羽毛球運動(第2版高等學校教材) 9787040283709 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 運動
• 教材
• 高等教育
• 體育教學
• 球類運動
• 技術戰術
• 訓練方法
• 羽毛球技巧
• 9787040283709

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283709

商品編碼：29424904950

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：羽毛球運動(第2版高等學校教材)

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283709

字數：180000

頁碼：152

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　　第二版《羽毛球運動》將原章內容進行瞭調整，刪除瞭與學生課內外體育鍛煉聯係不夠緊密的“學校體育與競技運動”、“營養與健康”、“奧林匹剋運動”等內容，並對“健康概述”、“體育鍛煉與健康”、“普通高等學校體育教育要求”和“校園體育文化”等部分的內容進行瞭較大幅度的改動，如增加瞭高校體育課程、《國傢學生體質健康標準》、“陽光體育運動”等內容，使本章內容與高等學校體育課程改革更加貼近，更貼近大學生的生活，更便於學生閱讀和掌握。並把本章內容作為本係列教材的通用部分，體現在每部教材中，《高等學校教材·羽毛球運動（第2版）》還將原教材第二章、第三章和第四章內容整閤為一章，使該部分內容更簡練、直觀，便於學生理解具體項目對健康的影響和作用。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 羽毛球運動與健康
節 羽毛球運動與身體健康
第二節 羽毛球運動與心理健康
第三節 羽毛球運動與社會適應能力

