幸福的途径—我希望我在婚姻中知道的101件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美布鲁姆Bloom，L.，美布鲁姆Bloom，C. 著

图书标签:

• 婚姻
• 幸福
• 爱情
• 关系
• 自我成长
• 情感
• 沟通
• 家庭
• 心理学
• 指南

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802208179

商品编码：29501342190

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：幸福的途径—我希望我在婚姻中知道的101件事

定价：25.00元

作者：(美)布鲁姆(Bloom,L.),(美)布鲁姆(Bloom,C.

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787802208179

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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这本书的可口之处还在于它的形式言简意赅。你可以在每一页找到“美味佳肴”。一章一章地消化，你会发现你的婚姻没有经过艰苦的努力和斗争就已经蓬勃发展了。多么新颖的理念!
　　书中的夫妻成功之道非常有用，它们包涵着深刻的智慧。布鲁姆夫妇阐述了人们咨询频繁的问题，这种方式能够让你活得更轻松，并且以全新的眼光看待你的爱人。就像你学习了一种全新的婚姻语言，旁边还有一个好朋友耐心教导你，或者说，像拥有了一幅婚姻地图，上面还清晰地标注着所有的坎坷和弯路，而琳达和查理·布鲁姆就是向导。
　　我们将这本书郑重推荐给所有正在寻找改善婚姻之道的人。

目录

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作者介绍

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琳达·布鲁姆（注册临床社会工作者）查理·布鲁姆（社会工作学硕士）　　1972年结婚，有三个孩子目前居住于加州北部。　　自1975年起，他们从事协助个人、夫妻、和组织机构自身发展的工作。身为加州大学等多所大学和研究机构的教员，他们在美国、中国、巴西、印度

