深入了解网球的战术层面。 第四章：网前技术与进攻 网前截击： 基本截击： 讲解正反手截击的技术要领，包括拍面角度、击球瞬间的触球点、动作的简洁性等。 截击的落点控制： 强调截击时落点的选择，如深球、浅球、角度球等，以及如何利用截击制造得分机会。 高压球： 高压球的判断与起跳： 讲解如何准确判断对方挑高球的落点和弧线，以及如何掌握起跳时机。 高压球的击球技术： 详细分解高压球的挥拍轨迹、发力方式和触球点，强调力量与精准度的结合。 放小球（Droplet Shot）： 放小球的时机与技巧： 讲解何时使用放小球最有效，以及如何掌握轻柔的触球技巧，使球落在对方无法触及的区域。 网前步法与移动： 讲解在网前如何快速、有效地移动，以应对不同的来球。 第五章：底线相持与多变战术 底线相持： 控制球与进攻球： 讲解如何在底线相持中通过控制落点、改变节奏来调动对手，寻找进攻机会。 上旋球与平击球的运用： 分析上旋球如何增加球的旋转和下坠，以及平击球如何追求速度和直接得分。 发球上网（Serve and Volley）： 战术分析： 讲解发球上网的优势与风险，以及何时适合采用此战术。 技术要点： 强调发球后的快速上网、第一拍截击的准确性以及如何处理对手的回击。 穿越球（Passing Shot）： 穿越球的线路选择： 讲解如何根据对手的站位和移动，选择正反手穿越球的线路。 穿越球的技术技巧： 强调利用拍面控制球的弧度和旋转，以及击球的力度。 挑高球（Lob Shot）： 防守性挑高球： 讲解如何利用挑高球为自己争取时间，重新回到有利位置。 进攻性挑高球： 讲解如何利用挑高球出其不意地得分。 第六章：比赛策略与心理调整 了解对手： 讲解如何观察和分析对手的优势、劣势、习惯性击球以及战术偏好。 制定比赛计划： 如何根据自身特点和对手情况，制定有针对性的比赛策略。 局势分析与调整： 在比赛中如何根据比分、场地情况、对手状态等因素，及时调整战术。 克服紧张与压力： 提供有效的心理调适方法，如深呼吸、积极的自我对话、专注于当下等，帮助您在比赛中保持冷静和专注。 培养运动精神： 强调尊重对手、尊重裁判、公平竞争的重要性，让您在享受比赛的同时，成为一名有品格的运动员。 第三部分：持续进步与享受网球 学习网球是一个持续的过程，除了掌握技术和战术，更重要的是保持对网球的热情，并找到适合自己的训练和比赛方式。 第七章：训练方法与进阶 系统训练计划： 提供不同水平的训练计划建议，包括日常练习、体能训练、技术专项训练等。 伤病预防与处理： 讲解网球运动中常见的运动损伤，以及如何进行预防和基本的自我处理。 观摩与学习： 鼓励您通过观看高水平比赛、学习职业选手的技术特点，来拓宽视野，激发灵感。 寻求专业指导： 强调在必要时寻求专业教练的指导，可以更有效地纠正错误，提升技术水平。 第八章：享受网球生活 与球友的互动： 鼓励您积极参与网球活动，结交志同道合的球友，享受共同运动的乐趣。 参与业余比赛： 建议您适时参加业余网球比赛，以赛代练，检验学习成果，提升实战能力。 保持学习热情： 网球技术和战术都在不断发展，保持一颗好奇心和学习的热情，是持续进步的关键。 本书不仅提供详尽的技术讲解和战术分析，更注重激发您对网球运动的热爱，引导您科学、有效地学习和进步。我们相信，通过理论与实践的结合，您定能逐步掌握网球的精髓，在绿茵场上挥洒自如，享受这项充满魅力的运动带来的无限乐趣！

