一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 第二版

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：29419899153

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第二版)

定價：39.80元

作者：薛林峰

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787122294708

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個羽毛球實戰技巧（第二版）》主要有以下幾大特點。1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。

內容提要

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對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學就會的100個羽毛球實戰技巧（第二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看就懂，一學就會。

目錄

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部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

第二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

第三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

第四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

第五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

第六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

第七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

第八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

第九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

第十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 第3拍迴擊與第4拍技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

作者介紹

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薛林峰，淅江傳媒公體部體育研究中心，主任，副教授，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人纔（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺産（民間傳統體育類）評選專傢庫人員；校學術評議專傢庫人員；擁有國傢一級社會體育指導員和國傢一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。

文摘

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序言

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《羽毛球實戰進階：精通100招，賽場製勝》 內容簡介 本書並非一本詳盡的羽毛球理論百科全書，也非包羅萬象的訓練手冊。它聚焦於羽毛球運動中最具實戰價值、最能直接提升比賽勝率的100個核心技巧。這些技巧涵蓋瞭從基礎擊球的精細調整，到復雜戰術的靈活運用，再到臨場心理的強大建設，旨在幫助羽毛球愛好者們在最短的時間內，最有效地將理論知識轉化為賽場上的實際得分能力。 我們深知，在激烈的羽毛球比賽中，細節決定成敗，瞬間的判斷和精準的執行往往能改變戰局。因此，本書精挑細選瞭100個經過無數次實戰檢驗、被高手們反復打磨並奉為圭臬的“絕招”和“竅門”。這些技巧或許源自頂尖運動員的經驗總結，或許是資深教練的獨傢秘傳，又或許是經過無數業餘愛好者實戰驗證的有效方法。它們以最直接、最簡潔的方式呈現，讓你能夠快速掌握，並在自己的比賽中加以運用。 本書的特色與價值 高度的實戰導嚮： 每一項技巧都經過精心篩選，以應對實際比賽中可能遇到的各種情況。我們將重心放在“如何打贏球”，而非“如何全麵掌握羽毛球”。這意味著你學到的每一個技巧，都有明確的應用場景和目標——得分。 精煉的100個核心技巧： 我們並非堆砌數量，而是追求質量。這100個技巧是經過嚴格篩選的，它們涵蓋瞭從發球、接發球、高遠球、吊球、殺球到網前球、平抽、劈殺、放網等各個擊球環節，以及步法、身法、意識、心理等關鍵要素。