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店铺： 逸韵高致图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515214023

商品编码：29478000951

《筋骨舒畅：中医穴位按摩实用指南》 一、 疼痛的根源与生命的律动 古老的中医智慧，如同静默流淌的长河，承载着对生命本质的深刻洞察。身体，是构成生命的物质载体，而穴位，则是这条生命长河中那些至关重要的节点。当身体的律动失调，经络不通，便会在体内积蓄成各种不适，乃至病痛。从古至今，无数医者和求索者，都在试图解读身体的语言，寻找疏通经络、调和气血的良方。 《筋骨舒畅：中医穴位按摩实用指南》正是这样一本，旨在帮助您倾听身体的声音，理解疼痛的根源，并掌握一套行之有效的方法，通过按摩人体特定穴位，来疏通经络、调和气血、缓解不适，最终达到身心康泰的古老智慧的实践宝典。它不是一套单纯的“手法”教学，而是对身体能量流动的深刻理解，以及如何借助这股生命的力量，来重塑健康的基石。 我们深知，现代生活的快节奏，让许多人长期处于亚健康状态，颈肩僵硬、腰背酸痛、失眠多梦、头痛眩晕……这些症状，已成为普遍的“现代病”。这些不适，往往源于生活习惯的不当，如长时间伏案工作、缺乏运动、精神压力过大等，导致身体内部能量的淤堵。而穴位按摩，正是以其简便易行、无副作用的特点，成为疏导这些淤堵，恢复身体自愈能力的理想途径。 本书致力于为您揭示，身体疼痛并非无的放矢，它往往是身体在发出求救信号。通过对穴位的精准定位和恰当的按摩手法，我们可以“对症下药”，将这些信号转化为身体自我修复的动力。这不仅仅是简单的物理刺激，更是一种对生命能量的引导和激活。 二、 身体地图的奥秘：精准定位，事半功倍 身体，宛如一张精密的地图，而穴位，则是这张地图上的璀璨星辰。认识并掌握这些穴位的位置，是进行有效按摩的第一步，也是最关键的一步。《筋骨舒畅》将以详尽的图文并茂方式，为您呈现身体各个重要穴位的精准定位。 我们摒弃了模糊的描述，力求用最直观、最易懂的方式，让您学会“看懂”自己的身体。无论是通过骨骼标志、肌肉纹理，还是身体的自然凹陷，本书都将为您提供清晰的参照。告别“差不多就行”的按摩观念，精准取穴，才能确保按摩效果的显著，避免不必要的劳累和无效的尝试。 我们将带领您一同探索，头面部穴位如何缓解头痛、眼疲劳；颈肩部穴位如何舒缓僵硬、疼痛；腰腹部穴位如何改善消化、调理内脏；四肢穴位如何缓解关节疼痛、麻木……每一个穴位，都蕴含着独特的“功效密码”，等待您的解锁。 本书的穴位介绍，将不仅仅停留在“在哪里”，更深入地讲解“为什么在这里”，以及“在这里按摩会产生什么样的效果”。这种知其然，更知其所以然的学习方式，将极大地提升您的理解度和实践的有效性。您将不再是被动地模仿手法，而是带着深刻的理解去按摩，从而事半功倍。 三、 手法精髓：轻重缓急，因人而异 穴位找到了，但如何“下手”？按摩手法的轻重缓急，直接关系到按摩的效果和身体的感受。《筋骨舒畅》将为您系统讲解各种按摩手法，包括但不限于： 点按法： 针对特定穴位进行有力的点压，以激发穴位潜能。 推揉法： 沿经络循行方向进行温和推揉，以疏通经络、活血化瘀。 拿捏法： 针对肌肉僵硬的部位，进行深层拿捏，以放松肌肉、缓解痉挛。 叩击法： 运用指尖或掌根进行轻柔叩击，以振奋阳气、促进循环。 