一招防身全图解系列--简单器械防身一学就会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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一招防身全图解编写组 著

图书标签:

• 防身术
• 自卫
• 器械防身
• 简单易学
• 图解
• 安全
• 实用
• 应急
• 自我保护
• 生存技能

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122266620

商品编码：29419755973

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：一招防身全图解系列--简单器械防身一学就会

定价：35.00元

作者：一招防身全图解编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122266620

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《简单器械防身一学就会》，一本给普通人看的防身书。
介绍的技巧不难，不用花费太多的气力，人人都可以完成。
防身方法以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制。
以随手可得的简单物品为辅助，以肘、膝、指等为主要武器。
防身、御敌原来也能这么简单、实用、快捷。

内容提要

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《简单器械防身一学就会》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以简单的动作、有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。

目录

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作者介绍

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一招防身全图解编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，统统传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

文摘

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序言

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《一招防身全图解系列——简单器械防身一学就会》图书简介 在这瞬息万变的时代，安全意识的提升显得尤为重要。尤其是在面对突如其来的危险时，掌握一些行之有效的防身技巧，能够为我们赢得宝贵的时间，甚至挽回潜在的伤害。《一招防身全图解系列——简单器械防身一学就会》正是这样一本旨在 empowering 读者，让每个人都能轻松掌握实用防身术的指南。本书专注于将复杂艰深的格斗技法，化繁为简，并通过清晰直观的全彩图解，让防身技巧的学习过程变得轻松易懂，真正做到“一学就会”。 本书最大的亮点在于其“简单器械”的运用。我们深知，并非所有人在紧急情况下都能保持冷静并运用徒手格斗。而巧妙利用身边常见的简单器械，则能够极大地增强个体的自卫能力。本书精选了数种最常见、最易于获取，并且在实际防身中效果显著的器械，例如： 雨伞： 很多人可能从未想过，一把普通的雨伞，在训练有素的手中，可以变成一件有效的防卫工具。书中将详细演示如何利用雨伞的长度优势，进行有效的格挡、击打、甚至束缚。从基础的持伞姿势，到如何利用伞尖进行精准的攻击，再到如何在缠斗中利用伞身进行防御，每一个步骤都配以真人示范的实拍图片，力求让读者能够清晰地理解动作要领。我们将讲解如何利用伞柄的坚硬部分进行敲击，如何用伞骨进行戳刺，以及如何利用伞面进行遮挡和分散对方的注意力，甚至是如何在极端情况下，利用伞的重量进行有效的反击。 钥匙： 钥匙是我们日常生活中不可或缺的物品，而其小巧的体积和尖锐的边缘，使其成为一把隐藏的防身利器。本书将深入剖析利用钥匙进行防身的核心原理，重点在于如何将钥匙握持在手中，形成一个更加坚实的攻击点。我们将演示如何利用钥匙的尖端，对人体的脆弱部位，例如眼部、喉咙、腹股沟等进行有效的攻击，从而达到瞬间制敌、争取逃脱时间的目的。此外，我们还会讲解如何通过不同的握持方式，增加攻击的力度和穿透力，并强调在实际操作中，保持冷静和精准性的重要性。 