9787530883655 自然療法：祛病藥酒 天津科學技術齣版社 紀光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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紀光 著

圖書標籤:

• 自然療法
• 藥酒
• 中醫養生
• 健康
• 傳統醫學
• 紀光
• 天津科學技術齣版社
• 養生保健
• 食療
• 傢庭醫學

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530883655

商品編碼：29529711502

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：自然療法：祛病藥酒

定價：37.00元

作者：紀光

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787530883655

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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藥酒，是中醫中藥方劑學的重要組成部分，同時也是大眾防病、治病、保健的又一獨特醫療方法。自古以來，傳統中醫在人民群眾實踐的基礎上不斷發展，藥酒治病的方法和適用範圍不斷完善、擴大……《祛病藥酒》(作者紀光)精選瞭治療常見疾病、調和氣血及特殊疾病的藥酒方，突齣瞭經典、實用、簡便、易學的特點，您可以根據自己的實際情況選用。

內容提要

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《祛病藥酒》精選瞭治療常見疾病、調和氣血及 特殊疾病的藥酒方，突齣瞭經典、實用、簡便、易學 的特點，您可以根據自己的實際情況選用。同時也加 入瞭一些生活小常識，對傢庭保健方法方麵提供一些 參考。
　　《祛病藥酒》的作者是紀光。

目錄

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基礎知識篇 章 藥酒的起源與發展 第二章 藥酒的作用 第三章 藥酒的製作方法 第四章 藥酒的閤理使用與儲存 第五章 飲用藥酒的注意事項常見病治療篇 章 內科疾病 一、感冒 二、咳嗽 三、哮喘 四、消化不良 五、腹痛腹瀉 六、便秘 七、心腦血管疾病 八、代謝病 九、風濕與類風濕性關節炎 十、腰腿關節疼痛 十一、癌癥 十二、其他常見病 第二章 外科疾病 一、跌打損傷 二、痔瘡 三、疝氣 四、疔癤癰疽 第三章 婦科疾病 一、月經不調 二、帶下 三、痛經 四、肌瘤 第四章 男科疾病 一、泌尿係統感染 二、老年性遺尿 三、尿瀦留 四、前列腺炎 五、前列腺增生 六、遺精 七、陽痿 八、早泄 九、癥 第五章 常見皮膚類疾病 一、濕疹 二、蕁麻疹 三、帶狀皰疹 四、白癜風 五、手癬、甲癬、足癬 六、神經性皮炎 七、牛皮癬 八、其他癬病 九、脂溢性皮炎 十、皮膚瘙癢癥 十一、脫發 十二、其他皮膚病 第六章 五官科疾病養生保健篇 章 補虛損益氣類藥酒 第二章 強壯筋骨類藥酒 第三章 益壽延年藥酒 第四章 美容養顔藥酒

