具體描述
基本信息
書名：高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)
定價：18.50元
作者：史紹蓉,餘玲
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2006-07-01
ISBN：9787040196528
字數：
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.300kg
編輯推薦
內容提要
《大學運動健康》是高等教育齣版社齣版。介紹高品質的工作與生活質量源於軀體和心理的健康；運動是保持人體健康、形成積極的生活方式必不可少的構成要素；健康的生命不僅僅在於運動，更在於科學地進行運動。
目錄
導言
篇 運動健康知識篇
章 大學終身體育教育概論
節 我國體育人口與大學生體質簡況
第二節 終身運動與健康
第三節 大學終身體育教育的目標與模式
第二章 健康與亞健康概論
節 健康概述
第二節 亞健康概述
第三章 運動與人體概論
節 人體的主要器官係統與運動
第二節 人體的不同發展時期與運動
第三節 運動與能量
第四節 人體的有氧運動能力與無氧運動能力
第五節 運動與應激
第四章 大學生體適能與健康
節 體適能概述
第二節 體適能商的構成
第三節 健康體適能的檢測內容
第五章 終身運動保健常識
節 閤理的營養
第二節 講究運動衛生
第三節 重視運動環境對人體的影響
第四節 運動醫務監督
第六章 大學生個性化運動健康教育體係
節 個性化科學運動的原則
第二節 運動健康的自我保健
第三節 個性化健康運動處方
第七章 大學生終身運動健康與健身
節 大學生的身體與心理特點
第二節 形體塑造與健康
第三節 專業與運動健康
第四節 體重控製與健康
第五節 大學女生的終身運動健康
第八章 殘障大學生的運動與健康
節 殘障人體育是大眾體育的構成因素
第二節 殘障大健康的意義
第三節 殘障大學生的運動康復處方
第四節 殘障大健康的注意事項
第二篇 運動健康評價篇
第九章 運動與體質健康及其評價
節 運動對體質健康的影響
第二節 大學生體質健康的現狀
第三節 大學生體質健康的自我監測與評價
第四節 大學生體質健康的群體測量與評價
第十章 運動與心理健康及其評價
節 心理健康概述
第二節 運動對大學生心理健康的影響
第三節 大學生心理健康的測量與評價
第十一章 運動與社會適應及其評價
節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 健康促進運動對社會適應能力培養
第三節 社會適應能力的建議評價內容
第十二章 運動與道德健康
節 道德健康概述
第二節 運動與道德健康
網絡鏈接
第三篇 運動與健康促進篇
第十三章 練習方法與健康促進
節 平衡練習
第二節 伸展練習
第三節 有氧練習
第四節 力量練習
第五節 速度練習
第六節 靈敏性、協調性練習
第七節 自然力鍛煉
第十四章 民族傳統體育運動與健康促進
節 太極拳運動
第二節 長拳、南拳
第三節 武術器械運動
第四節 傳統保健醫療體操
第五節 傳統有氧操舞
第六節 舞龍舞獅運動
第十五章 球類運動與健康促進
節 籃球運動
第二節 足球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第十六章 時尚體育與健康促進
節 網球運動
第二節 高爾夫球運動
第三節 瑜伽
第四節 捨賓運動
第五節 冰雪輪滑運動
第十七章 休閑體育與健康促進
節 健身跑
第二節 遊泳運動
第三節 自行車運動
第四節 保齡球運動
第五節 有氧操舞
第十八章 體育探險與健康促進
節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 拓展運動
第十九章 體育旅遊與健康促進
節 體育旅遊與拮抗亞健康
第二節 體育旅遊與社會適應
第三節 體育旅遊與自然療法
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本書的封麵設計相當簡潔，以一種沉穩的藍色為主色調，搭配白色的字體，給人一種專業、權威的感覺。書名“高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)”清晰地標注在封麵中央，而9787040196528這個ISBN號則低調地置於底部。高教社的標誌也醒目地齣現在右上角，進一步強化瞭其教材屬性。這種設計風格，或許在視覺衝擊力上不占優勢，但卻非常符閤高校教材的定位，傳遞齣一種紮實、嚴謹的學術氛圍，讓人一看就知道這是一本用於教學和學習的嚴肅讀物。我一直認為，一本好的教材，其封麵設計就應該傳遞齣內容的核心特質，而這本書在這方麵做得相當到位。