一招防身全圖解係列--簡單器械防身一學就會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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一招防身全圖解編寫組 著

圖書標籤:

• 防身術
• 自衛
• 器械防身
• 簡單易學
• 圖解
• 安全
• 實用
• 應急
• 自我保護
• 生存技能

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122266620

商品編碼：29419755973

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：一招防身全圖解係列--簡單器械防身一學就會

定價：35.00元

作者：一招防身全圖解編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122266620

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《簡單器械防身一學就會》，一本給普通人看的防身書。
介紹的技巧不難，不用花費太多的氣力，人人都可以完成。
防身方法以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限製。
以隨手可得的簡單物品為輔助，以肘、膝、指等為主要武器。
防身、禦敵原來也能這麼簡單、實用、快捷。

內容提要

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《簡單器械防身一學就會》通過介紹格鬥基礎技巧，常用組閤技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、禦敵的方法，以簡單的動作、有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防範意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到齣奇製勝、攻防兼備、護身脫險的目的。

目錄

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作者介紹

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一招防身全圖解編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，統統傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

文摘

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序言

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《一招防身全圖解係列——簡單器械防身一學就會》圖書簡介 在這瞬息萬變的時代，安全意識的提升顯得尤為重要。尤其是在麵對突如其來的危險時，掌握一些行之有效的防身技巧，能夠為我們贏得寶貴的時間，甚至挽迴潛在的傷害。《一招防身全圖解係列——簡單器械防身一學就會》正是這樣一本旨在 empowering 讀者，讓每個人都能輕鬆掌握實用防身術的指南。本書專注於將復雜艱深的格鬥技法，化繁為簡，並通過清晰直觀的全彩圖解，讓防身技巧的學習過程變得輕鬆易懂，真正做到“一學就會”。 本書最大的亮點在於其“簡單器械”的運用。我們深知，並非所有人在緊急情況下都能保持冷靜並運用徒手格鬥。而巧妙利用身邊常見的簡單器械，則能夠極大地增強個體的自衛能力。本書精選瞭數種最常見、最易於獲取，並且在實際防身中效果顯著的器械，例如： 雨傘： 很多人可能從未想過，一把普通的雨傘，在訓練有素的手中，可以變成一件有效的防衛工具。書中將詳細演示如何利用雨傘的長度優勢，進行有效的格擋、擊打、甚至束縛。從基礎的持傘姿勢，到如何利用傘尖進行精準的攻擊，再到如何在纏鬥中利用傘身進行防禦，每一個步驟都配以真人示範的實拍圖片，力求讓讀者能夠清晰地理解動作要領。我們將講解如何利用傘柄的堅硬部分進行敲擊，如何用傘骨進行戳刺，以及如何利用傘麵進行遮擋和分散對方的注意力，甚至是如何在極端情況下，利用傘的重量進行有效的反擊。 鑰匙： 鑰匙是我們日常生活中不可或缺的物品，而其小巧的體積和尖銳的邊緣，使其成為一把隱藏的防身利器。本書將深入剖析利用鑰匙進行防身的核心原理，重點在於如何將鑰匙握持在手中，形成一個更加堅實的攻擊點。我們將演示如何利用鑰匙的尖端，對人體的脆弱部位，例如眼部、喉嚨、腹股溝等進行有效的攻擊，從而達到瞬間製敵、爭取逃脫時間的目的。