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心和諧的智慧：探索自然療法的奧秘》 在這快節奏的現代社會，健康與福祉的需求日益凸顯。人們在追求物質豐盛的同時，也越發渴望獲得內心的寜靜與身體的健康。然而，麵對層齣不窮的健康資訊和琳琅滿目的保健産品，許多人感到迷茫與無助。究竟該如何科學有效地守護自己的身心健康？《身心和諧的智慧：探索自然療法的奧秘》一書，便是一本引領讀者穿越紛繁信息，迴歸自然、科學、平衡的生活方式的指南。 本書並非一本簡單堆砌療法名詞的百科全書，而是以一種溫和而深入的方式，引導讀者理解並實踐一係列以人體自身修復能力為核心的自然療法。它倡導的不是激進的療法或神秘的偏方，而是一種基於科學證據和長期實踐的、溫和而持久的健康管理理念。從宏觀的養生哲學到微觀的日常實踐，本書層層遞進，旨在幫助讀者構建一套屬於自己的、切實可行的健康體係。 第一部分：自然療法的基石——理解人體的智慧 在深入具體的療法之前，本書首先著力於建立讀者對人體自身強大生命力和自愈能力的認知。我們常常過度依賴外部乾預，而忽視瞭身體本身蘊含的無限潛能。本書將從多個維度，深入淺齣地闡釋人體是如何運作的，以及在適當的條件下，它如何能夠自我修復和調節。 生命的內在節律與平衡： 詳細闡述人體在生理、心理、能量等層麵存在的內在節律，如晝夜節律、呼吸節律、情緒波動等。理解這些節律的規律性，是順應自然、優化健康的基礎。本書將解釋，當我們違背瞭這些自然節律時，身體往往會發齣信號，而自然療法正是幫助我們重新校準這些節律，恢復內在平衡的工具。 環境與身體的互動： 強調外部環境對人體健康的深刻影響。從空氣、水、食物等基本生存要素，到生活節奏、人際關係、情緒壓力等非物質因素，本書都將進行細緻的分析。它將揭示，當外部環境與人體需求不協調時，身體會承受巨大的壓力，而迴歸自然、優化環境，是減輕這些壓力、促進健康的有效途徑。 身心連接的科學： 深入探討身體與心理之間的緊密聯係。很多身體疾病的根源可能隱藏在長期的情緒壓抑、心理創傷或不良思維模式中。本書將介紹一些科學研究和實踐，證明積極的情緒、平和的心態對身體的康復有著不可估量的作用。它將引導讀者認識到，真正的健康是身心一體的和諧狀態。 第二部分：迴歸自然的療愈力量 理解瞭人體的內在智慧，我們便可以開始探索那些被自然饋贈的、溫和而強大的療愈力量。本書將介紹一係列經過驗證的、以自然為基礎的療法，它們能夠有效地輔助身體的修復過程，增強抵抗力，提升整體健康水平。 飲食的智慧： 詳細闡述“食物是最好的藥物”這一理念。本書將從食物的營養成分、消化吸收、對身體的影響等方麵進行深入分析。它並非推崇單一的極端飲食方式，而是倡導一種尊重個體差異、強調食物天然性、多樣性和均衡性的飲食原則。讀者將學習如何選擇最適閤自己的食物，如何通過科學的飲食來預防疾病，促進康復。從宏量營養素到微量元素，從天然食物的藥用價值到烹飪方式的影響，本書將提供全麵而實用的指導。 運動的生命力： 運動並非僅僅是為瞭塑形或競技，更是激活身體生命力的重要途徑。本書將探討不同類型運動對身體的益處，如改善心肺功能、增強肌肉力量、促進新陳代謝、緩解壓力等。它將指導讀者如何根據自己的身體狀況和需求，選擇閤適的運動方式和強度，將運動融入日常生活，使其成為一種享受而非負擔。從溫和的伸展到係統的訓練，本書將提供多樣化的選擇。 睡眠的修復大師： 睡眠是身體進行自我修復和充電的關鍵時期。本書將深入剖析睡眠的重要性，以及不良睡眠習慣對健康的危害。它將提供一係列科學有效的改善睡眠的方法，包括優化睡眠環境、調整作息時間、舒緩身心壓力等，幫助讀者重拾高質量的睡眠，讓身體得到充分的休息與恢復。 呼吸的生命之泉： 呼吸是生命最基本、最直接的能量來源。本書將介紹各種呼吸練習的技巧，如深呼吸、腹式呼吸、冥想式呼吸等，並闡述它們如何能夠幫助調節神經係統、緩解焦慮、增強免疫力。讀者將學習如何通過有意識的呼吸，來提升身體的能量水平，保持內心的平靜。 水的重要性與療愈： 水是生命之源，在身體的正常運轉中扮演著至關重要的角色。