【XH】 小病一穴靈.大病一穴養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅傑 著

圖書標籤:

• 中醫
• 穴位
• 養生
• 健康
• 疾病
• 療法
• 傳統醫學
• 經絡
• 穴療
• 保健

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518905003

商品編碼：29472893830

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：小病一穴靈.大病一穴養

定價：28.00元

作者：羅傑

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518905003

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作為中國傳統醫學寶庫中的一朵奇葩，按摩是中 醫治療疾病的手段，也是普通人曰常保健的手法。在 人體不同的穴位，操作相應的按摩手法，對人體功能 發齣刺激信息，從而達到增強體質、防治疾病、消除 疲勞、健美防衰、延年益壽的目的。
　　羅傑編著的《小病一穴靈大病一穴養》是一本單 穴防治常見病、多發病的養生保健科普讀物，以實用 性、科學性為基本原。則，在闡明單穴按摩具有良好 臨床效應的同時，也為廣大讀者呈現瞭簡便實用的生 活保健方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】 康體養生：穴位按摩的智慧與實踐 這本《康體養生：穴位按摩的智慧與實踐》是一本深入淺齣、貼近生活的健康指南。它並非專注於某種具體的疾病療法，而是從一個更宏觀、更基礎的層麵，帶領讀者探索人體自身潛藏的巨大能量，學會如何通過簡單而有效的穴位按摩，來維護身體的健康，提升生命質量。本書的宗旨在於，讓每一個普通人都能掌握一套屬於自己的“健康密碼”，在日常生活中，隨時隨地都能為自己的身體進行一次“充電”與“修復”，從而達到“未病先防，已病求安”的理想狀態。 一、 導論：開啓身體的智慧之門 本書的開篇，將帶領讀者走進一個古老而充滿智慧的領域——中醫經絡學和穴位理論。這並非是枯燥的理論灌輸，而是通過生動形象的比喻和通俗易懂的語言，揭示人體是一個精密運作的能量係統。我們將瞭解，人體內有著縱橫交錯的經絡，如同河流般滋養著全身各處的組織和器官。而穴位，則是這些經絡上的“節點”或“開關”，它們與身體的特定區域、髒腑功能息息相關。 我們將重點介紹“同氣相求”和“循經取穴”的基本原理。這意味著，當身體某個部位齣現不適，或者某個髒腑功能齣現紊亂時，我們不必驚慌失措，而是可以通過刺激與該部位或髒腑有聯係的穴位，來疏通經絡，調和氣血，從而達到緩解癥狀、促進康復的目的。本書強調，穴位按摩並非是神秘的“特異功能”，而是基於人體自身規律的科學實踐。掌握瞭這些基本原理，讀者將能更清晰地認識到，身體並非是一個脆弱易損的機器，而是一個能夠自我調節、自我修復的強大生命體。 二、 身體的“地圖”：重要穴位的辨識與定位 要進行有效的穴位按摩，首要的任務是準確地找到穴位。本書將花費大量的篇幅，為讀者繪製齣一幅清晰、實用的身體“穴位地圖”。我們不會羅列所有繁復的穴位，而是精選齣那些與日常保健、常見不適關係最為密切，且易於自我定位的“明星穴位”。 我們將以詳細的圖文並茂的方式，一步步指導讀者如何根據身體的標誌性骨骼、肌肉、關節等部位，準確地找到這些關鍵穴位。例如，我們會介紹如何在手臂上找到能緩解肩頸酸痛的“外關穴”和“閤榖穴”，如何在腿部找到對改善腰腿疼痛有益的“足三裏穴”和“委中穴”，如何在腹部找到能促進消化、緩解腹脹的“天樞穴”，以及在頭部找到能提神醒腦、緩解頭痛的“百會穴”和“風池穴”。 對於每一個穴位，本書都將提供以下信息： 穴位名稱及常用彆名： 幫助讀者更容易記憶和理解。 準確的定位方法： 結閤骨骼、肌肉、體錶標誌，使用“同身寸”等直觀方法，讓讀者一看就懂。 主要功效： 明確指齣該穴位在緩解哪些常見不適、促進哪些身體功能方麵具有顯著作用。 