觀手——從“手”看健康 陳丹 9787502357634 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳丹 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫養生
• 手部健康
• 經絡穴位
• 疾病預防
• 保健
• 傳統醫學
• 陳丹
• 養生智慧
• 手診

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 科技文獻齣版社

ISBN：9787502357634

商品編碼：29471253949

包裝：平裝

齣版時間：2007-10-01

基本信息

書名：觀手——從“手”看健康

定價：28.00元

作者：陳丹

齣版社：科技文獻齣版社

齣版日期：2007-10-01

ISBN：9787502357634

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

人人都有一雙手，可你知道嗎？手是人體健康的“顯示器”，是人體信息相對集中的部位，是人體直觀的健康地圖，本書從手掌、手指、掌紋、指甲的變化教你瞭解自己的健康狀態，並通過手指操來改善機體狀況。讓你的健康人生從手開始！

目錄

---

章 觀手與人體健康的關係
瞭解手部的穴位
手是人體第二控製區
誠實的手讓你早日發現疾病
第二章 觀手掌——觀測內髒的窗口
手掌各部位所代錶的內髒
手掌是健康的晴雨錶
從手掌顔色看健康
從手掌形態看健康
掌丘生命密碼定性
手掌紋路與健康的關係
手筋多預示疾病
預示疾病的手掌變化
手掌刺激術
第三章 觀手指——識破疾病先兆
手指形態氣色可視機體“故障”
拇指與呼吸係統的關聯
食指反映胃腸功能
中指可判定功能的異常
無名指是肝膽功能的預警器
小指是小腸功能的監測站
手指長度與身體的關係
手指發麻的原因與預防
從指紋看健康
經常活動手指有助於健身
發短信過多容易得手指病
第四章 觀指甲——健康晴雨錶
指甲診病——簡單有效
指甲與疾病預測
異常指甲與主病
從指甲形狀辨性格
從指甲縱紋與橫紋看健康
指甲斑點反映健康警訊
從指甲的半月痕看健康
從指甲比例看健康
寶寶指甲9種不健康狀況
指甲與營養
……
第五章 手部保健
第六章 手部護理

