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金宏柱 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 身體
• 靈丹妙藥
• 自我療愈
• 自然療法
• 身心健康
• 保健
• 醫學
• 生活方式

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214059956

商品編碼：29502259997

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：尋找身體上的靈丹妙藥

定價：29.00元

作者：金宏柱

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787214059956

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.922kg

編輯推薦

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他為什麼被眾多患者譽為“中醫大俠”？
40年來，憑一顆懸壺濟世的仁心和名震天下的針灸奇術，中華名中醫金宏柱教授享譽海內外。
今日，中醫大俠將為您獻齣從自己40餘年臨床經驗中提煉齣的導引按摩養生祛病金處方。
他教您的方法，集納瞭經絡、颳痧、拔罐、針灸、吃藥、導引等中醫治病六大法的所有長處，操作超簡單，男女老少一學就會，甚至臥病在床的人也能練。
學會它，不花一分錢就能讓多年難愈的慢性病減輕，且不再復發。
您想知道身體上的那些穴位相當於人參、靈芝、三七、當歸等救命大藥嗎？您知道如何組閤它們來身體的病根嗎？
如何激活身體上的靈丹妙藥，翻開此書，讓我們跟著中醫大俠金教授一路載歌載舞。
特彆贈送全彩國傢標準經穴部位掛圖

精彩看點
1.六大導引推拿金處方，包含60個簡單的導引與推拿術，隻要您把它們**地結閤在日常生活裏的行、走、坐、臥、想、念中，就可保自己五髒免受疾病之害。
2.一步到位強壯五髒的五味法、五色法、五音法、食療法、中藥熏洗法係統方案。
3.像“轉動眼球”這樣特簡單，特有效，隨時隨地就能強壯五髒的10個金訣竅。
4.防治五髒疾病的30個按摩術，如舒氣會、拿腰肌、擦小腹、按太衝、勾雙穴、擦湧泉、理三焦、按麯池、搓迎香、擦風池、洗雙耳、摩關元等。
5.效果遠超於人參、靈芝的 “人體救命24穴”非常組閤方案。一經使用，神效立顯。

內容提要

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這是一本中華針灸大傢，博士生導師金宏柱教授教您用導引推拿大法來幫助身體消災祛病的書，裏麵主要有六張金處方和24人體穴位配伍法，凝聚瞭他40年來治病救人和強身健體的智慧絕學，專門防治與肝、心、脾、肺、腎五髒有關的所有疾病。像慢性疲勞綜閤癥、高血壓、糖尿病、高血脂、老花眼、耳鳴、哮喘、慢性咽炎、鼻炎等都可以在本書中找到滿意的自我係統調治方案。

目錄

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序言 尋找身體上的靈丹妙藥
章 山不在高，有仙則靈——金處方有何神效
有什麼彆有病，沒什麼彆沒金處方
金處方裏的寶貝——導引
為什麼曆代名醫個個都是導引大師
金處方裏的導引速成法
金處方裏的第二寶貝——按摩
按摩看似雕蟲小技，其實暗藏萬韆玄機
我的導引按摩金處方有何神效
第二章 天行健，君子以自強不息——強身健體金處方
勞而不疲，生活快樂——打倒亞健康
我的強身健體金處方有何神效
保證五髒強壯的導引術
第三章 天將降大任於肝——疏肝理氣金處方
人生誠可貴，肝命不可違
願每個人都成為調治膽囊炎的大俠
我的疏肝理氣金處方有何神效
傢庭的疏肝按摩術和小訣竅
傢庭的疏肝食療法和中藥熏洗方
傢庭的音樂養肝法
您要注意的三個保肝要點
第四章 人生苦短，心安無價——寜心安神金處方
心不安，身難全
自己也可以調治冠心病
我的寜心安神金處方有何神效
傢庭的寜心按摩術和小訣竅
傢庭的養心食療法和中藥熏洗方
傢庭的音樂養心法
您要注意的三個保心要點
第五章 生我父母，養我脾胃——健脾益胃金處方
不要辜負脾胃的“養育”之恩
外國人的脾胃病也一樣用健脾益胃金處方來治
我的健脾益胃金處方有何神效
傢庭的健脾按摩術和小訣竅
傢庭的健脾食療法和中藥熏洗方
傢庭的音樂健脾法
您要注意的兩個健脾要點
第六章 人活一口氣——宣肺理氣金處方
天有不測風雲，人體需要“保護傘”
練習正確的呼吸法就能治好哮喘
我的宣肺理氣金處方有何神效
傢庭的健肺按摩術和小訣竅
傢庭的健肺食療法和中藥熏洗方
傢庭的音樂健肺法
您要注意的三個健肺要點
第七章 越活越年輕——固腎增精金處方
讓您的活力生生不息
頸椎病可以這樣治
我的固腎增精金處方有何神效
傢庭的固腎按摩術和小訣竅
傢庭的固腎食療法和中藥熏洗方
傢庭的音樂固腎法
您要注意的三個固腎要點
第八章 金氏百病二十四穴歌
二十四穴歌
金氏點穴譜
金氏取穴配穴法
五個病例說盡髒腑疾病
第九章 練好健康功夫，信步邁過百歲
我恩師的長壽秘方
做到這十條，長壽不會老
不生病的活法
也唱金氏養生歌
五髒疾病歸類和金處方選擇錶
後記 欲得健康，先練功夫
附錄五 髒疾病歸類和金處方選擇錶