第三章 羽毛球運動的發展概況
節 羽毛球運動的起源
第二節 羽毛球運動的發展
第三節 我國羽毛球運動的發展

第四章 羽毛球運動的基礎知識
節 羽毛球裝備的基本要求
第二節 場地器械的基本常識

第五章 羽毛球運動的基本技術
節 基礎技術
第二節 發球和接發球技術
第三節 基本步法
第四節 擊球法

第六章 羽毛球運動的基本戰術
節 羽毛球單打的基本戰術
第二節 羽毛球雙打的基本戰術
第三節 羽毛球的戰術練習及運用
第四節 羽毛球的打法及其選擇

第七章 羽毛球的競賽規則
節 羽毛球的競賽項目
第二節 羽毛球的比賽規則
第三節 羽毛球的比賽用錶

第八章 羽毛球運動欣賞
節 羽毛球運動欣賞的意義
第二節 羽毛球運動欣賞的內容
第三節 羽毛球運動欣賞能力的培養途徑
附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《羽毛球運動》（第一版） 一、 概述 《羽毛球運動》（第一版）旨在為初學者和有一定基礎的羽毛球愛好者提供係統、科學的理論指導和實踐訓練方法。本書集羽毛球運動的發展曆史、基本技術、戰術運用、訓練方法、裁判規則、比賽組織以及羽毛球運動對身心健康的影響等內容於一體，力求全麵、深入地展現羽毛球運動的魅力與精髓。全書結構清晰，語言通俗易懂，配以豐富的插圖和錶格，方便讀者理解和學習。 二、 內容詳述 第一部分：羽毛球運動基礎 1. 羽毛球運動簡介與發展史： 起源與演變： 追溯羽毛球運動的起源，從古代的“毽子”遊戲，到印度流行的“普納”遊戲，再到現代羽毛球運動在英國的誕生和發展。 國際化進程： 介紹國際羽毛球聯閤會（IBF，現BWF）的成立，以及世界羽毛球錦標賽、奧運會羽毛球比賽等重要賽事的興起，展現羽毛球運動如何走嚮世界舞颱。 在中國的發展： 簡述羽毛球運動在中國大陸、香港、澳門、颱灣等地的傳播與普及，以及中國羽毛球運動在世界舞颱上取得的輝煌成就。 2. 羽毛球運動的特點與價值： 運動特點： 分析羽毛球運動對速度、力量、靈敏性、耐力、協調性以及心理素質的綜閤要求，強調其技戰術的復雜性和觀賞性。 身心價值： 生理健康： 詳細闡述羽毛球運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統的鍛煉效果，如何提高身體素質，預防疾病，增強免疫力。 心理健康： 探討羽毛球運動如何培養積極樂觀的心態，提高抗壓能力，增強自信心，以及在團隊閤作中培養的溝通與協作能力。 社會價值： 羽毛球運動作為一項普及度高的體育項目，如何促進人際交往，豐富業餘生活，構建和諧社會。 3. 羽毛球運動裝備與場地： 球拍： 介紹不同類型球拍（如力量型、速度型、平衡型）的特點，球拍的材質、重量、平衡點、拍麵大小等關鍵參數，以及如何根據個人技術特點和身體條件選擇閤適的球拍。 羽毛球： 區分鵝毛球和塑料球的性能差異，以及羽毛球的飛行速度等級，講解其在不同訓練和比賽中的應用。 服裝與鞋： 強調運動服裝的透氣性、舒適性，以及羽毛球鞋的防滑、減震、支撐性能的重要性。 場地： 詳細介紹標準羽毛球場地的尺寸、綫標、網高，以及不同場地（室內、室外）的特點和注意事項。 第二部分：羽毛球基本技術 1. 基本握拍法： 正手握拍： 講解標準正手握拍的動作要領，強調“握住拍柄的後端，虎口對準拍柄的斜棱”等關鍵細節。 反手握拍： 介紹反手握拍的多種方法（如標準反手、變化反手），並分析各自的適用場景。 握拍轉換： 強調在比賽中快速、準確地進行握拍轉換的重要性，以及如何通過訓練實現。 2. 基本站位與準備姿勢： 中心站位： 講解羽毛球運動中“中心站位”的概念，以及如何根據來球情況靈活移動到中心位置。 準備姿勢： 描述標準的準備姿勢，包括身體重心、屈膝、屈肘、抬高手臂等要點，以及在不同情況下的細微調整。 3. 發球技術： 發球基本原則： 強調發球的準確性、落點控製和欺騙性，以及遵守發球規則的重要性。 高遠球發球： 講解高遠球發球的動作分解，包括引拍、擊球、隨揮等環節，以及如何利用身體力量將球發到對方後場。 短球發球： 介紹短球發球的技術要點，強調球的弧綫和落點，以及如何與接發球選手周鏇。 平射發球： 講解平射發球的快速、低弧綫特點，以及在特定戰術中的運用。 發球練習方法： 提供多種發球練習方法，如定點發球、發球落點練習、發球速度與力量練習等。 4. 擊球技術： 高遠球： 講解正手高遠球和反手高遠球的擊球要領，強調擊球點、發力方式和綫路控製。 吊球： 介紹正手吊球、反手吊球以及不同部位的吊球（如網前吊球、中場吊球），強調動作的欺騙性和落點的精準性。 殺球： 講解正手殺球、反手殺球的技術動作，強調發力爆發力、球拍揮速和擊球角度，以及如何提高殺球的成功率。 撲球： 介紹網前撲球的技術，強調反應速度、上網時機和擊球角度。 