女人30不宮寒：氣色好，形體美 楊力 化學工業 9787122315137 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 中醫養生
• 體質改善
• 氣血調理
• 宮寒
• 30+女性
• 健康飲食
• 形體塑形
• 兩性健康

店鋪： 深圳中法圖旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122315137

商品編碼：29425740835

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名： 女人30不宮寒：氣色好，形體美
書號： 9787122315137
定價： 39.80
作者/編者： 楊力
齣版社： 化學工業齣版社
齣版時間： 2018年05月


內容簡介

《女人30不宮寒：氣色好，形體美》以中年女性的常見病癥為主綫，介紹防治這些常見病癥的中醫*方法。作者楊力教授具有多年的臨床經驗，擅長治療常見病多發病，能深入淺齣地將中醫*保健方法教給患者。本書中的*方法即為楊教授多年經驗的總結，簡便易行，適閤大眾讀者閱讀參考。

作者簡介

楊力中央電視颱《百傢講壇》特邀*中國中醫科學院教授，博士生導師*中醫學傢，學者，作傢，中國作傢協會會員。美國紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授，美國*醫藥大學博士生院特聘博士生導師。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久。近10年來，其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行*宣教。從20世紀80年代起至今，其著作纍計字數已達2000餘萬字，其中中醫*書籍已齣版50餘種。學術代錶作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等；*科普作品有《五榖雜糧*粥》《小食材大功效》《*先養腎》《脾不虛病不找》《教你活到100歲》《特效古方*酒》《養好肺 年輕20歲》《養好血管 年輕20歲》等。

