修炼魅力女人 张晓梅 9787508630342 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

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• 职场女性
• 生活技巧

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29501609248

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：304

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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拥抱你的内心力量：打造独一无二的女性光芒 书籍名称：《蜕变之光：现代女性的自我重塑与人生进阶》 作者： 梁静雯 ISBN： 9787508630359 字数： 约 1500 字 --- 内容简介： 在瞬息万变的现代社会中，女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们既要在职场上展现专业与能力，又要在家庭中扮演多重角色，同时还要努力实现个人的内心渴望与精神富足。然而，许多女性常常感到迷失、疲惫，甚至怀疑自我价值。她们渴望一种更深层次的成长，一种能够由内而外散发出自信与力量的“光芒”，而非仅仅依赖外在的修饰或外界的认可。 《蜕变之光：现代女性的自我重塑与人生进阶》正是一本为寻求深度成长的当代女性量身打造的指南。本书并非停留在肤浅的“技巧”层面，而是深入探讨了女性如何构建稳固的内在基石，从而实现真正持久的、由心而发的“魅力”与“力量”。 本书以严谨的心理学理论为基础，结合大量真实的案例分析和可操作性的练习，将女性的成长旅程划分为“觉察与和解”、“重塑核心价值”、“构建适应性心智”和“实现人生协同”四大阶段。 第一部分：觉察与和解——看见真实的自己 许多女性的困境源于对自身历史的无意识捆绑。本部分引导读者进行一次深刻的“内在考古”。 1. 剖析“理想女性”的刻板印象的枷锁： 我们是如何被文化、家庭和社会教育塑造成“应该是什么样”的女性的？识别那些束缚你的“应该”与“必须”，是迈向自由的第一步。作者详细分析了“完美主义陷阱”、“取悦者模式”以及“隐形奉献”现象，并提供了实用的工具，帮助读者辨识出这些模式是如何消耗你的精力的。 2. 疗愈内在的“冲突之声”： 现代女性常常在“独立自主”和“渴望亲密”之间摇摆不定。本书引入了“内在家庭系统（IFS）”的简化概念，指导读者倾听内心那些相互矛盾的声音（如“事业心强的自我”与“渴望被呵护的自我”），并学会与这些内在部分进行对话与整合，达成内心的和谐与和解。 3. 从受害者叙事到创作者视角： 停止对过去经历的过度归因和无力感。本书强调“责任感”并非“自责”，而是对当下和未来拥有选择权。通过“叙事疗法”的简易练习，读者将学习如何重写自己的人生剧本，将过去的挑战转化为未来的韧性故事。 第二部分：重塑核心价值——锚定自我罗盘 真正的力量来源于清晰的、不随波逐流的内在指南针。本部分聚焦于建立“不可动摇的自我定义”。 4. 价值的深度挖掘： 什么是你真正看重的？是真诚、智慧、创新，还是连接、宁静？作者提供了一套系统性的“价值树”构建方法，帮助读者梳理出在职业、亲密关系和个人成长中的核心驱动力。当你清楚知道自己为什么而做某事时，外界的噪音便难以动摇你。 5. 建立“界限感”的艺术： 强大的女性并非没有情绪，而是懂得如何管理自己的能量流向。本部分深入探讨了如何设定健康、清晰的“能量边界”。这不仅仅是拒绝他人的要求，更是对自己时间、情感和精力的主权宣告。书中区分了“被动防御型界限”与“主动维护型界限”，并教授了在不同情境（职场冲突、亲密关系拉扯）下的具体沟通脚本。 6. 培养“非反应性”的智慧： 魅力并非取决于你如何回应所有事情，而在于你选择如何反应。本书引入了“认知解离”的概念，教导读者在压力情境下，如何从情绪的火焰中抽离出来，以观察者的身份审视局势，从而做出最符合自己长期利益的“回应”，而非基于冲动的“反应”。 第三部分：构建适应性心智——韧性与持续学习 在快速变化的世界中，适应力是生存的关键。本部分关注如何培养“成长型思维”和“情绪的流动性”。 7. 拥抱“不确定性”的红利： 许多人视不确定性为威胁，而成功者视其为机会的温床。本书探讨了“弹性思维”（Resilience Thinking），如何将失败视为高质量的数据输入，而非个人能力的终结。提供了“压力情景下的快速恢复”训练模块。 8. 深度连接的沟通哲学： 真正的连接建立在脆弱性的基础上，而非完美无缺的假象上。作者指导读者如何进行“深度表达”，即在表达自身需求和感受时，既能保持清晰的自我立场，又能体现对他人视角的尊重。这是一种高级的、充满力量的亲密关系构建技术。 9. 知识的迭代与心智的更新： 鼓励女性将终身学习视为一种自我投资。书中提出了“知识资产化”的概念，即如何将阅读、学习和经验转化为可以指导未来决策的内在框架，确保自己的心智模型不会因为时间的推移而过时。 第四部分：实现人生协同——平衡中的动态创造 人生不是一个需要被“平衡”的静态天平，而是一个需要不断调整的动态交响乐。 10. 时间的“价值分配”而非“平均分配”： 放弃平均分配所有角色的幻想。本部分教授读者如何根据人生的不同阶段（如项目攻坚期、家庭聚焦期），动态地将精力优先投向当前最能带来“复利效应”的领域，并坦然接受其他领域的暂时后撤。 