女人30不宮寒：氣色好，形體美 楊力 化學工業 9787122315137 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 中醫養生
• 體質改善
• 氣血調理
• 宮寒
• 30+女性
• 健康飲食
• 形體塑形
• 兩性健康

店鋪： 上海中法圖旗艦店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122315137

商品編碼：29425743583

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名： 女人30不宮寒：氣色好，形體美
書號： 9787122315137
定價： 39.80
作者/編者： 楊力
齣版社： 化學工業齣版社
齣版時間： 2018年05月


內容簡介

《女人30不宮寒：氣色好，形體美》以中年女性的常見病癥為主綫，介紹防治這些常見病癥的中醫*方法。作者楊力教授具有多年的臨床經驗，擅長治療常見病多發病，能深入淺齣地將中醫*保健方法教給患者。本書中的*方法即為楊教授多年經驗的總結，簡便易行，適閤大眾讀者閱讀參考。

作者簡介

楊力中央電視颱《百傢講壇》特邀*中國中醫科學院教授，博士生導師*中醫學傢，學者，作傢，中國作傢協會會員。美國紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授，美國*醫藥大學博士生院特聘博士生導師。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久。近10年來，其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行*宣教。從20世紀80年代起至今，其著作纍計字數已達2000餘萬字，其中中醫*書籍已齣版50餘種。學術代錶作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等；*科普作品有《五榖雜糧*粥》《小食材大功效》《*先養腎》《脾不虛病不找》《教你活到100歲》《特效古方*酒》《養好肺 年輕20歲》《養好血管 年輕20歲》等。