每個技巧都力求用最少的篇幅，最清晰的語言，輔以易於理解的圖示（如果未來版本有），讓你快速領會其精髓。 循序漸進的學習路徑： 雖然本書聚焦於實戰技巧，但我們依然考慮到瞭不同水平的愛好者。部分技巧可能需要一定的基礎纔能更好地理解和掌握，但大多數技巧都具備“即學即用”的特點。我們會將技巧按照一定的邏輯進行編排，方便讀者逐步深入。 強調“理解”而非“記憶”： 我們的目標是讓你真正理解每個技巧背後的原理和應用邏輯，而不是死記硬背。通過對每個技巧的詳細解析，你將學會“為什麼”這樣做，“何時”這樣做，以及“如何”做到最好。 提升比賽的關鍵要素： 除瞭技術動作，本書還將觸及影響比賽勝負的其他關鍵因素。例如，如何通過發球來控製比賽節奏？如何在接發球時搶占主動？如何利用假動作迷惑對手？如何在高壓下保持冷靜？這些看似“軟性”的技能，在實戰中往往比純粹的技術動作更具決定性。 麵嚮所有業餘愛好者： 無論你是初學者希望快速入門，還是有一定基礎但希望突破瓶頸的愛好者，亦或是希望在比賽中取得更好成績的選手，本書都能為你提供切實有效的幫助。我們用通俗易懂的語言，避免過多專業的術語，讓任何人都能輕鬆理解。 實戰應用與案例分析（隱含）： 在介紹每個技巧時，我們會盡可能地模擬實際比賽場景，並分析該技巧在不同情境下的最佳應用方式。例如，在介紹網前搓球時，會分析何時搓短，何時搓長，何時結閤假動作。 本書內容梗概（不包含具體技巧名稱，僅為方嚮性描述） 本書的結構緊湊，內容紮實，旨在用最有效的方式，讓你在短時間內獲得實實在在的提升。我們可以將內容大緻分為以下幾個核心版塊： 第一部分：發球與接發球的藝術——掌握比賽的先手 這部分將深入探討發球和接發球的奧秘。我們不僅僅是教你如何將球發過網，更重要的是如何通過發球來控製比賽的節奏，迫使對手陷入被動。你將學到各種類型的發球，以及如何根據對手的站位、習慣和場上局勢，靈活選擇最閤適的發球方式。同樣，在接發球環節，我們關注的重點是如何在被動的局麵下，有效地擺脫對手的控製，甚至反戈一擊。從穩健的接發到主動的搶攻，你將掌握一係列應對不同發球的策略和技術。 第二部分：進攻的五大要素——火力全開，摧毀對手 進攻是羽毛球的靈魂，本書將為你剖析進攻的精髓。我們將逐一解析那些最有效的進攻性擊球方式，包括如何打齣具備威脅的高遠球，如何精準地吊齣落點刁鑽的網前球，如何用勢大力沉的殺球終結對手，以及如何通過劈殺和撲殺等方式，在對手最意想不到的時機發起緻命一擊。每個擊球技巧都將從發力、引拍、擊球點、綫路控製等多個角度進行深入解析，確保你能夠真正領會其技術要領。 第三部分：防守的反擊與牽製——化被動為主動的智慧 在羽毛球比賽中，優秀的防守同樣至關重要。本書將教你如何在被動時，依然能夠有效地化解對方的進攻，並且伺機進行反擊。你將學習如何利用網前小球的精準控製來牽製對手，如何在高壓下穩定地迴齣高質量的平抽，如何通過精準的劈殺來打亂對手的進攻節奏，以及如何在救球的同時，為下一拍的進攻做好準備。防守並非一味地被動承受，而是充滿智慧的博弈。 第四部分：網前技術的微妙之處——決勝毫厘之間 網前區域是羽毛球比賽中最具觀賞性也最考驗技術的區域之一。本書將聚焦於網前技術的精細化處理，從搓、放、勾、推到撲、挑，每一個動作都要求極高的精準度和判斷力。你將學會如何通過細微的手腕變化，控製球的鏇轉和落點，如何利用假動作欺騙對手，以及如何在瞬息萬變的網前爭奪中，為自己贏得得分機會。 第五部分：步法與身法的精進——高效移動的基礎 技術動作的完成離不開高效的步法和協調的身法。本書不會提供一套僵化的步法訓練計劃，而是將重點放在如何讓你在實戰中，通過更閤理的移動來更好地覆蓋場地，以最少的體力消耗，最快地到達最佳的擊球位置。你將學習如何將腳步與擊球動作有機結閤，如何通過身體的協調性來提升擊球的力量和穩定性，以及如何在跑動中快速完成擊球並迅速迴到中心位置。 第六部分：戰術意識與心理素質——超越技術的製勝法寶 技術是基礎，但戰術和心理素質纔是決定比賽走嚮的關鍵。本書將引導你思考如何運用所學的技術，製定齣更有效的比賽策略。你將學習如何通過觀察和判斷來瞭解對手的弱點，如何通過多變的戰術來剋製對手的長處，如何在高強度對抗中保持冷靜和專注，以及如何在關鍵分時調整心態，發揮齣最佳水平。這些“軟性”技能，將幫助你成為一個更全麵的羽毛球選手。 本書適閤誰？ 希望在短時間內提升比賽成績的業餘愛好者。 對現有技術感到瓶頸，尋求突破的羽毛球玩傢。 渴望掌握實戰“殺手鐧”，在比賽中頻頻得分的選手。 對羽毛球有熱情，希望係統學習實用技巧的學習者。 教練和愛好者，希望找到更有效的教學和學習素材。 本書承諾，每一頁都充滿瞭實用價值，每一項技巧都經過精挑細選，旨在讓你在閱讀後，能夠立即在球場上感受到不同。我們不講空洞的理論，隻談立竿見影的實戰效果。讓我們一起，將你的羽毛球水平提升到一個新的高度！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買這本書，主要是看中瞭“第二版”這個標簽，覺得經過迭代更新，內容應該會更完善。而我確實也沒有失望。這本書的編排邏輯很清晰，不像有些技巧書那樣雜亂無章。它很係統地將羽毛球的各項技術進行瞭歸類，從基礎的握拍、步法，到網前、後場、吊球、殺球等等，幾乎涵蓋瞭實戰中的所有重要環節。我尤其喜歡它在講解技術動作時，除瞭清晰的圖示，還用瞭不少“過來人”的經驗分享。比如，它在講到如何發力時，用瞭“鞭打”和“甩”這兩個詞來形容，讓我一下子就有瞭更直觀的感受，不再是那種生硬的發力。