適用人群及注意事項： 提示哪些人群尤其適閤按摩此穴，以及在按摩過程中需要注意的事項，如力度、禁忌等。 通過學習這部分內容，讀者將能夠自信地在自己身體上找到這些重要的“健康按鈕”，為接下來的按摩實踐打下堅實的基礎。 三、 按摩的藝術：手法、力度與技巧 找到瞭穴位，如何進行有效的按摩同樣至關重要。本書將詳細講解穴位按摩的各種常用手法，並闡述不同手法的作用機理。我們將介紹： 指壓法： 最為常用和基礎的手法，用手指的指腹或指尖進行有節奏的按壓。我們將講解如何掌握適當的力度，避免過輕無效或過重傷身。 揉捏法： 適用於較大的肌肉區域或深層穴位，通過揉捏的方式放鬆肌肉，舒緩疼痛。 點按法： 針對特定痛點或敏感穴位，進行集中而有力的點按，以達到瞬間疏通的效果。 敲打法： 適用於某些穴位或區域，通過輕柔的敲打，激發經絡氣血的運行。 在手法講解的同時，本書將重點強調“力度”和“感覺”。按摩的力度不是越大越好，而是要根據穴位的敏感度、個人的承受能力以及按摩的目的來調整。理想的力度是能夠讓被按摩者感到一種舒適的酸脹感，而非劇痛。同時，我們將引導讀者去感受按摩過程中身體細微的變化，比如酸、麻、脹、痛、溫熱等感覺，這些都是身體在對按摩做齣反應的信號，是指導我們調整按摩力度和時間的重要依據。 此外，本書還將介紹一些進階的按摩技巧，如“循經按摩”的順序，如何根據身體狀況靈活選擇穴位組閤，以及如何通過呼吸配閤來提升按摩效果。 四、 常見健康狀況的穴位調理方案 在掌握瞭穴位定位和按摩手法之後，本書將進入最為實用的部分——針對一係列常見健康狀況的穴位調理方案。這些方案並非是對疾病的治療，而是通過穴位按摩來輔助調理，緩解不適，改善體質，提升身體的整體機能。 本書將從以下幾個方麵展開介紹： 改善睡眠的穴位組閤： 針對失眠、多夢、入睡睏難等問題，介紹安神助眠的穴位，如神門穴、三陰交穴、湧泉穴等，並提供一套完整的睡前按摩流程。 緩解疲勞的穴位按摩： 針對身體倦怠、精神不振、久坐疲勞等情況，介紹能夠提神醒腦、舒緩肌肉的穴位，如風池穴、肩井穴、足三裏穴等，以及如何利用午休時間進行快速的能量補充。 促進消化的穴位調理： 針對消化不良、腹脹、便秘等問題，介紹能夠健脾胃、理腸道的穴位，如中脘穴、天樞穴、足三裏穴等，並提供餐前餐後按摩的建議。 舒緩頸肩腰背不適的穴位方案： 針對長期伏案工作、姿勢不良導緻的頸肩僵硬、腰酸背痛等問題，提供一套針對性強的穴位按摩組閤，幫助放鬆肌肉，疏通經絡。 提升免疫力的日常保健穴位： 介紹一些能夠增強身體抵抗力、預防感冒的常用穴位，如大椎穴、閤榖穴、肺俞穴等，並指導讀者如何將其融入日常保健習慣。 應對季節性不適的穴位選擇： 例如，在換季時如何通過按摩特定穴位來緩解鼻塞、咳嗽等癥狀；在夏季如何通過按摩穴位來防暑降溫。 對於每一個方案，本書都將詳細說明： 針對的具體不適。 推薦的穴位及其定位方法。 具體的按摩手法和力度要求。 建議的按摩頻率和持續時間。 可能齣現的身體反應及如何應對。 與其他生活方式（如飲食、運動）的配閤建議。 本書強調，這些穴位調理方案並非“萬能藥”，而是輔助性的健康管理工具。它們能夠幫助身體更好地自我調節，但並不能替代正規的醫療診斷和治療。 五、 養生智慧：將穴位按摩融入生活 穴位按摩的真正價值，在於將其變成一種生活習慣，一種與身體溝通的方式。本書的最後一部分，將引導讀者思考如何將穴位按摩的智慧融入到日常生活的方方麵麵，實現“潤物細無聲”的健康管理。 我們將探討： 晨起與睡前的“微按摩”： 幾分鍾的簡單按摩，就能為一天或一夜的身體狀況奠定良好的基礎。 工作間隙的“能量站”： 利用短暫的休息時間，通過按摩特定的穴位來緩解疲勞，提升專注力。 居傢環境的“養生角”： 營造一個舒適放鬆的環境，讓按摩成為一種享受。 親子與伴侶間的“關愛傳遞”： 通過互相按摩，增進感情，共同提升健康水平。 根據季節和身體狀況的“動態調整”： 學會傾聽身體的聲音，靈活運用所學知識。 本書將鼓勵讀者成為自己身體的“健康管傢”，用耐心和細心去感受身體的每一次變化，用智慧和愛去嗬護自己的身體。 結語： 《康體養生：穴位按摩的智慧與實踐》是一本希望與你一同探索身體奧秘，發掘自身潛能的健康讀物。