目錄

PART1女人30，*容易被宮寒盯上

“宮寒女”是如何熬成的 2

為什麼女人天生比男人怕冷 2

“宮寒”代錶女性的整個生殖係統功能低下 5

女人30氣血走下坡路，給宮寒可乘之機 6

下半身寒冷會帶來宮寒隱患 9

自己做體檢，宮寒早發現 10

舌苔白厚，體內有寒在潛藏 10

麵色迥異，各種寒濕找上門 10

小便清長、大便稀溏，體寒惹的麻煩 11

宮寒有“三涼”：小肚子涼、白帶涼、月經涼 12

體內陽氣足，宮寒自然除 14

女人學會驅寒，就是延長壽命 14

紅糖薑枝水，暖宮散寒，溫暖女人一生 16

女人多喝紅茶，也能補陽氣 17

早上拍拍手，晚上泡泡腳 18

做個陽光女性，曬齣好身闆 20

夏天學會以熱製熱的“熱養”法 21

女人驅寒暖宮7 大黃金食物 22

補血驅寒少不瞭每天三顆棗 22

祛寒暖陽又美容顔，桂圓* 24

早餐一碗黑豆粥，溫陽驅寒沒商量 25

常吃應季韭菜，補腎暖腰膝 26

常吃山藥，暖手暖腳 27

鼕日多吃羊肉，驅寒暖身味道好 28

牛肉補脾暖胃，滋養全身 29

嚮引起宮寒的習慣說再見 30

夏日炎炎，這樣吃冷飲不受寒 30

寒風襲肺陣陣咳，隻因上衣太單薄 30

飯前喝湯，暖身暖宮 31

盲目*不可取，既要瘦身又要暖體 32

提防“寒從膝蓋入”，女人要風度也要溫度 33

宮寒*戀小蠻腰，嚮露臍裝說再見 34

PART2手腳冰涼、臉色發白、小肚子涼，“熱水袋敷肚臍”見效快

告彆手腳冰涼，不做“冷美人” 36

一降溫就手腳冰涼，體寒惹的禍 36

常喝陳皮糯米粥，改善手腳冰涼 38

益智仁泡紅茶，溫腎暖手暖足 39

紅糖薑汁蛋包湯，補氣養血散寒 40

雙手大小魚際互撞，手腳暖 41

按按陽池穴、足三裏穴，讓手腳不再冰涼 42

電暖寶溫暖關元穴、湧泉穴，手腳溫暖人自在 43

改變蒼白臉色，讓女人麵如桃花 44

女子以血為本，血足皮膚纔紅潤 44

補血美顔韆古名方：四物湯 45

八珍糕，明代大醫的美顔* 46

自製土豆美白麵膜，有效祛除黑色素 47

艾灸血海穴，讓女人麵色紅潤 48

小肚子發涼、疼痛，溫陽祛寒輕鬆調 49

小肚子遇涼就痛，脾陽虛寒所緻 49

一沾涼小肚子就痛，喝生薑水衝鵪鶉蛋 50

核桃仁炒紅糖，暖脾健胃不受涼 51

小肚子受涼腹瀉，喝紅棗薑糖水 52

小肚子發涼，熱水袋敷肚臍見效快 53

隔薑艾灸關元穴，溫陽*效果佳 54

PART3月經不調和痛經，一杯“山楂紅糖水”去寒調經

“大姨媽”總姍姍來遲，體內有寒氣瘀滯 56

月經總延後，喝山楂紅糖水去寒散瘀 56

吳茱萸肉桂貼敷肚臍，祛寒氣，月經順 57

經量*，活血化瘀*重要 58

黑木耳核桃仁粥，調補氣血改善經量少 58

山藥燉黃牛肉，補血又調經 59

枸杞杜仲酒，理氣活血改善經量少 60

經血發黑有血塊，活血調經有良方 61

經血發黑有血塊，玫瑰花加點紅糖泡茶喝 61

經前灸關元穴、三陰交穴，散寒*經 62

經期乳房脹痛，祛寒通乳絡 63

桂圓紅棗粥益氣健脾，緩解乳房痛 63

玫瑰陳皮茶疏肝解鬱，緩解經前乳房脹痛 64

乳房經期脹痛，就按膻中穴、乳根穴 65

經期下腹冷痛，溫經化瘀效果好 66

紅糖艾葉水煮雞蛋，有效緩解下腹冷痛 66

附子理中丸，治經期腹痛*快 67

痛經緩解操，輕鬆告彆痛經 68

經期腹脹，理氣化瘀消脹 69

山楂紅棗飲，輕鬆告彆經期腹脹 69

經期腹脹，仰臥揉關元穴效果好 70

經期腰部冷痛，溫經暖宮除病根 71

益母草紅糖水煮雞蛋，緩解血瘀引起的腰痛 71

隔薑灸神闕，溫經暖宮，化瘀* 72

經期頭痛，活血化瘀就* 73

紅酒煮蘋果，活血通經* 73

川芷魚頭湯，行氣活血祛風* 74

PART4白帶清稀如水、白帶量多色白，用古方“當歸生薑羊肉湯”

白帶清稀如水，溫中散寒就調好 76

補腎祛寒，告彆被帶下病睏擾的日子 76

鬍椒雞蛋，溫中散寒止帶 78

芡實核桃粥，溫腎固精可止帶 79

當歸生薑羊肉湯，張仲景的“溫腎止帶方” 80

紅棗栗子羹，養胃健脾活血止帶 81

敲打帶脈，健脾利濕止帶 82

白芍黃芪酒，益氣養血止白帶 83

白帶量多色白，補脾止帶效果好 84

白帶量多色白，健脾祛濕就能除 84

薏米山藥粥，利水滲濕效果好 85

芡實蓮子荷葉粥，固澀止帶效果好 86

茯苓菟絲子茶，補陽*止帶 87

按揉命門穴，調經止帶一身輕鬆 88

PART5胸平、乳腺增生、乳腺炎，常做“乳房按摩操”