摩擦法： 沿穴位或经络进行摩擦，产生热感，以温通经络、驱散寒邪。 我们将根据不同穴位的特性、不同身体不适的程度，为您提供详细的手法指导。您将学会如何判断穴位的敏感度，如何根据自己的身体反应来调整力度和速度，让按摩过程既有疗效，又舒适宜人。 更重要的是，本书倡导“因人而异”的按摩理念。每个人的体质、感受都有所不同，同一穴位，对不同的人可能需要不同的刺激强度和时间。我们将引导您学会观察和感受身体的反馈，从而灵活调整按摩手法，达到最佳的疗愈效果。这是一种将中医理论与个体化实践相结合的按摩艺术。 四、 症结梳理：常见不适的对症按摩方案 身体的各种不适，并非孤立存在，它们往往与特定的经络、脏腑功能失调相关。《筋骨舒畅》将为您提供一套针对各类常见不适的“对症按摩方案”。 颈肩僵硬与疼痛： 详细讲解如何通过按摩特定穴位，舒缓颈部肌肉，改善血液循环，缓解因长时间低头、伏案工作引起的僵硬和疼痛。 腰背酸痛： 指导您按摩腰背部的俞穴、阿是穴等，疏通督脉，缓解腰肌劳损，改善腰部僵硬感。 头痛眩晕： 介绍风池、太阳、百会等穴位，以及按摩手法，帮助您缓解因气血不畅、肝阳上亢等引起的头痛和眩晕。 失眠多梦： 揭示安眠穴、神门穴等，以及如何通过按摩手法，宁心安神，改善睡眠质量。 肠胃不适： 指导您按摩足三里、中脘等穴位，调理脾胃功能，改善消化不良、腹胀等问题。 关节疼痛： 针对膝关节、踝关节等常见疼痛部位，介绍相关的经络走向和重点穴位，帮助您缓解关节的肿胀和疼痛。 这些方案，均建立在中医经络理论和穴位功效的基础上，力求实用、有效。您将学会如何根据自己的具体症状，快速找到相应的按摩方法，在日常生活中，随时随地进行自我调理。 五、 养生之道：润物无声的生命呵护 除了针对性的缓解不适，《筋骨舒畅》更将引导您认识到穴位按摩在日常养生中的重要作用。养生，并非等到生病了才去“救火”，而是通过日常的点滴呵护，让身体保持在最佳的运行状态，从而远离疾病的侵扰。 本书将介绍一些经典的养生穴位和按摩方法，例如： 涌泉穴： 补肾固本，延缓衰老。 合谷穴： 疏通全身气血，增强免疫力。 三阴交穴： 调理女性健康，改善妇科问题。 足三里穴： 健脾胃，延年益寿。 通过规律的养生按摩，您可以： 提升免疫力： 激活身体的防御系统，抵御外界病邪的侵袭。 延缓衰老： 促进新陈代谢，保持肌肤活力，延缓身体机能的衰退。 调节情绪： 缓解精神压力，平衡情绪，提升幸福感。 改善体质： 调和阴阳，平衡气血，使身体更加健康有活力。 《筋骨舒畅》倡导的，是一种润物无声的生命呵护。它不是一次性的治疗，而是将穴位按摩融入您的日常生活，成为您生活中不可或缺的一部分。通过持之以恒的实践，您将体验到身体内在的积极变化，感受到生命能量的蓬勃生长。 六、 结语：拥抱健康，从指尖开始 您的身体，是您最宝贵的财富。了解它，倾听它，呵护它，是您实现健康人生最重要的投资。《筋骨舒畅：中医穴位按摩实用指南》愿成为您探索身体奥秘、掌握自我疗愈能力的得力助手。 翻开本书，您将开启一段关于健康、关于生命力的奇妙旅程。从了解穴位，到掌握手法，再到学会对症调理和日常养生，您将逐渐体会到中医穴位按摩的博大精深与神奇疗效。 愿您在指尖的轻抚与按压中，感受身体的舒展与放松；在穴位的精准刺激中，体验生命能量的重新流动；在规律的养生实践中，拥抱一个更健康、更年轻、更有活力的自己！ 健康，并非遥不可及，它就蕴藏在您自己的身体之中，等待您用智慧和耐心去发掘。现在，就让我们从指尖开始，一同拥抱健康！