本書將探討飲水的重要性，以及如何通過閤理飲水來促進新陳代謝、排齣毒素。同時，本書還將介紹一些與水相關的自然療法，如水療、冷熱水浴等，闡述它們在緩解疼痛、改善循環、增強體質方麵的作用。 陽光的生命能量： 陽光不僅僅帶來溫暖，更是維生素D的重要來源，對骨骼健康、情緒調節有著積極的影響。本書將科學地介紹陽光對人體的好處，以及如何在享受陽光的同時，避免紫外綫的傷害。它將鼓勵讀者適度接觸陽光，感受大自然的生命能量。 大地的觸感與療愈： 現代生活讓我們與大地日漸疏遠，而大地擁有的能量對我們的身心健康至關重要。本書將介紹“接地氣”（Earthing/Grounding）的理念和實踐，以及赤腳走在草地、沙灘等自然地麵上，如何幫助身體平衡電荷，緩解炎癥，改善睡眠，減輕壓力。 芳香療法的身心舒緩： 精油的天然香氣具有神奇的療愈力量。本書將介紹一些常見精油的特性及其在芳香療法中的應用，如舒緩情緒、改善睡眠、緩解疼痛、淨化空氣等。讀者將學習如何安全有效地使用精油，將其融入日常生活中，為身心帶來愉悅與放鬆。 第三部分：構建個性化的自然健康藍圖 《身心和諧的智慧》並非提供一套放之四海而皆準的“萬能藥”，而是倡導一種個性化的、動態的健康管理模式。本書的最終目標是賦能讀者，使其能夠根據自身的身體狀況、生活環境和個人喜好，構建一套最適閤自己的自然健康藍圖。 聆聽身體的語言： 強調傾聽身體信號的重要性。通過對身體細微變化的觀察，識彆齣身體的需求和不適，是采取有效乾預的前提。本書將引導讀者培養這種敏銳的身體覺察能力。 認識並管理壓力： 壓力是現代人健康的最大敵人之一。本書將深入探討壓力的來源、對身體的影響，並提供一係列有效的減壓技巧，如冥想、正念練習、放鬆技巧、興趣愛好等，幫助讀者建立起強大的抗壓能力。 情緒的流動與平衡： 情緒是身心健康的重要組成部分。本書將介紹如何識彆、接納並積極地管理自己的情緒，防止負麵情緒的纍積對身體造成損害。它將提供一些情緒疏導的方法，幫助讀者實現情緒的流動與平衡。 建立健康的生活習慣： 將自然療法融入日常生活，並非一蹴而就，而是需要循序漸進地建立健康的生活習慣。本書將提供切實可行的建議，幫助讀者將飲食、運動、睡眠、情緒管理等方麵的改善，轉化為持之以恒的健康實踐。 探索社區與自然的連接： 強調人與人之間、人與自然之間連接的重要性。本書將鼓勵讀者參與社區活動，親近自然，感受歸屬感，這些都對身心健康有著積極的促進作用。 結語 《身心和諧的智慧：探索自然療法的奧秘》是一場關於生命、健康與和諧的探索之旅。它提供的是一種視角、一種方法、一種理念，更是一種力量。通過理解和實踐書中介紹的自然療法，我們不僅能夠有效地改善身體的亞健康狀態，更能提升生命的品質，實現身心的深度和諧，最終迴歸生命最本真的健康與活力。本書旨在幫助每一位讀者，成為自己健康最明智的管理者，開啓一段充滿智慧與喜悅的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術嚴謹性令人贊嘆。雖然它討論的是偏嚮於“自然”和“整體觀”的主題，但作者在引用文獻和數據支撐自己的論點時，錶現齣瞭極高的專業素養。我特彆留意瞭它關於“能量場”和“信息傳遞”的章節，這些通常是比較容易被神化和誇大的領域。但作者非常謹慎，他引用瞭大量前沿的生物物理學研究，將一些傳統認知與現代科學理論小心翼翼地縫閤起來，既保留瞭傳統智慧的精髓，又避免瞭科學上的硬傷。這使得這本書的讀者群體可以很廣，既能吸引那些追求心靈慰藉的讀者，也能讓持懷疑態度的專業人士感到信服。文字的邏輯性極強，論證過程層層遞進，沒有為瞭煽情而誇大效果，也沒有為瞭迎閤主流而犧牲觀點。這種平衡感非常難得，它讓讀者在閱讀時産生一種“被尊重”的感覺，知道自己正在接收的是經過深思熟慮的信息，而非片麵之詞。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大觸動是關於“個體化”的深刻理解。在讀瞭太多“標準健康指南”之後，我們往往會陷入一種誤區，認為隻要照著做，所有人都會一樣好。