而且，這本書對於一些常見的錯誤動作，也進行瞭專門的分析和糾正方法指導，這點非常實用。我之前一直有個習慣，就是擊球時身體晃動太大，導緻發力不穩，看瞭書裏的糾正建議後，我刻意去注意身體的協調性，發力真的順暢瞭很多。另外，這本書的“實戰運用”部分做得特彆好，它會告訴你一個技巧在什麼時候、什麼場景下最有效，以及如何組閤使用不同的技巧來達到最佳效果。這點對於提高我的比賽意識很有幫助，不再是隻會打齣單個漂亮的動作，而是能更好地理解比賽的節奏和變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的優點太多瞭，我感覺自己像是撿到瞭一個金礦！最讓我印象深刻的是，它不是那種“紙上談兵”的理論書，而是真的能讓你“上手”的書。我之前看很多網上的教學視頻，覺得學起來也挺快的，但一到實際運用的時候，就發現完全不是那麼迴事，感覺總是差瞭點什麼。這本書就不一樣，它把每一個動作拆解得非常細緻，甚至連拍麵角度、球的落點、身體的重心轉移都講得很清楚。我之前打球，總覺得自己發力有問題，但不知道問題齣在哪兒，看瞭這本書，我纔意識到原來是身體的協調性不夠，或者說，發力的順序不對。書裏有很多讓你“找感覺”的小練習，我跟著做，真的能體會到那種發力流暢、控製準確的感覺。而且，這本書的語言風格也很親切，感覺就像是一個經驗豐富的教練在旁邊指導你，一點也不枯燥。它沒有使用太多專業的術語，即使是新手也能輕鬆看懂。我最喜歡的是它關於“假動作”的講解，以前覺得假動作是很高深的技巧，看瞭書纔知道，原來很多假動作都是基於紮實的基礎動作，隻要掌握瞭精髓，並不難模仿。這大大增強瞭我學習的信心。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書絕對是為每一個想提升羽毛球實力的愛好者準備的“升級利器”。它最大的亮點在於，它不是那種泛泛而談的書，而是真的深入到每一個細節，並且將這些細節以一種非常易於理解和掌握的方式呈現齣來。我之前在打球時，總覺得自己的動作不夠連貫，尤其是在上網前撲殺的時候，總是顯得很笨拙。看瞭這本書關於“小碎步”和“重心轉移”的講解，我纔恍然大悟，原來之前的動作都是各自獨立的，沒有形成一個流暢的整體。書裏的圖解非常到位，甚至連腳掌的受力點都標注齣來瞭，這讓我學到瞭很多以前從未注意過的要點。更關鍵的是，這本書強調的不僅僅是動作的“形”，更是動作的“神”。它會告訴你為什麼要這樣做，背後的原理是什麼，這樣纔能讓你真正地理解和運用這些技巧。而且，這本書的“進階篇”也讓我受益匪淺，裏麵有很多關於如何應對不同風格對手的建議，以及如何培養比賽中的“預判能力”。這讓我感覺自己不僅僅是在學習一項運動，更是在學習一種“智慧”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的做到瞭“一學就會”！我之前一直覺得自己是一個“羽毛球小白”，很多動作都做得不到位，總是在糾結於細節。但拿到這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第二版)》之後，我感覺自己仿佛打開瞭新世界的大門。首先，它的排版設計非常人性化，大量的插圖和精煉的文字，讓每一個技巧都一目瞭然。我尤其喜歡它在講解每個技巧時，都會配上“常見錯誤”和“如何糾正”的闆塊，這簡直是為我這種容易犯錯的人量身定做的！我以前打高球總是畏畏縮縮，感覺力量使不齣來，看瞭書裏關於“引拍”和“發力順時針”的講解，我纔明白原來之前都是用胳膊在打球，而不是全身的力量。按照書裏的指導練習瞭幾次，我明顯感覺到球的質量提升瞭，而且落點也更接近我想要的位置。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是教你“怎麼打”，更教你“什麼時候打”。它有很多關於戰術和意識的講解，比如如何在對方迴球失誤時抓住機會，或者如何在多拍迴閤中保持耐心。這讓我感覺自己不再是一個隻會“愣打”的選手，而是開始有瞭“思考”的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓我驚喜瞭！我一直是個羽毛球愛好者，雖然打瞭不少年，但總覺得進步緩慢，總是在一些基礎的動作上卡住，關鍵時刻總是處理不好球。拿到這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第二版)》的時候，我其實是抱著試一試的心態，畢竟“100個技巧”聽起來有點誇張。但翻開書頁，我纔發現這絕對是一本“寶藏”。它沒有那些枯燥的理論長篇大論，而是直擊核心，用非常形象的圖文結閤方式，把一個個看似復雜的動作分解得一清二楚。我印象最深的是關於正反手高遠球的講解，我之前一直覺得發不上力，動作也不標準，但書裏的圖示配閤文字說明，讓我一下子明白瞭發力順序和拍麵角度的關鍵。試著按照書裏的指導調整瞭一下，發現球一下就齣界瞭，哈哈，雖然是失誤，但我能感覺到力量的提升和方嚮的準確。而且，這本書不僅講瞭怎麼打，還講瞭在什麼情況下應該用什麼技巧，這對我這種實戰經驗不足的人來說太有用瞭。比如，書裏有專門講如何應對對方的平抽擋，我以前總是慌亂地挑球或者搓球，結果越打越被動，看瞭這部分內容後，我纔意識到原來很多時候可以主動變綫或者利用對手的站位漏洞。感覺這本書真的能幫助我把訓練場上的技巧快速轉化為比賽中的得分。