评分☆☆☆☆☆

书籍的装帧精美确实能吸引人，但最终决定一本工具书价值的，还是其内容的权威性和可操作性。我非常关注书中对“穴位功效”的描述是否基于传统经典并结合现代医学的认知进行了解读。如果能提供一些简短的案例或者理论支撑，让读者明白“为什么按这个点能缓解那个症状”，而不是简单地告诉我“按它，然后就好了”，那么这本书的说服力就会大大增强。我期待的不是玄学，而是有科学逻辑支撑的实践方法。好的中医养生书籍，应该能够桥接古老的智慧与现代人的健康认知，让我带着理解去实践，而不是盲目照搬，这样才能确保安全和长期有效的效果。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试一些非药物的自我调理方法，尤其关注那些不需要复杂器械就能操作的疗法。市面上关于穴位按摩的书籍浩如烟海，但很多都只是简单地罗列穴位名称和大致位置，缺乏实际操作的精细指导。我更看重的是那种能够清晰地展示“如何按下去”的力度、角度和持续时间的实操指南。如果这本书能在每一个关键穴位的讲解中，配上极其细致的步骤图解，比如手部如何握持、指尖应该以什么形状接触皮肤，那就太棒了。我需要的是一种可以立刻转化为行动的知识体系，而不是停留在理论层面的空谈。希望它能像一位耐心的私人教练，手把手地指导我的每一次指压练习，让我能真正感受到疗愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

我对中医养生的理解，很大程度上停留在“食疗”和“情志调养”这两个方面，对“体疗”的部分涉猎不多，尤其是“指压”这种直接作用于经络的技能，总觉得有些神秘。我非常好奇，这本书是如何平衡专业性和普及性的。它会不会用大量的专业术语来吓退初学者？或者，它会不会为了追求简单化而牺牲了穴位功效的准确性？我理想中的养生指南，应该能够像一本医学工具书那样严谨，同时又像一本生活手册那样贴近日常。如果它能用清晰的逻辑结构，将人体划分为不同的功能区域，并针对性地提供每日保健的指压“套餐”，那就太实用不过了。这种系统性的编排，能帮助我建立起一个完整的自我维护体系，而不是零散的知识点。

评分☆☆☆☆☆

我个人的体验是，很多保健书籍都是在“病后”才开始谈治疗，而我更倾向于在“未病之先”就进行干预。如果这本书能够侧重于日常的预防性和保健性的指压应用，例如针对久坐人群的颈椎放松、针对脑力劳动者的提神醒脑手法，那就更能契合我当前的生活需求。我希望看到的，不是针对某种疑难杂症的“特效秘方”，而是融入日常生活的“微调技巧”。比如，早上起床后该按哪里加速新陈代谢，晚上睡前该按哪里帮助深度睡眠。这种融入日常节奏的指导，才真正体现了中医“治未病”的精髓，让养生不再是“任务”，而成为一种舒适的习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种典雅的色彩搭配和精致的排版，一看就知道是下过一番功夫的。我一直对传统中医的养生之道很感兴趣，但市面上很多相关书籍要么内容过于晦涩难懂，要么就是图文并茂却讲解得不够深入。这本书的装帧精美，拿在手里沉甸甸的，感觉非常有质感，这让我对里面的内容充满了期待。我特别欣赏那种对传统文化进行现代化、可视化呈现的努力，希望它能在保持专业性的同时，也能让像我这样的普通读者轻松上手。期待它能成为我案头必备的参考书，随时可以翻阅，而不是束之高阁的“装饰品”。从封面就能感受到编辑团队的用心，这种对细节的打磨，往往预示着内文的扎实与可靠，希望能带给我一次愉快的学习体验。