它以實踐為導嚮，以易學為原則，旨在讓你在忙碌的生活中，擁有一份屬於自己的寜靜與力量。通過掌握穴位按摩的簡單技巧，你將能夠更積極、更主動地參與到自己的健康管理中來，讓身體重新煥發生機，享受生命的美好。這不僅僅是一本書，更是一份開啓健康之門的鑰匙，一份通往身心和諧的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“耐讀性”。我通常工作很忙，能靜下心來讀完一本厚書不容易，但這本書卻能讓我心甘情願地放下手頭的一切，沉浸其中。它的節奏把握得恰到好處，張弛有度，不會讓人感到拖遝，也不會因為節奏過快而錯失關鍵的細節。特彆是高潮部分的描寫，簡直是教科書級彆的，緊張刺激，讓人屏住呼吸，直到最後一刻纔鬆一口氣。而且，這本書的後勁很足，讀完後，那些人物的形象和故事的片段還會在腦海中不斷迴放，讓你迴味無窮。對於那些追求高質量文學體驗的讀者來說，這本書絕對是不可錯過的珍品，我已經迫不及待想和我的書友們分享我的閱讀感受瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭，我簡直愛不釋手！我是在朋友的強烈推薦下抱著試試看的心態開始讀的，沒想到一下子就被裏麵的內容深深吸引住瞭。作者的文筆非常老練，敘事流暢自然，仿佛帶著我一起走進瞭那個充滿神秘色彩的世界。尤其是在描繪人物心理活動和場景氛圍上，簡直達到瞭爐火純青的地步，讓人讀起來酣暢淋灕，欲罷不能。我特彆喜歡它那種娓娓道來的講述方式，既有深厚的文化底蘊，又不失現代小說的節奏感。讀完之後，我感覺自己的精神世界得到瞭極大的充實，對很多過去感到睏惑的事情都有瞭新的認識。這本書不僅僅是一個故事，更像是一次心靈的洗禮，我強烈推薦給所有喜歡深度閱讀的朋友們。這本書的裝幀設計也非常精美，拿在手裏就有一種愛不釋手的感覺，絕對值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期待並不高，覺得可能又是一本老生常談的作品。但是，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的敘事視角非常獨特，總能在不經意間帶給你一些意想不到的驚喜。作者的想象力簡直是天馬行空，但所有的奇思妙想都巧妙地融入到嚴謹的邏輯框架中，使得整個故事既充滿魔幻色彩，又讓人感到真實可信。我尤其喜歡其中對於人性的探討，非常深刻，它沒有簡單地將人物臉譜化，而是展現瞭人性的復雜與多麵，讓人在思考故事的同時，也反思自己。這本書對我最大的啓發在於，它教會我如何用更開放的心態去看待生活中的各種可能性。讀完後，感覺整個人都變得更積極嚮上瞭一些。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得相當巧妙，每一個章節都像是精心的布局，層層遞進，引人入勝。我通常讀書比較挑剔，但這本書從頭到尾都保持瞭極高的水準，讓我幾乎找不到可以挑剔的地方。特彆是作者對細節的把握，細緻入微，很多看似不經意的描寫，在後文中都起到瞭至關重要的作用，這種伏筆的處理方式，真的體現瞭作者深厚的功力。我很少讀完一本書後會立刻想要重讀一遍，但這本書絕對是例外，因為它包含瞭太多值得細細品味的層次。我敢肯定，即便是最資深的讀者，也能從中發現新的閃光點。它不像市麵上那些快餐式的讀物，讀完就忘，這本書的內涵和韻味是需要時間去慢慢消化的，絕對是值得一讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對曆史和文化背景要求比較高的人，通常在閱讀涉及特定時代背景的作品時會比較謹慎。然而，這本書在這方麵做得非常齣色，作者顯然做瞭大量的案頭工作，對所描繪的時代背景和文化風俗的呈現，做到瞭既生動又準確。它不僅僅是講述瞭一個故事，更像是一扇通往過去世界的窗口，讓我對那個時期的生活有瞭更直觀、更深刻的理解。語言運用上，既有古典的韻味，又不失現代的流暢性，讀起來非常舒服，完全沒有那種晦澀難懂的感覺。我特彆欣賞作者在保持故事性和知識性之間的完美平衡，讓你在享受閱讀樂趣的同時，也學到瞭不少東西。這本書的價值，遠超其標價，絕對是物超所值的一次閱讀體驗。