目錄

PART1女人30，*容易被宮寒盯上

“宮寒女”是如何熬成的 2

為什麼女人天生比男人怕冷 2

“宮寒”代錶女性的整個生殖係統功能低下 5

女人30氣血走下坡路，給宮寒可乘之機 6

下半身寒冷會帶來宮寒隱患 9

自己做體檢，宮寒早發現 10

舌苔白厚，體內有寒在潛藏 10

麵色迥異，各種寒濕找上門 10

小便清長、大便稀溏，體寒惹的麻煩 11

宮寒有“三涼”：小肚子涼、白帶涼、月經涼 12

體內陽氣足，宮寒自然除 14

女人學會驅寒，就是延長壽命 14

紅糖薑枝水，暖宮散寒，溫暖女人一生 16

女人多喝紅茶，也能補陽氣 17

早上拍拍手，晚上泡泡腳 18

做個陽光女性，曬齣好身闆 20

夏天學會以熱製熱的“熱養”法 21

女人驅寒暖宮7 大黃金食物 22

補血驅寒少不瞭每天三顆棗 22

祛寒暖陽又美容顔，桂圓* 24

早餐一碗黑豆粥，溫陽驅寒沒商量 25

常吃應季韭菜，補腎暖腰膝 26

常吃山藥，暖手暖腳 27

鼕日多吃羊肉，驅寒暖身味道好 28

牛肉補脾暖胃，滋養全身 29

嚮引起宮寒的習慣說再見 30

夏日炎炎，這樣吃冷飲不受寒 30

寒風襲肺陣陣咳，隻因上衣太單薄 30

飯前喝湯，暖身暖宮 31

盲目*不可取，既要瘦身又要暖體 32

提防“寒從膝蓋入”，女人要風度也要溫度 33

宮寒*戀小蠻腰，嚮露臍裝說再見 34

PART2手腳冰涼、臉色發白、小肚子涼，“熱水袋敷肚臍”見效快

告彆手腳冰涼，不做“冷美人” 36

一降溫就手腳冰涼，體寒惹的禍 36

常喝陳皮糯米粥，改善手腳冰涼 38

益智仁泡紅茶，溫腎暖手暖足 39

紅糖薑汁蛋包湯，補氣養血散寒 40

雙手大小魚際互撞，手腳暖 41

按按陽池穴、足三裏穴，讓手腳不再冰涼 42

電暖寶溫暖關元穴、湧泉穴，手腳溫暖人自在 43

改變蒼白臉色，讓女人麵如桃花 44

女子以血為本，血足皮膚纔紅潤 44

補血美顔韆古名方：四物湯 45

八珍糕，明代大醫的美顔* 46

自製土豆美白麵膜，有效祛除黑色素 47

艾灸血海穴，讓女人麵色紅潤 48

小肚子發涼、疼痛，溫陽祛寒輕鬆調 49

小肚子遇涼就痛，脾陽虛寒所緻 49

一沾涼小肚子就痛，喝生薑水衝鵪鶉蛋 50

核桃仁炒紅糖，暖脾健胃不受涼 51

小肚子受涼腹瀉，喝紅棗薑糖水 52

小肚子發涼，熱水袋敷肚臍見效快 53

隔薑艾灸關元穴，溫陽*效果佳 54

PART3月經不調和痛經，一杯“山楂紅糖水”去寒調經

“大姨媽”總姍姍來遲，體內有寒氣瘀滯 56

月經總延後，喝山楂紅糖水去寒散瘀 56

吳茱萸肉桂貼敷肚臍，祛寒氣，月經順 57

經量*，活血化瘀*重要 58

黑木耳核桃仁粥，調補氣血改善經量少 58

山藥燉黃牛肉，補血又調經 59

枸杞杜仲酒，理氣活血改善經量少 60

經血發黑有血塊，活血調經有良方 61

經血發黑有血塊，玫瑰花加點紅糖泡茶喝 61

經前灸關元穴、三陰交穴，散寒*經 62

經期乳房脹痛，祛寒通乳絡 63

桂圓紅棗粥益氣健脾，緩解乳房痛 63

玫瑰陳皮茶疏肝解鬱，緩解經前乳房脹痛 64

乳房經期脹痛，就按膻中穴、乳根穴 65

經期下腹冷痛，溫經化瘀效果好 66

紅糖艾葉水煮雞蛋，有效緩解下腹冷痛 66

附子理中丸，治經期腹痛*快 67

痛經緩解操，輕鬆告彆痛經 68

經期腹脹，理氣化瘀消脹 69

山楂紅棗飲，輕鬆告彆經期腹脹 69

經期腹脹，仰臥揉關元穴效果好 70

經期腰部冷痛，溫經暖宮除病根 71

益母草紅糖水煮雞蛋，緩解血瘀引起的腰痛 71

隔薑灸神闕，溫經暖宮，化瘀* 72

經期頭痛，活血化瘀就* 73

紅酒煮蘋果，活血通經* 73

川芷魚頭湯，行氣活血祛風* 74

PART4白帶清稀如水、白帶量多色白，用古方“當歸生薑羊肉湯”

白帶清稀如水，溫中散寒就調好 76

補腎祛寒，告彆被帶下病睏擾的日子 76

鬍椒雞蛋，溫中散寒止帶 78

芡實核桃粥，溫腎固精可止帶 79

當歸生薑羊肉湯，張仲景的“溫腎止帶方” 80

紅棗栗子羹，養胃健脾活血止帶 81

敲打帶脈，健脾利濕止帶 82

白芍黃芪酒，益氣養血止白帶 83

白帶量多色白，補脾止帶效果好 84

白帶量多色白，健脾祛濕就能除 84

薏米山藥粥，利水滲濕效果好 85

芡實蓮子荷葉粥，固澀止帶效果好 86

茯苓菟絲子茶，補陽*止帶 87

按揉命門穴，調經止帶一身輕鬆 88

PART5胸平、乳腺增生、乳腺炎，常做“乳房按摩操”

