修煉魅力女人 張曉梅 9787508630342 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 心理學
• 女性心理
• 職場女性
• 生活技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29501609248

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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擁抱你的內心力量：打造獨一無二的女性光芒 書籍名稱：《蛻變之光：現代女性的自我重塑與人生進階》 作者： 梁靜雯 ISBN： 9787508630359 字數： 約 1500 字 --- 內容簡介： 在瞬息萬變的現代社會中，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。她們既要在職場上展現專業與能力，又要在傢庭中扮演多重角色，同時還要努力實現個人的內心渴望與精神富足。然而，許多女性常常感到迷失、疲憊，甚至懷疑自我價值。她們渴望一種更深層次的成長，一種能夠由內而外散發齣自信與力量的“光芒”，而非僅僅依賴外在的修飾或外界的認可。 《蛻變之光：現代女性的自我重塑與人生進階》正是一本為尋求深度成長的當代女性量身打造的指南。本書並非停留在膚淺的“技巧”層麵，而是深入探討瞭女性如何構建穩固的內在基石，從而實現真正持久的、由心而發的“魅力”與“力量”。 本書以嚴謹的心理學理論為基礎，結閤大量真實的案例分析和可操作性的練習，將女性的成長旅程劃分為“覺察與和解”、“重塑核心價值”、“構建適應性心智”和“實現人生協同”四大階段。 第一部分：覺察與和解——看見真實的自己 許多女性的睏境源於對自身曆史的無意識捆綁。本部分引導讀者進行一次深刻的“內在考古”。 1. 剖析“理想女性”的刻闆印象的枷鎖： 我們是如何被文化、傢庭和社會教育塑造成“應該是什麼樣”的女性的？識彆那些束縛你的“應該”與“必須”，是邁嚮自由的第一步。作者詳細分析瞭“完美主義陷阱”、“取悅者模式”以及“隱形奉獻”現象，並提供瞭實用的工具，幫助讀者辨識齣這些模式是如何消耗你的精力的。 2. 療愈內在的“衝突之聲”： 現代女性常常在“獨立自主”和“渴望親密”之間搖擺不定。本書引入瞭“內在傢庭係統（IFS）”的簡化概念，指導讀者傾聽內心那些相互矛盾的聲音（如“事業心強的自我”與“渴望被嗬護的自我”），並學會與這些內在部分進行對話與整閤，達成內心的和諧與和解。 3. 從受害者敘事到創作者視角： 停止對過去經曆的過度歸因和無力感。本書強調“責任感”並非“自責”，而是對當下和未來擁有選擇權。通過“敘事療法”的簡易練習，讀者將學習如何重寫自己的人生劇本，將過去的挑戰轉化為未來的韌性故事。 第二部分：重塑核心價值——錨定自我羅盤 真正的力量來源於清晰的、不隨波逐流的內在指南針。本部分聚焦於建立“不可動搖的自我定義”。 4. 價值的深度挖掘： 什麼是你真正看重的？是真誠、智慧、創新，還是連接、寜靜？作者提供瞭一套係統性的“價值樹”構建方法，幫助讀者梳理齣在職業、親密關係和個人成長中的核心驅動力。當你清楚知道自己為什麼而做某事時，外界的噪音便難以動搖你。 5. 建立“界限感”的藝術： 強大的女性並非沒有情緒，而是懂得如何管理自己的能量流嚮。本部分深入探討瞭如何設定健康、清晰的“能量邊界”。這不僅僅是拒絕他人的要求，更是對自己時間、情感和精力的主權宣告。書中區分瞭“被動防禦型界限”與“主動維護型界限”，並教授瞭在不同情境（職場衝突、親密關係拉扯）下的具體溝通腳本。 6. 培養“非反應性”的智慧： 魅力並非取決於你如何迴應所有事情，而在於你選擇如何反應。本書引入瞭“認知解離”的概念，教導讀者在壓力情境下，如何從情緒的火焰中抽離齣來，以觀察者的身份審視局勢，從而做齣最符閤自己長期利益的“迴應”，而非基於衝動的“反應”。 第三部分：構建適應性心智——韌性與持續學習 在快速變化的世界中，適應力是生存的關鍵。本部分關注如何培養“成長型思維”和“情緒的流動性”。 7. 擁抱“不確定性”的紅利： 許多人視不確定性為威脅，而成功者視其為機會的溫床。本書探討瞭“彈性思維”（Resilience Thinking），如何將失敗視為高質量的數據輸入，而非個人能力的終結。提供瞭“壓力情景下的快速恢復”訓練模塊。 8. 深度連接的溝通哲學： 真正的連接建立在脆弱性的基礎上，而非完美無缺的假象上。作者指導讀者如何進行“深度錶達”，即在錶達自身需求和感受時，既能保持清晰的自我立場，又能體現對他人視角的尊重。這是一種高級的、充滿力量的親密關係構建技術。 9. 知識的迭代與心智的更新： 鼓勵女性將終身學習視為一種自我投資。書中提齣瞭“知識資産化”的概念，即如何將閱讀、學習和經驗轉化為可以指導未來決策的內在框架，確保自己的心智模型不會因為時間的推移而過時。 第四部分：實現人生協同——平衡中的動態創造 人生不是一個需要被“平衡”的靜態天平，而是一個需要不斷調整的動態交響樂。 10. 時間的“價值分配”而非“平均分配”： 放棄平均分配所有角色的幻想。本部分教授讀者如何根據人生的不同階段（如項目攻堅期、傢庭聚焦期），動態地將精力優先投嚮當前最能帶來“復利效應”的領域，並坦然接受其他領域的暫時後撤。 11. 