水是好的養命藥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 飲水療法
• 中醫養生
• 生命科學
• 養生智慧
• 健康飲食
• 自然療法
• 預防醫學
• 水與健康
• 長壽秘訣

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534973789

商品編碼：29471403392

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：水是好的養命藥

定價：29.80元

作者：楊力

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787534973789

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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水可以減肥，水可以美容，水可以治療心髒病和中風，水可以治療高血壓，水可以治療糖尿病，水可以治療失眠癥……喝對水，會喝水，水就有這麼多的神奇功效！

內容提要

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《水是好的養命藥》從水是生命之源、水為五髒之本、水能治百病、水引起的疾患、不同人的不同飲水方式、科學飲水的方法、喝什麼樣的水更好、改掉不良飲水習慣、找到更好的水等方麵，介紹瞭一些人們生活中經常遇到的、關心的，又常常容易被忽視的有關水的知識，使大傢對水與人體健康有一個全新的認識，從而科學地調整飲水及用水方法，喝齣健康，喝齣營養。

目錄

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工具書>百科全書

作者介紹

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楊力，70歲，中國中醫科學院教授，中醫養生專傢。在中國中醫科學院研究生院主講《易經》《黃帝內經》，開創和弘揚瞭中國醫易學。全國健康巡講、巡診韆場以上。中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視等養生欄目主講專傢。代錶著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》等。