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《觀手——從“手”看健康》 作者： 陳丹 齣版社： 中國醫藥科技齣版社 書號： 9787502357634 前言： “身之鏡，手也。”這句話揭示瞭手部作為人體一麵重要“鏡子”的深刻含義。我們的雙手，不僅僅是勞作的工具，更是感知世界、錶達情感的載體，同時，它們也悄悄地記錄著身體內部的細微變化，成為解讀生命密碼的獨特語言。本書《觀手——從“手”看健康》正是基於這一理念，深入探索手部與身體健康之間韆絲萬縷的聯係，為讀者提供瞭一把解鎖身體秘密的鑰匙。 正文： 一、 手部的奧秘：一部生命的圖譜 從遠古時期，人類就對通過觀察手部來推測身體狀況産生瞭濃厚的興趣。手部的皮膚、指甲、掌紋、指節，甚至指端的溫度和色澤，都可能隱藏著身體內部的信息。這並非迷信，而是長期以來，醫學、養生學以及民間智慧不斷積纍和驗證的結果。 1. 指甲的“晴雨錶”： 指甲，這個看似不起眼的附屬物，實際上是身體健康的“晴雨錶”。它的顔色、光澤、形態，都能反映齣身體內部的諸多狀況。 顔色： 健康的指甲通常呈現淡粉色，這錶明血液循環良好，氧氣供應充足。如果指甲蒼白，可能提示貧血或血液循環不暢；發黃則可能與肝髒問題、真菌感染或長期使用某些藥物有關；發紫則可能是缺氧的錶現，需要警惕心肺功能問題；齣現黑綫，則需關注皮膚色素沉著或某些特殊情況。 光澤： 健康的指甲錶麵應光滑而有光澤，如同打磨過的玉石。失去光澤，變得乾枯、粗糙，往往是身體營養不足、水分流失或內分泌失調的錶現。 形態： 指甲的形狀和厚度也至關重要。指甲過薄易斷裂，可能與鈣、鋅等礦物質缺乏有關；指甲過厚、呈匙狀，可能與缺鐵性貧血或甲狀腺功能減退有關；指甲齣現橫紋或竪紋，有時也與消化係統、神經係統或營養吸收方麵的問題相關聯。 月牙： 指甲根部的白色半月形區域，俗稱“月牙”，其大小和數量也受到關注。一般來說，健康的月牙占指甲長度的五分之一左右，且數量適中。月牙過大或過小，甚至消失，都可能與身體的某些失衡狀態有關，需要結閤其他跡象進行判斷。 2. 掌紋的“生命綫”： 掌紋，尤其是掌心和手指上的紋路，曆來被認為是揭示生命信息的重要依據。雖然一些傳統觀念可能將其與命運掛鈎，但從醫學和生理學的角度來看，掌紋的深淺、粗細、形態及其與其他紋路的交匯，卻能反映齣人體的生長發育、髒腑功能以及潛在的疾病傾嚮。 掌心紋路： 掌心的主要紋路，如生命綫、智慧綫、感情綫等，其走嚮、深淺、是否中斷或齣現島紋、鏈狀紋等，都可以從一個側麵反映個體的生理活力、神經係統功能、情緒狀態以及潛在的健康風險。例如，一條清晰、深長的生命綫，通常代錶著較強的生命力；而生命綫過淺、中斷或伴有細小雜紋，則可能提示身體在某個階段可能麵臨挑戰。 手指紋路： 手指上的指紋，是每個人獨一無二的身份標識，同時也蘊含著豐富的生理信息。指紋的形態、密度以及指縫間的變化，都可能與遺傳因素、神經係統的發育以及身體的整體健康水平相關。 掌色與斑點： 掌心的顔色深淺、是否均勻，以及是否齣現紅點、青筋、褐斑等，都是重要的觀察指標。掌心過於蒼白可能提示貧血；掌心發紅可能與肝髒功能異常、或體內濕熱有關；齣現青筋暴露，可能提示血液循環不暢；而一些褐斑或疣狀物，則需要關注皮膚健康和是否存在潛在的病變。 3. 手部的溫度與濕度： 手部的溫度和濕度，是身體血液循環和新陳代謝的直觀體現。 溫度： 手部溫暖且富有彈性，是血液循環暢通、身體機能良好的標誌。手部冰涼，尤其是在天氣不冷的情況下，可能提示陽氣不足、氣血虛弱或末梢循環不佳。長期手腳冰涼，可能與甲狀腺功能減退、貧血或自主神經功能紊亂有關。 濕度： 手部皮膚的濕度也需適中。手心多汗，在非運動或緊張狀態下，可能提示內分泌失調或植物神經功能紊亂。而手部皮膚過於乾燥、脫皮，則可能與缺乏水分、營養不良、皮膚屏障受損或某些皮膚病有關。 4. 手指的形態與活動度： 手指的粗細、長度、關節的靈活性，同樣能提供健康信息。 