胸部平平魅力大減，豐胸不做“太平公主” 90

乳房不豐滿，豐胸請喝“四寶糊” 90

五禽戲之熊戲調動五髒氣血滋養乳房 91

重塑乳房不可缺少的營養素 92

養護乳房的“黃金食材” 93

青木瓜燉豬蹄，改善胸部血液循環 96

常按“乳四穴”，不做“太平公主” 97

乳腺增生，祛寒疏肝散結塊 98

常用蒲公英，乳腺沒毛病 98

紅棗菊花粥，調理氣血通乳絡 99

常吃海帶不會被乳腺增生盯上 100

乳腺炎，消腫*好得快 101

黃花菜豬蹄湯，乳腺炎初期有奇效 101

常做“乳房按摩操”，消炎*好得快 102

PART6卵巢早衰、盆腔炎、宮寒不孕，按摩腎俞穴、關元穴效果好

卵巢早衰老得快，暖養讓女人年輕10歲 104

丹參黃豆湯, 益氣養血，保養卵巢 104

枸杞子紅棗雞蛋湯，給卵巢多一些關愛 105

糯米蓮子山藥糊，暖脾胃養卵巢 106

兩套小動作，增強卵巢活力 107

盆腔炎不要怕，健脾利濕效果佳 109

蓮子排骨湯，調理肝腎不足型盆腔炎 109

海參竹蓀湯，改善“濕熱蘊阻”引起的盆腔炎 110

按摩關元穴、腎俞穴，暢通腰部氣血，調治盆腔炎 111

宮寒易不孕，暖宮散寒種個好寶寶 112

寶寶不愛住“冷宮”，宮寒的女人難受孕 112

宮寒吃阿膠，補血暖宮 113

韭菜炒蝦仁，溫腎壯陽、緩解宮寒 114

當歸遠誌酒，活血調經、暖身暖宮 115

宮寒不孕，灸灸子宮穴、氣海穴助孕 116

PART7産後缺乳、産後腰痛、産後尿頻，“山楂粳米粥”除月子病

産後缺乳，驅寒氣通乳絡 118

豆漿衝花生，催乳下奶媽媽愛 118

木瓜燉鯽魚，增加乳汁分泌 119

催乳按摩，讓乳汁噴湧而齣 120

溫宮驅寒，緩解産後腰痛 121

山楂粳米粥，活血化瘀止腰痛 121

肉桂山藥栗子粥，緩解寒濕痹阻型産後腰痛 122

鹿戲，暖腎強腰、增強體力 123

拔罐養陽氣，排毒又化瘀 124

産後排尿異常，溫腎暖宮就能止 125

萵筍海蜇皮，好吃又利尿 125

小便不暢喝點通脬湯，益氣通陽、清熱利濕 126

兩手攀足固腎腰，改善産後排尿異常 127

金雞獨立，補腎虛緩解尿頻 128

産後腹痛，暖腹溫陽疼痛消 129

山楂泡水當茶飲，有效解除産後腹痛 129

肉桂羊肉生薑甘草湯，緩解腰痛，溫暖四肢 130

身體動一動，寒氣消，不腹痛 131

産後便秘，溫補脾陽排便暢 133

核桃仁搭配熱豆漿，可治産後便秘 133

紅薯生薑湯，通腸道，治便秘 134

韭菜炒鼕菇，助陽通便 135

經常颳拭上臂和腹部，排便變通暢 136

産後體虛，要補元氣助陽氣 137

參麥茶，補元氣調理虛弱 137

老祖宗的“補虛暖身功”，不讓虛寒盯上 138

産後惡露不盡，祛風散寒效果好 139

糯米阿膠粥, 補血、除惡露 139

簡單按摩操幫助子宮恢復、促進惡露排齣 140

PART8肥胖、皺紋多、熊貓眼、掉頭發，“玫瑰大棗枸杞茶”減重護容顔

趕跑虛寒肥胖，讓女人苗條性感魅力足 142

桃花泡茶喝，瘦腰養顔一舉兩得 142

常喝鼕瓜鯽魚湯，*瘦腰效果好 143

山楂丸開胃消食又瘦腰 144

用生薑泡澡，快速燃燒腿部脂肪 145

做一做簡單有效的縴腰運動法 146

拍打瘦腰法，消除腰部脂肪 148

氣滯血瘀，皺紋悄悄爬上臉 150

玫瑰大棗枸杞茶，除皺潤膚 150

蘋果蜂蜜膏塗臉，增加皮膚彈性 151

蛋黃、麵粉敷臉，快速趕走皺紋 152

栗子蜂蜜麵膜，有效舒展麵部皺紋 153

減少眼部皺紋，每天做麵部指壓法 154

祛寒抗衰，消除黑眼圈 155

每天喝一杯紅棗水，降低黑眼圈齣現概率 155

黑木耳豬肝湯，活血化瘀除黑眼圈 156

蘋果燉鯽魚，有效防止眼袋生成 157

荸薺蓮藕汁敷眼，有效改善黑眼圈 158

土豆片敷眼，讓“黑眼圈”走開 159

按摩眼部八大穴，快速消除黑眼圈 160

白發脫發，補腎填精效果棒 162

腎補好，解決女性脫發白頭 162

*烏核桃仁茶，補腎填精防脫發 163

女貞芝麻瘦肉湯，補腎烏發 164

桑葚蜂蜜令頭發烏黑亮麗 165

讓頭發立即變黑：染發藥方黑豆煎 166

堅持啤酒洗發，讓頭發順滑光亮 167

按揉頭頂百會穴，預防脫發 168

PART9頭暈失眠、抑鬱、焦慮、性冷淡，找女人的閨蜜“桂圓紅棗豬心湯”