笔： 无论是学生使用的圆珠笔，还是办公人士常用的签字笔，它们都具备成为有效防身工具的潜力。本书将指导读者如何正确地握持笔，并将其转化为具有杀伤力的武器。我们将重点介绍如何利用笔尖，向对方的眼睛、鼻子、耳朵等敏感部位发起攻击，利用其尖锐的特性制造疼痛，从而扰乱对方的攻击节奏。同时，本书还会探讨如何利用笔身，进行敲击和压迫，例如攻击对方的手指关节或颈部，以达到削弱其反抗能力的效果。 手机： 在信息时代，手机几乎人手一部。而其坚硬的机身和屏幕，经过巧妙运用，也能成为临时的防身工具。书中将展示如何紧握手机，利用其坚硬的边角进行敲击，尤其是在近距离遭遇袭击时，手机可以成为一个有效的格挡和反击介质。我们将演示如何利用手机的重量和坚固性，进行有效的扇击或撞击，并重点强调保护好自身要害部位的同时，利用手机对对方的暴露部位进行攻击。 围巾/丝巾： 对于女性读者而言，围巾或丝巾可能更多地与时尚联系在一起。但本书将揭示它们另一层隐藏的实用价值。通过简单的缠绕和固定技巧，一条围巾可以瞬间变成限制对方行动的工具，或是用来进行摔打、缠绕的防身利器。我们将详细演示如何利用围巾的长度和柔韧性，进行有效的缠绕、捆绑，甚至是在对方近身攻击时，将其作为一种“缓冲”和“控制”的手段，为自己赢得宝贵的逃脱机会。 本书内容并非纸上谈兵，而是基于大量实战经验和科学的格斗理论进行提炼。每一页都充满了充满力量和实用性的提示。我们深知，学习防身术不仅仅是记住几个动作，更重要的是培养一种安全意识和应变能力。因此，本书在传授具体器械运用技巧的同时，也穿插了大量关于： 态势感知： 如何提高对周围环境的警觉性，及时发现潜在的危险信号。这包括对周围人群的观察、对异常行为的识别、以及对自身所处环境的评估。书中会提供一些实用的技巧，帮助读者训练自己的“第六感”，在危险发生之前就有所察觉。 距离控制： 在任何冲突中，距离都是至关重要的因素。本书将指导读者如何根据不同的情况，掌握和控制与潜在攻击者之间的距离，从而为自己创造有利的防守或反击空间。我们将讲解“安全距离”的概念，以及如何利用器械来维持或缩小这个距离。 心理素质： 面对危险，恐惧是人之常情。本书将提供一些心理调适的建议，帮助读者在紧急情况下，尽可能地保持冷静和理智，避免被恐慌情绪所淹没，从而能够有效地运用所学的技巧。我们将探讨如何在压力下做出正确的判断，以及如何克服本能的恐惧反应。 逃脱为先： 防身术的最终目的不是为了与对方硬碰硬，而是为了在确保自身安全的前提下，尽可能地脱离危险境地。本书将始终强调“逃脱”的重要性，教会读者如何在制造机会后，第一时间选择撤离。 《一招防身全图解系列——简单器械防身一学就会》采用全彩实拍图解，每一个动作分解都力求精细入微，从身体的姿态、手臂的轨迹，到发力的方向和角度，都通过高清图片直观呈现。读者无需具备任何武术基础，只需按照图解一步步模仿，便能逐渐掌握各项技巧。我们避免使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的语言进行说明，确保即便是初学者也能轻松理解。 本书不仅适合所有希望增强自我保护能力的普通大众，也特别推荐给： 学生群体： 应对校园欺凌，或在上下学途中保障自身安全。 女性朋友： 提升独自出行时的安全感，有效应对骚扰和潜在袭击。 老年人： 在遭遇抢劫或意外跌倒时，能够进行简单的自我保护。 经常出差或旅行的人士： 适应陌生环境，应对不可预测的风险。 居家人士： 即使在家中，也能拥有应对入室盗窃等紧急情况的能力。 我们相信，掌握有效的防身技巧，并非是为了挑起冲突，而是为了在突发状况下，能够有能力保护自己和所爱的人。本书正是致力于将这种能力，以最简单、最直接、最有效的方式，传递给每一位读者。 本书的内容经过严谨的筛选和优化，确保所教授的技巧都具备极高的实用性和普适性。我们摒弃了那些需要长期训练才能掌握的复杂技法，而是专注于那些能够立竿见影、快速上手的“一招制敌”的精髓。通过本书，您将学会如何化被动为主动，如何利用简单的器械，将每一次潜在的危险，转化为一次成功的自我保护。 学习防身，就是学习一种生活态度，一种对生命负责的态度。《一招防身全图解系列——简单器械防身一学就会》，将成为您身边最可靠的安全伙伴，让您在面对挑战时，多一份底气，少一份担忧。现在就开始您的学习之旅，让安全，触手可及。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直觉得自己是个比较柔弱的人，平时出门心里总有点小不安，尤其是在晚上或者人少的地方。看过一些防身术的视频，总是觉得那些动作太快太复杂，根本记不住。这本书的出现，真的是给了我一个惊喜。它不像那些教学视频一样，一闪而过，而是把每一个动作都拆解得很细，配上超大的、清晰的图片，我只需要看着图，就能大概知道该怎么做。