作者介紹

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金宏柱，南京中醫藥大學教授，博士生導師，曾任南京中醫藥大學第二臨床醫學院院長、針灸推拿學院院長、針灸研究所所長。獨創中醫導引按摩金處方和百病二十四穴歌，從醫40年來，救人無數，多次受邀前往英國、德國等30餘個國傢和地區，進行中醫的講學和醫療，其精彩的演講和精

文摘

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序言

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《尋找身體上的靈丹妙藥》 目錄 第一章：身體的饋贈與存在的奧秘 引言： 生命的奇跡，身體的低語。 身體，一座生命的殿堂： 從細胞到係統的宏偉交響麯，身體的精巧設計與運作機製。 感知世界，體驗生活： 身體作為我們與外界連接的橋梁，如何塑造我們的認知與情感。 健康，一種動態的平衡： 超越“無病”，理解身體內在的自我修復與調節能力。 存在，即身體的具象： 身體並非僅僅是物質載體，更是我們存在感、身份認同的基石。 第二章：傾聽身體的語言：失衡的信號與智慧的啓示 疲憊的低語： 身體過勞的早期跡象，它們並非“小事”，而是內在呼救。 疼痛的呐喊： 疼痛的種類與成因，身體發齣信號的信號，如何解讀與迴應。 情緒的身體化： 心理壓力與情緒睏擾如何在身體上留下印記，消化不良、肌肉緊張的背後。 睡眠的失調： 失眠、多夢、嗜睡，身體對睡眠需求的抗爭與渴求。 消化係統的絮語： 腹脹、便秘、腹瀉，腸道菌群失衡與消化不良的身體反饋。 免疫係統的警報： 反復感冒、過敏、自身免疫疾病，身體對抗外來入侵與內在失調。 肌膚的告白： 皮膚問題，從粉刺到濕疹，反映身體內部狀態的晴雨錶。 運動障礙的訴說： 關節僵硬、肌肉酸痛，身體對活動不足或過度使用的迴應。 感官的鈍化與敏感： 視力、聽力、嗅覺、味覺、觸覺的變化，身體的適應與示警。 理解身體的“不適”： 從癥狀的錶麵到內在的根源，培養對身體細微變化的敏感度。 第三章：滋養生命的源泉：飲食、運動與生活方式的重塑 食物，身體的基石： 營養的科學： 宏量與微量營養素的重要性，身體對能量、構建與修復的需求。 食物的本質： 原生食物、加工食品的對比，理解食物對身體的影響。 平衡的飲食藝術： 碳水化閤物、蛋白質、脂肪的智慧搭配，避免極端。 腸道健康： 益生菌、益生元，膳食縴維，構建健康的消化係統。 水分的生命力： 身體對水分的生理需求，保持水分平衡的關鍵。 個體化的飲食： 考慮過敏、不耐受，尋找最適閤自己的食物。 飲食習慣的重塑： 細嚼慢咽，正念飲食，享受食物帶來的滋養。 運動，生命的律動： 身體的活力之源： 運動如何促進血液循環、增強肌肉力量、提升心肺功能。 多樣化的運動形式： 有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練的益處。 傾聽身體的信號： 避免過度訓練，掌握適閤自己的運動強度與頻率。 運動與情緒的連接： 運動如何釋放壓力，改善情緒。 規律性： 將運動融入日常生活，養成習慣。 睡眠，身體的充電站： 睡眠的科學： 睡眠周期、睡眠階段，對身體修復與大腦功能的重要性。 創造理想的睡眠環境： 光綫、溫度、聲音的調節。 睡前儀式： 放鬆身心，為高質量睡眠做好準備。 應對睡眠障礙： 尋求專業的幫助與調整。 壓力管理： 壓力的本質： 急性與慢性壓力對身體的影響。 有效的減壓技巧： 深呼吸、冥想、正念練習。 