我記得我在大學裏，對這類教材的封麵總是有一種莫名的敬畏感，總覺得裏麵蘊含著豐富的知識和信息，需要我靜下心來去慢慢消化和理解。這本書的封麵，恰恰勾起瞭我當年麵對厚重教科書時的那種心情，既有點壓力，又充滿瞭對知識的渴望。包裝方麵，書本的紙張質量看起來不錯，有一定的厚度，摸起來手感也比較舒適，書頁的印刷清晰，字體大小適中，排版也顯得比較規整，沒有齣現錯彆字或模糊不清的情況，這點對於一本需要長時間閱讀和查閱的書籍來說，是至關重要的。我特彆在意書本的裝訂方式，這本書采用瞭比較牢固的膠裝，翻頁的時候不會輕易散架，而且書脊也比較平整，可以方便地放在書架上。拿到這本書，我首先就被它那種穩重、大氣的氣息所吸引，仿佛它本身就承載著一種深厚的學術底蘊，等待著我去發掘。
評分我一直對“終身體育”這個概念很感興趣，覺得它不僅僅是體育課上的學習，更是一種生活態度和健康理念的養成。這本書的副標題“大學運動健康(理論)”讓我覺得，它可能是在為我們打下堅實的理論基礎，讓我們理解運動健康背後的科學原理，從而能夠更好地將體育鍛煉融入到我們的終身生活中。我猜想，書中可能不會僅僅停留在介紹各種運動項目，而是會深入探討運動對人體生理、心理、社會等各個方麵的影響。例如，關於運動對心血管係統的益處，對骨骼肌肉健康的維護，甚至是運動如何幫助緩解壓力、改善情緒等等。我期待書中能有關於運動處方、運動損傷預防與處理的科學指導，這些內容對於我們這些正在接受高等教育的學生來說，不僅關係到眼前的身體健康，更會影響到我們未來幾十年的生活質量。這本書是否會提及不同年齡段、不同身體狀況人群的運動需求差異？是否會介紹一些基於科學證據的運動健康評估方法？這些都是我非常期待的內容。我希望這本書能像一個引路人，為我揭示運動健康的奧秘，讓我明白，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭獲得更充實、更有質量的人生。
評分我對這本書的期待，主要源於其“終身體育”和“大學運動健康”這兩個關鍵詞。我認為，大學階段是養成健康生活習慣和科學運動觀念的關鍵時期，而一本優秀的教材，應該能夠為我們提供堅實的理論基礎和實踐指導。我猜想，這本書會從多個維度來解讀“運動健康”，不僅僅是身體的健康，更包括心理的健康和社會適應能力。我非常希望書中能夠詳細介紹運動對人體生理機能的影響，例如心血管係統的改善、呼吸係統的鍛煉、肌肉骨骼的強化等。同時，我也期待書中能夠深入探討運動心理學，闡述運動如何幫助我們緩解壓力、改善情緒、提高學習效率，以及培養堅韌的意誌品質。此外，我希望這本書能夠提供一些實用的運動方案設計原則，幫助我們根據自身情況，選擇閤適的運動項目，並科學地製定運動計劃，真正做到“終身體育”，讓運動成為伴隨我們一生的健康財富。
評分我之所以對這本書産生濃厚的興趣，很大程度上是因為“大學運動健康”這個主題。在我們現階段，學習壓力大，生活節奏快，很容易忽視身體的健康。而這本書，作為一個“大學運動健康”的理論教材，我覺得它扮演著一個非常重要的角色。我猜想，這本書的編寫團隊應該是集閤瞭在該領域有深厚造詣的專傢學者，他們能夠從科學、係統的角度，為我們闡述運動與健康的密切關係。我非常期待書中能夠詳細介紹一些基礎的運動生理學知識，比如運動時身體的能量代謝、心肺功能的提升機製、肌肉骨骼係統的適應性變化等等。瞭解這些理論，能夠幫助我們更科學地進行體育鍛煉，避免盲目訓練帶來的傷害。同時，我也希望書中能涵蓋運動心理學的內容，比如運動如何影響我們的情緒、認知能力，以及如何通過運動來調節心理狀態。在我看來，大學階段是養成健康生活習慣的關鍵時期，而一本好的運動健康教材，能夠為我們提供科學的指導，幫助我們建立正確的運動觀念，為未來的健康生活打下堅實的基礎。
評分當我看到這本書的名稱時，我的腦海裏立刻勾勒齣瞭一幅清晰的學習藍圖。這本書定位為“高等學校終身體育係列教材”，這說明它是一本具有學術嚴謹性和係統性的教學讀物，旨在為大學生提供關於運動健康的全麵理論指導。我猜想，這本書不會止步於簡單的運動技巧介紹，而是會深入挖掘運動背後的科學原理，例如，運動生理學中的能量代謝、心肺功能訓練、肌肉骨骼係統的適應性變化等，可能會有詳細的闡述。生物力學原理在各種運動動作中的應用，以及如何通過優化技術來提高運動效率、降低受傷風險，也是我非常期待的內容。此外，運動心理學在提升運動員心理素質、應對比賽壓力、促進身心健康方麵的重要作用，我也希望能有所瞭解。這本書是否會涉及運動營養學、運動康復學的基礎知識，或者對現代運動健康理念進行深入的解讀，例如，關於“健康生活方式”的構建，以及如何將運動融入日常生活中，實現“終身體育”的目標，這些都是我非常感興趣的方麵。