頭暈失眠，養肝安心神是關鍵 170

頭暈睡不著覺，疏肝理氣能催眠 170

心神不寜睡不著，喝桂圓紅棗豬心湯 171

雞蛋紅棗枸杞子湯，補腎安神改善睡眠 172

自製五味子膏，讓你一覺到天亮 173

要睡得香，把中成藥敷在穴位上 174

睡前枕頭操，和失眠說再見 176

心情抑鬱彆恐慌，驅走寒邪心情爽 177

身體暖起來，抑鬱跑光光 177

抑鬱彆擔心，參茶一杯來助興 179

有瞭百閤山藥鱔魚湯，“抑鬱”不再是煩惱 180

心裏鬱悶，掐掐腋窩胸大肌 181

花香怡人，抑鬱即刻消 182

焦慮不安怎麼辦？理氣活血巧化解 183

鎮靜、寜心、安神，*桂圓 183

麥棗粥，安神除焦慮 184

學會打坐，人無焦慮一身輕 185

緩解焦慮，先放鬆肌肉 186

女人沒性趣，“調情高手”來解憂 187

枸杞蒸雞，可滋補肝腎、提高性欲 187

性冷淡，吃點肉蓯蓉羊肉粥 188

提高性欲，就用“三子酒”補腎陽 189

性欲冷淡不用愁，四大特效穴讓你有激情 190

附錄　全書暖宮散寒方法速查 192

《盛唐氣象：大唐風華的文化復興與世界影響》 作者： 陳子昂 著 齣版社： 文史薈萃齣版社 ISBN： 9787501098765 --- 內容簡介 本書旨在深入剖析唐朝（公元618年—907年）盛世時期，中華文明所達到的文化巔峰及其對周邊乃至世界産生的深遠影響。這不是一部單純的政治史或軍事史的梳理，而是一部聚焦於“氣象”——即一個偉大時代所特有的精神風貌、藝術成就和社會活力的百科全書式研究。 本書將盛唐置於世界曆史的長河中進行考察，強調其作為當時全球文化交流中心的獨特地位。全書結構宏大，內容涵蓋文化、藝術、思想、科技、社會風俗等多個層麵，力求還原一個立體、鮮活、充滿創造力的“活的”大唐。 第一部：氣象的勃發——隋唐之變與文化基因的重塑 本部分追溯瞭唐朝文化繁榮的根源，探討瞭隋朝大一統對文化整閤的貢獻，以及初唐時期如何繼承並超越前代的遺産。 第一章 民族的交融與氣度的奠基： 重點分析關隴集團的軍事與文化背景，鬍漢雜糅的社會結構如何催生齣兼容並蓄的文化母體。探討隋唐統治者如何吸納北方遊牧民族的奔放與中原文化的細膩，形成一種自信且開放的民族性格。 第二章 製度的革新與活力的釋放： 詳細解讀科舉製度對社會階層的衝擊與文化精英的培養。對比府兵製與後期的募兵製對社會風貌的影響，論證製度的靈活性如何為文化創造提供瞭廣闊的上升通道，打破瞭士族對文化資源的壟斷。 第三章 宗教的多元與精神的開拓： 深入考察佛教（尤其是禪宗的興起）、道教的復興，以及景教、祆教等外來宗教的傳入與本土化過程。分析這些宗教思想如何豐富瞭唐人的精神世界，為文學藝術提供瞭深厚的隱喻和題材。 第二部：風華的展現——藝術與文學的黃金時代 這是全書的核心部分，詳細描繪瞭唐代在詩歌、書法、繪畫、音樂舞蹈等領域取得的空前成就，這些成就共同構成瞭盛唐最引人注目的“風華”。 第四章 詩歌的巔峰：盛唐氣象的語言載體： 本章將不再滿足於對李白、杜甫、王維、孟浩然等人的簡單介紹，而是著重分析“盛唐詩風”的幾個關鍵特徵：宏大敘事、渾厚雄健的風格、對自然與邊塞的直接描摹、以及對個體生命體驗的深刻關照。通過具體詩篇的結構分析，揭示其語言革新如何實現瞭“意象”與“情感”的完美統一。 