文摘

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序言

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书名： 远航灯塔：探索现代人际关系的深度与广度 作者： 艾琳·哈珀 出版社： 远见文化 出版日期： 2024年秋 --- 书籍简介 在信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更善于交流，却也更容易感到疏离。人际关系，这个构成我们生活基石的元素，正面临着前所未有的复杂性与挑战。《远航灯塔：探索现代人际关系的深度与广度》并非一本教条式的指南，而是一次深刻的哲学漫游与实用的心理学探析，旨在引导读者重新审视自己与外界建立连接的方式，发现真正持久和有意义的关系模式。 本书分为三个核心部分，层层递进，引导读者从个体自我认知出发，延伸至亲密关系、职场协作，乃至虚拟社群的互动。 第一部分：内观之境——理解关系的基石 真正的外部连接，始于内部的清晰。本部分聚焦于自我意识在关系构建中的决定性作用。我们探讨了“关系依恋模式”在成年后如何持续影响我们的选择与反应，从安全型依恋到焦虑型、回避型依恋的形成轨迹，并提供了实用的自我觉察练习，帮助读者识别自己无意识中的关系脚本。 我们深入剖析了“情感边界”的构建艺术。在推崇“连接”的文化背景下，许多人模糊了“融合”与“界限”的界限。本书详细阐述了如何清晰、坚定而又不失温柔地设立个人边界，区分“我的感受”与“你的感受”，以及如何在不牺牲自我空间的前提下，展现出真正的同理心。这部分内容着重于个体心理的韧性培养，强调自我接纳是建立健康关系的前提，而非附属条件。我们用生动的案例说明，一个不了解自己需求的人，很难清晰地向他人表达这些需求。 此外，本部分还探讨了“沟通的误区”——不仅仅是语言上的表达，更是非语言信号的解读。通过对肢体语言、微表情以及“沉默的意义”的分析，读者将学会如何“听见”言语背后的真实意图，从而避免大量因信息缺失或误读引发的冲突。 第二部分：共振与张力——亲密连接的艺术 关系的核心挑战在于如何平衡“差异性”与“一致性”。本部分将目光投向了人际关系中最微妙也最考验技巧的领域：深度的亲密连接，包括友谊、伙伴关系和更为长久的情感联盟。 我们摒弃了“灵魂伴侣”的浪漫化叙事，转而探讨“协同进化”的可能性。深度关系并非找到一个完美匹配的镜像，而是两个独立个体在共同旅程中互相塑造和成长的过程。书中详细分析了“脆弱性的力量”——如何以恰当的时机和方式展现真实的自我，而不至于过度暴露或自我防御。脆弱性并非弱点，而是建立信任的桥梁。 本书特别辟出一章，专门讨论“冲突的转化”。冲突并非关系的终结者，而是关系深化的催化剂。我们提供了冲突解决的“三明治模型”——倾听、确认需求、共同构建解决方案——以及如何在情绪高峰期暂停对话，进行“情绪冷却”的技术。这里的重点是，如何从“你对/我对”的零和博弈思维，转向“我们如何共同解决”的协作模式。我们探讨了“情感的货币”：承诺、欣赏、耐心和理解，以及如何确保这些“货币”在关系中流通平衡。 第三部分：网络交织——职场与社群的动态平衡 现代人的关系网络极度扁平化和多元化。第三部分将视角扩展到更广阔的社会场域，讨论如何在专业环境和虚拟世界中建立高效且健康的互动。 在职场关系中，本书侧重于“影响力而非权力”的沟通策略。我们剖析了如何与不同工作风格、不同层级的人进行有效沟通，如何提供建设性反馈而不损伤合作关系，以及如何在团队协作中平衡个人目标与集体利益。重点在于培养“关系弹性”——能够在快速变化的项目和人员调动中，迅速重建有效的工作联系。 更具时代意义的是，本书对“虚拟社交的真实性”进行了深刻反思。在算法驱动的社群中，我们如何辨别信息噪音，如何维护那些仅仅存在于屏幕上的友谊，以及如何确保线上互动不会侵蚀我们进行面对面深度交流的能力。我们强调了“关注力经济”下，如何有意识地选择将注意力投资于哪些关系，避免陷入肤浅的“点赞式社交”。 最后，《远航灯塔》以“关系的可持续性”作结。它提醒读者，任何健康的关系都需要定期的“关系维护”（Relationship Maintenance），如同航行中的船只需要不断检修。这包括定期的“关系盘点”——共同回顾彼此的成长轨迹，更新对彼此角色的期望。 本书的特点： 本书融合了社会心理学的前沿研究、人本主义疗法中的核心观点，以及跨文化交流的实践经验。它不提供快速修复的“秘诀”，而是提供一套理解人际动力学的“地图”和“指南针”。读者将学会不再被动地应对关系中的风暴，而是主动地调整船帆，穿越迷雾，驶向更广阔、更真实的人际海洋。这是一本为所有渴望更深刻、更持久、更有意义的连接的成年人所作的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！一直以来，我都在婚姻的道路上摸索，总感觉自己少了点什么，对很多事情的应对方式也显得有些笨拙。读了这本书，我才恍然大悟，原来很多我曾经认为理所当然或者难以解决的问题，都有更巧妙、更健康的处理方式。比如，书中关于“沟通的艺术”那一部分，简直就是我的救星。我之前总是习惯性地用一种比较直接、甚至带点情绪化的方式表达自己的需求，结果常常把事情弄得更糟。