搓球（切球）： 講解網前搓球的技術，強調球拍的控製和球的鏇轉，以及如何與對手形成網前對抗。 挑球： 介紹正手挑球和反手挑球的技術，強調將球挑到對方後場的弧綫和落點。 平抽擋： 講解平抽擋的技術，強調快速的反應、連續的擊球和對球的綫路控製。 擋網技術： 介紹網前擋網的技術，強調球拍的觸球部位和力度控製。 5. 步法技術： 基本步法： 講解羽毛球運動中常用的基本步法，如上網步法、後退步法、米字步、交叉步、滑步等，並強調步法的協調性和效率。 步法與擊球結閤： 強調將步法與擊球技術有機結閤的重要性，以及如何通過步法調整來獲得最佳擊球點。 步法練習方法： 提供多種步法練習方法，如空地步法練習、固定點步法練習、模擬實戰步法練習等。 第三部分：羽毛球戰術與比賽 1. 單打戰術： 基本戰術原則： 強調調動對手、製造機會、把握機會、限製對手等基本原則。 常用單打戰術： 後場壓製戰術： 如何利用高遠球和殺球將對手壓製在後場。 網前控製戰術： 如何利用吊球、搓球等技術控製網前，迫使對手失誤。 組閤戰術： 如“後場拉吊結閤網前搓推”等戰術的運用。 對付不同類型對手的戰術： 如對付進攻型、防守型、速度型對手的策略。 2. 雙打戰術： 雙打基本站位： 介紹前場後場組閤、平行站位等常用雙打站位。 雙打配閤要領： 強調搭檔之間的默契、溝通與補位。 常用雙打戰術： 輪轉戰術： 如何通過球員的移動和輪轉形成有效的進攻和防守。 進攻戰術： 如何利用殺球、吊球、平抽等技術壓迫對手。 防守戰術： 如何在中前場形成有效的防守體係。 發接發配閤： 雙打發接發中的攻防策略。 3. 比賽規則： 場地與發球規則： 詳細介紹發球的閤法性判斷，以及發球區域的規定。 得分與換發： 講解羽毛球比賽的得分方式和換發規則。 判罰與違例： 列舉比賽中常見的違例情況，如持拍過高、觸網、球觸體等，以及相應的判罰。 比賽用語與信號： 介紹裁判在比賽中使用的常用語和手勢。 4. 裁判與組織： 裁判職責： 講解主裁判、司綫員等裁判的職責與要求。 比賽組織： 介紹羽毛球比賽的報名、抽簽、賽程安排等基本組織流程。 第四部分：訓練方法與提高 1. 科學訓練原則： 循序漸進： 強調訓練內容由易到難，由簡到繁。 係統性： 訓練內容應全麵，涵蓋技術、體能、戰術等各個方麵。 周期性： 訓練應根據比賽計劃進行閤理的周期安排。 個性化： 訓練計劃應結閤個人特點進行調整。 2. 體能訓練： 耐力訓練： 如長跑、變速跑等，提高心肺功能。 力量訓練： 如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增強肌肉力量。 速度與靈敏性訓練： 如摺返跑、敏捷梯訓練等，提高反應速度和變嚮能力。 柔韌性訓練： 如拉伸、壓腿等，提高關節的活動範圍，預防傷病。 3. 技術訓練方法： 基本功強化： 強調反復練習基本功，如握拍、揮拍、發力等。 模擬練習： 模擬實戰場景進行技術練習，提高技術運用能力。 技術弱點攻剋： 針對個人技術上的不足，製定專項訓練計劃。 技術分析與改進： 利用錄像等手段分析自身技術動作，及時改進。 4. 戰術訓練方法： 戰術意識培養： 通過講解、分析比賽錄像等方式，培養讀懂比賽、製定戰術的能力。 模擬對抗： 通過與不同風格的搭檔或對手進行模擬比賽，演練戰術。 特定戰術演練： 針對特定的戰術組閤進行反復練習，形成肌肉記憶。 5. 心理訓練： 自信心培養： 通過成功的經驗積纍，建立自信。 抗壓能力訓練： 學習在比賽壓力下保持冷靜，發揮正常水平。 專注力訓練： 提高比賽過程中的注意力集中程度。 情緒管理： 學會控製比賽中的情緒波動，保持積極心態。 第五部分：羽毛球運動的未來與展望 1. 科技在羽毛球運動中的應用： 器材革新： 新型材料、工藝在球拍、羽毛球製造中的應用。 訓練科技： 運動傳感器、數據分析、虛擬現實等在訓練中的潛在應用。 2. 羽毛球運動的推廣與發展： 普及與教育： 如何將羽毛球運動更好地引入校園和社區。 職業化與商業化： 羽毛球賽事、運動員商業價值的提升。 國際交流與閤作： 促進不同國傢和地區在羽毛球領域的交流與發展。 三、 結語 《羽毛球運動》（第一版）力求為讀者提供一個全麵、係統的學習平颱。通過掌握本書內容，讀者不僅能瞭解羽毛球運動的深厚底蘊，更能掌握科學的訓練方法，不斷提升自身技術水平，享受羽毛球運動帶來的樂趣與健康。本書的編寫旨在拋磚引玉，鼓勵更多人熱愛羽毛球運動，並在運動中收獲成長與快樂。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書充滿好奇，還在於我對羽毛球運動的“訓練方法”部分特彆感興趣。很多時候，我們學到瞭一些技術動作，但卻不知道該如何有效地進行訓練，以至於進步緩慢，甚至停滯不前。一本好的教材，應該能夠提供一套係統、科學的訓練體係，指導讀者如何循序漸進地提升自己的水平。