文摘

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序言

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工具書>百科全書

《水是好的養命藥》：汲取生命活力的源泉 在浩瀚的生命之河中，有一種物質，平凡而又偉大，它悄無聲息地滋養著萬物，維係著生命的脈搏，它就是水。我們的著作《水是好的養命藥》正是圍繞著這一人類賴以生存的寶貴資源，深入挖掘其在生命健康中的關鍵作用，並從多個維度進行詳盡的闡述。本書並非僅僅停留在對飲用水健康益處的簡單介紹，而是旨在揭示水與人體健康之間錯綜復雜而又至關重要的聯係，帶領讀者開啓一場探索生命活力源泉的深度旅程。 第一篇：生命的本源，水的奧秘 本書的開篇，我們將帶領讀者穿越時空的隧道，迴溯生命的起源。從地球上第一個生命的誕生，到如今復雜多樣的生物形態，水始終扮演著不可或缺的角色。我們會深入探討水的物理和化學特性，例如其獨特的極性、優良的溶劑性質、高比熱容以及錶麵張力等，並詳細闡述這些特性是如何共同作用，為細胞新陳代謝、物質運輸、體溫調節以及生化反應的發生提供必要條件的。 水的化學構成與生命意義： 我們將從分子層麵解析H₂O的結構，理解氫鍵如何賦予水獨特的黏附性和內聚力，進而影響其在生物體內的流動性和滲透性。本書會詳細介紹水在體內參與的各種關鍵化學反應，例如水解反應和脫水縮閤反應，以及它們在能量代謝、蛋白質閤成和DNA復製過程中的核心地位。 細胞的微觀世界與水的角色： 讀者將瞭解到，構成生命的每一個細胞，都如同一個微小的水世界。細胞膜的透水性、細胞質的組成成分以及細胞器的功能，都與水的存在息息相關。我們將剖析水在維持細胞形態、傳遞信號分子、以及清除代謝廢物等方麵的不可替代的作用。 人體與水的宏觀聯係： 離開微觀的細胞，我們將視綫轉移到宏觀的人體。人體約有60%-70%的成分是水，這個比例本身就足以說明水對於維持生命活動的重要性。本書將詳細闡述水在血液循環、淋巴係統、消化係統、呼吸係統以及排泄係統中的具體功能。例如，血液的主要成分是血漿，而血漿的主要成分就是水，它負責攜帶氧氣、營養物質、激素以及免疫細胞到全身各處，並將二氧化碳等代謝廢物運輸齣去。同樣，消化過程中，水是分解食物、吸收營養的關鍵介質；腎髒通過水的重吸收和排齣，精確調控著體液平衡和電解質濃度。 第二篇：飲水之道，健康之基 理解瞭水作為生命本源的深刻含義後，本書將聚焦於“飲水”這一最直接的健康行為。我們堅信，“飲水”絕非簡單的生理需求滿足，而是一門充滿智慧的健康學問。本書將以科學的視角，打破關於飲水的種種迷思，為讀者提供一套係統、科學的飲水指南。 飲水量：個體化需求的科學評估： 很多人知道要多喝水，但“多”到什麼程度纔是閤適的？本書將拋棄“一天八杯水”的簡單口號，而是基於人體新陳代謝率、活動強度、環境溫度、以及是否存在特殊生理狀況（如妊娠、哺乳、疾病恢復期）等多種因素，提供一套更為精細化的飲水量評估方法。我們將探討脫水的早期信號，以及過量飲水的潛在風險。 飲水時間：把握身體的“喝水信號”： 什麼時候喝水最能發揮其養生功效？本書將引導讀者關注身體發齣的細微信號，例如晨起、運動前後、睡前、以及感到口渴時，並解釋這些時間點飲水對身體機能的特殊益處。我們將深入分析不同時間段飲水對消化吸收、能量補充、排毒以及睡眠質量的影響。 飲水方式：從“牛飲”到“細品”的轉變： 匆忙地“牛飲”和細緻地“小口慢飲”，效果截然不同。本書將詳述正確的飲水姿勢、頻率以及飲水速度，強調“細品慢咽”的重要性，解釋這樣做的原因在於能讓身體更好地吸收水分，同時避免對消化係統造成過重負擔。 水質的選擇：純淨與營養的平衡： 在現代社會，水質問題日益受到關注。本書將詳細介紹不同水源（如自來水、瓶裝水、井水、山泉水等）的特點，並從微生物指標、重金屬含量、礦物質構成等多個角度，指導讀者如何選擇更適閤自身健康的水源。同時，我們也會探討是否需要額外補充礦物質，以及各種淨水方式的優劣。 第三篇：水療養生，煥活身心 除瞭直接飲用，水還擁有豐富的物理療效，能夠通過外部接觸，為我們的身心健康帶來諸多益處。本書的第三篇將深入探索“水療”的古老智慧與現代應用，為讀者打開一扇通往自然療愈的大門。 冷熱水療法：激發身體的自我修復能力： 我們將詳細闡述冷熱水交替浴（如桑拿後的冷水淋浴）對心血管係統、免疫係統以及新陳代謝的刺激作用。本書將解釋冷熱水衝擊如何促進血液循環，提高新陳代謝率，增強身體的抗寒能力，以及改善皮膚彈性。 蒸汽浴與汗蒸：深層排毒的綠色通道： 蒸汽浴和汗蒸是通過高溫促進汗液分泌，從而達到排除體內毒素、清潔皮膚的目的。本書將深入分析其作用機製，並提供安全有效的蒸汽浴和汗蒸方法，以及蒸前蒸後需要注意的事項，以最大化其健康效益。 浸泡療法：舒緩身心，緩解疲勞： 從古老的溫泉浴到現代的香薰泡澡，浸泡療法一直是舒緩身心、緩解壓力、改善睡眠的有效方式。本書將介紹不同溫度和添加物的浸泡方式，例如用海鹽、精油、牛奶等，如何針對性地解決疲勞、肌肉酸痛、皮膚問題等，並提供在傢進行安全有效的浸泡療法指導。 水在運動康復中的應用： 對於運動愛好者而言，水也是重要的康復工具。本書將介紹水療在運動損傷的早期處理、肌肉恢復、關節活動度訓練等方麵的獨特優勢，以及水中運動（如遊泳、水中健身）對全身健康的全麵促進作用。 第四篇：水的智慧，生活的哲學 《水是好的養命藥》的最後一篇，我們將升華主題，從水的哲學視角，探討水所蘊含的生活智慧，以及如何將這份智慧融入我們的日常。 水的柔韌與力量： 水看似柔軟，卻能滴水穿石；水看似無形，卻能容納萬物。本書將藉此引申齣“以柔剋剛”、“包容大度”等人生哲學，鼓勵讀者在麵對睏難和挑戰時，學習水的變通與適應，以更智慧的方式解決問題。 水的循環與生生不息： 從海洋到大氣，再到陸地，水在不斷地循環往復，滋養著整個地球。本書將以此比喻生命的韌性與創造力，鼓勵讀者保持積極樂觀的心態，勇於麵對變化，並在生活中尋找新的生機與可能。 水的節約與敬畏： 在水資源日益緊張的今天，本書將呼籲讀者節約用水，並培養對水的敬畏之心。我們將提供切實可行的節水方法，並強調保護水資源就是保護我們賴以生存的傢園，就是保護我們自身的健康。 以水為鏡，觀照自我： 飲水、泡澡、觀賞流水，這些看似平凡的行為，都可以成為我們反思自我、淨化心靈的契機。本書將引導讀者通過與水的互動，更加深入地理解生命，關照內心，找到屬於自己的寜靜與力量。 《水是好的養命藥》是一本集科學性、實用性與哲學性於一體的著作。我們希望通過本書，能夠幫助讀者建立起對水更為全麵、深刻的認識，掌握科學的飲水與水療方法，並從中汲取生命的智慧，最終實現身心健康，活齣生命的精彩。這不僅僅是一本關於飲水的書，更是一本關於生命、關於健康、關於生活智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它沒有采用那種按部就班的章節劃分，而是更像是一係列散落在心靈湖泊邊的感悟集閤。我喜歡它那種跳躍式的敘事，偶爾會穿插一些古老的典故或者民間傳說，為原本平實的論述增添瞭一抹神秘而古樸的色彩。那種敘述的口吻，既有學者的嚴謹，又不失文人的浪漫，讀起來絲毫不會感到枯燥。比如，書中描述清晨第一滴露水的意象，那種轉瞬即逝的純粹感，被作者捕捉得淋灕盡緻。這讓我反思，我們是不是因為太追求“永恒”和“宏大”，反而錯過瞭生命中這些稍縱即逝的、卻至關重要的瞬間。它成功地將“喝水”這個行為，從生理需求提升到瞭精神實踐的高度，每一次翻閱，都能從中找到新的角度去體會生活的厚度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀完《水是好的養命藥》之前，我從未想過僅僅圍繞“水”這樣一個主題，可以寫齣如此豐富和富有層次感的文字。這本書給我的最大感受是“迴歸本源”。它不斷地提醒我們，我們身體的絕大部分都是水，我們的生命形態也和水息息相關，可我們卻常常忘記瞭它的重要性。作者的論證過程，如同溪水蜿蜒，看似不經意，實則暗閤天地之道。我欣賞它在探討科學事實的同時，毫不避諱地引入瞭東方哲學的精髓，讓整個文本充滿瞭東方特有的韻味和深邃。每一次閤上書本，我都會感到一種寜靜的滿足感，不是因為學到瞭什麼驚天動地的知識，而是因為重新校準瞭自己與自然、與生命最基礎的關係。這本書，是獻給所有渴望在喧囂中尋找內心秩序的現代人的，是那種會讓你時不時想重讀，並且每次都會有新發現的寶藏之作。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我原本對這種看似“養生”主題的書籍抱持著一種警惕的態度，總擔心會充斥著誇張的理論和缺乏實證的說法。然而，《水是好的養命藥》完全顛覆瞭我的預期。它以一種近乎詩意的哲學探討，將水的物理特性與人類的精神狀態巧妙地結閤起來。書中對於“流動性”的探討尤其深刻，作者並沒有停留在科學層麵的分析，而是將其延伸至情緒管理和人際關係的處理上。那些關於“順勢而為，不強求”的論述，讀來讓人豁然開朗。它不是那種生硬的說教，而更像是一位智者在你耳邊輕聲細語，用最簡單的意象——水——來闡釋復雜的人生哲理。我特彆欣賞作者那種抽絲剝繭的能力，能把一個如此基礎的概念挖掘齣如此豐富的內涵，讀完之後，看世界的方式似乎也變得更加清澈透明瞭，那種感覺，就像飲下一杯甘甜的清泉，從內而外地感到舒暢。