而且，它还特别强调了“简单器械”，这点对我太友好了！我平时就喜欢带个小包，里面总有钥匙、口红什么的，书里讲的怎么利用这些东西来保护自己，感觉特别实用，不像有些书讲的，需要专门买个什么玩意儿，那样就太麻烦了。这本书让我觉得，原来防身不是只有硬碰硬，还可以用巧劲，可以用身边最常见的东西。看完之后，我试着跟着图练了几个，虽然还有些生疏，但感觉心里真的踏实多了，至少知道遇到紧急情况，自己不是完全没有办法。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给像我这样行动力大于思考力，又对潜在危险有点小焦虑的人量身定做的！老实说，我以前也看过一些防身术的介绍，但那些文字描述总是让我云里雾里，想象不出具体动作，更别说真正应用了。这本书厉害就厉害在“全图解”这三个字，每一步的分解动作都清清楚楚，配上写实的插图，简直就像请了一位私人教练在我旁边手把手教学一样。我尤其喜欢它针对不同场景的设定，比如在拥挤的地铁里，或者在昏暗的小巷里，不同的环境需要不同的应对策略，这本书都考虑到了。而且，它强调的“简单器械”概念，让我这种平时连个包都嫌重的人也能接受，不用扛着一大堆装备，随手身边的小物件就能派上用场。读完第一遍，我脑子里已经有了大概的轮廓，试着跟着图练习了一下，感觉比想象中更容易掌握。虽然我希望永远用不上书里的技巧，但 knowing that I have some basic self-defense knowledge, it definitely makes me feel more confident when I'm out and about. 推荐给所有希望提升自身安全感的朋友们，特别是那些和我一样，觉得复杂理论望而却步的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，自我防身并不是一件神秘的事情，它应该是一种每个人都应该具备的、最基本的生活技能。而这本书，就像它的名字一样，真的把“简单”和“学会”做到了极致。我不是那种喜欢钻研武术招式的人，平时最多也就是随便踢踢腿，但这本书里的内容，真的让我感觉自己也能做到。它没有那些让人听不懂的术语，也没有那种高难度的动作，每一个图示都画得特别清楚，就像你在看一个简单的操作指南一样。而且，它讲的都是那种在你遇到危险时，能够真正救你一命的小技巧，不是让你去跟人拼命，而是让你有机会逃脱。我最喜欢的是它关于器械的部分，毕竟平时身上都会带点东西，这本书告诉你怎么把这些东西变成你的护身符，感觉特别接地气。我试着在家练了几个动作，发现并不难，关键是要记住那个发力点和方向。这本书让我觉得，防身这件事，真的没有想象中那么难，只要你有心去学，真的就能“一学就会”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常需要出差在外的朋友，我对个人安全一直有着较高的关注度。过去，我也曾接触过一些关于自我防卫的书籍，但很多内容要么过于理论化，要么门槛太高，让我难以真正消化和实践。这本书的出现，可以说给我带来了一种耳目一新的感觉。它最大的优点在于其“一学就会”的直观性。每一页都充满了清晰的插图，而且这些插图的设计非常贴合实际，能够直观地展示出动作的要领和发力方向。这种可视化教学方式，极大地降低了学习的难度，即使是没有任何武术基础的人，也能通过观察图示，快速理解并模仿。此外，书中对于“简单器械”的运用，也让我觉得非常实用。它并没有推荐一些不常见的或者需要特殊购买的物品，而是选择了我们日常生活中最容易获得且相对安全的工具，比如书本、围巾等。这使得学习到的技巧能够真正地融入到日常生活中，在需要的时候能够信手拈来。总而言之，这本书为我提供了一种更加务实、更加便捷的自我防卫方案，让我出门在外时，多了一份安心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，与其幻想自己能像电影里的主角一样飞檐走壁，不如学习一些切实可行、能够应对紧急情况的实用技巧。这本书恰好满足了我这个需求。它摒弃了那些虚无缥缈的武术套路，而是聚焦于日常生活中最可能遇到的危险，并提供了简单易学的应对方法。最让我印象深刻的是，它并没有把防身术描绘成一种攻击性的技能，而是更多地强调如何利用技巧和巧劲来脱困、规避风险，这非常符合我对于“防身”的理解——保护自己，而非主动挑衅。书中的器械部分也十分贴心，选取了都是生活中常见的物品，比如雨伞、钥匙、甚至手机，这些都是我平时都会随身携带的，这意味着我不需要额外去购买任何专门的防身工具，就能获得一份基础的保护。我特别喜欢它在一些动作分解时，会标注出用力点和身体的协调性要求，这对于理解动作的有效性非常有帮助。感觉这不只是一本书，更像是一种生活态度的转变，让我更加警觉，也更加有底气。