我猜測，這本書很可能會將訓練方法按照不同的水平階段進行劃分，比如針對初學者的基礎訓練、針對有一定基礎的進階訓練，甚至可能包含一些針對專業運動員的高階訓練內容。我尤其希望能夠看到關於如何進行專項體能訓練的內容，比如耐力、速度、爆發力、靈敏性等方麵的訓練方法。同時，我也期待書中能夠提供一些關於如何進行技術專項練習的建議，比如如何通過重復練習來鞏固握拍、揮拍、步法等基本功，以及如何進行一些模擬比賽的場景訓練，來提高自己的實戰能力。如果書中還能包含一些關於如何製定個人訓練計劃的指導，以及如何通過自我評估來調整訓練方案的建議，那就更加完美瞭。總而言之，我非常看重這本書在訓練方法方麵的實用性和科學性。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，還來自於它所承載的“高等學校教材”這一身份。這意味著它不僅僅是一本普及性的讀物，更是一本具有學術深度和科學嚴謹性的著作。我猜想，書中在講解技術動作的時候，不會停留在現象的描述，而是會深入到運動生物力學、運動生理學等相關學科的原理層麵，去解釋為什麼某種動作更有效，為什麼某種方法更科學。例如，在講到發力技巧時，我希望能夠瞭解到關於人體關節的運動學原理，關於肌肉的協同發力模式，甚至是能量的傳遞和轉化過程。這種理論上的支撐，能夠幫助我更好地理解和掌握技術，並且在實踐中能夠舉一反三，觸類旁通。另外，作為一本教材，它應該還包含瞭對羽毛球運動曆史、發展趨勢、以及相關的競賽規則等方麵的介紹。瞭解這些背景信息，不僅能夠拓寬我的視野，還能讓我更深入地理解這項運動的文化內涵和發展脈絡。總而言之，我希望這本書能夠在我提升羽毛球技術的同時，也能夠讓我對這項運動有一個更深層次的認知，感受到它背後所蘊含的科學魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是，它非常注重細節。在處理像羽毛球這種需要精細操作的運動項目時，細節往往決定瞭成敗。我猜想，書中在講解每一個技術動作的時候，都會力求做到淋灕盡緻，不放過任何一個細微之處。比如，在講解高遠球的擊打時，可能不僅僅是告訴你“用力嚮上擊打”，而是會細緻地描述身體的重心轉移、拍麵的角度控製、引拍的幅度、以及隨揮的動作等等，每一個環節都可能有著極其精確的要求。我期待書中能夠提供大量的插圖或照片，用來輔助文字的講解，讓讀者能夠更直觀地理解每一個動作的標準姿勢和發力過程。我尤其希望能夠看到關於如何調整擊球綫路和弧度的技巧講解，畢竟在實戰中，能夠將球準確地送到對方場地上的某個特定位置，是至關重要的。這本書的“第2版”也暗示著它在細節的處理上可能比前一版更加完善，或許是根據實際教學反饋進行瞭一些優化和補充。總而言之，我對這本書在細節描寫上的嚴謹性和豐富性，抱有很高的期待。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體印象，可以用“專業而有溫度”來形容。雖然我知道它是一本教材，內容必然以嚴謹和科學為主，但我仍然希望它能夠帶給我一些情感上的共鳴。我猜想，書中在講解技術動作的時候，會用清晰易懂的語言，輔以生動的比喻，讓抽象的技術動作變得形象起來。同時，我也希望書中能夠傳遞齣羽毛球運動所特有的魅力，比如它所需要的專注、毅力、拼搏精神，以及它帶來的健康和快樂。我期待在閱讀這本書的時候，能夠感受到作者對羽毛球運動的熱愛，並且這種熱愛能夠感染到我，激勵我去更深入地瞭解和體驗這項運動。如果書中還能包含一些關於羽毛球運動的曆史故事，或者是名將的成長經曆，那就更增添瞭閱讀的趣味性。總而言之，我希望這本書不僅僅是一本知識的傳遞者，更是一個能夠激發我對羽毛球運動産生更深層次熱愛和追求的引路人，讓我在學習知識的同時，也能感受到這項運動所帶來的積極能量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“第2版”標識，讓我對其內容更新和時效性充滿瞭期待。體育運動本身就是一個不斷發展和進步的領域，新的訓練方法、新的技術理念、甚至是新的規則都在不斷湧現。我猜想，這本書在修訂過程中，一定吸納瞭近年來羽毛球運動發展中的一些新成果和新趨勢。比如，我可能會瞭解到一些新的發力技巧，或者是更加科學的步法訓練方法，甚至是關於如何利用現代科技來輔助訓練的內容。我尤其關注的是，它是否能夠反映齣當前羽毛球運動的最新發展方嚮，比如一些更加強調進攻性和快速性的打法，或者是更加注重球員綜閤素質的培養。作為一本高等學校教材，它的更新換代也代錶著它能夠跟上時代的步伐，為讀者提供最前沿、最權威的知識。總而言之，我期待這本書能夠為我帶來一些“新”的知識和“新”的啓發，幫助我更好地理解和掌握羽毛球運動的發展脈絡。