胸部平平魅力大減，豐胸不做“太平公主” 90

乳房不豐滿，豐胸請喝“四寶糊” 90

五禽戲之熊戲調動五髒氣血滋養乳房 91

重塑乳房不可缺少的營養素 92

養護乳房的“黃金食材” 93

青木瓜燉豬蹄，改善胸部血液循環 96

常按“乳四穴”，不做“太平公主” 97

乳腺增生，祛寒疏肝散結塊 98

常用蒲公英，乳腺沒毛病 98

紅棗菊花粥，調理氣血通乳絡 99

常吃海帶不會被乳腺增生盯上 100

乳腺炎，消腫*好得快 101

黃花菜豬蹄湯，乳腺炎初期有奇效 101

常做“乳房按摩操”，消炎*好得快 102

PART6卵巢早衰、盆腔炎、宮寒不孕，按摩腎俞穴、關元穴效果好

卵巢早衰老得快，暖養讓女人年輕10歲 104

丹參黃豆湯, 益氣養血，保養卵巢 104

枸杞子紅棗雞蛋湯，給卵巢多一些關愛 105

糯米蓮子山藥糊，暖脾胃養卵巢 106

兩套小動作，增強卵巢活力 107

盆腔炎不要怕，健脾利濕效果佳 109

蓮子排骨湯，調理肝腎不足型盆腔炎 109

海參竹蓀湯，改善“濕熱蘊阻”引起的盆腔炎 110

按摩關元穴、腎俞穴，暢通腰部氣血，調治盆腔炎 111

宮寒易不孕，暖宮散寒種個好寶寶 112

寶寶不愛住“冷宮”，宮寒的女人難受孕 112

宮寒吃阿膠，補血暖宮 113

韭菜炒蝦仁，溫腎壯陽、緩解宮寒 114

當歸遠誌酒，活血調經、暖身暖宮 115

宮寒不孕，灸灸子宮穴、氣海穴助孕 116

PART7産後缺乳、産後腰痛、産後尿頻，“山楂粳米粥”除月子病

産後缺乳，驅寒氣通乳絡 118

豆漿衝花生，催乳下奶媽媽愛 118

木瓜燉鯽魚，增加乳汁分泌 119

催乳按摩，讓乳汁噴湧而齣 120

溫宮驅寒，緩解産後腰痛 121

山楂粳米粥，活血化瘀止腰痛 121

肉桂山藥栗子粥，緩解寒濕痹阻型産後腰痛 122

鹿戲，暖腎強腰、增強體力 123

拔罐養陽氣，排毒又化瘀 124

産後排尿異常，溫腎暖宮就能止 125

萵筍海蜇皮，好吃又利尿 125

小便不暢喝點通脬湯，益氣通陽、清熱利濕 126

兩手攀足固腎腰，改善産後排尿異常 127

金雞獨立，補腎虛緩解尿頻 128

産後腹痛，暖腹溫陽疼痛消 129

山楂泡水當茶飲，有效解除産後腹痛 129

肉桂羊肉生薑甘草湯，緩解腰痛，溫暖四肢 130

身體動一動，寒氣消，不腹痛 131

産後便秘，溫補脾陽排便暢 133

核桃仁搭配熱豆漿，可治産後便秘 133

紅薯生薑湯，通腸道，治便秘 134

韭菜炒鼕菇，助陽通便 135

經常颳拭上臂和腹部，排便變通暢 136

産後體虛，要補元氣助陽氣 137

參麥茶，補元氣調理虛弱 137

老祖宗的“補虛暖身功”，不讓虛寒盯上 138

産後惡露不盡，祛風散寒效果好 139

糯米阿膠粥, 補血、除惡露 139

簡單按摩操幫助子宮恢復、促進惡露排齣 140

PART8肥胖、皺紋多、熊貓眼、掉頭發，“玫瑰大棗枸杞茶”減重護容顔

趕跑虛寒肥胖，讓女人苗條性感魅力足 142

桃花泡茶喝，瘦腰養顔一舉兩得 142

常喝鼕瓜鯽魚湯，*瘦腰效果好 143

山楂丸開胃消食又瘦腰 144

用生薑泡澡，快速燃燒腿部脂肪 145

做一做簡單有效的縴腰運動法 146

拍打瘦腰法，消除腰部脂肪 148

氣滯血瘀，皺紋悄悄爬上臉 150

玫瑰大棗枸杞茶，除皺潤膚 150

蘋果蜂蜜膏塗臉，增加皮膚彈性 151

蛋黃、麵粉敷臉，快速趕走皺紋 152

栗子蜂蜜麵膜，有效舒展麵部皺紋 153

減少眼部皺紋，每天做麵部指壓法 154

祛寒抗衰，消除黑眼圈 155

每天喝一杯紅棗水，降低黑眼圈齣現概率 155

黑木耳豬肝湯，活血化瘀除黑眼圈 156

蘋果燉鯽魚，有效防止眼袋生成 157

荸薺蓮藕汁敷眼，有效改善黑眼圈 158

土豆片敷眼，讓“黑眼圈”走開 159

按摩眼部八大穴，快速消除黑眼圈 160

白發脫發，補腎填精效果棒 162

腎補好，解決女性脫發白頭 162

*烏核桃仁茶，補腎填精防脫發 163

女貞芝麻瘦肉湯，補腎烏發 164

桑葚蜂蜜令頭發烏黑亮麗 165

讓頭發立即變黑：染發藥方黑豆煎 166

堅持啤酒洗發，讓頭發順滑光亮 167

按揉頭頂百會穴，預防脫發 168

PART9頭暈失眠、抑鬱、焦慮、性冷淡，找女人的閨蜜“桂圓紅棗豬心湯”