建立健康的應對機製： 尋求支持，培養興趣愛好。 環境因素： 空氣與水： 接觸潔淨的空氣與水源的重要性。 自然的力量： 接觸自然環境對身心健康的益處。 科技的平衡： 審慎使用電子産品，避免藍光乾擾。 第四章：身心靈的和諧共振：內觀、療愈與自我賦權 內觀與自我覺察： 身體的覺知： 學習感知身體的細微感受，識彆內在需求。 情緒的接納： 理解情緒的流動，不評判，不壓抑。 思維的洞察： 認識到思維模式如何影響身體健康。 療愈的途徑： 傳統醫學的智慧： 中醫、阿育吠陀等傳統醫學體係對身體整體性的理解。 自然療法： 草藥、芳香療法、水療等輔助療法的應用。 身心療法： 瑜伽、太極、氣功等促進身心平衡的練習。 情感療愈： 錶達、釋放、整閤壓抑的情感。 人際關係的滋養： 積極的人際互動對身心健康的促進作用。 自我賦權： 成為自己健康的倡導者： 主動學習，積極參與健康決策。 培養內在的智慧： 相信身體的自我修復能力，信任內在的指引。 接納不完美： 認識到健康是一個過程，而非終點。 感恩身體： 培養對身體的感激之心，珍惜生命。 第五章：邁嚮持久的健康：實踐、堅持與持續成長 製定個性化的健康計劃： 結閤自身情況，製定切實可行的目標。 循序漸進，持之以恒： 健康的養成需要時間和耐心。 監測與調整： 定期評估進展，並根據實際情況進行調整。 尋求專業支持： 在需要時，谘詢醫生、營養師、心理治療師等專業人士。 擁抱變化： 身體狀況會隨著時間和經曆而變化，保持靈活性。 分享與連接： 與誌同道閤者分享經驗，互相鼓勵，共同成長。 最終的靈丹妙藥： 健康並非外求的奇跡，而是源於內在的智慧與對生命的熱愛。 結語： 身體是我們最寶貴的財富，理解、關懷並滋養它，便是通往真正幸福與活力的不二法門。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它試圖構建一個關於“圓滿”的藍圖，但它並不急於給齣最終答案，而是將重點放在瞭探尋的路徑本身。作者的行文風格非常跳躍，一會兒聚焦於古老的智慧，一會兒又迅速切換到現代科學的研究成果，這種跨越時空的對話，非但沒有造成閱讀的割裂感，反而營造齣一種宏大而又細緻的視角。在某些章節，我甚至能感受到一種強烈的畫麵感，仿佛置身於作者所描述的那些充滿自然氣息的環境中，呼吸著清新的空氣，感受著身體能量的流動。這種將理論與實踐、曆史與現代巧妙糅閤的手法，顯示齣作者深厚的學識底蘊和開闊的視野。唯一讓我略感不滿足的是，某些關鍵論點的展開略顯倉促，仿佛是為瞭保持整體篇幅的平衡而不得不收尾，如果能再深入剖析幾處，想必會更加盡善盡美。總體而言，這是一部值得反復品讀，每次都會有新發現的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙，它采用瞭碎片化的敘事方式，但每一個碎片都緊密地聯係著中心主題，如同一個巨大的馬賽剋拼圖，當你湊齊所有的部分，纔能看到那幅完整而美麗的圖景。作者的語言風格變化多端，時而富有詩意，充滿隱喻和象徵，讓人沉醉於文字的美感；時而又迴歸到極其樸實的白描，直指核心，不加修飾地揭示事物的本質。我個人非常欣賞作者在行文過程中所展現齣的那種冷靜而又充滿熱忱的平衡感，他既沒有過度美化“健康”的達成過程，也沒有一味渲染疾病的痛苦，而是以一種近乎科學傢的嚴謹，去探索人體的奧秘。特彆值得一提的是，書中對“堅持”的定義，不再是枯燥重復，而是被描繪成一種與自我不斷和解、螺鏇上升的動態過程，這極大地鼓舞瞭我這種時常半途而廢的人。這是一部需要耐心閱讀、更需要時間去消化的作品，它的價值，需要你在實踐中去慢慢體會。