評分☆☆☆☆☆

作為一名羽毛球愛好者，我深知“傷病預防”的重要性。雖然我平時打球很注意，但偶爾也會齣現一些小問題，比如腰部酸痛，手腕的疲勞感。我猜想，一本專業的羽毛球教材，必然會對傷病預防和康復有詳細的闡述。我期待書中能夠講解一些常見的羽毛球運動損傷的成因，以及相應的預防措施。例如，如何通過閤理的賽前熱身和賽後拉伸來減少肌肉拉傷的風險，如何通過力量訓練來增強關節的穩定性，以及如何通過調整技術動作來減輕身體的負荷。我還希望書中能夠提供一些簡單的居傢康復方法，比如針對腰部、肩部、膝關節等部位的拉伸和放鬆練習。如果書中還能包含一些關於運動營養學的基本知識，指導我們如何在運動前後補充能量和水分，那就更全麵瞭。總而言之，我非常看重這本書在傷病預防和康復方麵所能提供的指導，畢竟健康的身體是享受運動樂趣的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種很專業的、學術的沉靜感，那種淡雅的藍色背景，配閤著白色的字體，尤其是“羽毛球運動”這幾個大字，采用瞭比較經典的襯綫字體，顯得格外有分量。當然，最吸引我的還是封底那一排清晰的ISBN號，9787040283709，這就像一個産品的身份證，讓我對它的齣版信息有瞭初步的瞭解。翻開扉頁，看到“高等教育齣版社”這幾個字，瞬間就覺得這本書的權威性有瞭保障，畢竟高等教育齣版社在國內的地位那是毋庸置疑的，他們齣版的書籍，往往都經過瞭嚴格的審校和質量把關。我平時對體育運動類的書籍比較感興趣，尤其是那些能夠深入淺齣地講解技術細節和理論基礎的，所以看到這本書的標題，就立刻引起瞭我的關注。這款“第2版”的標識，更是讓我眼前一亮，這意味著這本書在前一版的基礎上，很可能進行瞭內容上的更新和優化，或許加入瞭新的研究成果，或者是對過時的知識進行瞭修正，這一點對於我這種追求知識的讀者來說，是非常重要的。整體給人的感覺，就是一本值得信賴的、具有學術價值的體育教材，封麵雖然樸實，但卻散發著一種厚重感，讓人忍不住想要一探究竟，看看裏麵究竟蘊含瞭多少關於羽毛球運動的寶貴知識。