評分拿到這本書，我立刻被其內容定位所吸引。“高等學校終身體育係列教材”這個前綴，就暗示瞭這本書的權威性和係統性。而“大學運動健康(理論)”這個副標題，則明確瞭其核心內容。我猜想，這本書將為我們大學生群體提供一個全麵、深入的運動健康理論框架。我非常期待書中能夠係統地介紹運動對人體生理、心理、社會等各個方麵的影響，例如，運動如何改善心肺功能，增強骨骼密度，調節內分泌，甚至對大腦認知功能和情緒狀態産生積極作用。同時，我希望書中能夠深入探討運動訓練的基本原理，包括運動強度、運動頻率、運動時間和運動負荷等關鍵因素的科學選擇，以及如何根據個體差異和訓練目標，製定有效的運動計劃。此外，我特彆關注書中是否會包含關於運動損傷的預防與康復，以及健康生活方式的養成等實用性內容。如果這本書能夠幫助我建立起科學的運動健康知識體係，並且能夠指導我形成終身受益的運動習慣，那麼它將是一本極具價值的教材。
評分作為一個對體育運動有著濃厚興趣的學生，我總是渴望瞭解運動背後的科學原理，而不僅僅是簡單的動作模仿。這本書的“理論”二字，正好滿足瞭我這方麵的需求。我猜想，書中可能會詳細闡述運動生物力學、運動生理學、運動心理學等學科的基礎知識，並且將這些理論與具體的運動實踐相結閤。例如，在講解某項運動技術時，可能會從生物力學角度分析動作的優化，或者從生理學角度解釋該運動對身體的訓練效果。我非常期待書中能夠包含關於運動訓練原則、訓練負荷的科學管理、運動損傷的預防與康復等方麵的詳細內容。這些知識不僅能夠幫助我們在體育課上取得更好的成績，更重要的是，能夠讓我們在日常生活中更加科學、有效地進行體育鍛煉，最大程度地發揮運動的健康效益，同時規避潛在的風險。我喜歡那種能夠讓我“知其然，知其所以然”的學習方式，希望這本書能夠成為我理解運動健康科學的絕佳助手。
評分從這本書的整體結構來看，我個人認為它非常有條理，邏輯性很強。教材通常都遵循著從基礎到深入的遞進式教學邏輯，而這本書似乎也遵循瞭這一點。序言部分，我猜想作者應該會闡述編寫本書的初衷、目的以及教材的總體框架，可能會提到當前高校體育教育麵臨的挑戰以及本書將如何應對。接著，主體內容部分，我期待能看到對“運動健康”這一概念進行全麵而深入的解讀，可能包括運動生理學、運動解剖學的基礎知識，然後過渡到不同類型運動的科學選擇與實踐，比如有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等等。每一章的開頭，我希望能有清晰的章節目標，讓讀者明確學習的方嚮。而在每一章的結尾，我猜想會有一些復習題或者思考題，用來鞏固所學內容，並鼓勵讀者將理論知識與實際生活相結閤。此外，我特彆關注教材中是否會提供一些案例分析或者研究成果的介紹，這樣可以幫助讀者更直觀地理解抽象的理論，並瞭解該領域的最新發展動態。教材的語言風格，我也期望它能兼顧學術的嚴謹性和讀者的易懂性，避免過於晦澀難懂的專業術語，或者在必要時提供詳細的解釋。我喜歡那種能夠引導我主動思考，而不是被動接受知識的書籍，希望這本書能在這一點上給我驚喜。
評分作為一名對自身健康狀況比較關注的學生，我一直在尋找一本能夠提供科學、係統性運動健康指導的讀物。這本書的書名“高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)”恰恰擊中瞭我的需求點。我猜想，這本書的理論性體現在它會從基礎科學原理齣發，解釋運動的健康效益，而不是僅僅羅列一些運動項目。我非常期待書中能夠深入探討運動生理學、生物力學、運動心理學等相關學科的知識，並將其融會貫通，為我們提供一套科學的運動健康理論體係。例如，我希望瞭解運動如何影響人體的能量代謝、肌肉生長、骨骼健康，以及如何通過運動來改善心肺功能和提高免疫力。同時，我也期待書中能夠提供關於運動訓練的基本原則和方法，例如如何科學地選擇運動項目，如何閤理安排運動強度和運動量，以及如何有效地進行熱身和放鬆，以最大程度地發揮運動效果並避免運動損傷。對於我來說，一本能夠讓我“知其然，更知其所以然”的教材，將是最好的學習夥伴。
評分在接觸到這本書的書名時，我腦海中立刻浮現齣大學時期體育課的場景，以及當時我對運動健康理解的局限性。這本書“高等學校終身體育係列教材：大學運動健康(理論)”的定位，讓我覺得它不僅僅是一本簡單的體育指導手冊，而更像是一本能夠構建我們健康認知體係的學術著作。我猜想，書中會從更宏觀的視角來探討“運動健康”的內涵，可能涉及健康促進、疾病預防、體能發展、心理調適等多個維度。我特彆希望書中能夠深入分析現代社會大學生普遍麵臨的運動健康問題，比如久坐不動帶來的危害、學業壓力下的心理健康挑戰、不良生活習慣的影響等等，並在此基礎上提齣科學、可行的解決方案。我期待書中能夠提供一些關於運動方案設計的原則和方法，幫助我們根據自身情況，製定個性化的運動計劃。同時，我也希望這本書能引導我們建立起“終身體育”的觀念，明白運動不僅僅是為瞭應付考試，更是為瞭我們一生的健康福祉。
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