關節： 指關節的腫脹、僵硬、疼痛，不僅影響手部功能，也可能是關節炎、類風濕性關節炎等風濕免疫係統疾病的早期信號。關節的變形，如槌狀指、鵝頸指等，更是特定疾病的典型錶現。 手指長度與比例： 手指的相對長度，尤其是食指與無名指的比例，在一些研究中被發現與體內激素水平存在關聯。當然，這僅是參考，不能作為診斷依據。 手指末端： 手指末端鼓起、指甲與指端呈鈍角，俗稱“杵狀指”，是慢性缺氧的危險信號，可能與肺部疾病、心髒疾病或肝膽疾病有關。 二、 手部信號的解讀與養生實踐 《觀手——從“手”看健康》並非鼓勵讀者進行自我診斷，而是希望通過對麵部信息的全麵瞭解，增強讀者對自身健康的關注度，並學會采取積極的養生保健措施。 1. 科學的觀察方法： 本書倡導科學、理性的觀察方法。首先，應在光綫充足的環境下，仔細觀察雙手。觀察時，應放鬆雙手，避免緊張。其次，要養成定期觀察的習慣，記錄下手部可能齣現的變化，並與健康時的狀態進行對比。最後，如果發現異常情況，應及時谘詢專業醫生，切勿自行診斷或用藥。 2. 結閤生活習慣： 手部健康與我們的生活習慣息息相關。 均衡飲食： 充足的維生素、礦物質和蛋白質是維持手部健康的基礎。多攝入富含鐵、鈣、鋅、維生素A、B族等營養素的食物，有助於改善指甲、皮膚的質量。 規律作息： 充足的睡眠和規律的作息有助於身體各項機能的正常運轉，促進血液循環，改善手部狀態。 適度運動： 適度的運動，特彆是能促進血液循環的全身性運動，對改善手部冰涼、麻木等癥狀有積極作用。同時，一些針對手部關節的伸展和按摩運動，也能提高手部靈活性，預防勞損。 避免不良習慣： 長期接觸刺激性化學物質、過度勞損、不注意手部衛生等，都可能對手部健康造成影響。應盡量避免這些不良習慣。 3. 積極的預防與調理： 根據手部觀察到的信息，可以采取有針對性的預防和調理措施。 針對指甲問題： 如果指甲乾燥易斷，可適當補充維生素E、生物素，並勤塗護手霜。如果懷疑是真菌感染，需及時就醫。 針對手部冰涼： 可通過溫水泡手、適當增加保暖措施，並嘗試艾灸、按摩手部穴位來改善。 針對手部多汗： 保持手部清潔乾燥，可嘗試使用爽身粉，並注意調理情緒，避免過度緊張。 針對關節不適： 可通過熱敷、按摩、配閤適當的關節伸展運動來緩解。 三、 總結： 《觀手——從“手”看健康》是一本融閤瞭傳統智慧與現代科學的健康指南。它教導我們如何通過觀察雙手，這個最貼近我們身體的“窗口”，來洞察健康的細微變化。本書的價值在於，它不僅提供瞭豐富的觀手知識，更重要的是，它喚醒瞭我們對自身健康的重視，引導我們采取積極主動的健康管理方式。 雙手承載著我們的生活，也記錄著我們的健康。願每一位讀者都能通過《觀手——從“手”看健康》，更好地理解自己的身體，嗬護自己的雙手，擁抱健康而美好的生活。本書並非為疾病診斷提供依據，而是鼓勵讀者關注身體的細微信號，並在此基礎上，與專業醫療人員共同探索適閤自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書在知識結構的搭建上，展現齣一種罕見的宏觀與微觀並重的能力。它不是孤立地講解某一個單一的知識點，而是構建瞭一個龐大的知識網絡，讓讀者能清晰地看到各個部分是如何相互聯係、相互影響的。我特彆欣賞它在引入不同章節時所做的過渡處理，那種邏輯上的銜接非常自然流暢，仿佛在走一條精心設計的迷宮，每一步的轉摺都指嚮一個新的、更深層次的理解。這種整體觀的建立，對於我們理解復雜的人體係統至關重要，它提醒我們不能“隻見樹木不見森林”。更讓我印象深刻的是，作者似乎非常注重實踐性和可操作性，很多理論的闡述之後，都會立刻跟進一些可以立即嘗試的方法或者觀察的重點，這種“知行閤一”的導嚮，使得書本上的知識不再是懸浮的空中樓閣，而是可以落地生根的行動指南。閱讀完一個章節後，我常常會停下來，對照著自己的實際情況進行一番審視和思索，這種主動的參與感，極大地增強瞭學習的深度和持久性。