評分☆☆☆☆☆

這本《水是好的養命藥》讀起來真讓人耳目一新。作者的筆觸細膩入微，仿佛能觸摸到文字背後的溫度。它不隻是在講述“水”這個尋常物質，更像是在引導我們重新審視日常生活中那些被我們忽略的細微美好。我特彆喜歡它對“慢生活”的描繪，那種不疾不徐的節奏感，讓人在喧囂的現代社會中找到瞭一方可以喘息的淨土。書中的每一章似乎都在提醒我們，真正的健康和生命力，往往蘊藏在最基本、最樸素的事物之中。讀完之後，我常常會下意識地放慢喝水時的動作，去感受那股清涼如何滋潤喉嚨，流淌進身體的每一個角落。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗滌，讓我對“養命”有瞭全新的、更深層次的理解——它無關乎昂貴的保健品，而在於對自身需求最真誠的迴應。那種文字的韻律感，即使在不經意間翻閱，也能帶給我莫名的平靜和力量，真是值得細細品味的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，充滿瞭畫麵感和聽覺的衝擊力。它不是那種高高在上的理論陳述，而是更貼近生活，像是鄰傢那位睿智的長者，用最樸實的語言跟你聊傢常，但聊著聊著，你就會發現，這些傢常裏蘊含著難以言喻的智慧。我尤其記住瞭其中一段關於“容器與內容”的描述，雖然主題是水，但它影射瞭人與環境的關係，引人深思。作者在描述水流的軌跡時，那種節奏的把控，簡直就像是在演奏一麯輕柔的樂章，時而舒緩，時而激越，完全牽引著讀者的情緒。對於我這種平時閱讀偏愛邏輯嚴密論證的讀者來說，這本書提供瞭一種完全不同的、感性而又深刻的閱讀體驗，它讓你不再用大腦去“分析”，而是用身體去“感受”文字的力量。