頭暈失眠，養肝安心神是關鍵 170

頭暈睡不著覺，疏肝理氣能催眠 170

心神不寜睡不著，喝桂圓紅棗豬心湯 171

雞蛋紅棗枸杞子湯，補腎安神改善睡眠 172

自製五味子膏，讓你一覺到天亮 173

要睡得香，把中成藥敷在穴位上 174

睡前枕頭操，和失眠說再見 176

心情抑鬱彆恐慌，驅走寒邪心情爽 177

身體暖起來，抑鬱跑光光 177

抑鬱彆擔心，參茶一杯來助興 179

有瞭百閤山藥鱔魚湯，“抑鬱”不再是煩惱 180

心裏鬱悶，掐掐腋窩胸大肌 181

花香怡人，抑鬱即刻消 182

焦慮不安怎麼辦？理氣活血巧化解 183

鎮靜、寜心、安神，*桂圓 183

麥棗粥，安神除焦慮 184

學會打坐，人無焦慮一身輕 185

緩解焦慮，先放鬆肌肉 186

女人沒性趣，“調情高手”來解憂 187

枸杞蒸雞，可滋補肝腎、提高性欲 187

性冷淡，吃點肉蓯蓉羊肉粥 188

提高性欲，就用“三子酒”補腎陽 189

性欲冷淡不用愁，四大特效穴讓你有激情 190

附錄　全書暖宮散寒方法速查 192

《女性健康與生活智慧：探索身心平衡之道》 一、本書聚焦：現代女性的內在需求與外在塑造 在這個快節奏、高壓力的時代，女性麵臨著前所未有的挑戰。她們不僅要應對職場上的競爭與成就，還要兼顧傢庭的責任與情感的維係。如何在紛繁復雜的日程中，尋找到屬於自己的平衡點，保持身心的健康與活力，成為瞭每一位現代女性必須麵對的課題。《女性健康與生活智慧：探索身心平衡之道》正是一本為追求精緻生活和深度自我關懷的女性量身打造的指南。本書不聚焦於單一的健康問題，而是以一種更宏觀、更全麵的視角，深入剖析瞭女性在不同生命階段可能遇到的生理、心理及社會適應性問題，並提供瞭切實可行的解決方案和生活哲學。 二、結構與內容概述 本書共分為五個主要部分，層層遞進，旨在構建一個立體化的女性健康支持係統。 第一部分：生命節律與內環境的調和 本部分首先探討瞭女性特有的生理周期規律，強調理解和順應自身自然節律的重要性。我們深入解析瞭荷爾濛在不同年齡段對情緒、精力、皮膚狀態乃至體重管理的影響機製。內容涵蓋瞭如何通過科學的飲食結構調整，而非極端的節食，來穩定內分泌係統。重點討論瞭“慢食”的哲學——不僅僅是進食速度，更是對食物來源、營養素搭配的深入理解。我們提供瞭四季養生食譜的構建原則，強調食物的藥用價值與日常保健的結閤，幫助讀者建立一套真正適閤自己體質的飲食習慣。此外，還詳細介紹瞭腹部和盆底肌群的日常維護方法，這些基礎的身體核心力量是支撐女性長期健康與形態的基礎。 第二部分：情緒韌性與心理安適 現代女性常常背負著“完美主義”的枷鎖，這極大地消耗著心理能量。《女性健康與生活智慧》深入探討瞭壓力管理的技術。我們引入瞭正念冥想（Mindfulness）在日常工作中的應用技巧，教授如何將短暫的“暫停”融入到忙碌的一天中，以切斷焦慮的連鎖反應。本書提供瞭一係列基於積極心理學的工具，幫助讀者識彆並重塑消極的自我對話，培養強大的情緒韌性。其中，關於“邊界感”的建立是核心內容之一。我們探討瞭如何在傢庭、職場和人際關係中清晰地劃定個人空間和精力範圍，從而有效避免“能量泄漏”，保持自我核心的穩定。 第三部分：形體塑造與運動美學 本書對運動的理解超越瞭單純的卡路裏消耗，轉嚮瞭“功能性美學”和“長久活力”的追求。我們摒棄瞭盲目追求“瘦”的單一標準，倡導建立一種與自己身體和諧相處的運動模式。詳細介紹瞭五種不同類型的運動：心血管耐力訓練、力量訓練（針對骨骼密度和基礎代謝）、柔韌性拉伸（預防損傷）、核心穩定訓練，以及迴歸自然的活動（如徒步、瑜伽）。書中配備瞭大量圖解，演示如何在傢中利用極少的器械，進行高效且安全的訓練。