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会下，我接触到了网球这项运动，并被它独特的魅力所吸引。然而，作为一个“零基础”的爱好者，我常常感到迷茫，不知道如何开始，网上零散的教学视频和文章也让我应接不暇。当我看到这本书时，它的“BOOK+DVD”的组合形式立刻吸引了我，我深信，对于一项需要身体力行的运动来说，直观的视频教学是必不可少的。我迫切地希望这本书能够提供一套系统、科学的学习路径，能够从最基础的知识讲起，将每一个动作分解得清晰明了，并且有专业的教练进行示范。我期待通过这本书，能够快速掌握网球的基本技术，并且避免走弯路。这本书的出版信息让我感到安心，一本由正规出版社出版的书籍，其内容和质量应该是有保障的。我希望这本书能够成为我开启网球之旅的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年的网球爱好者，虽然已经摸索着打了一些年头，但总感觉自己的技术瓶颈很难突破，尤其是在一些关键的技术细节上，比如发球的旋转和力量，底线的衔接，以及网前截击的稳定性，总是有欠缺。这次看到这本书，名字就很有亲切感，“跟我学网球”，感觉就像是有一个经验丰富的教练在身边手把手教导一样。最吸引我的还是它配套的DVD，我一直认为，对于网球这种身体力行的运动来说，光看文字是远远不够的，必须要有直观的影像指导。我非常期待通过DVD，能够看到更精细的技术动作分解，学习到一些更高级的技巧和训练方法。希望这本书能够帮助我纠正一些可能存在的错误动作，提升我的比赛能力，让我在球场上更加游刃有余。这本书的出版信息也让我感到放心，毕竟大出版社的书籍质量通常更有保障。

评分☆☆☆☆☆

最近想给家里的小朋友找点运动方面的启蒙读物，看到这本书的标题，觉得非常适合。网球是一项非常棒的运动，既能锻炼身体，又能培养孩子们的协调性和反应能力，而且还能培养团队合作精神。这本书的“BOOK+DVD”形式，我觉得特别有吸引力，因为对于孩子来说，生动形象的DVD教学肯定比枯燥的文字更有趣，也更容易理解。我设想，孩子可以在家跟着DVD学习基础动作，然后我们再一起去球场实践，这样的学习方式应该会事半功倍。而且，从小培养孩子的运动兴趣，对他们未来的成长也非常有益。这本书的出版社我也比较熟悉，感觉质量应该是有保证的。我希望能通过这本书，让孩子爱上这项运动，并且能够健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将毕业的大学生，在校期间一直梦想着能够掌握一项能陪伴我终身的运动，网球就是其中之一。一直以来，我对网球都抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统学习的机会，也担心自己学习的动作不规范，反而会受伤。偶然看到这本书，它的标题和形式都非常吸引我，“跟我学网球”听起来就让人觉得非常贴心，而配套的DVD更是解决了我的顾虑，我知道影像教学对于运动学习的重要性。我希望这本书能够提供一套完整且科学的训练体系，从最基础的站姿、握拍，到各种击球动作的分解，都能有详实的讲解和示范。我期待通过这本书，能够建立起扎实的技术基础，培养正确的运动习惯，为我今后的网球生涯打下坚实的基础。这本书的出版信息和 ISBN 号码让我觉得它是一本正规出版物，质量方面可以信赖。

评分☆☆☆☆☆

这次终于下定决心要好好学习网球了！我一直对这项运动很感兴趣，但总觉得无从下手，网上的信息又太杂乱，很难找到系统性的指导。偶然间看到这本书的介绍，感觉它包含的DVD内容很吸引我，觉得能直观地学习技术动作，而且出版信息也比较可靠，所以毫不犹豫地入手了。收到书之后，打开DVD，里面的画面非常清晰，讲解也非常细致，从最基础的发球、接发球，到正手、反手的挥拍动作，都有详细的分解和演示，感觉自己离掌握网球技巧又近了一大步。我最喜欢的是它那种循序渐进的教学方式，不会一开始就给人过于复杂的感受，而是慢慢引导，让初学者能够轻松跟上。而且，DVD里的教练也非常有耐心，讲解的每一个细节都力求到位，让我这个完全没有基础的人也能看得懂，学得会。我打算每天抽出一点时间，跟着DVD的讲解，一遍遍地模仿练习，争取早日能在球场上挥洒汗水！