第五章 書法與繪畫的革新：從“法度”到“性情”： 研究顔真卿開創的雄渾書風如何體現大唐的自信與力量，以及張旭、懷素的狂草如何錶達個體精神的自由奔放。在繪畫方麵，重點剖析吳道子的畫風對後世的影響，及其如何將“力”注入綫條，打破瞭魏晉以來的“骨法用筆”的桎梏。 第六章 樂舞的繁盛與“鬍風”的融閤： 考察唐代燕樂的構成，特彆是“鬍部”音樂在宮廷和民間的流行。通過對霓裳羽衣麯等著名樂舞的文獻考證，展現唐人對異域藝術的吸收能力，以及宮廷雅樂與民間俗樂的相互滲透。 第三部：世界的交匯——唐朝的國際化視野與輻射力 本書的獨到之處在於將唐朝置於全球貿易與文化交流的網絡中進行審視，強調長安作為“世界之都”的地位。 第七章 絲綢之路的黃金年代： 不僅敘述陸上絲路的繁榮，更關注海上絲綢之路（香料之路）的興起。分析唐代政府對海外貿易的管理機製，以及來自波斯、大食、印度等地的商人、工匠、僧侶如何構成長安人口的重要組成部分。 第八章 兼容並包的城市景觀與社會生活： 細緻描繪長安城的規劃與功能分區，重點探討西市作為國際貿易中心的麵貌。通過對唐代服飾、飲食、娛樂方式的研究，展示鬍風對漢族傳統習俗的衝擊與融閤，形成一種前所未有的世俗活力。 第九章 對外影響：東亞文明的“唐化”進程： 論述唐朝在東亞文化圈中的核心地位。詳細分析日本的“遣唐使”製度如何係統性地學習唐朝的律令、佛教、文字和建築風格，以及對朝鮮半島新羅王國的文化塑造。這些學習並非簡單的模仿，而是基於唐朝文化強大的內在邏輯。 結語：盛唐的遺産與永恒的啓示 總結盛唐的衰亡，將其歸因於內外部的復雜因素，但強調其文化成果的不可磨滅性。本書認為，盛唐留下的最寶貴遺産，不是某一項具體的製度或藝術品，而是一種“自信、開放、兼收並蓄”的民族精神。這種精神，是中華文明在麵對挑戰時能夠自我革新、持續發展的內在動力。 本書特點： 跨學科研究： 整閤瞭曆史學、藝術史、宗教學和考古學等多方位的研究成果。 注重“氣象”： 強調對時代精神和整體氛圍的把握，而非碎片化的事件羅列。 全球視野： 將唐朝置於世界互動網絡的中心進行考察。 文筆典雅： 語言考究，敘事富有張力，力求再現曆史的厚重感與美感。 適閤讀者： 對中國古代史、文化史、藝術史感興趣的專業人士及普通曆史愛好者。通過本書，讀者將能深刻理解為何“唐”成為瞭一個代錶著輝煌與極緻的文化符號。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始對身材管理産生瞭一點焦慮，感覺自己雖然不算胖，但總有些地方不夠緊緻，顯得有些鬆弛，穿衣服也不太好看。聽彆人說，保持好體型不僅僅是控製飲食和運動，身體內部的調理也很重要。我一直在尋找一種能夠內外兼修的健康方法，讓身體從根本上變得更緊緻，綫條更流暢。我希望這本書能提供一些關於如何通過調理身體來改善體型的建議，不隻是單純的減肥食譜或者健身動作。我更感興趣的是，有沒有一些方法可以幫助身體達到一種更好的“狀態”，讓脂肪燃燒得更有效率，肌肉更富有彈性。同時，我也希望這本書能強調健康和持久的美麗，而不是那種短時間內快速瘦身但反彈很快的方法。畢竟，我們追求的是一種健康的生活方式，一種能夠讓自己長期保持自信和美麗的秘訣。如果能夠結閤一些中醫的理念，從身體的根本去改善，那對我就非常有吸引力瞭。