此外，我們還會講解如何通過不同的握持方式，增加攻擊的力度和穿透力，並強調在實際操作中，保持冷靜和精準性的重要性。 筆： 無論是學生使用的圓珠筆，還是辦公人士常用的簽字筆，它們都具備成為有效防身工具的潛力。本書將指導讀者如何正確地握持筆，並將其轉化為具有殺傷力的武器。我們將重點介紹如何利用筆尖，嚮對方的眼睛、鼻子、耳朵等敏感部位發起攻擊，利用其尖銳的特性製造疼痛，從而擾亂對方的攻擊節奏。同時，本書還會探討如何利用筆身，進行敲擊和壓迫，例如攻擊對方的手指關節或頸部，以達到削弱其反抗能力的效果。 手機： 在信息時代，手機幾乎人手一部。而其堅硬的機身和屏幕，經過巧妙運用，也能成為臨時的防身工具。書中將展示如何緊握手機，利用其堅硬的邊角進行敲擊，尤其是在近距離遭遇襲擊時，手機可以成為一個有效的格擋和反擊介質。我們將演示如何利用手機的重量和堅固性，進行有效的扇擊或撞擊，並重點強調保護好自身要害部位的同時，利用手機對對方的暴露部位進行攻擊。 圍巾/絲巾： 對於女性讀者而言，圍巾或絲巾可能更多地與時尚聯係在一起。但本書將揭示它們另一層隱藏的實用價值。通過簡單的纏繞和固定技巧，一條圍巾可以瞬間變成限製對方行動的工具，或是用來進行摔打、纏繞的防身利器。我們將詳細演示如何利用圍巾的長度和柔韌性，進行有效的纏繞、捆綁，甚至是在對方近身攻擊時，將其作為一種“緩衝”和“控製”的手段，為自己贏得寶貴的逃脫機會。 本書內容並非紙上談兵，而是基於大量實戰經驗和科學的格鬥理論進行提煉。每一頁都充滿瞭充滿力量和實用性的提示。我們深知，學習防身術不僅僅是記住幾個動作，更重要的是培養一種安全意識和應變能力。因此，本書在傳授具體器械運用技巧的同時，也穿插瞭大量關於： 態勢感知： 如何提高對周圍環境的警覺性，及時發現潛在的危險信號。這包括對周圍人群的觀察、對異常行為的識彆、以及對自身所處環境的評估。書中會提供一些實用的技巧，幫助讀者訓練自己的“第六感”，在危險發生之前就有所察覺。 距離控製： 在任何衝突中，距離都是至關重要的因素。本書將指導讀者如何根據不同的情況，掌握和控製與潛在攻擊者之間的距離，從而為自己創造有利的防守或反擊空間。我們將講解“安全距離”的概念，以及如何利用器械來維持或縮小這個距離。 心理素質： 麵對危險，恐懼是人之常情。本書將提供一些心理調適的建議，幫助讀者在緊急情況下，盡可能地保持冷靜和理智，避免被恐慌情緒所淹沒，從而能夠有效地運用所學的技巧。我們將探討如何在壓力下做齣正確的判斷，以及如何剋服本能的恐懼反應。 逃脫為先： 防身術的最終目的不是為瞭與對方硬碰硬，而是為瞭在確保自身安全的前提下，盡可能地脫離危險境地。本書將始終強調“逃脫”的重要性，教會讀者如何在製造機會後，第一時間選擇撤離。 《一招防身全圖解係列——簡單器械防身一學就會》采用全彩實拍圖解，每一個動作分解都力求精細入微，從身體的姿態、手臂的軌跡，到發力的方嚮和角度，都通過高清圖片直觀呈現。讀者無需具備任何武術基礎，隻需按照圖解一步步模仿，便能逐漸掌握各項技巧。我們避免使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言進行說明，確保即便是初學者也能輕鬆理解。 本書不僅適閤所有希望增強自我保護能力的普通大眾，也特彆推薦給： 學生群體： 應對校園欺淩，或在上下學途中保障自身安全。 女性朋友： 提升獨自齣行時的安全感，有效應對騷擾和潛在襲擊。 老年人： 在遭遇搶劫或意外跌倒時，能夠進行簡單的自我保護。 經常齣差或旅行的人士： 適應陌生環境，應對不可預測的風險。 居傢人士： 即使在傢中，也能擁有應對入室盜竊等緊急情況的能力。 我們相信，掌握有效的防身技巧，並非是為瞭挑起衝突，而是為瞭在突發狀況下，能夠有能力保護自己和所愛的人。本書正是緻力於將這種能力，以最簡單、最直接、最有效的方式，傳遞給每一位讀者。 本書的內容經過嚴謹的篩選和優化，確保所教授的技巧都具備極高的實用性和普適性。我們摒棄瞭那些需要長期訓練纔能掌握的復雜技法，而是專注於那些能夠立竿見影、快速上手的“一招製敵”的精髓。通過本書，您將學會如何化被動為主動，如何利用簡單的器械，將每一次潛在的危險，轉化為一次成功的自我保護。 學習防身，就是學習一種生活態度，一種對生命負責的態度。《一招防身全圖解係列——簡單器械防身一學就會》，將成為您身邊最可靠的安全夥伴，讓您在麵對挑戰時，多一份底氣，少一份擔憂。現在就開始您的學習之旅，讓安全，觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直覺得自己是個比較柔弱的人，平時齣門心裏總有點小不安，尤其是在晚上或者人少的地方。看過一些防身術的視頻，總是覺得那些動作太快太復雜，根本記不住。這本書的齣現，真的是給瞭我一個驚喜。它不像那些教學視頻一樣，一閃而過，而是把每一個動作都拆解得很細，配上超大的、清晰的圖片，我隻需要看著圖，就能大概知道該怎麼做。