11. 建立你的“支持社群网络”： 成功并非孤独的旅程。本书强调了构建多元化支持系统的必要性——包括导师、同伴、竞争者和心灵伙伴。如何识别哪些关系为你赋能，哪些关系在消耗你，并有效地维护这些有价值的连接。 12. “意义感”的持续创造： 最终，所有的成长都指向对“我为何而活”的深刻回答。本书引导读者将个人目标与更宏大的愿景（如社区贡献、专业领域突破）连接起来，让每一次努力都带有超越自身的意义。 《蜕变之光》是一场邀请，邀请你放下外界对你的定义，勇敢地走入自我深处，点燃那份独一无二的、持久闪耀的内在光芒。它不是教你如何“变得更受欢迎”，而是教你如何“变得更完整”。阅读并践行本书的理念，你将不再寻求短暂的赞许，而是拥有掌控自己人生的坚实力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名其实很有意思，“修炼魅力女人”，光听这个名字，就激起了我极大的好奇心。我一直觉得，魅力这东西，似乎是一种天生的气质，可这本书却告诉我们，它也可以通过“修炼”获得。这简直太令人振奋了！在现代社会，很多女性都在追求独立和自我价值的实现，但同时，也希望自己能散发出那种吸引人的光芒，不仅仅是外表的漂亮，更是一种由内而外散发的自信和智慧。我希望这本书能够带给我一些实用的方法和理念，让我明白如何去发掘和提升自己的内在品质，从而让自己变得更加有魅力。我特别期待书中能够提供一些具体的练习，或者是一些能够启发思考的观点，让我能够一步步地去实践，去感受自己的变化。毕竟，理论知识固然重要，但如果能转化为实际行动，并且看到成效，那才是最宝贵的。我希望这本书能成为我成长路上的一盏明灯，指引我走向一个更自信、更迷人的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者是张晓梅，我对她的作品一直抱有很高的期待。我知道她之前写过一些关于女性成长和自我提升的书籍，都获得了很好的反响。所以，当看到《修炼魅力女人》这本书时，我毫不犹豫地就入手了。我非常欣赏她那种真诚、贴近读者内心的写作风格，总能用最朴实却又深刻的语言，触动人心最柔软的部分。我希望这本书能延续她一贯的风格，不仅仅是停留在理论层面，更能融入生活化的场景和案例，让我能够感同身受，并且学到能够直接应用到生活中的技巧。比如，关于如何与人沟通，如何建立良好的人际关系，如何在职场中展现自己的优势，或者是在个人生活中找到属于自己的那份从容和优雅。我想，真正的魅力，绝不仅仅是表面的光鲜亮丽，更多的是一种内在的力量，一种懂得如何爱自己，也懂得如何与世界和谐相处的能力。这本书，我期待它能帮助我打开这扇通往魅力世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何在快节奏的生活中保持内心的平静，并且提升自己的整体气质。无意中看到了《修炼魅力女人》这本书，书名很有吸引力，让我觉得这是一个值得深入探索的话题。我理解的“魅力”并不是一种刻意的表演，而是一种自然流露的状态，是那种让人愿意靠近，并且感到舒服的气场。我希望这本书能够提供一些关于如何培养这种“舒服感”的建议，比如如何更好地理解自己，如何与他人建立真诚的连接，如何在日常生活中找到属于自己的节奏，并且从中汲取能量。我特别好奇书中是否会涉及一些关于情绪管理，或者是一些能够帮助我们提升内在平和感的方法。毕竟，一个内心平静，并且懂得如何关爱自己的人，自然会散发出一种独特的吸引力。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够更好地平衡生活中的各种角色，并且活出更精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号是9787508630342，这个数字给我一种专业和严谨的感觉，让我对它所包含的内容充满了期待。作为一个对自我成长和女性力量发展一直非常关注的读者，我深知“魅力”并非一蹴而就，而是需要不断地去学习、去实践、去打磨。我希望这本书能够为我提供一套切实可行的“修炼手册”，让我能够从根本上理解魅力的内涵，并且掌握提升魅力的具体途径。我期待书中能够有关于如何培养独立思考能力，如何提升沟通技巧，如何建立自信，以及如何展现个人独特品味的详细指导。我希望它不仅仅是停留在空洞的理论层面，更能通过生动的故事、实用的练习，或者是一些能够引发深度思考的问题，来帮助我一步步地实现自我蜕变。这本书，我期望它能够成为我人生旅程中，一位睿智的导师，指引我走向更光彩夺目的未来。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注女性发展和心理学的读者，我一直对“魅力”这个概念有着浓厚的兴趣，但却常常感到它有些缥缈，难以捉摸。《修炼魅力女人》这本书的书名，一下子就抓住了我的注意力。我理解的魅力，绝非仅仅是外貌的吸引力，而是一种综合性的气质，包含了自信、智慧、独立、温柔，以及与人相处时的得体和风度。我希望这本书能够深入剖析这些构成魅力的要素，并且提供一套系统性的方法，帮助我认识到自己可能存在的不足，并且找到提升的方向。我期待书中能够有关于如何培养自信心的具体指导，如何提升情商，如何建立健康的人际关系，以及如何在日常生活中塑造出属于自己的独特风格。有时候，我们可能只是缺乏一个清晰的指引，或者是一些能够唤醒内在潜能的方法。这本书，我希望它能成为那个引路人，帮助我发现那个隐藏在内心深处的，更具魅力的自己。