而作者提出的“倾听比诉说更重要”以及“用‘我’的感受代替‘你’的指责”这些方法，我尝试了一下，效果立竿见影。我的伴侣也明显感觉到了我的变化，愿意更敞开心扉地和我交流。而且，书中提到的“认识到伴侣的优点并经常表达感激”，这看似简单，但对我来说却是一种全新的视角。我总是更容易注意到对方的缺点，而忽略了那些闪光点。现在，我开始有意识地去发现和赞美，婚姻的氛围瞬间就变得温馨了许多。这本书就像一位睿智的朋友，在你迷茫时轻轻推你一把，在你跌倒时伸出手拉你一把，让你在婚姻这条充满挑战又无比珍贵的道路上，走得更稳、更远。我强烈推荐给所有正在经历或者即将步入婚姻的朋友们，它绝对是你们的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本让我感到非常“接地气”的书。它没有空泛的理论，也没有遥不可及的理想。书中提供的很多建议，都是切实可行，并且能够立刻在婚姻生活中实践的。我最喜欢的是书中关于“理解和接纳”的部分。我们都知道理解很重要，但如何去理解，如何去接纳，这本书给了我很多具体的指导。它让我明白，很多时候，我们所谓的“不理解”，其实是因为我们没有真正站在对方的角度去思考问题。书中提到的“换位思考练习”，我尝试了一下，发现效果惊人。我能更清楚地看到伴侣行为背后的原因，也能更容易地原谅和包容。此外，书中对于“如何处理家庭关系”的建议，也给了我很大的帮助。婚姻不仅仅是两个人，还涉及到双方的家庭。如何与双方的父母、亲戚保持良好的关系，这本书也提供了一些非常实用的策略。我学会了如何在维护自己小家庭的独立性的同时，也能够尊重和孝敬长辈。这本书就像一位经验丰富的智者，用最朴实的话语，教给我们最深刻的智慧。它让我对婚姻有了更深的敬畏，也让我更有信心去经营一份幸福美满的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多包袱。我一直以来都觉得，婚姻就是要承担很多责任，要牺牲很多个人自由。这本书并没有回避责任和牺牲，而是以一种更积极、更具建设性的方式来解读它们。它让我看到了，所谓的“责任”，其实是爱的体现；而所谓的“牺牲”，可以是为彼此共同的幸福所做的投资。书中关于“共同承担责任”的部分，让我意识到，婚姻不是单方面的付出，而是两个人的协奏曲。我们应该共同面对生活中的挑战，共同分担家庭的重担。这让我不再感到孤军奋战，而是有了坚实的后盾。还有关于“如何保持激情”的章节，更是让我眼前一亮。我一直以为，激情是会随着时间消逝的，但这本书告诉我们，激情是可以被主动维系的。通过一些小小的创意和惊喜，我们可以让婚姻始终充满活力。我尝试了书中一些关于“浪漫惊喜”的建议，效果非常棒！我的伴侣也明显感受到了我的用心，我们之间的互动也变得更加有趣。这本书让我重新认识了婚姻的意义，它不再是束缚，而是自由的延伸；它不再是负担，而是成长的沃土。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，这本书与其说是一本“指导手册”，不如说是一次深刻的自我对话。在阅读的过程中，我时常会停下来，反思自己过往在关系中的行为模式。作者非常细腻地捕捉到了婚姻中那些容易被忽视但却至关重要的细节，比如“如何在冲突中保持尊重”、“如何为彼此创造个人空间”以及“如何共同成长，而不是互相束缚”。我尤其对“个人空间”这个概念印象深刻。过去，我总觉得夫妻就应该形影不离，恨不得将所有时间都用来陪伴对方。但这本书让我明白，适度的距离反而能让彼此更加珍惜在一起的时光，也更容易保持个体的独立性和吸引力。我开始尝试在周末留出一些时间给自己，去做一些自己喜欢的事情，比如阅读、绘画，而我的伴侣也给予了我充分的支持。这种“既亲近又独立”的状态，让我们的关系更加富有活力。书中还有一个观点，我非常认同，那就是“婚姻不是终点，而是新的起点”。它提醒我，即使婚姻已经步入正轨，也不能停止学习和经营。这本书不仅仅是关于婚姻中的“做什么”，更是关于“如何成为一个更好的伴侣”以及“如何经营一份持久且充满活力的爱情”。它让我看到了婚姻的无限可能，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种前所未有的平静和力量。很多时候，我们对婚姻的期望太高，或者说，我们对婚姻的理解过于理想化。这本书没有给出那些“包治百病”的灵丹妙药，而是提供了一种更具现实意义的视角。它告诉我们，婚姻中难免会有摩擦和不完美，关键在于我们如何去面对。书中关于“处理分歧的智慧”那一章节，对我启发很大。我曾经是一个容易在争吵中“锯死不放”的人，总想争个输赢。而作者提倡的“寻找共同点”、“关注问题的本质而非情绪”以及“适时地放手”，让我学会了在维护自己立场的同时，也能够顾及对方的感受，找到一个双方都能接受的解决方案。我发现，当我不那么执着于“谁对谁错”时，反而更容易找到解决问题的核心。同时，书中对于“如何庆祝小小的幸福”的建议，也让我受益匪浅。我意识到，婚姻的美好不仅仅在于那些重大的里程碑，更在于日常生活中那些微不足道的点滴。现在，我学会了用心地去发现和感受这些小确幸，比如一起做顿晚餐，或者在睡前分享一天的心情。这些小小的仪式感，让我们的婚姻生活充满了暖意和情趣。这本书让我明白，真正的幸福，往往藏在不完美的生活里，需要我们去发现，去创造。