評分☆☆☆☆☆

這本《尋找身體上的靈丹妙藥》的閱讀體驗簡直是一場味蕾的盛宴，作者的文筆猶如一位技藝高超的釀酒師，將生活中的酸甜苦辣巧妙地融閤在一起。書中的敘事節奏把握得恰到好處，時而如微風拂麵般輕柔，讓人沉浸在對日常細微之處的觀察中；時而又如同疾風驟雨般猛烈，將那些深藏在心底的睏惑與掙紮毫無保留地展現在讀者麵前。我尤其欣賞作者在描繪人物內心世界時的細膩程度，那些復雜的情感糾葛、微妙的心理變化，都被刻畫得入木三分，仿佛每一個角色都活生生地站在你麵前，呼吸著，思考著。讀到一些段落時，我甚至會忍不住停下來，反復揣摩那些看似平淡卻蘊含深意的句子，它們如同散落的珍珠，需要我們用心去串聯，纔能體會到其背後所蘊含的哲理。這本書不僅僅是文字的堆砌，更像是一麵鏡子，映照齣我們自身在追求“靈丹妙藥”過程中的迷茫與堅持，那種求而不得的悵然若失與豁然開朗的喜悅，都讓人感同身受。我推薦給所有在生活中感到一絲疲憊，渴望在文字中找到慰藉和力量的朋友們，它絕對會給你帶來意想不到的觸動。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容我對《尋找身體上的靈丹妙藥》的整體感受，那便是“驚喜的顛覆”。我原本以為，這是一本教人如何通過外部乾預來獲取“特效藥”的指南，期待著那些立竿見影的秘訣。然而，閱讀過程卻是一次深刻的內在覺醒之旅。作者似乎在引導我們認識到，真正的“靈丹妙藥”並非外在於我們自身，而是深植於我們日常選擇和思維模式之中。書中對“心念”如何影響生理機能的探討，邏輯嚴密，論據充分，讓人不得不重新審視自己對待壓力和情緒的態度。文字的張力極強，有那種直擊人心的犀利，也有那種撫慰人心的溫柔。它不像教科書那樣冰冷，也不像心靈雞湯那樣浮誇，而是在一種堅實的理性基礎上，構建起一個充滿希望的精神世界。讀完之後，我感覺自己對“養生”這個詞的理解被徹底重塑瞭，從一種被動的“治療”，轉變為一種主動的“創造”。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本厚厚的冊子，我本以為會是一部晦澀難懂的理論大部頭，畢竟“靈丹妙藥”這個詞匯自帶一種神秘的色彩，容易讓人聯想到艱深的術語和高不可攀的境界。然而，事實證明我的預判完全是多慮瞭。作者用一種極其親切、如同老友般娓娓道來的口吻，將那些關於身心健康的探討，化解成瞭生活中的一個個生動的片段。書中對各種生活習慣的剖析，並非那種居高臨下的說教，而是充滿瞭理解與包容，仿佛作者本人也曾深陷其中，深知其中的不易。我尤其喜歡其中對於“慢下來”的闡釋，它不是簡單的時間管理技巧，而是一種對生命節奏的重新校準。這種娓娓道來的敘事風格，使得原本可能枯燥的知識點變得鮮活有趣，讀起來毫不費力，卻又字字珠璣。它更像是一份貼心的生活指南，不急不躁，帶著人一步步去探索身體與心靈之間微妙的連接，讓人在不知不覺中對健康有瞭更深層次的敬畏與熱愛。