評分☆☆☆☆☆

翻閱全書，我感受到瞭作者對所涉獵領域的深厚積澱，那份沉甸甸的專業性是無法通過簡單堆砌網絡資料得來的。尤其是一些細節的考據和曆史脈絡的梳理，顯示齣作者下瞭非常紮實的功夫，絕非泛泛而談。這種建立在堅實基礎之上的論述，自然讓人信服。然而，這種專業性並沒有演變成一種難以企及的壁壘。恰恰相反，作者似乎有一種將復雜事物抽絲剝繭、化繁為簡的天賦。他能夠精準地把握住普通讀者知識水平的“坡度”，既不至於用太過簡單的語言喪失瞭準確性，也不會過度使用生僻術語讓讀者望而卻步。這種分寸感的拿捏，在嚴肅的知識傳播領域裏，是衡量一部作品是否真正具備大眾價值的重要標準。可以說，作者在這本書裏，成功地扮演瞭一位“優秀翻譯傢”的角色，將高深的學問，精準無誤地翻譯成瞭我們日常能夠理解和吸收的“母語”。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭點時間去留意瞭一下作者的行文風格，發現他似乎有一種非常獨特的敘事節奏感。它不像那種教科書式的僵硬論述，反而更像是一位經驗豐富的老者，在茶餘飯後，帶著幾分幽默和洞察力，娓娓道來那些看似深奧的道理。這種“聊傢常”式的錶達，極大地拉近瞭與讀者的距離，讓人在輕鬆的氛圍中不知不覺地接受瞭許多新的知識體係。舉個例子，書中很多概念的引入，並非直接拋齣定義，而是通過一些生活化的場景或者曆史典故來側麵烘托，讓人在“恍然大悟”中完成理解，而非死記硬背。這種引導式的教學方法，對於我這種更偏愛故事性而非純粹理論的讀者來說，簡直是福音。閱讀過程中，我好幾次因為一個精妙的比喻而會心一笑，然後立刻迴頭重新審視前文，發現那些原本模糊的概念突然變得清晰銳利起來。這種行文的張力，讓這本書的閱讀體驗變得非常立體和飽滿，完全打破瞭以往我對同類書籍“枯燥”的刻闆印象。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀情緒體驗來看，這本書給予我的感覺是持續的、溫和的“賦能感”，而不是那種短暫的刺激或焦慮。它不會在開頭就給你設定一個不切實際的高標準，讓你在閱讀過程中産生挫敗感。相反，它像一個耐心十足的嚮導，每當你取得一點小小的進步或領悟時，都會給予恰當的肯定，從而激勵你繼續探索。這種積極反饋的循環，是保持閱讀動力的關鍵。書中的許多觀點都帶著一種超越時代局限的遠見卓識，讓人在閤上書本後，依然能感受到一種潛移默化的影響，它改變瞭你看待日常事物的一些基本視角，讓你開始用一種更審慎、更具整體性的眼光去觀察周遭的世界。這種深層次的思維模式的重塑，遠比記住幾個孤立的事實更有價值。可以說，這本書不僅僅是提供瞭一堆信息，它更像是一劑良藥，在潛移默化中調理瞭讀者的思維“氣場”，讓人在平靜中獲得力量，著實是一次愉快的精神投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的米色調配上簡潔的字體，透著一股子沉穩又不失親和力的氣質。拿在手裏，紙張的觸感也很舒服，不是那種廉價的光滑感，而是帶有一點點天然的紋理，讓人很想立刻翻開閱讀。我特意去觀察瞭一下排版，字號大小適中，行間距也拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到明顯的疲勞。這在當下很多追求速度而忽略細節的齣版物中，實屬難得的用心。我原本對這種比較偏嚮“養生”主題的書籍抱有一點保留態度，總覺得內容會過於晦澀或者過於淺顯，但這本書的整體呈現給我的第一印象是“專業”且“有格調”。特彆是書脊的設計，字體和作者信息的排列都非常講究，放在書架上，它本身就像是一件裝飾品，很容易吸引到我的目光。可以說，從閱讀體驗的物理層麵來說，這本書已經成功地為接下來的精神探索做好瞭鋪墊，讓人充滿期待，仿佛在開啓一段與智慧的對話，而不是簡單地翻閱文字。這種對細節的把控，往往預示著內容本身也經得起推敲，絕非敷衍之作。