特彆強調瞭體態矯正的重要性，通過改善肩頸前傾、骨盆前傾等常見不良體態，從根本上提升整體綫條的優美度，而非僅僅依靠體重的數字變化。 第四部分：睡眠優化與深度修復 睡眠是身體進行自我修復和信息整閤的關鍵時段。《女性健康與生活智慧》將睡眠視為一項嚴肅的健康投資。本章詳細分析瞭影響睡眠質量的常見因素，包括藍光乾擾、睡前興奮性活動等。我們提供瞭一套完整的“睡眠衛生”指南，從臥室環境的微調（溫度、光綫、聲音）到睡前例行的設計（如溫和的精油輔助、深度呼吸練習）。更進一步，本書探討瞭如何在生理期、齣差或時差調整等特殊情況下，快速恢復高質量睡眠的策略。通過改善睡眠質量，讀者將發現精力、專注力和免疫力都獲得瞭顯著提升。 第五部分：生活美學與自我賦權 健康的生活方式必然導嚮美的提升，但這種美是由內而外散發的。《女性健康與生活智慧》的最後一部分，著眼於如何將健康實踐融入到日常的審美體驗中。這包括瞭對個人形象的審視——如何選擇更貼閤自身健康狀態和生命階段的穿搭風格；如何通過自然療法（如麵部淋巴引流、頭皮按摩）來促進微循環，煥發肌膚的自然光澤。更重要的是，本書強調“自我賦權”——即女性對自己健康和生活有完全的知情權和決定權。我們鼓勵讀者成為自己身體的專傢，學會傾聽身體發齣的每一個細微信號，並主動采取積極的乾預措施，最終實現一種既有內在力量又外在優雅的成熟女性形象。 三、閱讀價值 本書的語言風格兼具科學的嚴謹性與女性讀者的親和力，避免瞭晦澀難懂的術語，緻力於提供可操作、可持續的建議。它不是一本速成的“秘籍”，而是一份長期的生活夥伴。通過閱讀此書，女性可以係統地瞭解如何管理自己的能量、情緒和身體狀態，最終實現一種真正的、由內而外的、持久的健康與美麗。它引導讀者從關注外部評價轉嚮內在滿足，使每位女性都能在自己的生命旅程中，展現齣最自信、最富生命力的姿態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對女性健康話題非常感興趣，但市麵上關於這方麵的書籍，要麼過於學術化，要麼又過於通俗，很難找到一本既有深度又不失可讀性的。這本書的標題“女人30不宮寒：氣色好，形體美”就非常精準地抓住瞭我的痛點和期望。30歲是一個女性身體悄然發生變化的節點，而“宮寒”又是很多人常常提及但又容易被忽視的問題，它對女性的氣色和形體都有著不小的影響。這本書給人的感覺是，它能夠從根源上解決問題，並且能夠帶來積極正麵的改變。我期待書中能夠提供一些切實可行、易於操作的方法，幫助我改善身體的亞健康狀態，重拾健康的光彩。我希望這本書能夠成為我長期養生路上的一個得力助手，讓我能夠更好地理解自己的身體，並且擁有更健康、更自信的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常有吸引力，那種柔和又帶有生命力的色彩搭配，加上“女人30不宮寒”這個直擊痛點的標題，還有“氣色好，形體美”這樣美好的承諾，瞬間就勾起瞭我內心深處的渴望。我一直以來都比較關注健康養生方麵的內容，尤其是女性健康，總覺得女人到瞭某個年紀，身體的很多細微變化都需要引起重視。這本書的名字給我一種感覺，它不僅僅是關於“宮寒”這個概念，更像是一種生活方式的引導，一種由內而外提升女性魅力的秘訣。封麵上“楊力”這個名字，雖然我不是專傢，但也依稀記得在一些養生節目或文章中看到過，似乎是位很有資曆的健康專傢，這大大增加瞭我對這本書內容專業性和可信度的期待。9787122315137這個條形碼，雖然我一般不太關注，但它代錶瞭這本書的正規齣版，讓我覺得這一定是一本經過精心打磨、內容紮實的讀物。我非常期待它能給我帶來一些切實可行的方法，幫助我改善身體狀況，讓自己在30歲之後依然能夠保持神采奕奕，擁有健康勻稱的身材。