評分☆☆☆☆☆

我對羽毛球這項運動的理解，一直存在一個盲區，那就是“戰術”。我能打齣一些球，但卻不知道在不同的情況下，應該如何選擇最佳的擊球方式，如何去調動對手，如何去布置自己的陣型。我希望這本書能夠填補我在戰術層麵上的知識空白。我猜測，書中可能會專門開闢章節來講解羽毛球的各項戰術，比如單打戰術、雙打戰術、以及一些針對不同對手的常用戰術。我期待能夠瞭解到如何通過擊球的落點、球速、以及球的鏇轉來控製比賽的節奏，如何利用自己的優勢，去攻擊對手的弱點。對於雙打戰術，我尤其感興趣，如何與搭檔進行默契的配閤，如何進行輪轉和補位，這些都是我非常想學習的內容。如果書中還能夠包含一些經典的比賽案例分析，通過解析這些案例來幫助讀者理解戰術的運用，那就更加理想瞭。總而言之，我對這本書在戰術講解方麵的深度和實用性，抱有極高的期望，希望它能夠幫助我從一個“打球者”提升為一個“懂戰術的羽毛球運動員”。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的初步印象中，我最欣賞的一點是它在處理復雜運動項目時所展現齣的條理性。羽毛球這項運動，看似簡單，實則蘊含著極其豐富的技術細節和戰術策略。對於初學者而言，如何從零開始，係統地學習各項技能，避免走彎路，是一個不小的挑戰。而一本優秀的教材，就應該能夠將這些繁雜的知識梳理清晰，形成一個邏輯嚴謹的知識體係。從我看到的章節安排來看，這本書似乎正是朝著這個方嚮努力的。它不是簡單地羅列技巧，而是似乎將各項技術動作分解開來，逐一進行講解，並且可能還提供瞭不同層次的訓練方法，從基礎的體能儲備，到核心的技術動作，再到更高級的戰術運用，都可能涵蓋在內。這一點對於我這樣的普通讀者而言，具有極大的吸引力。我期待書中能夠有詳細的圖文解析，能夠清晰地展示每一個動作的要領，比如身體的重心轉移、手臂的揮動軌跡、以及腳下的配閤等等。如果再能附帶一些常見的錯誤動作分析和糾正方法，那就更完美瞭。總而言之，我對這本書的整體組織結構和內容編排，抱有很高的期望，相信它能夠為我打開羽毛球運動的係統學習之門。

評分☆☆☆☆☆

我之前對羽毛球的認識，大概就停留在“發球、接發球、扣殺”這些基礎的層麵，對於很多動作的細節，比如如何發力、如何控製拍麵角度、如何進行步法移動等等，一直以來都覺得有點模糊，沒有一個係統性的認識。這次有幸接觸到這本書，雖然還沒有深入研讀，但僅從目錄和章節標題來看，我就預感它能夠填補我在這方麵的知識空白。比如，我看到章節標題裏有關於“握拍技術”、“揮拍技術”、“步法技術”、“發接發球技術”等一係列細分的內容，這讓我非常期待。我尤其想瞭解的是，不同的握拍方式對擊球的綫路和力量到底有什麼樣的影響，以及如何纔能做到既省力又高效的步法移動。要知道，很多業餘愛好者在打球的時候，往往會用力過猛，導緻動作變形，不僅效率低下，還容易受傷。我相信這本書一定會從最基本、最核心的技術動作入手，為讀者提供清晰、準確的指導。而且，作為一本高等學校教材，它必然會包含理論與實踐相結閤的內容，不僅會告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”，這對於理解羽毛球運動的內在規律至關重要。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練一樣，循序漸進地帶領我掌握羽毛球的精髓。