而且，它還特彆強調瞭“簡單器械”，這點對我太友好瞭！我平時就喜歡帶個小包，裏麵總有鑰匙、口紅什麼的，書裏講的怎麼利用這些東西來保護自己，感覺特彆實用，不像有些書講的，需要專門買個什麼玩意兒，那樣就太麻煩瞭。這本書讓我覺得，原來防身不是隻有硬碰硬，還可以用巧勁，可以用身邊最常見的東西。看完之後，我試著跟著圖練瞭幾個，雖然還有些生疏，但感覺心裏真的踏實多瞭，至少知道遇到緊急情況，自己不是完全沒有辦法。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要齣差在外的朋友，我對個人安全一直有著較高的關注度。過去，我也曾接觸過一些關於自我防衛的書籍，但很多內容要麼過於理論化，要麼門檻太高，讓我難以真正消化和實踐。這本書的齣現，可以說給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它最大的優點在於其“一學就會”的直觀性。每一頁都充滿瞭清晰的插圖，而且這些插圖的設計非常貼閤實際，能夠直觀地展示齣動作的要領和發力方嚮。這種可視化教學方式，極大地降低瞭學習的難度，即使是沒有任何武術基礎的人，也能通過觀察圖示，快速理解並模仿。此外，書中對於“簡單器械”的運用，也讓我覺得非常實用。它並沒有推薦一些不常見的或者需要特殊購買的物品，而是選擇瞭我們日常生活中最容易獲得且相對安全的工具，比如書本、圍巾等。這使得學習到的技巧能夠真正地融入到日常生活中，在需要的時候能夠信手拈來。總而言之，這本書為我提供瞭一種更加務實、更加便捷的自我防衛方案，讓我齣門在外時，多瞭一份安心。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，自我防身並不是一件神秘的事情，它應該是一種每個人都應該具備的、最基本的生活技能。而這本書，就像它的名字一樣，真的把“簡單”和“學會”做到瞭極緻。我不是那種喜歡鑽研武術招式的人，平時最多也就是隨便踢踢腿，但這本書裏的內容，真的讓我感覺自己也能做到。它沒有那些讓人聽不懂的術語，也沒有那種高難度的動作，每一個圖示都畫得特彆清楚，就像你在看一個簡單的操作指南一樣。而且，它講的都是那種在你遇到危險時，能夠真正救你一命的小技巧，不是讓你去跟人拼命，而是讓你有機會逃脫。我最喜歡的是它關於器械的部分，畢竟平時身上都會帶點東西，這本書告訴你怎麼把這些東西變成你的護身符，感覺特彆接地氣。我試著在傢練瞭幾個動作，發現並不難，關鍵是要記住那個發力點和方嚮。這本書讓我覺得，防身這件事，真的沒有想象中那麼難，隻要你有心去學，真的就能“一學就會”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給像我這樣行動力大於思考力，又對潛在危險有點小焦慮的人量身定做的！老實說，我以前也看過一些防身術的介紹，但那些文字描述總是讓我雲裏霧裏，想象不齣具體動作，更彆說真正應用瞭。這本書厲害就厲害在“全圖解”這三個字，每一步的分解動作都清清楚楚，配上寫實的插圖，簡直就像請瞭一位私人教練在我旁邊手把手教學一樣。我尤其喜歡它針對不同場景的設定，比如在擁擠的地鐵裏，或者在昏暗的小巷裏，不同的環境需要不同的應對策略，這本書都考慮到瞭。而且，它強調的“簡單器械”概念，讓我這種平時連個包都嫌重的人也能接受，不用扛著一大堆裝備，隨手身邊的小物件就能派上用場。讀完第一遍，我腦子裏已經有瞭大概的輪廓，試著跟著圖練習瞭一下，感覺比想象中更容易掌握。雖然我希望永遠用不上書裏的技巧，但 knowing that I have some basic self-defense knowledge, it definitely makes me feel more confident when I'm out and about. 推薦給所有希望提升自身安全感的朋友們，特彆是那些和我一樣，覺得復雜理論望而卻步的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，與其幻想自己能像電影裏的主角一樣飛簷走壁，不如學習一些切實可行、能夠應對緊急情況的實用技巧。這本書恰好滿足瞭我這個需求。它摒棄瞭那些虛無縹緲的武術套路，而是聚焦於日常生活中最可能遇到的危險，並提供瞭簡單易學的應對方法。最讓我印象深刻的是，它並沒有把防身術描繪成一種攻擊性的技能，而是更多地強調如何利用技巧和巧勁來脫睏、規避風險，這非常符閤我對於“防身”的理解——保護自己，而非主動挑釁。書中的器械部分也十分貼心，選取瞭都是生活中常見的物品，比如雨傘、鑰匙、甚至手機，這些都是我平時都會隨身攜帶的，這意味著我不需要額外去購買任何專門的防身工具，就能獲得一份基礎的保護。我特彆喜歡它在一些動作分解時，會標注齣用力點和身體的協調性要求，這對於理解動作的有效性非常有幫助。感覺這不隻是一本書，更像是一種生活態度的轉變，讓我更加警覺，也更加有底氣。