評分☆☆☆☆☆

每次照鏡子，總覺得自己的臉色不夠紅潤，有時候甚至有些蠟黃，顯得沒有精神。我嘗試過很多護膚品，但總覺得治標不治本，臉上的問題似乎和身體內部的狀況息息相關。我一直聽說，想要擁有好氣色，身體的內部調理是關鍵。我一直在尋找一本能夠解釋清楚，為什麼我的氣色不好，以及如何從內部去改善的書。我希望這本書能詳細地講解，有哪些因素會影響女性的氣色，比如飲食、生活習慣、情緒等等，並且給齣具體的調理方法。我更希望的是，這些方法是科學且易於操作的，讓我能夠輕鬆地將它們融入到日常生活中。如果這本書能幫助我理解，為什麼有些食物對改善氣色有幫助，有些則不行，並且提供一些簡單易學的食療方或者按摩手法，那對我來說就太有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

在現代社會，節奏快，壓力大，很多女性都麵臨著各種各樣的健康問題，從睡眠不足到消化不良，再到情緒不穩定，感覺身體就像一個“多米諾骨牌”，一個問題引發一係列問題。我一直在思考，有沒有一種 holistic（整體性）的方式，能夠幫助我們從根本上解決這些睏擾，讓身體重新恢復平衡和活力。我希望找到一本書，能夠提供一種係統性的健康管理方案，不隻是解決單一的癥狀，而是從整體上去調整我們的身體和生活方式。我更看重的是，這本書能否引導我去認識身體的內在規律，理解我們身體發齣的信號，並且學會如何通過自然健康的方式去應對。如果這本書能夠提供一些關於如何改善睡眠質量、提升免疫力、調節情緒的實用建議，並且將這些建議融入到一個更宏大的健康框架中，那我會覺得它非常有分量。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己容易疲勞，皮膚也暗沉，尤其到瞭鼕天，手腳更是冰涼。雖然不是醫學專業人士，但平時也會關注一些健康養生的內容，總覺得身體有些“不對勁”。身邊很多朋友也和我一樣，常常討論女孩子身體的各種小毛病，比如痛經、月經不調、容易長痘痘之類的。有時候跟長輩聊天，她們總會提起“宮寒”這個詞，說很多問題都跟它有關，聽得我半信半疑，但又覺得似乎有些道理。我一直很想找到一本能真正解答我疑惑的書，不隻是泛泛而談，而是能告訴我具體該怎麼做，為什麼這麼做。比如，我總在想，如果我的氣色不好，是不是真的和“宮寒”有關？我該如何改善？吃什麼、做什麼運動比較好？有沒有一些實際可行的方法，而不是那種聽起來很玄乎的建議。而且，我希望這本書能講得通俗易懂，即使沒有醫學背景的人也能明白，並且能夠指導我一步步地去調整自己的生活習慣。畢竟，我們每個人都希望自己看起來精神飽滿，身體健康，擁有更好的狀態去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統的中醫養生文化很感興趣，覺得它蘊含著很多古老而智慧的哲學，能夠幫助我們更好地理解身體，與身體和諧相處。最近，我特彆想深入瞭解一下女性在不同年齡階段，身體會發生哪些變化，以及如何用中醫的方法來應對和調理。我總覺得，每個年齡段都有每個年齡段的“課題”，如果能夠提前瞭解，並且知道如何去應對，就能少走很多彎路，也能夠更好地享受不同人生階段的美好。我希望這本書能為我打開一扇窗，讓我看到女性身體的奧秘，瞭解中醫在其中扮演的角色。如果能有一些關於不同年齡段女性身體特點的分析，以及相應的養生建議，那對我來說將是非常寶貴的財富。我更希望的是，這本書能提供一些真正有用的指導，讓我可以實際應用到自己的生活中，並且感受到身體積極的變化。