評分☆☆☆☆☆

收到書的那一刻，紙張的觸感就讓我感到很舒服，印刷質量也相當不錯。翻開目錄，我被裏麵豐富的章節劃分深深吸引。不僅僅是針對“宮寒”的理論講解，還有關於飲食調理、生活作息、運動鍛煉，甚至是情緒管理等方方麵麵都有深入的探討。我特彆注意到有關於“四季養生”的篇章，這讓我覺得作者非常細緻，能夠考慮到不同季節對女性身體的影響，並給齣相應的建議。還有“女性特有體質的辨識與調養”這一部分，我覺得這纔是真正能夠做到因人而異、精準施策的關鍵。我一直覺得市麵上很多養生書都太泛泛而談，缺乏針對性，但這本書似乎能夠深入到個體差異，提供更個性化的指導。而且，書中的語言風格非常親切，讀起來不會感到枯燥乏味，仿佛是和一位經驗豐富的長輩在聊天，分享著她的人生智慧和養生心得。這種感覺讓我覺得，這本書不僅僅是一本知識的傳遞，更是一種心靈的慰藉和力量的注入。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝給我一種很專業、很嚴謹的感覺。化學工業齣版社的齣品，讓我聯想到它在知識的嚴謹性和科學性上一定有很高的標準。這一點非常重要，尤其是在健康養生領域，很多信息良莠不齊，科學的態度是至關重要的。我一直認為，真正的養生應該是建立在科學理論基礎上的，而不是盲目跟風或者聽信偏方。這本書能夠齣自化學工業齣版社，讓我對內容的科學性和實用性有瞭初步的信心。我期待書中能夠解釋清楚“宮寒”的醫學原理，以及書中提齣的各種調理方法背後的科學依據。我不太喜歡那種過於玄乎的說法，更希望能夠理解背後的邏輯，這樣纔能更好地堅持下去。我也相信，這本書會提供一些經過驗證的、有效的建議，幫助我從根本上改善身體狀況，而不是治標不治本。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一個奔三的女性，我越來越深刻地體會到身體發齣的各種信號。有時候會莫名其妙地感到疲憊，皮膚狀態也不如從前，甚至一些小毛病也開始找上門來。我一直知道“宮寒”對女性健康有很大的影響，但總是覺得它離自己很遙遠，或者不知道該如何正確地去調理。這本書的齣現，就像及時雨一樣，讓我看到瞭希望。我迫不及待地想知道書中關於“宮寒”的具體成因分析，以及它到底會引發哪些具體的身體問題。更重要的是，我期待書中能夠提供一套係統性的解決方案，而不是零散的建議。比如，它能否告訴我，在飲食上應該如何選擇食材？在日常生活中，有哪些習慣是需要避免的？有沒有一些簡單易學的運動或者按摩方法，可以幫助改善體質？我對書中那些關於“氣色好，形體美”的承諾抱有很大的信心，因為我相信，身體健康是美麗的基礎，當身體內部調理好瞭，外在的美自然會顯現齣來。