建立你的“支持社群網絡”： 成功並非孤獨的旅程。本書強調瞭構建多元化支持係統的必要性——包括導師、同伴、競爭者和心靈夥伴。如何識彆哪些關係為你賦能，哪些關係在消耗你，並有效地維護這些有價值的連接。 12. “意義感”的持續創造： 最終，所有的成長都指嚮對“我為何而活”的深刻迴答。本書引導讀者將個人目標與更宏大的願景（如社區貢獻、專業領域突破）連接起來，讓每一次努力都帶有超越自身的意義。 《蛻變之光》是一場邀請，邀請你放下外界對你的定義，勇敢地走入自我深處，點燃那份獨一無二的、持久閃耀的內在光芒。它不是教你如何“變得更受歡迎”，而是教你如何“變得更完整”。閱讀並踐行本書的理念，你將不再尋求短暫的贊許，而是擁有掌控自己人生的堅實力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書號是9787508630342，這個數字給我一種專業和嚴謹的感覺，讓我對它所包含的內容充滿瞭期待。作為一個對自我成長和女性力量發展一直非常關注的讀者，我深知“魅力”並非一蹴而就，而是需要不斷地去學習、去實踐、去打磨。我希望這本書能夠為我提供一套切實可行的“修煉手冊”，讓我能夠從根本上理解魅力的內涵，並且掌握提升魅力的具體途徑。我期待書中能夠有關於如何培養獨立思考能力，如何提升溝通技巧，如何建立自信，以及如何展現個人獨特品味的詳細指導。我希望它不僅僅是停留在空洞的理論層麵，更能通過生動的故事、實用的練習，或者是一些能夠引發深度思考的問題，來幫助我一步步地實現自我蛻變。這本書，我期望它能夠成為我人生旅程中，一位睿智的導師，指引我走嚮更光彩奪目的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名其實很有意思，“修煉魅力女人”，光聽這個名字，就激起瞭我極大的好奇心。我一直覺得，魅力這東西，似乎是一種天生的氣質，可這本書卻告訴我們，它也可以通過“修煉”獲得。這簡直太令人振奮瞭！在現代社會，很多女性都在追求獨立和自我價值的實現，但同時，也希望自己能散發齣那種吸引人的光芒，不僅僅是外錶的漂亮，更是一種由內而外散發的自信和智慧。我希望這本書能夠帶給我一些實用的方法和理念，讓我明白如何去發掘和提升自己的內在品質，從而讓自己變得更加有魅力。我特彆期待書中能夠提供一些具體的練習，或者是一些能夠啓發思考的觀點，讓我能夠一步步地去實踐，去感受自己的變化。畢竟，理論知識固然重要，但如果能轉化為實際行動，並且看到成效，那纔是最寶貴的。我希望這本書能成為我成長路上的一盞明燈，指引我走嚮一個更自信、更迷人的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，如何在快節奏的生活中保持內心的平靜，並且提升自己的整體氣質。無意中看到瞭《修煉魅力女人》這本書，書名很有吸引力，讓我覺得這是一個值得深入探索的話題。我理解的“魅力”並不是一種刻意的錶演，而是一種自然流露的狀態，是那種讓人願意靠近，並且感到舒服的氣場。我希望這本書能夠提供一些關於如何培養這種“舒服感”的建議，比如如何更好地理解自己，如何與他人建立真誠的連接，如何在日常生活中找到屬於自己的節奏，並且從中汲取能量。我特彆好奇書中是否會涉及一些關於情緒管理，或者是一些能夠幫助我們提升內在平和感的方法。畢竟，一個內心平靜，並且懂得如何關愛自己的人，自然會散發齣一種獨特的吸引力。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地平衡生活中的各種角色，並且活齣更精彩的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者是張曉梅，我對她的作品一直抱有很高的期待。我知道她之前寫過一些關於女性成長和自我提升的書籍，都獲得瞭很好的反響。所以，當看到《修煉魅力女人》這本書時，我毫不猶豫地就入手瞭。我非常欣賞她那種真誠、貼近讀者內心的寫作風格，總能用最樸實卻又深刻的語言，觸動人心最柔軟的部分。我希望這本書能延續她一貫的風格，不僅僅是停留在理論層麵，更能融入生活化的場景和案例，讓我能夠感同身受，並且學到能夠直接應用到生活中的技巧。比如，關於如何與人溝通，如何建立良好的人際關係，如何在職場中展現自己的優勢，或者是在個人生活中找到屬於自己的那份從容和優雅。我想，真正的魅力，絕不僅僅是錶麵的光鮮亮麗，更多的是一種內在的力量，一種懂得如何愛自己，也懂得如何與世界和諧相處的能力。這本書，我期待它能幫助我打開這扇通往魅力世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注女性發展和心理學的讀者，我一直對“魅力”這個概念有著濃厚的興趣，但卻常常感到它有些縹緲，難以捉摸。《修煉魅力女人》這本書的書名，一下子就抓住瞭我的注意力。我理解的魅力，絕非僅僅是外貌的吸引力，而是一種綜閤性的氣質，包含瞭自信、智慧、獨立、溫柔，以及與人相處時的得體和風度。我希望這本書能夠深入剖析這些構成魅力的要素，並且提供一套係統性的方法，幫助我認識到自己可能存在的不足，並且找到提升的方嚮。我期待書中能夠有關於如何培養自信心的具體指導，如何提升情商，如何建立健康的人際關係，以及如何在日常生活中塑造齣屬於自己的獨特風格。有時候，我們可能隻是缺乏一個清晰的指引，或者是一些能夠喚醒內在潛能的方法。這本書，我希望它能成為那個引路人，幫助我發現那個隱藏在內心深處的，更具魅力的自己。