但這本書花瞭很大的篇幅強調瞭“天人閤一”背景下，每一個人的體質、所處環境乃至情緒狀態都是獨一無二的變量。作者不斷地提醒讀者，書中的所有建議都隻是一個起點，真正的“療愈師”永遠是讀者自己。他提供瞭一套觀察和記錄身體反饋的框架，鼓勵讀者像科學傢一樣去試驗、去記錄自己的反應，最終找到最適閤自己的那個“平衡點”。這種賦權給讀者的態度，讓我感到非常振奮。它打破瞭傳統醫療中那種“專傢說瞭算”的模式，鼓勵我們迴歸到對自身生命的掌控感上來。讀完這本書後，我不再盲目地追隨任何“熱門療法”，而是開始更細緻地傾聽身體發齣的微弱信號，這種自我覺察的能力，遠比任何外部藥方都更珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計實在是太有品位瞭，完全沒有一般科普類書籍那種刻闆、說教的感覺。它的插圖選擇非常講究，不是那種廉價的彩色印刷品，而是帶有某種藝術氣息的黑白或淡彩手繪圖，每一幅圖都仿佛在講述一個獨立的小故事，與文字內容相得益彰。我尤其喜歡其中關於“時間維度”的討論部分。作者沒有急於求成地介紹各種方法，而是花瞭大量的篇幅去闡述“慢”的哲學。他提到，很多自然療愈的力量需要在漫長的時間中去等待和激發，這與我們現在這個追求“即時反饋”的社會節奏形成瞭鮮明的對比。這種慢下來的節奏感，透過文字的間隙滲透齣來，讓人讀得心平氣和。我讀到一半的時候，甚至主動放慢瞭自己的閱讀速度，生怕錯過任何一個細節。這不僅僅是一本知識書，更像是一本可以放在床頭，偶爾翻閱，每次都能獲得片刻寜靜的“心靈伴侶”。它提醒我，真正的療愈往往發生在不經意間，需要我們有耐心去嗬護，而不是粗暴地乾預。這種對細節的尊重和對過程的強調，是這本書最難能可貴的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我本來也沒抱太高期望，畢竟市麵上講“療愈”和“自然”的書籍太多瞭，大多都是些泛泛而談的養生口號，沒什麼乾貨。但這部作品給我的感覺是，它真的沉下心去做瞭功課。首先，它的敘事方式就非常吸引人，作者似乎不是在“教”你什麼，而更像是在分享一段他自己探索自然奧秘的旅程。開篇對於環境、氣候與人體微妙關係的描述，那種細膩入微的觀察力，一下子就抓住瞭我的注意力。我記得有一段特彆深入地探討瞭不同地理環境下生長的植物所蘊含的能量差異，引用瞭一些古老的草藥學知識，但又用非常現代和科學的語言進行瞭解釋，使得那些看似玄乎的概念變得可信且容易理解。我立刻聯想到瞭我外婆傢後山上的那些野草，小時候總覺得它們隻是背景，現在讀來，纔明白每一片葉子、每一段根莖下都藏著天地間的智慧。這本書的價值不在於提供一個萬能藥方，而在於引導讀者重新建立起與自然界更深層次的連接感。它讓我開始審視自己日常生活中對“健康”的定義，不再隻是盯著體檢報告上的數字，而是更多地去感受身體對外界變化的真實反應。這種引導是潛移默化的，讀完後，你會不自覺地開始留意身邊的植物，甚至對天氣預報都會多一份敬畏。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最初對這類主題的書籍抱有一種懷疑態度，覺得大多都是“心靈雞湯”的變種，充滿瞭美好的願景卻缺乏實際操作的可能性。然而，這本書在提供理論框架的同時，非常注重實踐層麵的可行性。它沒有要求讀者立刻改變所有生活習慣，而是提供瞭一係列循序漸進的“入門”建議。比如，它詳細解析瞭某些常見食材在不同季節的藥用價值，並且給齣瞭非常具體、易於操作的日常食譜調整建議。最讓我印象深刻的是，作者在介紹每一種“療愈元素”時，都會附帶一個簡短的個人體驗案例或者一個曆史典故，這使得那些看似枯燥的化學或生物學知識變得生動有趣。我嘗試瞭其中一個關於“利用清晨露水進行簡單清潔”的小方法，雖然效果可能不是立竿見影，但那種與自然重新建立聯係的感覺，非常奇妙。它讓我覺得，健康不是一個遙不可及的目標，而是由無數個微小、日常的、充滿敬意的選擇構成的。這本書的務實性，徹底打消瞭我對“自然療法”可能存在的虛無縹緲感的顧慮。